Как пользоваться интуицией и следовать знакам: Как развить интуицию: 7 эффективных способов

Содержание

Как развить интуицию: 7 эффективных способов

© Noah Buscher/Unsplash

Автор Ульяна Смирнова

24 мая 2020

Как и любая другая способность, наша интуиция поддается тренировке, и при желании ее можно улучшить. Вот несколько приемов, которые помогут развить внутреннее чутье и не ошибаться в принятии важных решений.

Каждый человек обладает интуицией — и в этом нет никакой мистики. По словам нейробиологов, она формируется на основе той информации, которая когда-то уже была получена, но так и не дошла до сознания. Поэтому шестое чувство можно пробудить с помощью тренировок и таким образом наладить контакт с собой, а затем применять этот полезный инструмент в повседневной жизни.

Начните визуализировать

Тренировать шестое чувство можно, развивая воображение. Если левое полушарие нашего мозга отвечает за логику и анализ, то правое — за сложные образы, творческие способности и чувственное восприятие. Поэтому чем чаще мы «включаем» правое полушарие, тем лучше работает наша интуиция. Одной из самых эффективных техник считается визуализация.

Упражнение на визуализацию 

Попробуйте визуализировать природные ландшафты:

  • примите удобное положение; 
  • закройте глаза;
  • представьте место, в котором чувствуете себя спокойно и безопасно (картинки должны быть цветными и детальными: если это морское побережье — ощутите брызги воды и прикосновение ветра, прислушайтесь к шуму волн).

Такое упражнение не только развивает креативное мышление, но и отлично успокаивает нервы.

Освойте медитацию

Чтобы развивать подсознание, нужно научиться «отключать» поток мыслей. Если ваша голова забита лишней информацией или вы испытываете стресс — шестое чувство притупляется. Восстановить баланс и услышать внутренний голос помогает медитация. Заниматься ею можно в любое время и практически в любом месте. Главное — остаться наедине с собой, сконцентрироваться на процессе дыхания и остановить свой внутренний диалог.

Прочувствуйте, как воздух наполняет легкие и выходит из них. Чтобы ощутить положительный эффект, достаточно практиковаться по 10-12 минут в день. Научно доказано, что регулярные занятия медитацией замедляют старение мозга, нормализуют сон, уменьшают беспокойство и помогают лучше понимать свои желания. Разнообразить упражнения, получить подробные инструкции по их выполнению и найти подходящее аудиосопровождение можно в мобильных приложениях.

7 приложений для медитации и сна

Слушайте внутренний голос

Одни понимают интуицию как внутренний голос, который подсказывает верные решения. Для других это внезапное озарение и различные телесные реакции. Иногда она проявляется через дергание века, покалывание в какой-либо части тела, учащенное сердцебиение, тошноту. Человека может резко обдать жаром или, наоборот, бросить в дрожь. Начните проявлять больше внимания к своему телу и считывать подобные сигналы. В отличие от логики, интуиция дает ответ мгновенно и в уже готовом виде. Эта особенность объясняется эволюционным развитием: ради выживания предкам современного человека приходилось принимать решения за доли секунды. Начните с простого: перед следующим приемом пищи попробуйте понять — действительно ли вы голодны? И если да, то хотите ли съесть именно то, что лежит на тарелке? Если выбор сделан верно, скорее всего, вы почувствуете приятное облегчение и спокойствие.

Полезное питание во время карантина: добавляем в меню овощи

Тренируйтесь правильно

Научиться понимать и слышать внутренний голос помогут простые упражнения. Например, выходя из подъезда, попробуйте угадывать пол человека, которого встретите первым. А перед тем, как поднять телефонную трубку, возьмите за правило заранее определять, кто вам звонит. Только не пытайтесь вычислить это логически: смысл тренировок состоит в том, чтобы научиться чувствовать. В противном случае в работу «включится» левое полушарие мозга, которое помешает «услышать» интуитивную подсказку.

Спустя какое-то время вы заметите, что прогнозы стали сбываться все чаще. Или попробуйте устроить «день интуиции». Оптимальнее всего, если это будет выходной. Проведите его, полностью руководствуясь шестым чувством. Еще одно полезное упражнение: задавайте себе простые вопросы и слушайте, что подскажет внутренний голос. Главное — не пытайтесь искать ответ самостоятельно, пусть он придет к вам.

Используйте подсознание

Наше подсознание владеет такими ресурсами мозга, которые недоступны разуму. В повседневной жизни часто именно оно помогает нам принимать правильные решения и направляет деятельность в нужное русло. Используйте бессознательное, чтобы быстрее находить выход из трудных ситуаций. Для этого перед сном, лежа в кровати, расслабьтесь и вспомните о проблеме, которая вас беспокоит. Подумайте, какими способами ее можно уладить. Так вы дадите своему бессознательному команду проанализировать и отфильтровать хранящуюся в нем сложную информацию. Проснувшись, еще раз подумайте о том, что вас тревожило. Внимательно прислушайтесь к своим ощущениям: пока организм отдыхал, подсознание наверняка подыскало для вас наиболее творческое решение проблемы. Запишите его на бумагу, чтобы не забыть. Это еще одно подтверждение пословицы: «Утро вечера мудренее».

Заведите дневник

Чтобы лучше слышать внутренний голос, заведите «дневник интуиции». Для этого подойдет самый обычный бумажный блокнот или заметки на смартфоне. Фиксируйте там все моменты, когда срабатывал ваш интуитивный канал. Пусть даже его сигналы были слабыми и малозаметными. Например, если вам вдруг захотелось сменить привычный маршрут или прогуляться пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе, хотя на улице шел дождь — сделайте новую запись. Потом вы сможете проанализировать эту информацию и проверить, сработало ли шестое чувство.

А еще ведение дневника позволяет определить «любимые способы» интуиции взаимодействовать с вами. Кстати, если в повседневной жизни вы пользуетесь правой рукой — попробуйте иногда писать левой. Так вы не только наладите контакт с правым полушарием мозга и заставите шестое чувство чаще включаться в работу, но и улучшите творческие способности.

8 способов развить креативное мышление

Сосредоточьтесь на настоящем

Выполнять привычные действия левой рукой полезно и по другой причине. Большую часть времени наш мозг работает в режиме автопилота. Мы можем дойти до офиса, совершенно не задумываясь о процессе ходьбы и не обращая внимания на людей и окружающий пейзаж. Но достаточно поменять маршрут или попробовать писать другой рукой, как мышление вновь начинает активно функционировать.

Чтобы услышать интуицию, важно научиться полностью присутствовать в настоящем моменте. Сконцентрируйтесь на тех мыслях и чувствах, которые испытываете. Если вы моете посуду, старайтесь обращать внимание на тактильные ощущения от соприкосновения рук с поверхностью посуды и водой. Если принимаете пищу — ощущайте ее во рту, наслаждаясь вкусом и запахом. Практикуйте присутствие в моменте, что бы вы ни делали. Это поможет быть в контакте с собой и не пропускать тонкие сигналы интуиции.

Только спокойствие: 5 полезных альтернатив медитации.

7 ЗНАКОВ ЗОДИАКА, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОХВАСТАТЬСЯ ОТЛИЧНОЙ ИНТУИЦИЕЙ! | АСТРО ПУТЬ

Если вы думаете, что у вас есть хорошая интуиция, и жизнь это подтверждает, это может быть связано с вашим знаком Зодиака. Зодиакальные знаки определяются некоторыми характеристиками, включая способность интуитивно понимать некоторые ситуации, следовать своей интуиции и часто точно распознавать людей с помощью своих невидимых локаторов.

Планеты, которые быстро движутся по небу, и астральные влияния дают 7 героям зодиакального круга очень активное и самое настоящее шестое чувство, которое позволяет им воспринимать реальность с большей чувствительностью и дает способность предсказывать ближайшее будущее, умудряясь адаптировать собственную реакцию, чтобы воспользоваться всем, что с ними происходит.

7 САМЫХ ИНТУИТИВНЫХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА

ОВЕН, ИНТУИТИВНЫЙ ЗНАК ЗОДИАКА В ДРУЖБЕ

Овен предается эмоциям всеобъемлющим образом благодаря тому, что он является огненным знаком и имеет в качестве своей управляющей планеты Марс.

Несомненно то, что этот знак может рассчитывать на свою мощную интуицию в этой области, которая заставляет его немедленно присоединяться к людям, с которыми он чувствует себя на одной волне, и предсказывать, кто будет ему врагом. Избирательный, это правда, но этот знак — номер один, если он искренне привязан к человеку.

ТЕЛЕЦ, ИНТУИТИВНЫЙ ЗНАК ЗОДИАКА В СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЯХ

Если есть очень внимательный знак ко всему, что происходит в семье, то это, без сомнения, Телец. Покровитель Венеры действительно обладает врожденной чувствительностью к семейным отношениям и любит заботиться о людях, которых любит, чувствуя настроение и потребности каждого.

ВЕСЫ, ИНТУИТИВНЫЙ ЗНАК ЗОДИАКА В ЛЮБВИ

Романтический, благодаря Венере, знак Зодиака Весы живет мечтами, но его нельзя назвать беззаботным! На самом деле, этот знак полагается на свою исключительную проницательность, особенно в сфере любовных отношений, и позволяет себе быть унесенным любовным потоком, только будучи уверенным в чувствах другого человека.

СТРЕЛЕЦ, ИНТУИТИВНЫЙ ЗНАК ЗОДИАКА В РАБОТЕ

Огненный знак Стрельца, благодаря проворному и всезнающему Юпитеру, обладает сильным шестым чувством, когда речь заходит о работе и бизнесе, и имеет необычайную интуицию в этой сфере.

Стрелец особо не выделяется, но когда он ухватывается за какую-либо идею и разрабатывает план, чтобы ее достичь, то лучше его слушать, потому что она наверняка станет хитом.

РЫБЫ, ИНТУИТИВНЫЙ И МИСТИЧЕСКИЙ ЗНАК ЗОДИАКА

То, что происходит со знаком Рыб, не относится ни к какой сфере жизни, потому что интуиция в их случае исходит от снов и их невероятной чувствительности.

Рыбы — это знак Воды, который имеет счастье видеть во сне, что произойдет в будущем, и быстро определять, когда ситуация потенциально опасна. Волшебные Рыбы, если они говорят, слушайте их!

РАК, ЗНАК ЗОДИАКА С ЧУВСТВЕННОЙ ИНТУИЦИЕЙ

У Раков есть способность распознавать характер людей благодаря их чувствительным антеннам: но то, что они иногда упускают, так это способность расшифровать свой огромный потенциал.

Дает им эту чувственную силу, несомненно, Луна, которая управляет Раком, которые среди всех знаков Зодиака, имеют наиболее изменчивое настроение, также она дает и то, что они не бросаются сломя голову навстречу чувствам, а следуют своим инстинктам.

Шестое чувство — интуиция — Школа Олега Андреева

«Будь здоров», октябрь 2008 г.

Школа Олега Андреева уже более 35 лет славится своей уникальной методикой, позволяющей быстро и надежно усваивать информацию. Но, по мнению Олега Андреевича, этой методики недостаточно для того, чтобы достигать больших успехов в жизни. С недавних пор в Школе Андреева появилась новая программа, которая называется «Шестое чувство». Она направлена на развитие интуиции.
У этой программы есть еще одно, развернутое, название — «Развитие интуиции и сверхчувственного восприятия», которое подчеркивает, что человек, способный управлять своей интуицией, наиболее полно реализует заложенные в нем возможности.
— Интуиция — это не магическая сила, — говорит Олег Андреевич. — Это способность настроиться на волну своей внутренней «радиостанции» и слушать, что она «передает». Развив эту способность, каждый сможет восстанавливать утраченную информацию о прошлом, получать неизвестную информацию о настоящем и даже предугадывать будущие события. Но для того чтобы научиться использовать интуицию, необходимо ближе познакомиться со своим подсознанием, облегчить путь информационным потокам и развить возможности принимать их. Этому служат все методики нашей программы «Шестое чувство».

В этой программе нашел применение метод Леонардо да Винчи, который считал главным инструментом познания мира не ум, а интуицию, наблюдения и размышления, в результате которых происходят прозрения. Многие его изобретения родились именно таким образом. Как человек, живший в XV-XVI веке, сумел стать одновременно гениальным художником, естествоиспытателем, изобретателем и предвосхитить развитие технического прогресса, никто до сих пор объяснить не может. Можно назвать это чудом. Олег Андреев дает более определенный ответ: у Леонардо да Винчи была великолепно развита интуиция. И утверждает: следуя этим путем, можно получить доступ к тайнам непознанного, к своим скрытым резервам, то есть развить у себя сверхчувственное восприятие окружающего мира.
Наш мозг, как локатор, постоянно сканирует окружающее пространство и безошибочно определяет, где нас может ждать удача, а где — поражение. Но вся полученная мозгом информация до поры до времени остается в подсознании. Интуиция — не что иное, как способность мозга улавливать на подсознательном уровне и анализировать скрытую информацию, а затем доводить ее до сознания.
Обычное человеческое ухо улавливает звуковой диапазон в пределах от 20 до 20 тысяч герц. Однако люди, обладающие сверхчувственным восприятием, слышат низкочастотные звуки, на которых общаются многие животные. Когда наблюдаешь, как известный дрессировщик кошек С.Куклачев общается со своими питомцами, возникает полное ощущение, что он овладел этим диапазоном и свободно говорит с кошками «на их языке».
Сверхчувствительным может стать и зрительный анализатор. Некоторые люди обладают способностью видеть в ином диапазоне спектра, например в инфракрасном. Это дает им возможность видеть то, что происходит внутри человека и таким образом проводить диагностику различных заболеваний.
Другим людям удается предвидеть будущее. Олег Андреев считает, что и эта способность объясняется сверхчувственным восприятием. Прежде чем происходит какое-либо событие, оно должно быть подготовлено. И определенная информация о подготовке этого события буквально витает в воздухе. Человек с развитой интуицией легко ее улавливает.
— Предвидение, — подчеркивает Олег Андреевич, — это естественное свойство мозга, которое в той или иной степени присуще всем людям, и его можно и нужно развивать. Любой желающий может обучиться этому, посещая наши занятия по программе «Шестое чувство».
Наша жизнь так быстро меняется, что даже профессиональным аналитикам не удается предсказать события, ожидающие нас в ближайшие два-три десятка лет. Логика, трезвый расчет, здравый смысл часто оказываются бессильны. Без развитой интуиции в сегодняшнем мире трудно добиться успеха. Человечество неуклонно движется к более тонкому восприятию мира, к познанию его скрытых законов. И если сегодня еще побеждают практичные люди, то завтра их неизбежно обгонят тонко чувствующие интуиты, на лету улавливающие новые идеи. Не хотите отставать — учитесь доверять своему «шестому чувству».
Сон — путь в бессознательное. Египетские мудрецы считали, что сон нужен человеку, чтобы показать спящему путь к самому себе, к своему истинному «я». Позже специалисты заметили, что через сновидения интуиция часто пытается донести до нашего сознания необходимую информацию. Сон — пожалуй, самая непознанная область существования человека, «царская дорога в бессознательное», как называл его Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа.
— Во сне мы не только отдыхаем, — говорит Олег Андреев. — Ночью в структурах мозга идет активный процесс переработки поступившей задень информации. Кроме того, во сне человек продолжает принимать из внешнего мира новую информацию, которая откладывается в его подсознании, как бы прогнозируя будущие события. В этом смысле показательны так называемые «вещие» сны, когда обозначенные в них ситуации через какое-то время сбываются в реальной жизни. И никакой мистики здесь нет. Просто, исходя из накопленного опыта, проанализировав создавшуюся жизненную ситуацию, мозг делает реальный прогноз на будущее. Основная часть этой работы происходит в подкорке, а во сне отражается уже готовый результат. Это то, что мы называем интуицией, а порой и ясновидением.
Олег Андреев убежден: во сне каждый из нас может стать творцом, способным проникать в скрытую от него во время бодрствования часть реального мира и управлять событиями своей жизни по собственному желанию. Человек может запоминать сны, разбираться в их кажущихся хитросплетениях, улавливать их внутреннюю логику и даже заказывать сны, чтобы получать ответы на волнующие его вопросы. Чтобы всему этому научиться, в школе Олега Андреева была создана специальная программа «Четвертое измерение». Всего за восемь занятий по этой программе каждый слушатель овладевает навыком подчинять сновидения собственной воле. — Какой же механизм необходимо использовать, чтобы найти «заветный ключик» к своим сновидениям и научиться использовать их во благо своего здоровья, бизнеса, обучения, вообще плодотворной жизни? -спросила я у Олега Андреевича.
— Этот механизм есть у каждого из нас. Уникальный инструмент, который предоставила человеку природа и с помощью которого можно приоткрыть дверцу в царство сна -это дрема. То самое «просоночное» состояние, которое испытывает каждый человек дважды в сутки — вечером перед засыпанием и утром сразу после пробуждения, когда человек еще не спит и в то же время еще не бодрствует, когда часть коры головного мозга заторможена, а часть активизирована. В эти сокровенные моменты как бы приоткры-
вается дверца в те глубинные структуры мозга, которые управляют всеми физиологическими процессами в организме. Около 90% нашей подсознательной жизни нами не осознается, но влияет на наше поведение, здоровье, на успехи в бизнесе и творчестве.
— Но как сделать этот процесс осознанным, ведь таким уникальным приемам нигде
не учат?
— Нигде, кроме нашей Школы. Прежде всего, мы обучаем всех желающих не только легко вспоминать свои сны, но и заказывать так называемые «осознанные сновидения», когда
каждый человек ставит перед собой конкретные задачи и решает их при помощи снов.
Задачи могут быть самыми разными. Например, молодые люди и люди среднего активного возраста в идеале хотят спать мало, но качественно, да еще и решать во сне практические вопросы своей учебы или своего бизнеса. Пожилые люди хотят избавиться от бессонницы, а во сне решать проблемы, связанные со своими семейными ситуациями, а также со здоровьем.
Например, вот как «работал» со своей дремой знаменитый испанский художник Сальвадор Дали. Он эффективно использовал ее для своеобразных озарений, в которых ему являлись сюжеты его знаменитых картин. Дали садился на стул, ставил себе под ноги медный таз, а в руку брал ложку. Затем он закрывал глаза и начинал дремать. В его мозгу возникали удивительные сюжеты и образы, но, чтобы успеть их зафиксировать на холсте или хотя бы просто записать, надо было быстро проснуться. Для этой цели и служила ложка — она со звоном падала в таз.
Состояние дремоты — ключ к управлению сновидениями, и нужно научиться сознательно его удерживать. Попробуйте каждый раз перед засыпанием фиксировать тот миг, когда вы по желанию можете вернуть себя в состояние бодрствования, например встать с постели или включить настольную лампу. Постепенно начинайте растягивать время дремы, осваивайтесь в нем.
Следующий шаг — находясь в дремотном состоянии, правильно сформулировать свои пожелания. А затем — записать приснившиеся сны. Положите рядом с постелью ручку и тетрадь. Как только проснетесь, зафиксируйте все, что сможете вспомнить.
Очень важно правильно интерпретировать заказанный сон, чему также учат слушателей на программе «Четвертое измерение». Как правило, во сне либо сразу приснится решение проблемы, либо это будет некая завуалированная подсказка, которую несложно расшифровать. С помощью программируемых снов можно решать даже сложные проблемы, важны лишь тренировки, сильное желание и убедительная мотивация.
Многие сновидения имеют немало общего с «ясновидением», хотя большинство из нас и не подозревают в себе таких способностей. Мы порой удивляемся толкователям снов. Но это обычные люди, научившиеся понимать язык сновидений, который на самом деле доступен каждому. Умея управлять ими, можно предвидеть реальное будущее.
Лечебные сновидения
Специалисты утверждают, что подсознание человека всегда знает о зарождающейся болезни еще до проявления явных ее симптомов. И именно во сне человек черпает эту информацию из подсознания — в образном, метафорическом виде. После обучения в Школе Олега Андреева слушатели начинают понимать подсказки сновидений относительно своего здоровья.
-Олег Андреевич, а как можно лечиться с помощью сна?
-Дело в том, что «лечебные сновидения»можно заказывать. Предположим, у вас держится высокое давление. В дремотном coстоянии каждый вечер в течение двух недель или месяца проговаривайте то, что вы хотите увидеть во сне, например: «Я — очень здоровый человек. Я участвую в спортивных соревнованиях, я завоевываю первые места, и мое давление меня совсем не беспокоит!» Вскоре вы обязательно увидите этот или похожий сон, более того, вы сможете его видеть так часто, как только захотите. И каждый раз будете ощущать непередаваемое чувство ликования по поводу собственных побед. А по прошествии небольшого времени ваше давление придет в норму.
Это происходит оттого, что во время сна у человека резко активизируется иммунная система. Мозг считывает информацию вашего сна и заставляет иммунную систему направлять защитные силы на ликвидацию вашего заболевания. Главное, успеть в состоянии дремоты создать яркий образ болезни и мысленно дать необходимую команду подсознанию. Тогда мозг уловит этот образ, зафиксирует в сеоих структурах и выдаст требуемое в виде сна. В конце концов, настает такое время, когда человек засыпает, а подсознание само дарит ему тот сон, который необходим в данный момент для решения конкретной жизненной ситуации. Слушатели Школы Олега Андреева рассказывают, что если во сне они полностью руководят ситуацией, то добиваются того же и в реальной жизни.
Однако в своем полном объеме программа «Четвертое измерение» гораздо шире. Упражнения программы развивают не только способность управлять сном. Слушатели учатся погружаться в мир измененных состояний сознания, подчинять себе время, развивают способности к ясновидению. Постепенно поднимаясь по ступенькам программы, они подходят к вершинам саморазвития и самосовершенствования.
На книге, подаренной Олегу Андреевичу писательницей Ольгой Барановой, есть ее признание: «Однажды на занятиях вы сказали, что каждый человек уникален, надо только суметь открыть это в себе. Прошло немного времени, и моя жизнь стала высоким, стремительным полетом. Все самые фантастические мечты стали реальностью. Впереди — высоты еще величественнее. Теперь я точно знаку, они мне покорятся. Вы были абсолютно правы, я действительно вижу свое будущее — оно светло и прекрасно!»
Людей, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте, которым всегда улыбается удача, называют «везунчиками». Но их настоящий секрет заключается в том, что в любом деле они опираются на свою интуицию, которая и подсказывает, что и когда делать. Интуиция позволяет им подвергать сомнению то, что всем кажется очевидным, открывать новые возможности творческого и личностного роста. Она же помогает принимать порой парадоксальные решения, которые оказываются единственно верными.

Как научиться слышать интуицию

Как понять первое впечатление

«Интуитивное мышление позволяет быстро сформировать впечатление о человеке. Однако узнать, насколько оно было точным, мы можем только постфактум. Интуитивные предположения необходимы нам для того, чтобы понять, как действовать, — нам часто приходится что-то решать, не имея для этого полной информации», — пишет Юджин Сэдлер-Смит.

Попробуйте связать первое впечатление о человеке и то, что тело говорило вам тогда. Мы получаем информацию преимущественно по одному из трех каналов — зрение (визуалы), слух (аудиалы), осязание (кинестетики). 65% людей визуалы, предпочитающие картинку тысяче слов, 30% — аудиалы, для которых главное — общение; только 5% — кинестетики, доверяющие в первую очередь своим тактильным или двигательным ощущениям.

«В течение жизни нам часто приходится развивать те каналы, которые не слишком активны, — рассказывает арт-терапевт. — К примеру, у женщины-визуала рождается ребенок-кинестетик… Его же надо все время обнимать и целовать!»

Кстати, развивать кинестетический канал необходимо всем, кто хочет лучше чувствовать себя в собственном теле. А для развития восприятия сразу всех каналов получения информации попробуйте такое упражнение: сидя в тишине, отмечайте все, что видите вокруг себя (цвета, движения), что слышите (звуки, близкие и далекие) и что ощущаете (вес собственного тела, мягкую подушку).

Как узнать свои побуждения

Мы живем в «левополушарном обществе»: с детства учимся планировать, структурировать, раскладывать по полочкам. А в результате многие привыкают мыслить только в привычном формате и оказываются неспособны выйти из этой колеи, столкнуться с неизведанным, найти неожиданное решение…

Арт-терапевт и коуч Доминик Водуазе разработала метод, который позволяет наладить контакт между двумя полушариями нашего мозга: левым, ответственным за логику, и правым, отвечающим за творчество.

Чтобы дать волю фантазии, расслышать свои желания, разглядеть скрытые смыслы в привычных сюжетах, расположитесь в тихом, спокойном месте, прихватив с собой белые листы бумаги и набор цветных карандашей — как это сделала наша коллега.

Пять знаков интуиции, которые нельзя игнорировать. Почему нам кажется, что другие знают лучше

Когда нам предстоит принять серьезное решение, мы либо обращаемся за советом к близким людям, либо прислушиваемся к своей интуиции.

И большинство из нас, всё же, выбирает последний вариант.

Интуиция –это чувство, которое нередко выручает нас из беды и помогает в решении серьезных проблем.

Однако иногда мы не видим или игнорируем знаки, которые нам посылает интуиция.

Что такое интуиция

Клинический психолог Сара Шветиц (Sarah Schewitz) заявляет:

«Интуиция — это тайное подозрение, когда вы чувствуете: что-то идет не так, но вы не можете сказать, почему».

Интуиция может быть мощной руководящей силой. У кого-то она более развита, у кого-то нет. Некоторые люди испытывают сильное желание или чувство, когда что-то идет неправильно, в то время как другие, с менее развитой интуицией, могут испытывать странные ощущения, однако они не совсем уверены, как их интерпретировать.

Некоторые люди рождаются с сильной интуицией и умеют слушать её с раннего возраста, другие развивают свою интуицию с годами и учатся настраиваться на нее.

Это помогает усилить чувство уверенности в себе. Чем больше вы любите и доверяете себе, тем больше вы обращаетесь за помощью к собственной интуиции».

Следующие 11 знаков указывают на то, что ваша интуиция работает правильно и пытается что-то вам рассказать:

Знаки интуиции

1. Вы испытываете умиротворенные ощущения в области груди или живота

Иногда ваша интуиция настолько сильна, что вы можете физически ощущать эффект от её действия.

В то время как некоторые люди могут испытывать чувство умиротворения в области груди и сердца, другие ощущают некий тонус в области живота.

«Многие люди описывают свою интуицию как определенные ощущения в груди или в животе. Часто они говорят о напряженности в этих областях и ощущении того, что что-то не работает», — говорит психолог Шветиц.

2. Вы чувствуете уверенность и счастье даже, когда решение не кажется рациональным

Бывают ли у вас моменты, когда вы мечтаете бросить свою работу, но не по финансовым причинам? Этот момент ясности означает, что ваша интуиция пытается с вами поговорить и предложить лучший вариант.

Хотя это кажется не логичным, но та мысль, которая у вас возникает, может быть ответом, который вы и давно ищете.

«Когда ваша интуиция говорит с вами, и когда вы учитесь настраиваться на нее, вы чувствуете уверенность и ясность. Когда же вы боитесь, что в вас говорит эго, вы начинаете чувствовать страх и неуверенность», — говорит Шветиц.

Услышать интуицию вовремя и распознать ей сигналы- весьма непросто, но это сделать нужно.

3. Вы можете видеть осознанные сновидения

Если в ваших сновидениях рушится дом или же вас преследует гигантский паук, вполне возможно, что, таким образом, ваша интуиция пытается поговорить с вами.

«Интуиция может проявляться во многих формах: сны — это основной способ общения с духами. Важно также документировать свой опыт. Поскольку интуиция часто не имеет определенной временной отметки, иногда мы интуитивно можем собирать вещи о нашем прошлом, настоящем и будущем.

Такие записи помогают разобраться в себе и способствуют пониманию всего происходящего.

Признаки интуиции

4. Вы замечаете, что одни и те же возможности продолжают стучать в вашу дверь

Когда интуиция пытается связаться с вами, она может попытаться привлечь внимание, заставляя вас замечать небольшие повторяющиеся сюжеты и элементы на протяжении всей вашей жизни.

Хотели найти новую работу, но боялись её искать? Ваша интуиция, возможно, тонко намекает на то, что пора менять работу и кардинально изменить свою жизнь.

И тогда вы регулярно и как бы невзначай сталкиваетесь с определенными статьями о карьере или изучаете публикации вакансий, которые привлекают ваше внимание.

А может, кто-то из ваших знакомых вдруг прислал вам ссылку на интересное объявление о работе. Это также может быть знаком.

«Я чувствовал, что моя интуиция пыталась поговорить со мной, многие годы она посылала мне подсказки. Возможности продолжали стучаться в мои двери, и, наконец, я это заметил. К сожалению, на то, чтобы это понять, уходили годы», — говорит карьерный консультант Джилл Макфайден.

5. Неожиданный момент озарения

У вас когда-нибудь был момент озарения, находясь в душе, за рулем машины или же в другой ситуации?

Это пример того, что ваша интуиция пытается с вами поговорить.

Когда вы позволяете уму отдохнуть (то есть медитировать), он открывается, позволяя вашим мыслям и эмоциям протекать свободнее.

Ваша интуиция заговаривает с вами, как правило, в те моменты, когда вы менее заняты. Например, она может давать вам подсказки, когда вы спите, когда вы не пытаетесь притянуть ее к себе, когда вы, наконец, отвлекаетесь и не сосредотачиваете внимание на том, что ищете», — говорит Макфайден.

6. Вы замечаете, что ваши мысли определенном направлении довольно запутаны

Наша интуиция, как правило, всегда находит пути, чтобы вести нас в правильном направлении. Но иногда мы пропускаем знаки или предпочитаем целенаправленно их игнорировать.

Однако, если мы замечаем, что наш мозг часто возвращается назад к определенной мысли , тогда, возможно, стоит задуматься и обратить внимание на эту мысль и на то, что мы ощущаем в данный момент.

«Часто я учу людей тому, что если вы получаете сигналы от вашей интуиции, и вы их не слышите, не видите или игнорируете, они будут проявляться по-разному снова и снова.

Повторяющиеся мысли (хотя часто и путающиеся), непонятные сны и тяга к чему-то, что кажется необычным или неожиданным. Но это также знаки того, что наша интуиция старается подать сигнал и сказать вам что-то.

Обратите внимание на те мысли, которые кажутся, возникли из ниоткуда. Помните, что интуиция не имеет ничего общего с логикой и не исходит от мозга», — говорит Джон.

7. Вы можете замечать, что ваши инстинкты и интуиция не синхронизированы

Иногда ваш рациональный инстинкт или ваше эго пытаются защитить вас от неудачи или совершения ошибки.

И хотя инстинкты помогают вам выжить, ваша интуиция, напротив, иногда пытается бороться со страхами, нерешительностью и боязнью неудач, чтобы вы могли принять правильное решение и исполнить свою мечту.

Инстинкт — это автоматический ответ, который связан с выживанием. Интуиция более развита и сосредоточена на вашем самом высоком благе.

Например, инстинкт может заключаться в том, чтобы остаться на своей работе, потому что она безопасная и стабильная и потому что она- это надежный источник дохода, хотя и небольшой. Инстинкт -вещь, довольно осторожная.

А вот ваша интуиция , наоборот, может подначивать и подталкивать к тому, чтобы оставить свою работу и начать новое дело, более доходное и интересное. Например, интуиция может подвигнуть кого-то открыть свой собственный бизнес», — говорит Джон.

Интуиция говорит

8. В определенной ситуации вы чувствуете себя неловко и нерешительно

Когда вы присушиваетесь к своей интуиции, как правило, вы чувствуете себя счастливым. Но если вы решите проигнорировать ее, может возникнуть волна беспокойства, а также чувство тревоги.

Например, вы можете прислушаться к своему эго, чтобы принять безопасное, но неправильное решение, вместо того, чтобы выслушать то, что вам пытается сказать ваше сердце.

«Ваша интуиция пытается рассказать вам что-то, когда вы чувствуете себя неловко. Это беспокойство может проявляться в отсутствии сфокусированности, тонусе в области живота, давлении в груди и сердце», — говорит психолог.

9. Вы можете заболеть

Когда вы не прислушиваетесь к своей интуиции, вы можете подвергнуть себя стрессу и нанести вред организму.

Физические признаки, такие как беспокойство или даже болезнь, могут медленно проникнуть в вашу жизнь, потому что ваша интуиция пытается сказать вам, что вам нужны перемены.

«Физические признаки на ранних стадиях могут заставить вас почувствовать, что что-то не совсем правильно или что-то не так.

Но так как многие из нас склонны игнорировать нашу интуицию, эти ощущения естественным образом могут перерасти во что-то более серьезное и вылиться, например, в беспокойство или даже депрессию.

По сути, депрессия является физическим признаком того, что вы не проживаете свою жизнь, как бы вам хотелось.

Помните: болезни приходят к человеку от несбывшихся желаний.

Когда эти очевидные чувства, которые дает нам интуиция, игнорируются, в конечном итоге наше тело может заболеть. Оно использует болезнь, как последний способ сообщить нам, что нам нужно внести какие-то изменения в свою жизнь», — говорит Холмс.

10. У вас есть чувство, что это ощущение не исчезнет

Если какая-то особая мысль продолжает появляться и вертеться у вас в голове снова и снова, на то есть особая причина. Если вам кажется, что ощущения, которые вы испытываете при этой мысли, вас не покинут, то это также сигнал чего-то важного.

Это означает, что, скорее всего, ваша интуиция пытается поговорить с вами. Будьте более восприимчивы к подобным тонким намекам и сигналам, которые она вам дает. Распознавая её сигналы, вы значительно облегчите свою жизнь.

«Лучший способ определить, является ли эта мысль голосом вашей интуиции, рассказывающей вам что-то, заключается в том, что у вас должно возникать ощущение того, что это „не исчезнет“.

11. Вы чувствуете себя вдохновленным

Вы знаете, что это ваша интуиция говорит с вами, когда вы чувствуете вдохновение и воодушевление?

Это может произойти после просмотра вдохновляющего видео на YouTube или просмотра передачи.

Услышав чьи-то мудрые слова вы можете вдруг вдохновиться, захотеть внести перемены в свою жизнь. Ваши мысли направляются в нужную сторону, интуиция подсказывает правильный путь, на который нужно ступить, чтобы реализовать свои планы.

»Ваша интуиция может начинаться с чувства счастья или волнения (если речь идет о чем-то хорошем). Хотя более сильная интуиция может быть желанием или побуждением к тому, чтобы делать что-то творческое или выгодное для себя или других», — говорит Холмс.

В целом, чтобы научиться понимать и слушать свою интуицию, требуется немало времени. Иногда на это уходят годы и даже вся жизнь.

Ваше эго может попытаться вмешиваться, но если вы постараетесь, то в конце концов, узнаете разницу между этими двумя чувствами и будете отдавать предпочтение тому, что диктует ваша интуиция.

Всегда старайтесь руководствоваться своим сердцем. Чем больше вы его слушаете, тем более счастливым и безопасным станет выбор, который вы сделаете.

А когда вы делаете правильный выбор, вы чувствуете себя на редкость счастливым и успокоенным.

Невероятные факты

Чувствовали ли вы когда-нибудь сильное желание сделать что-либо, вопреки здравому смыслу, призывавшему вас остановиться? Возникала ли у вас когда-то необычная дрожь внутри тела и сосание под ложечкой , когда вам казалось, что вы точно знаете, что делать? Слышали ли вы тихое, почти бессловесное нашептывание в голове, которое настраивало вас на необходимый лад, подсказывая нужное решение? Не стоит бояться ответить «да» , вас никто не сочтет сумасшедшим человеком. Просто… таким образом с нами говорят наши чувства. Но тут немедленно возникает парочка дополнительных вопросов – а что именно пытаются наши чувства сообщить нам? Стоит ли вообще прислушиваться к этому внутреннему голосу?

На страницах нашего сайта уже поднималась тема интуиции и предлагались варианты того, как ее развить. Однако само явление интуиции рассматривалось в контексте того, что это, якобы, наша душа дает нам какие-то подсказки . В этот раз предлагаем вам узнать о некоторых знаках интуиции, которые специалисты-психологи попытались увязать с вполне конкретными эмоциями и физическими ощущениями.

Шестое чувство или обычная физиология?

Наверное, все люди испытывали чувство, когда они знали о какой-либо вещи заранее, хотя никогда в своей жизни до того момента с ней не сталкивались. Объяснения этому явлению, как правило, найти не удается, хотя некоторые из таких странных проявлений способны даже спасти нашу жизнь . К примеру, вы замешкались на секунду на пешеходном переходе, задержавшись на тротуаре, а в следующую секунду мимо вас пронесся на огромной скорости грузовик, появившийся как из-под земли. Или вы решили вдруг неожиданно пойти другой дорогой с работы домой, по которой никогда раньше не ходили, а окажется, что на новом пути вы встретите свою любовь . А как каждый день рискуют тысячи людей, играющие на бирже – ведь не все из них руководствуются показателями и котировками, некоторые просто слепо верят в удачу и свою интуицию.

Если бы можно было понимать, куда именно толкают нас эти неясные смутные знаки, желания, предчувствия! Оказывается, это не так уж и нереально – научиться в них разбираться. Надо лишь понять принцип – на чем именно сфокусировать свое внимание, а что стоит игнорировать: резко вспотели ладони, неожиданно появилось сосущее чувство в животе или накатило чувство тревоги – что из этого физиология, а что простая мнительность?

Согласно мнению многочисленных исследователей, в интуиции гораздо больше материального, чем это принято считать. Доктор наук, американский психолог Дэвид Миерс (David Myers) считает, что наше правое полушарие мозга настроено всегда на чтение интуитивных сигналов организма, в то время как левое полушарие занято своей «сознательной» работой. Именно поэтому во многих случаях лишь наше тело в состоянии зафиксировать сигналы интуиции , а мозг может пребывать в блаженном неведении.

Согласно другой теории, мы можем ощущать приближение тех или иных событий благодаря нашим дофаминовым нейронам . Другой американский психолог, Джонах Лехрер (Jonah Lehrer) уверен, что именно изменение уровня дофаминов позволяет нам фиксировать какие-то приближающиеся события. Якобы, мы чувствуем их подсознательно, и, таким образом, наш организм отвечает выработкой гормонов.

Но как же выбрать, каким проявлениям стоит верить, а каким нет, на какие стоит обращать внимание, а на какие нет? Доктор наук и психолог из Лос-Анджелеса Джудит Орлофф (Judith Orloff) , озаботившаяся этим вопросом, считает, что необходимо учитывать абсолютно все сигналы, но только соблюдение определенного баланса между осознанным и бессознательным поможет научиться правильно интерпретировать знаки . В следующий раз, когда мы почувствуем что-то аналогичное, мы сможем спокойно обдумать этот знак и принять верное решение. Но оказывается, что существует, как минимум, пять знаков , над расшифровкой которых вам уже не стоит заморачиваться. Доктор Орлофф и многие другие ученые расшифровали из значения и предлагают теперь и вам ознакомиться с их исследованиями. Итак, когда нам стоит прислушаться к нашей интуиции?

Когда вам кажется, что с вашим организмом что-то не так

По мнению Орлофф, именно пытаться слушать и слышать сигналы своего тела и является самой важной частью исследования интуиции и ее знаков. «Ваше тело – это мощный механизм передачи интуитивных сигналов , — объясняет она. – Интуиция может помочь вам почувствовать самые первые сигналы организма, когда в нем что-то не так. Если вам кажется, что вы отравились, или простудились – хотя явных признаков плохого самочувствия еще нет – обратите внимание на эти сигналы. Постарайтесь понять, что действительно произошло или вот-вот должно произойти» . Орлофф провела многочисленные исследования среди студентов Калифорнийского Университета в Лос-Анжелесе (University of California at Los Angeles) и сделала вывод: большинство людей, которые игнорируют бессознательное ощущение приближения недомогания, ошибаются. Это маленькое чувство, что «что-то не так» потом обязательно проявляется в серьезной и длительной болезни.

Конечно, не только предчувствия, но и физические симптомы имеют большое значение. «Если вы неожиданно почувствовали себя разбитым, находясь рядом с определенным человеком, или в какой-то компании, это тоже сигнал интуиции, который также нельзя игнорировать» , — уверена Орлофф. По ее мнению, это может означать, что вы столкнулись с так называемым энергетическим вампиром, который высасывает из вас энергию . Или какая-то ситуация может потребовать больше энергии, чем вырабатывает ваш организм в данный момент времени. Если регулярно находиться в подобной ситуации или подобном окружении – к примеру, на работе – то вы очень скоро впадете в глубокую депрессию и, как следствие, и вовсе можете серьезно заболеть.

Доктор Рональд Александр (Ronald A. Alexander) , другой известный психолог из Калифорнии и эксперт в области изучения человеческого сознания, также рекомендует обращать внимание на физические ощущения вашего организма в момент вашего общения с кем-либо. Он даже привел историю из собственного опыта , когда, путешествуя по Индии, он вдруг решил не садиться в такси из-за «нестерпимого ощущения сосания под ложечкой» . Спустя некоторое время, будучи на железнодорожной станции, он вдруг увидел, как водителя этого самого такси задерживает полиция, предъявляя обвинение в том, что он грабил своих пассажиров . Рональд уверен, что его интуиция проявляется в подобных ощущениях в груди или в животе. Он уверен, что здесь нет ничего необычного, так как в пищевом тракте содержится так называемая энтерическая часть вегетативной нервной системы , которую многие называют «вторым мозгом». «Этот второй мозг является самым настоящим интуитивным мозгом» , — уверен доктор Александр, убеждая, что такие сигналы нужно слушать всегда.

Когда вам кажется, что вы в опасности

Как считает доктор Миерс, чувства, которые у вас возникают по отношению к тому или иному человеку в первые 10 секунд общения, можно назвать «древним биологическим знанием» . И он прав – если древнему человеку удавалось быстро идентифицировать в чужаке врага (или друга), его шансы на то, чтобы выжить в случае встречи с врагом, увеличивались. Миерс уверен, что наше мнение, формирующееся в течение первых секунд общения, основано как раз на том древнем опыте предков , остатки которого сохранились в нас и работают внутри нас почти постоянно.

С другой стороны, нельзя отрицать, что человеку всегда свойственно оценивать новых людей, и далеко не всегда эта оценка оказывается объективной , что, кстати, может привести к фатальным последствиям. К примеру, вспоминается история, произошедшая в 1999 году в Нью-Йорке, когда полицейские остановили для проверки документов мужчину с внешностью гвинейца. Тогда он показался им очень подозрительным, и был застрелен, как только потянулся к карману. А ведь мужчина всего-то пытался вытащить удостоверение личности!

Доктор Орлофф и другие специалисты считают, что в формировании неправильного первого мнения виноваты социальные условия, а вернее, социальная среда , которая помогает формировать у людей ложные стереотипы, типа: все люди братья; или наоборот – человек человеку волк. Эти ложные стереотипы могут привести к ложным первичным ощущениям и, в итоге, к неправильному решению. Орлофф призывает нас проверять наши предчувствия не в контексте нашего рационального мышления, насколько это возможно. Кроме того, существует несколько простейших путей выяснить действительно ли сигналы, которые вы получаете, предупреждают вас об опасности.

«Если вы не верите кому-то, а в итоге оказалось, что вы ошибались, все равно стоит обратить внимание на те знаки, что заставили вас вынести такое решение , — говорит Орлофф. – К примеру, вы идете ночью по темному переулку, а навстречу вам выходит какой-то мужчина. Внутренний голос, который советует перейти на другую сторону улицы, может ошибаться. Но даже если и так, лучше всего перейти на другую сторону улицы» .

Когда вам кажется, что кому-то нужна помощь

Изучая наши инстинкты и интуитивные проявления, может сложиться мнение, что человек пользуется этими сигналами, как некими маячками, предупреждающими об опасности. А между тем, люди обладают весьма мощной способностью чувствовать, когда наш ближний нуждается в помощи . К сожалению, многие предпочитают не обращать внимания на эти ощущения, но отрицать их наличие тоже нельзя. «Сопереживание является одним из основных человеческих инстинктов, который настолько развился в процессе эволюции, что позволяет нам ощущать то, что чувствуют другие люди » , — считает психолог Лехрер.

Именно благодаря эволюции мы далеко не всегда нуждаемся в словах, чтобы получать информацию какую-либо информацию от кого-то. Иногда бывает достаточно многочисленных малозаметных сигналов, которые неосознанно подают наши лица. К примеру, тот же инстинкт сопереживания заставляет нас интуитивно почувствовать необходимость сменить тему в разговоре с малознакомым человеком, когда мы говорим, к примеру, на тему разводов. А оказывается, что ваш собеседник как раз сейчас находится в состоянии развода, и эта тема ему действительно не очень приятна . И это только один, самый бытовой пример из многочисленных примеров проявления человеком инстинктивного чувства сопереживания. Возможно, именно что-то, что мы видим в лицах окружающих нас людей, и заставляет нас иногда раскрыть кошелек и подать милостыню, хотя до этого у нас мог быть принцип «никогда не подавать нищим» . Простые эксперименты демонстрируют, что изучение испытуемыми фотографий лиц людей, попавших в несчастье, вызывает гораздо больше сочувствия и жалости, чем самая грустная и жесткая статистика происшествий, заслушанная по радио, или прочтенная в газете.

Очень часто оказывается, что такая способность «читать по лицам» не приносит пользы тем, кто проникся сочувствием , так как они становятся жертвами мошенников. Некоторые люди так отлично учатся манипулировать нашими чувствами и эмоциями, что потом достаточно лишь перекинуться с ними парой слов, чтобы вы отдали кучу денег чисто из чувства сострадания. Более того, одно из исследований показало, что сам процесс жертвования денег приносит людям определенное удовольствие , так как при этом задействуются участки мозга, отвечающие за удовольствие.

Когда вашим инстинктам мешают мысли

Вы задумывались когда-нибудь, почему так происходит: к примеру, отличный футболист пробивается к воротам соперника, обманывает вратаря, ему никто не мешает, все уверены, что будет гол, он бьет в пустые ворота и… в результате, промах ! Другой момент – опытный водитель неожиданно совершает совершенно глупую ошибку при парковке, царапая свою машину и машину соседа. Или вы можете отлично готовить определенные блюда, а когда вас попросили помочь приготовить их для очень серьезного и ответственного ужина, блюдо неожиданно не удается . Речь тут идет о наших способностях делать что-либо, которые развились до такой степени, что мы делаем это уже на инстинктивном уровне . И вдруг приходит день, когда наши инстинкты нас подводят, и мы не справляемся с тем, что можем делать, кажется, с закрытыми глазами. Психологи говорят, что в такие моменты наши мысли помешали нам выполнить то, что мы умеем делать лучше всего. .

Лехрер считает, что примеры, связанные со спортом, наиболее показательны. Именно там происходит больше всего взаимодействий между натренированными навыками и мыслями, которые неожиданно все разрушают, не давая забить гол, дать пас, поставить рекорд. Некоторые говорят – не справился с волнением. А что такое волнение, как не те же мысли – «а у меня получится или нет» ?

Простые эксперименты, которые проводились специалистами Чикагского университета (University of Chicago) , наглядно показали, что начинающие игроки в гольф гораздо лучше справлялись с задачей, чем более опытные игроки, когда обе группы попросили… прокомментировать свои действия по мере игры.

Получается, что рациональное мышление приносит больше пользы новичкам , которые еще не развили достаточных мышечных навыков, и чья техника еще хромает. Но для опытных игроков, которые уже настолько развили свои навыки, что не нуждаются в предварительном анализе того, что надо сделать, лучше отключить лишние мысли. Они действуют разрушающим способом на их навыки , когда люди начинают задумываться над тем, что они инстинктивно и весьма успешно выполняли на протяжении многих лет.

«Если уж вы в какой-то области являетесь большим специалистом, то стоит доверять своим эмоциям и инстинктам , которые говорят вам – ты сможешь это сделать, а не прислушиваться к мыслям, которые роятся у вас в голове, отвлекая вас» , — советует Лехрер. В следующий раз, когда у вас появится искушение подставить под сомнение правильность выполнения чего-нибудь, что вы делаете автоматически на уровне навыков, стоит использовать способы отвлечения внимания . Это может быть что угодно – неожиданно напойте (мысленно или вслух) слова из вашей любимой песни, которые вам не надо вспоминать, а которые всегда крутятся у вас в голове. Отвлекая ваше сознание чем-то, что не имеет отношение к тому, что вы хотите сделать, вы тем самым даете себе возможность сработать чисто и без ошибок.

Когда вы уверены, что это то, что надо

Когда ваша интуиция посылает вам сигнал о том, что вы обнаружили то, что давно искали (или того человека, которого давно искали), выбор становится вполне очевидным . «Вам кажется, что вы все делаете правильно; вам кажется, что все идет здорово, что все идет хорошо; это не выглядит, как решение по принуждению, у вас нет никакого внутреннего конфликта, свойственного человеку при наличии сомнений» , — говорит доктор Орлофф.

Доктор Лехрер соглашается с тем, что когда нам надо сделать серьезный выбор, принять серьезное решение, которое будет иметь длительные последствия – к примеру, принять решение о браке, выбрав из двух партнеров – наиболее правильным оказывается то решение, которое было принято с помощью интуиции . Изучая многочисленные результаты исследований, посвященных изучению механизмов принятия сознательных решений, Лехрер пришел к выводу, что выбирать следует тот вариант из двух, который вызывает у вас меньше всего мыслей и сомнений .

По мнению Лехрера, рациональное мышление бывает по-настоящему полезным только тогда, когда надо выбрать одну из двух вполне конкретных вещей – к примеру, между двумя марками машин. В ситуациях, в которых участвуют только один или два по-настоящему важных фактора, предлобная часть коры головного мозга способна вывести путем размышлений всю пользу от каждого из них , и принять правильное взвешенное решение. Но существует множество ситуаций, когда вовлечено множество факторов, затрудняющих принятие решений – тот же выбор партнера, или покупка дома и так далее. В этом случае наша предлобная часть коры головного мозга не способна принять правильное решение. И в этом случае было бы неверно полагаться только на свой мозг в поиске единственно правильного решения.

Многочисленные исследования подтвердили наличие здравого смысла в том, чтобы принимать многие серьезные решения, руководствуясь эмоциями . К примеру, в одном из исследований немецкие ученые снимали скрытой камерой покупателей большого гипермаркета, где можно купить все, что угодно. Ученые долгое время наблюдали за тем, как ведут себя покупатели в магазине, выбирая товар. Затем с ними было проведено собеседование, в результате которого исследователи пришли к интересным выводам: те покупатели, которые тратили меньше времени на принятие решения о покупке, были в итоге удовлетворены своими покупками в гораздо большей степени , чем те, которые долго раздумывали перед прилавком. Конечно, выбрать диван это не то же самое, что выбрать мужа или жену, но оба процесса провоцируют всплеск мыслительного процесса, который, в итоге, мешает сделать выбор, или заставляет сделать неправильный выбор . Если в этот момент прислушаться к голосу своей интуиции, то это в большинстве случаев поможет принять решение, которым вы будете в итоге довольны.

По сути, из всех случаев, которые возникают у нас в жизни, и в которых задействованы наши инстинкты и наша интуиция, это тот самый случай, когда ее надо слушать в первую очередь . Зачастую, если следовать такой политике принятия решений, это может помочь вывести вашу жизнь на совершенно другой качественный уровень.

«Это позволяет вам выбрать впоследствии те отношения, которые больше всего подходят вам , а не те, которые выглядят хорошо со стороны , — говорит доктор Орлофф. – Это позволяет вам выбирать людей для общения, руководствуясь велением собственного сердца. Это позволяет вам накопить большой опыт принятия правильных решений , что позволит вам и в дальнейшем принимать подобные решения безошибочно» .

Вот было у вас такое чувство, иногда просто встретишь незнакомого человека, а кажется как будто ты всю жизнь его знаешь?

Или вот к примеру: совершенно чужой человек может вызывать у вас яркую антипатию или вы можете чувствовать настроение друг друга на расстоянии. А еще бывает такое странное чувство когда вы испытываете сильную связь или притяжение к незнакомому человеку.

Все это случалось с каждым из нас и это не спроста!

Человеческая душа создана из очень тонкой материи. Она существует вне времени и пространства, развиваясь и периодически поселяясь в новом теле. И хотя большинство людей не помнит своих прошлых воплощений, некоторая информация все же сохраняется на уровне подсознания. Отсюда, к примеру, проистекают наши иррациональные страхи, предчувствия и таланты. Когда встречаются люди, чьи души были знакомы в прошлых воплощениях, они неизбежно испытывают ряд странных ощущений. Вот как понять, что вы встретили знакомого из прошлой жизни.

1. Чувство мгновенного притяжения или неприязни

Это чувство может казаться довольно странным: вы внезапно чувствуете сильную связь или притяжение к незнакомому человеку. Это может означать, что когда-то вы были очень близки, возможно, это члены вашей семьи, друзья или даже любимые. Иногда же случается наоборот: совершенно незнакомый человек вызывает у вас яркую антипатию. Скорее всего, душа его предшественника каким-то образом причинила вам вред. В таком случае не стоит отталкивать этих людей, не переносите обиды прошлого в новую жизнь. Постарайтесь найти контакт с этим человеком, установить мир между вашими душами.

2. Вы чувствуете друг друга на расстоянии

Это чувство может быть еще более пугающим и странным, но вы словно общаетесь с этим человеком телепатически. К примеру, вы хотите что-то сказать, и человек говорит это же в ту же секунду. Кроме того, вы можете чувствовать настроение друг друга на расстоянии: когда вашему знакомому плохо, внутри вас словно что-то екает и какой-то импульс призывает вас позвонить ему или прийти в гости.

3. Вы знаете, что нужно другому человеку

Этот человек кажется вам знакомым. Рядом с ним вы чувствуете себя так, будто знали его всю жизнь. Вы знаете, как утешить его, рассмешить, подбодрить. Особенно знакомыми вам кажутся его глаза. Есть поговорка, что глаза — это зеркала души, но некоторые люди верят, что при переходе в другое тело у души остаются те же глаза.
У нашей души есть информация из предыдущих жизней. Это необходимо для того, чтобы человеческий дух мог расти и развиваться, становиться лучше. Но это также означает, что у всех нас могут быть нерешенные проблемы или плохая карма, последовавшая за нами из прошлого. Если вы думаете, что жизнь бросает хорошие и плохие вещи на ваш путь без какой-либо причины, вы можете ошибаться. Это может быть наказание или похвала за то, что сделала ваша душа раньше.
Случалось ли вам когда-нибудь встречать родственную душу из прошлой жизни? Верите ли вы в бессмертие души? Поделитесь своим мнением в комментариях!

Возникала ли у вас когда-то необычная дрожь внутри тела и сосание под ложечкой , когда вам казалось, что вы точно знаете, что делать? Слышали ли вы тихое, почти бессловесное нашептывание в голове, которое настраивало вас на необходимый лад, подсказывая нужное решение? Не стоит бояться ответить «да», вас никто не сочтет сумасшедшим человеком. Просто… таким образом с нами говорят наши чувства. Но тут немедленно возникает парочка дополнительных вопросов – а что именно пытаются наши чувства сообщить нам? Стоит ли вообще прислушиваться к этому внутреннему голосу?

На страницах нашего сайта уже поднималась тема интуиции и предлагались варианты того, как ее развить. Однако само явление интуиции рассматривалось в контексте того, что это, якобы, наша душа дает нам какие-то подсказки . В этот раз предлагаем вам узнать о некоторых знаках интуиции, которые специалисты-психологи попытались увязать с вполне конкретными эмоциями и физическими ощущениями.

Шестое чувство или обычная физиология?

Наверное, все люди испытывали чувство, когда они знали о какой-либо вещи заранее, хотя никогда в своей жизни до того момента с ней не сталкивались. Объяснения этому явлению, как правило, найти не удается, хотя некоторые из таких странных проявлений способны даже спасти нашу жизнь . К примеру, вы замешкались на секунду на пешеходном переходе, задержавшись на тротуаре, а в следующую секунду мимо вас пронесся на огромной скорости грузовик, появившийся как из-под земли. Или вы решили вдруг неожиданно пойти другой дорогой с работы домой, по которой никогда раньше не ходили, а окажется, что на новом пути вы встретите свою любовь . А как каждый день рискуют тысячи людей, играющие на бирже – ведь не все из них руководствуются показателями и котировками, некоторые просто слепо верят в удачу и свою интуицию.

Если бы можно было понимать, куда именно толкают нас эти неясные смутные знаки, желания, предчувствия! Оказывается, это не так уж и нереально – научиться в них разбираться.Надо лишь понять принцип – на чем именно сфокусировать свое внимание, а что стоит игнорировать: резко вспотели ладони, неожиданно появилось сосущее чувство в животе или накатило чувство тревоги – что из этого физиология, а что простая мнительность?

Согласно мнению многочисленных исследователей, в интуиции гораздо больше материального, чем это принято считать. Доктор наук, американский психолог Дэвид Миерс (David Myers) считает, что наше правое полушарие мозга настроено всегда на чтение интуитивных сигналов организма, в то время как левое полушарие занято своей «сознательной» работой. Именно поэтому во многих случаях лишь наше тело в состоянии зафиксировать сигналы интуиции , а мозг может пребывать в блаженном неведении.

Согласно другой теории, мы можем ощущать приближение тех или иных событий благодаря нашим дофаминовым нейронам . Другой американский психолог, Джонах Лехрер (Jonah Lehrer)уверен, что именно изменение уровня дофаминов позволяет нам фиксировать какие-то приближающиеся события. Якобы, мы чувствуем их подсознательно, и, таким образом, наш организм отвечает выработкой гормонов.

Но как же выбрать, каким проявлениям стоит верить, а каким нет, на какие стоит обращать внимание, а на какие нет? Доктор наук и психолог из Лос-Анджелеса Джудит Орлофф (Judith Orloff) , озаботившаяся этим вопросом, считает, что необходимо учитывать абсолютно все сигналы, но только соблюдение определенного баланса между осознанным и бессознательным поможет научиться правильно интерпретировать знаки . В следующий раз, когда мы почувствуем что-то аналогичное, мы сможем спокойно обдумать этот знак и принять верное решение. Но оказывается, что существует, как минимум, пять знаков , над расшифровкой которых вам уже не стоит заморачиваться. Доктор Орлофф и многие другие ученые расшифровали из значения и предлагают теперь и вам ознакомиться с их исследованиями. Итак, когда нам стоит прислушаться к нашей интуиции?

Когда вам кажется, что с вашим организмом что-то не так

По мнению Орлофф, именно пытаться слушать и слышать сигналы своего тела и является самой важной частью исследования интуиции и ее знаков. «Ваше тело – это мощный механизм передачи интуитивных сигналов , — объясняет она. – Интуиция может помочь вам почувствовать самые первые сигналы организма, когда в нем что-то не так. Если вам кажется, что вы отравились, или простудились – хотя явных признаков плохого самочувствия еще нет – обратите внимание на эти сигналы. Постарайтесь понять, что действительно произошло или вот-вот должно произойти». Орлофф провела многочисленные исследования среди студентов Калифорнийского Университета в Лос-Анжелесе (University of California at Los Angeles)и сделала вывод: большинство людей, которые игнорируют бессознательное ощущение приближения недомогания, ошибаются. Это маленькое чувство, что «что-то не так» потом обязательно проявляется в серьезной и длительной болезни.

Конечно, не только предчувствия, но и физические симптомы имеют большое значение. «Если вы неожиданно почувствовали себя разбитым, находясь рядом с определенным человеком, или в какой-то компании, это тоже сигнал интуиции, который также нельзя игнорировать», — уверена Орлофф. По ее мнению, это может означать, что вы столкнулись с так называемым энергетическим вампиром, который высасывает из вас энергию . Или какая-то ситуация может потребовать больше энергии, чем вырабатывает ваш организм в данный момент времени. Если регулярно находиться в подобной ситуации или подобном окружении – к примеру, на работе – то вы очень скоро впадете в глубокую депрессию и, как следствие, и вовсе можете серьезно заболеть.

Доктор Рональд Александр (Ronald A. Alexander) , другой известный психолог из Калифорнии и эксперт в области изучения человеческого сознания, также рекомендует обращать внимание на физические ощущения вашего организма в момент вашего общения с кем-либо. Он даже привел историю из собственного опыта , когда, путешествуя по Индии, он вдруг решил не садиться в такси из-за «нестерпимого ощущения сосания под ложечкой». Спустя некоторое время, будучи на железнодорожной станции, он вдруг увидел, как водителя этого самого такси задерживает полиция, предъявляя обвинение в том, что он грабил своих пассажиров . Рональд уверен, что его интуиция проявляется в подобных ощущениях в груди или в животе. Он уверен, что здесь нет ничего необычного, так как в пищевом тракте содержится так называемая энтерическая часть вегетативной нервной системы , которую многие называют «вторым мозгом». «Этот второй мозг является самым настоящим интуитивным мозгом», — уверен доктор Александр, убеждая, что такие сигналы нужно слушать всегда.

Когда вам кажется, что вы в опасности

Как считает доктор Миерс, чувства, которые у вас возникают по отношению к тому или иному человеку в первые 10 секунд общения, можно назвать «древним биологическим знанием» . И он прав – если древнему человеку удавалось быстро идентифицировать в чужаке врага (или друга), его шансы на то, чтобы выжить в случае встречи с врагом, увеличивались. Миерс уверен, что наше мнение, формирующееся в течение первых секунд общения, основано как раз на том древнем опыте предков , остатки которого сохранились в нас и работают внутри нас почти постоянно.

С другой стороны, нельзя отрицать, что человеку всегда свойственно оценивать новых людей, и далеко не всегда эта оценка оказывается объективной , что, кстати, может привести к фатальным последствиям. К примеру, вспоминается история, произошедшая в 1999 году в Нью-Йорке, когда полицейские остановили для проверки документов мужчину с внешностью гвинейца. Тогда он показался им очень подозрительным, и был застрелен, как только потянулся к карману. А ведь мужчина всего-то пытался вытащить удостоверение личности!

Доктор Орлофф и другие специалисты считают, что в формировании неправильного первого мнения виноваты социальные условия, а вернее, социальная среда , которая помогает формировать у людей ложные стереотипы, типа: все люди братья; или наоборот – человек человеку волк. Эти ложные стереотипы могут привести к ложным первичным ощущениям и, в итоге, к неправильному решению. Орлофф призывает нас проверять наши предчувствия не в контексте нашего рационального мышления, насколько это возможно. Кроме того, существует несколько простейших путей выяснить действительно ли сигналы, которые вы получаете, предупреждают вас об опасности.

«Если вы не верите кому-то, а в итоге оказалось, что вы ошибались, все равно стоит обратить внимание на те знаки, что заставили вас вынести такое решение , — говорит Орлофф. – К примеру, вы идете ночью по темному переулку, а навстречу вам выходит какой-то мужчина. Внутренний голос, который советует перейти на другую сторону улицы, может ошибаться. Но даже если и так, лучше всего перейти на другую сторону улицы».

Когда вам кажется, что кому-то нужна помощь

Изучая наши инстинкты и интуитивные проявления, может сложиться мнение, что человек пользуется этими сигналами, как некими маячками, предупреждающими об опасности. А между тем, люди обладают весьма мощной способностью чувствовать, когда наш ближний нуждается в помощи . К сожалению, многие предпочитают не обращать внимания на эти ощущения, но отрицать их наличие тоже нельзя. «Сопереживание является одним из основных человеческих инстинктов, который настолько развился в процессе эволюции, что позволяет нам ощущать то, что чувствуют другие люди «, — считает психолог Лехрер.

Именно благодаря эволюции мы далеко не всегда нуждаемся в словах, чтобы получать информацию какую-либо информацию от кого-то. Иногда бывает достаточно многочисленных малозаметных сигналов, которые неосознанно подают наши лица. К примеру, тот же инстинкт сопереживания заставляет нас интуитивно почувствовать необходимость сменить тему в разговоре с малознакомым человеком, когда мы говорим, к примеру, на тему разводов. А оказывается, что ваш собеседник как раз сейчас находится в состоянии развода, и эта тема ему действительно не очень приятна. И это только один, самый бытовой пример из многочисленных примеров проявления человеком инстинктивного чувства сопереживания. Возможно, именно что-то, что мы видим в лицах окружающих нас людей, и заставляет нас иногда раскрыть кошелек и подать милостыню, хотя до этого у нас мог быть принцип «никогда не подавать нищим» . Простые эксперименты демонстрируют, что изучение испытуемыми фотографий лиц людей, попавших в несчастье, вызывает гораздо больше сочувствия и жалости, чем самая грустная и жесткая статистика происшествий, заслушанная по радио, или прочтенная в газете.

Очень часто оказывается, что такая способность «читать по лицам» не приносит пользы тем, кто проникся сочувствием , так как они становятся жертвами мошенников. Некоторые люди так отлично учатся манипулировать нашими чувствами и эмоциями, что потом достаточно лишь перекинуться с ними парой слов, чтобы вы отдали кучу денег чисто из чувства сострадания. Более того, одно из исследований показало, что сам процесс жертвования денег приносит людям определенное удовольствие , так как при этом задействуются участки мозга, отвечающие за удовольствие.

Когда вашим инстинктам мешают мысли

Вы задумывались когда-нибудь, почему так происходит: к примеру, отличный футболист пробивается к воротам соперника, обманывает вратаря, ему никто не мешает, все уверены, что будет гол, он бьет в пустые ворота и… в результате, промах ! Другой момент – опытный водитель неожиданно совершает совершенно глупую ошибку при парковке, царапая свою машину и машину соседа. Или вы можете отлично готовить определенные блюда, а когда вас попросили помочь приготовить их для очень серьезного и ответственного ужина, блюдо неожиданно не удается . Речь тут идет о наших способностях делать что-либо, которые развились до такой степени, что мы делаем это уже на инстинктивном уровне . И вдруг приходит день, когда наши инстинкты нас подводят, и мы не справляемся с тем, что можем делать, кажется, с закрытыми глазами. Психологи говорят, что в такие моменты наши мысли помешали нам выполнить то, что мы умеем делать лучше всего. .

Лехрер считает, что примеры, связанные со спортом, наиболее показательны. Именно там происходит больше всего взаимодействий между натренированными навыками и мыслями, которые неожиданно все разрушают, не давая забить гол, дать пас, поставить рекорд. Некоторые говорят – не справился с волнением. А что такое волнение, как не те же мысли – «а у меня получится или нет»?

Простые эксперименты, которые проводились специалистами Чикагского университета (University of Chicago) , наглядно показали, что начинающие игроки в гольф гораздо лучше справлялись с задачей, чем более опытные игроки, когда обе группы попросили… прокомментировать свои действия по мере игры.

Получается, что рациональное мышление приносит больше пользы новичкам , которые еще не развили достаточных мышечных навыков, и чья техника еще хромает. Но для опытных игроков, которые уже настолько развили свои навыки, что не нуждаются в предварительном анализе того, что надо сделать, лучше отключить лишние мысли. Они действуют разрушающим способом на их навыки , когда люди начинают задумываться над тем, что они инстинктивно и весьма успешно выполняли на протяжении многих лет.

«Если уж вы в какой-то области являетесь большим специалистом, то стоит доверять своим эмоциям и инстинктам , которые говорят вам – ты сможешь это сделать, а не прислушиваться к мыслям, которые роятся у вас в голове, отвлекая вас», — советует Лехрер. В следующий раз, когда у вас появится искушение подставить под сомнение правильность выполнения чего-нибудь, что вы делаете автоматически на уровне навыков,стоит использовать способы отвлечения внимания . Это может быть что угодно – неожиданно напойте (мысленно или вслух) слова из вашей любимой песни, которые вам не надо вспоминать, а которые всегда крутятся у вас в голове. Отвлекая ваше сознание чем-то, что не имеет отношение к тому, что вы хотите сделать, вы тем самым даете себе возможность сработать чисто и без ошибок.

Когда вы уверены, что это то, что надо

Когда ваша интуиция посылает вам сигнал о том, что вы обнаружили то, что давно искали (или того человека, которого давно искали), выбор становится вполне очевидным . «Вам кажется, что вы все делаете правильно; вам кажется, что все идет здорово, что все идет хорошо; это не выглядит, как решение по принуждению, у вас нет никакого внутреннего конфликта, свойственного человеку при наличии сомнений», — говорит доктор Орлофф.

Доктор Лехрер соглашается с тем, что когда нам надо сделать серьезный выбор, принять серьезное решение, которое будет иметь длительные последствия – к примеру, принять решение о браке, выбрав из двух партнеров – наиболее правильным оказывается то решение, которое было принято с помощью интуиции . Изучая многочисленные результаты исследований, посвященных изучению механизмов принятия сознательных решений, Лехрер пришел к выводу, чтовыбирать следует тот вариант из двух, который вызывает у вас меньше всего мыслей и сомнений .

По мнению Лехрера, рациональное мышление бывает по-настоящему полезным только тогда, когда надо выбрать одну из двух вполне конкретных вещей – к примеру, между двумя марками машин. В ситуациях, в которых участвуют только один или два по-настоящему важных фактора, предлобная часть коры головного мозга способна вывести путем размышлений всю пользу от каждого из них , и принять правильное взвешенное решение. Но существует множество ситуаций, когда вовлечено множество факторов, затрудняющих принятие решений – тот же выбор партнера, или покупка дома и так далее. В этом случае наша предлобная часть коры головного мозга не способна принять правильное решение. И в этом случае было бы неверно полагаться только на свой мозг в поиске единственно правильного решения.

Многочисленные исследования подтвердили наличие здравого смысла в том, чтобы принимать многие серьезные решения, руководствуясь эмоциями . К примеру, в одном из исследований немецкие ученые снимали скрытой камерой покупателей большого гипермаркета, где можно купить все, что угодно. Ученые долгое время наблюдали за тем, как ведут себя покупатели в магазине, выбирая товар. Затем с ними было проведено собеседование, в результате которого исследователи пришли к интересным выводам: те покупатели, которые тратили меньше времени на принятие решения о покупке, были в итоге удовлетворены своими покупками в гораздо большей степени , чем те, которые долго раздумывали перед прилавком. Конечно, выбрать диван это не то же самое, что выбрать мужа или жену, но оба процесса провоцируют всплеск мыслительного процесса, который, в итоге, мешает сделать выбор, или заставляет сделать неправильный выбор . Если в этот момент прислушаться к голосу своей интуиции, то это в большинстве случаев поможет принять решение, которым вы будете в итоге довольны.

По сути, из всех случаев, которые возникают у нас в жизни, и в которых задействованы наши инстинкты и наша интуиция, это тот самый случай, когда ее надо слушать в первую очередь . Зачастую, если следовать такой политике принятия решений, это может помочь вывести вашу жизнь на совершенно другой качественный уровень.

«Это позволяет вам выбрать впоследствии те отношения, которые больше всего подходят вам , а не те, которые выглядят хорошо со стороны, — говорит доктор Орлофф. – Это позволяет вам выбирать людей для общения, руководствуясь велением собственного сердца. Это позволяет вам накопить большой опыт принятия правильных решений , что позволит вам и в дальнейшем принимать подобные решения безошибочно».

Читать онлайн «Пробуждение шестого чувства. Развитие интуиции. Теория и практика» — автор Надежда Сидорская

ПРЕДИСЛОВИЕ КО ВТОРОМУ ИЗДАНИЮ

Первая редакция этой книги была написана в 2009 году и вышла в свет в 2010 (издательство «Речь», СПб). С тех пор некоторые мои представления об интуитивных процессах изменились, развились и приобрели более четкие формы, поэтому возникла необходимость переработать и дополнить эту книгу.

Также я посчитала важным изменить практическую часть книги, поскольку за это время были разработаны и успешно апробированы новые упражнения.

Большинству читателей, думаю, будет интересно понять, что именно происходит на тренингах и семинарах. Также обычно после прочтения книги, во время тренингов и после них, на лекциях и семинарах у слушателей возникает много вопросов, многие из них повторяются, также есть интересные случаи из практики, которые могли бы быть полезными, поэтому в этой книге появилась третья часть. Она посвящена всем этим аспектам.

Как всегда, я открыта для общения с вами, уважаемые читатели, готова отвечать на ваши вопросы и рада конструктивной обратной связи и комментариям.

ВСТУПЛЕНИЕ

Тема интуиции одна из самых острых и спорных в современной психологии. Она расколола ряды психологов на несколько лагерей: тех, кто считает, ее одной из высших психических функций, которую можно понять, измерить, тренировать и использовать произвольно и осознанно; тех, кто считает ее случайным проявлением, неким даром, который, как талант или склонность есть далеко не у каждого и тех, кто вообще отрицает это явление, считая интуицию просто обобщенным опытом, случайностью, везением и т. п. проявлениями, не имеющими никого рационального объяснения и, соответственно, считающих всех, кто занимается ее изучением, шарлатанами или мистификаторами.

Мне пришлось столкнуться с множеством предрассудков и предубеждений, как среди обычной публики, так и в коллегиальной среде и уверена, что буду продолжать встречать и косые взгляды, и откровенные обвинения в «колдовстве», «шаманстве», «шарлатанстве» и т.п., но также уверена, что буду продолжать развивать эту тему, проводить тренинги, читать лекции, писать книги и статьи — делать все, что от меня зависит для того чтобы помочь тем, кто верит в себя, в силу нашего человеческого начала и хочет работать над собой и пробуждать свои спящие возможности.

Я не претендую на «истинность в последней инстанции», делаю выводы и привожу суждения на основании собственного опыта, практики, исследований, но прекрасно понимаю и принимаю наличие другого мнения и совершенно иных выводов и т.п..

Тема интуиции, на мой взгляд, одна из самых ярких и интересных для исследования и практики. Занимаюсь ей с 2004 года и с каждым годом все больше и больше погружаюсь и понимаю насколько много еще можно и нужно сделать, как необъятна и глубока эта «кроличья нора».

Очень радует, что эта тема становится все-таки не такой табуированной и многие серьезные ученые по-настоящему обращаются к ней и начинают исследовать интуитивные процессы, а, значит, будут формироваться новые подходы и появится больше возможностей для всех желающих проявлять и развивать свое «шестое чувство».

Часть первая. Теория

Глава 1. Что такое интуиция?

Каждый раз перед началом тренинга, прошу участников ответить на этот вопрос. Приведу некоторые типичные ответы: «Интуиция — это внутренний голос, позволяющий принять правильное решение»; «Это „шестое чувство“, помогающее избегать ошибок»; «Чувствование, предчувствие…»; «Внутренний голос и четкое осознание его правоты»; «Это предвидение разных ситуаций, не основанное ни на каких данных»; «Умение слышать свой внутренний голос и понимать его»; «Это внутренняя энергия, которая направляет человека»; «Это подсознательное знание ситуации, обстановки, сути вещей», «Не знаю, у меня ее нет»…

В ходе многолетней практики, я выработала свое определение: Интуиция — это врожденный безошибочный внутренний механизм, позволяющий нам достигать наших целей максимально быстро, четко и приемлемым для нас способом.

Давайте разберемся с этим определением подробнее, т.к. в нем заложены несколько ключевых моментов, важных для понимания феномена интуитивных процессов.

«врожденный безошибочный внутренний механизм» — эта часть говорит нам о том, что интуиция присутствует у каждого человека. Да, у кого-то она выражена ярче, у кого-то ее нужно специально пробуждать, но как предрасположенность, она точно есть.

«достигать наших целей» — эта часть определения помогает понять, как включить механизм интуиции: нужна цель, т.к. интуиция должна знать, куда мы идем, чтобы помочь туда добраться. В том случае, если мы не ставим перед ней цели, то она срабатывает на уровне инстинкта, только тогда, когда цель очевидна: сохранение жизни и поддержание безопасности. Как любой бессознательный механизм, «спящая интуиция» пробуждается только в том случае, когда есть угроза нашей жизни, психике или интеллекту. Именно поэтому многие люди отмечают у себя внезапные всплески «шестого чувства» в приближении опасности.

«максимально быстро, четко и приемлемым для нас способом» — здесь стоит обратить внимание на то, что достигать одной и той же цели можно абсолютно по-разному, но нам важно не только получить результат, но и чтобы способ был для нас приемлемым. Например, получить «много денег» можно воровством, разбоем, насилием, убийством или совершая что-то полезное. Цель одна и та же, а вот путь к ней — разный. И он тоже очень важен. Интуиция предложит оптимальный вариант именно для вас, с учетом всех возможностей, способностей, обстоятельств…

Что дает активное использование интуиции?

Если следовать собственной интуицией, то жить становится намного ярче и интереснее. Каждый день дарит настоящие чудеса и радость открытий. Возникают и трудности, но и их преодолевать становится интересно и полезно. Зато полностью исчезает из нашей жизни то, что принято называть «черной полосой», т.к. меняется отношение ко всем событиям и к своей роли в них. Человек начинает осознавать свою роль в собственной жизни и принимать ответственность за то, что с ним происходит.

Интуиция позволяет работать легко и с удовольствием, находиться в нужное время в нужном месте, обрести свою настоящую «вторую половинку», жить активно, насыщенно, гармонично и достойно. Уважение и любовь к себе и к другим — тоже обязательный атрибут для тех, кто следует за голосом интуиции.

Европейская цивилизация основана на разуме и логике. А это значит — идти по проторенным путям, делая выводы из тех предпосылок, которые кто-то вывел и обосновал. Но для того, чтобы создать что-то принципиально новое, отойти от признанных канонов и посмотреть на все под другим углом, логика непригодна.

Для этих целей есть чувства, творчество и интуиция. Как только речь идет о прорыве в науке — сразу всплывает тема «инсайда» (внезапного озарения) или интуитивных предчувствий, как например, у Николы Тесла или К. Э. Циолковского. Д. И. Менделеев открыто говорил о том, что периодическая таблица элементов ему приснилась. «Единственная значимая вещь на свете — это интуиция», — писал Альберт Эйнштейн.

Самые удачливые бизнесмены признавались в том, что своим успехом обязаны именно своей интуиции, которая подсказывала смелые и неожиданные ходы. Акио Морита, один из двух основателей компании SONY, прославившийся своей необыкновенной проницательностью и интуицией, был признан одним из самых успешных бизнесменов XX века. А Ральф С. Ларсен, руководивший Johnson & Johnson 11 лет, утверждал, что жизненный опыт научил его доверять интуиции. К внутреннему голосу прислушивались и Генри Форд, и гуру финансов, экс-глава Федеральной резервной системы США, Алан Гринспен.

Те, кто открыто пользуются своей интуицией, доверяют ей и развивают ее, просто обречены на успех. Такие люди выделяются на общем фоне неординарностью и смелостью решений, их точностью и безошибочностью.

Вы имеете все возможности, чтобы испытать все это на себе. Постройте сами свой мир таким, каким хотите его видеть, а верный проводник — интуиция поможет сделать этот путь максимально коротким.

Глава 2 Место интуиции среди других психических процессов

Традиционно считается, что за интуитивный процесс отвечает правое творческое полушарие головного мозга. И, большинство методов по развитию интуиции, базируется на стимулировании эмоционально-творческих проявлений и развитии «левшества»: танец, рисунок, свободные ассоциации, музыка, вокал, работа с голосовыми вибрациями, выплеск эмоций, измененные состояния сознания, развитие левой руки, ноги, глаза…

Но этого далеко не достаточно для полноценного развития и использования наших возможностей в этой области.

Мой опыт показывает, что интуитивный процесс стоит рассматривать, как психическую функцию, которая при соответствующем развитии становится высшей. И подходить к тренировке интуиции стоит системно и последовательно.

Напомню, что Л. С. Выгодский выделил пять высших психических функций (ВПФ): внимание, восприятие, память, мышление и речь. Случайно или нет, но интуицию принято называть «шестым чувством», а я предлагаю ее называть еще и шестой высшей психической функцией.

Что позволяет сделать такой вывод? Удивительно, но тренированная интуиция полностью отвечает описанию ВПФ:

1. Она присутствует в натуральном, непроизвольном виде у каждого человека (иначе мы бы просто не выжили, как вид). Например, в аэропортах существует правило, что если пассажиры начинают сдавать билеты на какой-то рейс и их наберется более 25—30%, то этот рейс отменяют, т.к. согласно собранной статистики, это служит доказательством того, что этот самолет может потерпеть крушение. А по опросам выживших в результате крушения, они признавали, что ХОТЕЛИ сдать билеты, но в последний момент не доверились голосу интуиции, а пошли на поводу у логики.

2. Она развивается под воздействием социума и приобретает некие черты, которые необходимы для адаптации в нем. Мы интуитивно чувствуем людей, важных для нас: как они к нам относятся, чего от них следует ожидать, можно ли им доверять. Мы можем попасть в нужное время в нужное место, интуитивно, получив эту информацию. Мы совершаем поступки, которые со стороны кажутся авантюрными, но они приносят успех, когда продиктованы «шестым чувством».

3. Разные виды интуиции по-разному представлены для нашего понимания, т.е. они опосредованы: снами, внутренним голосом, внешними предупреждениями, движениями тела, эмоциями и чувствами. Это все знаки, при помощи которых, интуиция доносит нам информацию.

4. Можно всегда посмотреть, насколько у конкретного человека развиты те или иные интуитивные проявления и оценить это. Т.е. интуиция поддается измерению. Здесь правда, предстоит много работы, т.к. для разных видов интуиции придется разрабатывать свои шкалы и тесты, но это все возможно и первые наработки уже есть.

5. Интуиция поддается тренировке, т.е. ее можно развивать и сделать из непроизвольной функции произвольную. Те, кто развил свою интуицию, пользуются ей вполне осознано и легко. Также как человек, развивший, например, свою память использует ее более легко и полноценно, чем тот, кто этого не делал.

6. Когда мы имеем дело с ВПФ, то всегда можем наблюдать, что есть люди, наделенные от природы какой-либо из этих функций больше, чем другие. Люди с феноменальной памятью и мышлением; личности, которые покоряют толпы силой своей речи. Но если приложить усилия и задаться такой целью, то любой человек может развить в себе эти функции до такого практически же состояния, а иногда и превзойти их. Но обычно нам просто это не нужно. Есть люди, которые от рождения имеют хорошо развитую интуицию, это может быть и один из видов, а могут быть и все. Таких людей мы знаем и о них ходят легенды: Никола Тесла — судя по его работам, высказываниям, свидетельствам современников, у него были развиты все виды интуиции; Николо Паганини — тоже был большим интуитом и, судя по всему, у него преобладала телесная интуиция; Екатерина Великая — часто опиралась на свой внутренний голос, при принятии важных решений… Список можно продолжать долго.

В обычной жизни, людей, обладающих от природы развитыми интуитивными способностями, принято называть «экстрасенсами», «ясновидящими» и т. п. Но так же, как и другие ВПФ, интуиция тренируется, и любой человек может развить ее, получив эти «феноменальные» способности. Просто нужно знать: ЗАЧЕМ и иметь достаточно упорства и терпения.

Таким образом, можно сделать вывод, что интуиция, как функция человеческой психики, вполне может называться высшей.

Станет она таковой у каждого конкретного человека или нет, зависит от того, будет ли она осознано тренироваться или, так и останется невостребованной в полной мере.

Во время тренингов часто сталкиваюсь с тем, что некоторые люди боятся проявления интуитивных процессов, т.к. не могут их объяснить для себя логически и считают это «опасным для психики». В следующих главах этой книги я сделаю все возможное, чтобы интуитивные процессы стали понятными и утратили ореол «необъяснимого явления», налет «мистики» и т.п..

Глава 3. Классификация интуитивных процессов

Предлагаю эту классификацию, созданную на основании практических материалов, в ходе проведения авторских тренингов по развитию интуиции.

Для того чтобы иметь возможность развивать интуицию не наугад, получать гарантированные результаты, иметь возможность передать опыт коллегам и дальше развивать это направление, было необходимо систематизировать полученные результаты. Это и было сделано мной.

Выделены три вида интуиции: телесная, пространственная и духовная.

Телесная интуиция — это совокупность всей информации, получаемой из различных источников, по всем доступным для восприятия каналам и ее обработка. Тело воспринимает множество раздражителей в каждый момент времени, но только те из них, которые кажутся важными, преодолев систему фильтров, попадают дальше, в сознание. Причем, проходят уже зачастую обработанными, т.е. искаженными. Ни для кого не секрет, что у каждого человека есть стереотипы восприятия. Т.е. мы стараемся облегчить себе задачи по пониманию мира тем, что «вешаем ярлычки» на «похожие» ситуации и людей. Поэтому многие события и поступки других людей воспринимаются нами совершенно не такими, каковы они есть в реальности или не такими, как их видят другие участники или наблюдатели.

Тело воспринимает все без фильтров, без искажений, без трактовок. Оно улавливает мельчайшие движения, даже не только движение, но намерение его совершить. Смена настроения, малейшие изменения в голосе, интонации человека — все это тело воспринимает и передает на обработку телесной интуиции, а она уже как может, доносит до нас. Мы можем чувствовать спиной, затылком — это тоже проявления телесной интуиции. Она подскажет нам, где найти ту или иную вещь, ведь тело ЗНАЕТ, где она лежит. Оно либо само ее туда положило, либо видело или чувствовало при помощи других каналов восприятия (например, слуха) как это сделал кто-то другой, либо просто видит эту вещь. Если мы слушаем телесную интуицию, то больше не ИЩЕМ, а просто БЕРЕМ или точно знаем, что этой вещи здесь нет.

Отношения к нам других людей, наше настоящее отношение к ним — тоже проявляется в движениях тела, как в явных, так и в микромоторике. Это тоже поможет нам понять наша телесная интуиция: «Не подпускай этого человека к себе!», «А этот абсолютно безопасен», «Этому ты нравишься», «К этому тебя влечет». Больше не нужно гадать: нравлюсь-не нравлюсь? Какое впечатление я произвожу? Стоит ли доверять этому человеку? И т. п. Всю эту информацию предоставит нам телесная интуиция. Причем, информацию точную, что особенно ценно.

Какой крем, шампунь, помаду, платье, обувь выбрать? Как часто мы перебираем множество вариантов, прежде чем остановимся на чем-то. И опять нет гарантий, что выбор будет удачным. Телесная интуиция помогает, и здесь: доверьтесь ей, и тело само сделает лучший выбор.

Бесценна помощь телесной интуиции для тех, кто водит автомобиль: она помогает считывать ситуацию на дороге и быстро и точно реагировать, лучше чувствовать габариты машины, легче совершать маневры, сохранять присутствие духа в сложных ситуациях и быстро выходить из стресса. (Кстати, самый первый тренинг по развитию интуиции, который я сделала, был именно для водителей. Вернее, он ко мне пришел сам. Просто проснулась утром и поняла, что в голове есть полноценный 16-ти часовой тренинг со всеми упражнениями, логикой и небольшой теоретической частью. Это было ни с чем несравнимое чувство!)

Если вы осваиваете какой-либо новый вид деятельности, пробуете себя в спорте, активно отдыхаете — получить максимум пользы и удовольствия, без травм, без досадных ошибок, тоже задача для телесной интуиции, с которой она легко справляется.

Сохранить и восстановить здоровье, моделировать свое тело, быть энергичными и активными — все это можно с применением телесной интуиции. И это будет намного более эффективно, чем «стандартные» методики, т.к. ваше тело обеспечит квалифицированный и опять-таки, безошибочный индивидуальный подход.

Язык своего тела, в том числе и болезней нужно уметь понимать, чтобы вовремя устранять их причину и сохранять здоровье и дееспособность. Более подробно о нарушениях здоровья — чуть позже.

Пространственная интуиция — это то, что обычно называют «внутренним голосом», помогающим в том случае, когда исходных данных совершенно не достаточно для принятия решения. Этот вид интуиции наиболее востребован в современном европейском обществе и поэтому, наиболее развит у большинства людей, с которыми я общалась. Именно пространственная интуиция помогает оказаться в нужном месте в нужное время и, наоборот, избежать появления в опасных местах. Она подсказывает нам, кто звонит, еще до того, как мы возьмем трубку. Опираясь на этот вид интуиции, мы можем чувствовать родных и близких на любом расстоянии. Именно к пространственной интуиции я отношу такие феномены, как ясновидение, телепатию, экстрасенсорные способности.

Развивая пространственную интуицию, мы значительно экономим свои силы и нервы: можно избегать ненужных волнений за близких людей, так как вы точно будете знать все ли с ними в порядке; можно гораздо легче достигать успеха, благополучия и заниматься самореализацией, так как вы точно будете знать, какая дверь перед вами открыта в данный момент, а, следовательно, перестанете стучать в закрытые двери и пытаться пробивать стены.

При помощи развитой пространственной интуиции нам легче понимать окружающий мир, других людей и себя. Легче находиться в состоянии гармонии и оптимизма. Намного проще отказаться от обид, ощущения одиночества, жалости к себе и других негативных и разрушающих чувств и эмоций. А это значит, стать хозяином своей жизни и научиться ей управлять.

Пространственная интуиция помогает реализовывать самые смелые начинания и превращать мечты в реальность.

Здесь нет никакой мистики и загадочных проявлений. Современная наука уже спокойно объясняет эти феномены. Подтверждены факты передачи и восприятия информации на любые расстояния даже у растений и насекомых. Этому феномену были посвящены очень интересные исследования французских ученые Алликса и Бено, немецкого ученого С. П. Ванн Росса, американского биолога Клайва Бакстера, советских биологов А. Г. Гурвича, В. П. Казначеева и Л. П. Михайловой.

Духовная интуиция — это проявления духовного уровня, которые помогают человеку довериться окружающему миру и наиболее полно использовать телесную и пространственную интуицию. У каждого присутствует внутренний цензор, который помогает нам безошибочно распознавать зло и добро — это наша совесть. Ее голос звучит в любом человеке: тише или громче, чаще или реже — это зависит от того, какой выбор мы сделали, на какой путь встали. Но все равно он есть. Все равно мы знаем, когда идем против совести, а значит, и против себя. Некоторые люди предпочитают заглушать этот голос, выбрав путь корысти, жадности и разрушения, но даже если они его не слушают, то это не означает отсутствие совести. Совесть — это одно из проявлений духовной интуиции.

Только опираясь на духовную интуицию можно достичь наивысшего развития всех видов интуиции и быть по-настоящему счастливым человеком, находясь всегда в состоянии гармонии и равновесия. Пожалуйста, не путайте это состояние, с состоянием покоя и бездействия. Можно быть очень гармоничным и в то же время очень активным, энергичным и деятельным человеком.

Еще одно из проявлений духовной интуиции, но высшего уровня — это миссионерское служение. Я имею в виду тех людей, которые несут свет одним своим появлением в этом мире. Они достигли ощущения такой гармонии и равновесия, что живут совершенно по другим законам, подчиняясь только своей миссии, ради которой они и были рождены. К таким людям можно отнести всех великих творцов и учителей, которые намного опередили свое время и тех, кто находится на таком духовном уровне развития, что достигли Просветления и живут в постоянном ощущении любви ко всему миру и всем живущим в нем.

Чаще всего мы используем пространственную интуицию, так как она лучше развита. Думаю, что это связано, главным образом, с тем, что в современной европейской культуре телу отводится очень скромная роль и у нас не принято прислушиваться к телесным ощущениям. И это не смотря на то, что в языке есть очень много пословиц, поговорок и «крылатых» выражений, связанных именно с проявлениями телесными проявлениями: «ноги сами несут», «голова за это болит», «он у меня в печенках», «желчный человек», «душа в пятки ушла», «нутром чую», «мурашки по коже», «приподнятое настроение», «головокружительные возможности», «похолодело внутри», «сердце опустилось», «ноги словно свинцом налились», «руки сами сделали», «глаза боятся, а руки делают», «идти, куда глаза глядят», «волосы зашевелились» и так далее. Список можно продолжать долго, и уверена что, любой читатель в состоянии будет его дополнить.

Для того чтобы использовать интуицию осознано и активно, нужно ей доверять, а это очень трудно. Поэтому многие упражнения из второй части книги будут посвящены именно формированию доверия к собственной интуиции и умению прислушиваться к интуиции других людей.

Глава 4. Логика и интуиция

Часто попытки логически объяснить все, что с нами происходит, проанализировать, «разложить по полочкам», обязательно «правильно» понять и только после этого принимать решение, тормозят интуитивные процессы и приводят к ошибочным действиям. Но это вовсе не значит, что от логики стоит отказываться, полагаясь только на интуицию. И также не стоит во всем всегда полагаться только на логику, отвергая интуитивные предчувствия. И то, и другое являются инструментами, призванными облегчить нашу жизнь. У каждого инструмента есть свое предназначение. Гвозди удобнее всего забивать молотком, рубить дрова — топором, писать письма — ручкой и т. д. и т. п.

Просто нужно разобраться, в каких случаях лучше опираться на логику, а что эффективнее сделать при помощи интуиции.

Поскольку логика базируется на разуме, системности мышления и анализе, то именно для этих целей она и должна использоваться. Логика незаменима и при обслуживании интуитивных процессов: когда мы будем говорить о достижении цели, то столкнемся с тем, что цель нужно уметь грамотно сформулировать. Без логики здесь не обойдется. Когда на тренинге человек с завязанными глазами ищет по комнате предмет, то интуиция ему подскажет, где именно находится искомая вещь, а логика позволит сузить зону поиска, подсказав, что, например, бессмысленно искать в воздухе в центре комнаты — скорее всего, предмет не левитирует, а где-то лежит, возможно, на полу. Если мы готовимся к выбору из нескольких альтернатив, то эти альтернативы предварительно отбираются тоже с участием логики. При необходимости найти какую-то вещь, мы тоже пользуемся логикой: нужна ли нам эта вещь прямо сейчас или можно отложить поиск? Когда мы получаем интуитивную подсказку, то именно логика помогает нам выстроить последовательность действий для ее реализации.

Итак, первая функция логики — это помощь в работе интуиции.

Вторая — систематизация и транслирование информации.

Любой учебный курс, даже тренинг по развитию интуиции должен быть построен логично. Знания необходимо давать последовательно, объясняя неизвестное, опираясь на уже знакомые понятия. В этом логика незаменима. Интуиция помогает понять, какой материал будет востребованным именно сейчас, но при его изложении основой будет логика.

Есть ряд операций, которые можно выполнять, опираясь как на логику, так и на интуицию. Здесь выбор индивидуален: кому как удобнее. Например, при изучении иностранных языков некоторые пользуются больше интуитивным способом: общаются с носителями, читают книги, слушают аудиозаписи и пытаются не переводить, а почувствовать язык, начать думать на нем. А кому-то легче идти классическим путем: постепенное освоение, зубрежка правил, заучивание слов, последовательный и параллельный перевод…

Именно поэтому так много принципиально разных подходов в преподавании этой дисциплины.

Как ранее уже отмечалось, логика «живет» в нашем разуме и поэтому ее функции ограничены возможностями мыслительного процесса. Интуиция же имеет доступ ко всему нашему телу и даже находится за его пределами, получая информацию из общего энергоинформационного поля. Поэтому, очевидно, что интуиция может применяться в большинстве случаев, как основной механизм, для взаимодействия с окружающим миром и с собой, а логика, как процесс более простого порядка, помогает осознать, проанализировать и систематизировать информацию, полученную интуитивным путем, в тех случаях, когда это необходимо. Иногда нам просто нужно услышать голос нашей интуиции и ему следовать. Но в некоторых случаях информация приходит в виде символов, знаков, неясных догадок и для ее расшифровки требуются логические операции.

Используйте логику при решении стандартных математических задач, а для поиска неординарного решения, прислушайтесь к интуиции, получите от нее подсказку. Затем снова вернитесь к логике и на ее языке сформулируйте полученный ответ.

В повседневной жизни большинство задач, как ни странно, неординарные, требующие именно интуитивного подхода. Но мы прячемся за стереотипы и стараемся многое привести к привычному шаблону. Кажется, что так быстрее, легче и удобнее. Возможно. Но именно такое отношение и создает «серые будни», убирает краски из жизни, способствует тому, что некоторые ситуации мы воспринимаем как безвыходные. Большинство клиентов, приходящих ко мне на индивидуальные консультации и многие участники тренингов, отмечают, что мир становится действительно ярче, в прямом смысле этого слова, как только они начинают выходить за рамки привычных стереотипов. Меняется отношение к себе и к окружающему миру и те ситуации, которые раньше вызывали панику или ощущение полной беспомощности, начинают видеться совсем в другом свете. Например, одна из моих клиенток, попав под сокращение штата и оставшись без работы, вместо того, чтобы жаловаться на кризис, на несправедливость руководства и жестокость мира, восприняла эту ситуацию, как подсказку, что слишком долго засиделась на одном месте. И действительно, она уже много раз собиралась начать работать на себя, но все было жалко оставить привычные обязанности, окружение и гарантированный доход. В результате мир помог ей сделать этот решительный шаг вперед. Сейчас моя клиентка открыла небольшой собственный бизнес и наконец-то перестала мучиться от периодических болей в спине и хронических простудных явлений. Но для ее подруги, оказавшейся в подобной ситуации, выход оказался совсем другим — она наконец-то позволила себе забеременеть и родить ребенка. Оказывается, ей давно этого хотелось, да и муж тоже настаивал, но «карьерная лестница» манила…

Разрешив себе больше прислушиваться к своей интуиции, не воспринимать даже похожие ситуации, как одинаковые, использовать логику строго по назначению, мы получаем в свое полное распоряжение постоянно изменяющийся, прекрасный яркий мир, полный чудес и возможностей.

Глава 5. Условия, благоприятные для развития и использования интуиции

Конечно, в одночасье мы не можем измениться. Отказаться от привычных способов действия и начать все воспринимать по-новому — это трудно. Но если начнем создавать условия благоприятные для развития нашей интуиции, то этот переход будет постепенным, плавным, но, в то же время, достаточно быстрым. Оглядываясь назад, я удивляюсь тому, насколько быстрые и разительные перемены происходят с людьми, когда они начинают следовать голосу своей интуиции: они выглядят значительно моложе и становятся здоровее, энергичнее и жизнерадостнее, спокойнее и увереннее. При этом они сами признаются, что не предполагали, что все так скоро изменится к лучшему. Они не замечали этих перемен, пока в какой-то момент не оглянулись и не осознали их. Это самый верный признак того, что следовать своей интуиции, доверять ей — это естественное состояние для человека.

Каковы же условия, благоприятные для развития нашей интуиции?

Первое, и, пожалуй, самое главное — это любовь к себе. Если человек себя не любит, то он никогда не будет полноценно работать над собой и заниматься развитием своих интуитивных способностей. Но важно понять, что же, на самом деле, можно назвать любовью к себе. Часто это понятие заменяют словом «эгоизм», что в корне неверно. Любовь к себе отличается от эгоизма, как день от ночи. Эгоистичный человек влюблен в себя, т.е. у него, как и у любого влюбленного, неадекватное восприятие — через «розовые очки». Он нарисовал образ себя и все, что противоречит — просто отбрасывается, не воспринимается. В таком состоянии человек может злоупотреблять курением, спиртными напитками, бранить себя и других, быть зависимым от своих капризов, настроения и при этом быть уверенным, что с ним все в порядке, что он о себе заботится и любит себя. Например, одна моя знакомая уверяет, что очень себя любит, имея при этом вес более 100 кг и целый «букет» всевозможных заболеваний. В качестве доказательств, приводятся несколько аргументов: «я принимаю себя такой, какая я есть», «я пользуюсь дорогой косметикой», «я себя балую деликатесами», «я лечусь у хороших специалистов», «я ничего для себя не жалею». Это не имеет ничего общего с настоящей любовью к себе. Любящий себя человек, будет заботиться о своем здоровье, управлять своими привычками и настроением, будет работать над собой. А главное, в его поведении всегда будет присутствовать уважение к себе и к другим. Только любя себя по-настоящему, вы найдете силы и время, желание и возможности тренировать свою интуицию и использовать ее в повседневной жизни.

Второе условие — доверие к окружающему миру. Это возможно только в том случае, если вы верите в его справедливость. Если точно знаете, что с вами всегда происходит лучшее из того, что могло бы быть, даже если сейчас вы этого не в состоянии понять. Добиться такого доверия можно по-разному. Я предлагаю несколько проверенных способов, в том числе и ежедневное произнесение «волшебных» фраз — аффирмаций, помогающих создать нужный образ мыслей. Примеры аффирмаций и правила их произношения приведены во второй части. Если вы считаете, что мир не справедлив, что «плохим» людям живется намного лучше, чем «хорошим», что удачи и успеха на всех не хватит, то, конечно, трудно довериться такому миру и начать в нем жить легко и хорошо. Тогда вы сами себя должны записать в разряд «плохих», ведь именно им живется лучше. Но можно разрешить себе жить хорошо, оставаясь «хорошим» человеком. Почему эти слова я пишу в кавычках? Потому, что, по моему глубокому убеждению, нельзя делить людей на «хороших» и «плохих». В каждом человеке намешано так много, что однозначного вывода сделать невозможно. Поэтому, предлагаю всех людей, в том числе и себя самих, считать хорошими, а вот поступки можно условно разделить на «плохие», «хорошие» и «нейтральные» по отношению к нам или к кому-нибудь другому. Есть закон «бумеранга», по которому к нам и к другим людям возвращается все, что они сделали, но в усиленном варианте. Другими словами, каждое наше доброе дело, мысль, поступок множатся и возвращаются к нам же. Это «белые бумеранги». Что называть «черными бумерангами» вы уже, конечно, догадались. К нам возвращается только то, что мы сделали сами. В этом главное доказательство справедливости мира: чем больше положительной энергии вы излучаете в пространство, тем больше у вас ее будет. Поэтому не стоит переживать, что кто-то сделавший много зла, не получит по заслугам. К нему обязательно вернется все то, что он совершил. Может быть, вы не будете свидетелем этого. Возможно, вы не поймете всей силы и глубины страданий этого человека, но это не значит, что их нет. Именно поэтому стоит искренне прощать всех, кто, как вам кажется, причинил вам зло. Он сам себя уже наказал самим этим поступком. Если же вы начнете злиться на него, мстить, желать ему зла в ответ, то запустите свои «черные бумеранги». Очень часто мне задают вопрос: «один и тот же поступок в глазах разных людей может выглядеть совершенно по-разному. Как же определить, какой „бумеранг“ мы запускаем?» Ответ очень прост: опирайтесь на свои ощущения. Ложь — это всегда ложь, не бывает «хорошей неправды»! Вы однозначно запускаете себе «черный бумеранг», обманывая кого-либо, какими бы мотивами вы не руководствовались. Ругаясь и злясь, вы тоже не добавляете себе ничего хорошего. Я знаю, что управлять своими эмоциями очень трудно. Но возможно.

Третье условие для полноценного развития и использования нашей интуиции — управление своими эмоциональными состояниями. Если вы не управляете ими, то они управляют вами. Когда на тренингах и консультациях мы затрагиваем эту тему, участники часто уверены, что уже умеют это делать: «я умею их сдерживать», «я могу держать себя в руках», «я начинаю думать о чем-нибудь другом», «я стараюсь быстрее забыть об этом», «я ничем не выдаю своих эмоций»…

Это не имеет ничего общего с управлением. Эмоция остается такой же, как была. Это — сдерживание, переключение, вытеснение, но никак не управление. Вы можете заставить себя думать о чем-то другом, отвлечься, не показывать своих чувств, но по-прежнему оставаться во власти эмоций. Вы можете долго сдерживаться и копить в себе то или иное переживание, но, в конце концов, оно все равно выйдет наружу в виде эмоционального срыва, неудачи, неожиданных трудностей, болезней. Чтобы это изменить нужно знать значение того или иного состояния, принять ту помощь, которую оно вам оказывает и после этого изменить нежелательное состояние на желаемое. Как именно это сделать, каково значение эмоций и какие состояния желательны — обо всем будем говорить дальше в 7 главе, и тренироваться управлять собой во второй части.

Четвертым условием является умение ставить перед собой правильные цели и большую часть своей энергии направлять на их достижение. «Правильная» цель — это то, что вас радует, наполняет душу теплом и счастьем. Именно эти ощущения являются надежным помощником для человека, который хочет идти по своему Пути. Если вы считаете что-то своей целью, но при мысли о том, что она достигнута вас не наполняет чувство радости, значит эта цель — пустая трата времени и сил. Даже если она будет достигнута, то вы не получите удовлетворения. Это применимо ко всем областям нашей жизни. Занимайтесь тем, что вам нравится, так как только любимым делом можно заниматься с душой и получать подсказки от интуиции как сделать его еще лучше. Только в Своем деле можно быть настоящим специалистом, а значит, востребованным и высокооплачиваемым. Только рядом с любимым и любящим человеком можно раскрыться и чувствовать себя счастливым, а значит и уверенным, и успешным. Позвольте себе такую роскошь: жить с теми, кого вы любите, и кто любит вас, заниматься любимым делом и идти дальше по этому направлению, ставя перед собой цели, достижение которых наполнит душу и сердце радостью и теплом. Тогда интуиция будет иметь больше возможностей помогать, так как вы будете ее слышать и слушать, доверять ей, пользоваться ее советами и будете благодарны этому миру за его доброту, щедрость и любовь к вам.

Пятое условие для активного использования интуиции — это доверие к ней. На вопрос: «Почему Вы редко поступаете так, как подсказывает интуиция?» чаще всего отвечают: «Я не уверена в том, что ей можно доверять», «Нет гарантий, что это голос интуиции, а не лени», «Трудно доверять тому, что нельзя объяснить логически», «Слишком мало объективной информации, а доверять предчувствиям — непривычно»…

Действительно, кроме голоса интуиции у нас присутствуют и другие голоса: лень, логика, субличности — все они могут высказывать свое мнение. Но отделить голос интуиции всегда очень просто: он информативен, но без лишних объяснений; он всегда на вашей стороне, т.е. ругать, обзывать, давить, принуждать — это не его репертуар; вы всегда знаете, что он прав, даже если это знание вам неприятно; с ним не получается спорить — он просто замолкает, а не пытается вас убедить. Это основные признаки голоса интуиции. Но интуитивные проявления могут быть совершенно разными: телесные ощущения, сны, эмоции, различные состояния, подсказки от других людей, события, происходящие рядом. Если принять как аксиому, что в нашей жизни нет места случайностям и совпадениям, а все, что происходит, имеет смысл, то легче начинать пользоваться всеми видами интуиции, что в свою очередь, дает лучший и более быстрый результат, чем только использование одного голоса и способствует большему доверию собственной интуиции. О том, как именно это лучше начинать делать, мы будем говорить во второй части, когда перейдем к практике. Шестое условие — готовность принять на себя ответственность за события своей жизни. Только понимание, что мы имеем то, что сами себе организовали, дает возможность активно менять свою жизнь, без поиска виновных; смело идти вперед, без постоянной оглядки на собственные страхи; ставить перед собой самые смелые цели и достигать их. Если вы понимаете, что ваша работа — совсем не то, что нужно и знаете, что именно вы сами себе ее организовали, то вы же сами можете себе найти другую работу или изменить условия на этой так, как вам будет комфортно. Если вы имеете проблемы со здоровьем и понимаете, что сами себе их организовали, то именно вы можете создать себе такое здоровье, которое вам нужно. Если вас не устраивает ваше окружение, то понимание того, что вы сами себе его устроили, поможет сделать так, что рядом будут те люди, с которыми вам хорошо. Если вас не устраивает какая-то сфера вашей жизни, то именно вы ее такой сделали. И только в ваших силах изменить ее и наполнить нужным содержанием.

Когда мы принимаем ответственность за свою жизнь, то перестаем винить других и становимся свободными в своих мыслях и поступках, выходим за рамки привычных стереотипов и начинаем жить в настоящем реальном мире, а не в декорациях, его имитирующих. Мы можем стремиться вперед, а не жить с постоянной оглядкой на прошлое и в страхе, что случится что-нибудь плохое. Седьмым условием является поддержание в себе оптимизма и жизнерадостности. Отказаться от негативных, разрушающих мыслей и чувств — это трудно, но возможно. Для этого понадобится много волевых усилий, но поверьте, оно того стоит! Представьте себе жизнь без раздражений, разочарований, обид, злости, плохих предчувствий, зависти, ненависти… Конечно, это произойдет не сразу, не за один день и даже не за месяц, но если сказать себе прямо сейчас: «С этой минуты я живу в радостном и добром мире!» и начать делать все для того, чтобы эти слова совпадали с делом, то верная дорога уже под ногами. Осталось только продолжать по ней идти. Шаг за шагом… Путь осилит идущий…

Восьмое условие — уверенность в себе. Все знают, что это такое, но часто затрудняются определить это состояние словами. Как правило, люди испытывающие недостаток уверенности в себе, очень зависимы от чужого мнения. Им очень хочется, чтобы о них думали и говорили только хорошо. Умом мы понимаем, что это невозможно, но очень хочется…

Многих так воспитывали — в постоянной оглядке на то, как отреагируют или могут отреагировать окружающие. Это печальное наследие тех лет, когда выделяться и привлекать к себе внимание, было просто опасно. Но эта привычка пагубно влияет на свободу личности — она ее просто душит.

Я считаю, что сверхзависимость от чужого мнения это еще и огромный эгоцентризм: все обязательно будут смотреть на меня, думать обо мне, обсуждать каждый мой поступок. Много ли вы сами тратите времени на то, чтобы замечать других людей, особенно незнакомых? Как долго они занимают ваши мысли? Почему же когда дело касается нас, мы считаем себя намного более значимыми, чем все остальные люди?! Конечно, в своей жизни каждый человек является самым главным и значимым, но в жизни других людей ему отведена гораздо более скромная роль. Чаще всего, мы являемся «массовкой» в жизни других людей и не стоит преувеличивать свое значение — это создает лишние трудности и порождает ту самую неуверенность в себе. Разрешите другим людям думать то, что они хотят, даже о вас. Они ведь и так это делают!

Еще одним аспектом уверенности является то, насколько мы можем позволить себе быть некомпетентными в той или иной области. Ведь очевидно, что человек не может знать всего. Это и ненужно. В каждой области есть свои специалисты. Но некоторым бывает неловко признаться в том, что они с чем-то незнакомы, чего-то не знают, не понимают. Есть опять же навязанные стереотипы: каждый образованный человек должен знать…, каждый интеллигентный человек должен иметь представление…, каждый умный человек обязан… продолжите список сами. И мы пытаемся им соответствовать, чтобы не дай бог не выпасть из желаемого стереотипа. Желание соответствовать чему-то, подражать кому-то также отражается на нашей уверенности в себе.

Мое определение этого качества очень просто: уверенность в себе — это четкое знание границ своих возможностей (навыков, знаний, умений) в конкретный момент времени и спокойное декларирование их себе и другим. На одном из тренингов у нас возник спор с одним участником. Он настаивал на том, что из определения нужно убрать слово «границ», т.е. оставить так: «знание своих возможностей». Но я настаиваю на своем определении, потому, что нам важно не просто знать, что мы что-то можем, но необходимо определить до какой степени, при каких условиях, а это уже относится именно к границам. Например, я точно знаю, что могу стоять на одной ноге, но если убрать все ограничения и заставить меня это делать двое суток, то это перестанет на какое-то время быть моей возможностью. Еще один пример: есть что-то, что я однозначно могу сделать, но не для этих людей или не за такие деньги. В этом случае границу я установлю сама, исходя из своих внутренних ощущений. Но определение границы обязательно. Ведь именно здесь и проходит та самая черта, до которой мы в чем-то уверены, а после — нет. Уверенный в себе человек также спокойно может сказать, что этого он сделать не сможет или что на этот вопрос он затрудняется ответить. Он не будет пытаться уйти от ответа или отвечать расплывчато и туманно. Именно такое поведение и позволяет нашим собеседникам определить нас, как уверенных в себе людей. Если вы никогда не делали того, что вам предлагают, т.е. не знаете своих возможностей в данной сфере, об этом можно тоже сказать спокойно и уверенно. Можно сделать предположение, но не более. Тогда ваша уверенность в себе не пострадает при отрицательном результате.

Девятое условие — тренировка! Интуицию, как и другие высшие психические функции, нужно постоянно тренировать, если вы хотите добиться от нее стабильных положительных результатов. О способах тренировки подробно рассказано во второй части этой книги.

Некоторым людям хочется, чтобы все хорошее пришло в их жизнь само по себе, безо всяких усилий и сразу, как по волшебству! Поэтому они ходят к магам и чародеям, пользуются услугами пластических хирургов и пьют лекарства, играют в лотереи и несут деньги в финансовые пирамиды. Вместо того чтобы самим строить свою жизнь, поддерживать день за днем красоту и здоровье, заниматься любимым делом и зарабатывать на достойную жизнь.

Если вы по-настоящему любите себя, то понимаете, что вся жизнь, каждый прожитый день и час — все это бесценно и каким содержанием вы их наполните, зависит только от вас. В окружающем нас пространстве сохраняется абсолютно все: каждая мысль, слово, поступок. Все это материально и создает вокруг нас ауру, в которой мы и живем. Мы создаем ее сами, она отражает наш характер, настроение, чувства и эмоции. Отнеситесь к этому со всей серьезностью. Именно то, что нас окружает, то, что мы создаем вокруг себя — именно это по-настоящему важно. Именно созданию вокруг себя благоприятной положительной атмосферы стоит уделять максимум сил и внимания. А многие, к сожалению, отмахиваются от этого, как от ненужных мелочей: «нет времени», «после», «успеется» и удивляются, почему их жизнь полна проблем, неприятностей, негативных ситуации и нервных потрясений.

Оглянитесь вокруг и определите истинные ценности в своей жизни, расставьте приоритеты и опишите свои цели, проверьте их на правильность, и следуйте им, но помните, что если вы не любите себя, то вы не можете любить никого другого, поэтому не стоит ставить кого-то другого на главное место в своей жизни. Полюбите себя по-настоящему, начните заботиться о себе.

Примите ответственность за свою жизнь; за все события в ней; за свое здоровье; за то, чем и как вы занимаетесь; кто рядом с вами; какие чувства и эмоции преобладают в вашей жизни и если вас что-то не устраивает, то измените это.

Доверяйте своей интуиции и окружающему миру и позвольте им наполнить вашу жизнь сбывшимися мечтами, радостью, гармонией и счастьем. Поддерживайте в себе оптимистичный настрой. Откажитесь от негативных переживаний и жалости к себе. Живите с уверенностью, что все происходит к лучшему. Действуя так, соблюдая все эти условия, вы создадите благоприятную почву для развития и осознанного использования вашей интуиции во всех ее аспектах и проявлениях.

Это вовсе не означает, что я призываю ходить с «приклеенной» улыбкой и отказаться от сострадания и помощи себе и другим людям. Также, оптимистический настрой не может гарантировать в жизни полное отсутствие неприятных ситуаций, потерь, ошибок, несправедливости, боли и разочарований, но он поможет выйти из всего этого с полезными приобретениями, а не упасть в депрессию.

Когда мы развиваемся, выход из зоны комфорта неизбежен, когда действуем — обязательно, рано или поздно, столкнемся с сопротивлением, ошибками и сложностями, но это нормально. И относиться к этому стоит с пониманием.

Глава 6 Типичные ошибки на Пути

В предыдущей главе мы говорили о благоприятных условиях для развития и использования нашей интуиции. Сейчас все внимание уделю типичным ошибкам, которые возникают, когда мы начинаем создавать эти благоприятные условия. Это очень важно, так как свои собственные персональные ошибки мы и так сделаем, но «стандартных» можно избежать, если отнестись со всей внимательностью к опыту других людей, уже прошедших этот путь.

1. «Начну с понедельника!» (с Нового года, со следующего месяца и т. п.…) Эта ошибка встречается очень часто и относится к типичным для многих ситуаций, связанных с работой над собой. Думаю, что многим она хорошо знакома. Если вы решили что-то делать, то начинать нужно прямо сейчас! Сию минуту! Даже если вы не можете предпринять прямых действий, то всегда можно начать готовить базу для них. Завтра не наступит никогда! Мы живем только сегодня! Вы решили развивать свою интуицию? Отлично! Тогда начинайте действовать! Прямо сейчас! Заложите эту страницу закладкой и перейдите ко второй части, к практике. Сделайте одно любое упражнение, а затем вернитесь к чтению.

2. «Желание немедленного результата». Особенно часто встречается в ситуациях, связанных с восстановлением здоровья и красоты, с моделированием тела и материальным благополучием. Мы много лет накапливали ошибку за ошибкой, наслаивали их одну на другую: неправильный образ жизни, негативные мысли, сомнения, страхи, недоверие к миру и к себе, занятие нелюбимым делом, жизнь с нелюбимыми людьми, запрет на самореализацию и др., а как только начинаем работать над своим личностным ростом, то результатов хотим быстро, немедленно. Чтобы все произошло как по волшебству: сегодня я бросил курить, а завтра легкие стали абсолютно здоровыми; сегодня начала заниматься спортом и села на диету, а завтра хочу иметь идеальную фигуру; вчера поняла, что материальное благополучие достижимо, а сегодня должна получить миллион. Мы не готовы проявить терпение и спокойно дождаться результатов. Время идет! Именно с той минуты, как начинаются наши осознанные действия, ход времени ощущается наиболее остро. Это вполне естественно: вы начинаете жить в реальном мире, а в нем время — важный элемент. То, что вы это осознали — прекрасно! Теперь нужно понять, что те процессы, которые заняли какое-то время, например накопление избыточного веса, также требуют какого-то времени для устранения негативных последствий и формирования желаемого результата. Все будет происходить довольно быстро, но не моментально. С этим придется смириться.

3. «Любовь к себе = ухаживать за собой». Это особенно характерно для женщин. Быть ухоженной — это вовсе не значит любить себя. Это только маленький кусочек от большого пирога. При этом нужно учитывать, что и ухаживать за собой — это тоже целое искусство. Относиться к своему телу бережно и с любовью, значит, что и тело должно активно участвовать в этом процессе! Оно очень мудрое и может вам подсказать, как именно о нем стоит заботиться. А в большинстве случаев, мы его не слушаем и решаем за него. Тело хочет отдохнуть и расслабиться, а мы гоним его заниматься фитнесом; тело хочет физической нагрузки, а мы усаживаем его за письменный стол; телу необходима ванна, а мы запихиваем его под душ и наоборот; телу приятнее натуральные ткани, а мы одеваем синтетику и т.д., и т.п.. Как слушать свое тело? Очень просто: разрешите ему самому подсказать вам, что сейчас лучше сделать. Доверьтесь ему! Мне часто возражают: «Мое тело ленивое! Если ему дать волю, то оно меня до такого доведет!». Ничего подобного! Если перед телом поставить задачу и позволить ему самому ее решать, полностью доверившись мудрости нашего организма, то результат превзойдет все ожидания! Можно легко и без насилия над собой сотворить ту фигуру, о которой вы могли только мечтать. Можно излучать красоту, здоровье, энергию и жизнерадостность, беря их из неисчерпаемого источника. Вы сами удивитесь тому, на что способно ваше тело, если ему поверить!

4. «Страх успеха». Как ни удивительно, но в большинстве людей живет такой страх. Именно из-за него мы часто совершаем ошибки: идем не по тому пути; из нескольких вариантов выбираем проигрышный; встаем в ту очередь, которая движется медленнее… Нам много лет говорили: труд обязательно должен быть тяжелым, Путь — длинным и трудным, работа нудной и неинтересной, много денег честно не заработаешь, стерпится — слюбится…

Так долго внушали, что мы поверили и в нашем подсознании прочно закрепился страх успеха. Преодолеть его вполне возможно. В практической части мы займемся формированием новых установок, которые помогут с ним справиться.

5. «Подмена Цели». Эту ошибку часто допускают те, кто стремится все рассчитать, просчитать, проанализировать, «разложить по полочкам», словом те, кто привык всегда смотреть на метр вглубь и заглядывать за поворот. Когда мы выбираем себе Цель, то начинаем естественно стремиться к ней. Все возможные способы достижения Цели — это разные дорожки, которые могут вывести нас к ней, а могут и завести в другую сторону. Те, кто хочет достичь Цели быстро и надежно, должны следовать по тому пути, который сам ложится под ноги, т.е. дается довольно легко. И самое главное, не нужно просить, чтобы путь был тот, который вам больше нравится! Если вам нужна Цель, то путь должен быть тот, который ведет к ней, а не тот, который наиболее приятен. Если начинать просить путь, то именно он и станет вашей Целью. Но люди часто бывают упрямы: хочу дойти до моей Цели, но только этим путем! Такая позиция абсолютно проигрышная! Вы либо не получите ничего, либо получите путь, который так просите, но куда он приведет в результате, неизвестно. В русских народных сказках перед героями часто встает проблема выбора Цели и пути. Она выглядит по-разному: либо это камень на перекрестке и на нем написано, к какой цели ведут разные варианты путей, если герой идет «куда глаза глядят», т.е. сам с целью еще не определился; либо у героя уже есть четкая цель и тогда ему дают путеводный клубочек, чтобы он шел по ниточке прямо к ней. В нашей жизни все происходит как в сказке: если мы знаем свою цель, то путь сам ляжет к нам под ноги: будут люди, события, обстоятельства, которые проведут нас, если мы будем удерживать перед мысленным взором желаемое, а не путь, который к нему ведет. Если мы цель не знаем, то перед нами встает выбор куда идти: будут открыты несколько путей и обозначены цели, к которым они ведут. Выбор за вами. Вы в любой момент можете изменить свою цель, поставить другую или свернуть с выбранного пути. Но нужно отдавать себе отчет в том, что каждый путь куда-то ведет и куда именно — это определяете не вы. Поэтому, выбрав Цель, позвольте, чтобы путь проявился сам, а выбрав путь, не диктуйте цель — он сам выведет вас туда, куда может. Например, если вы точно знаете, какая работа вам нужна, то четко задайте для себя ее параметры, важные для вас и удерживайте это в качестве Цели. Тогда из всех возможных вариантов сработает именно тот, который будет соответствовать ей. Если же вы знаете только приблизительное направление, то выбирать придется уже из готовых целей, которые предложат вам на разных путях. Это работает только так.

Вопрос: Как следовать своей интуиции? — Здоровье

Содержание статьи:

 

Как научиться слушать интуицию. Подсказки от тела

Видео взято с канала: Николай Латанский, гениалист


 

Стоит ли доверять интуиции? [AsapSCIENCE]

Видео взято с канала: AlexTranslations


 

Как развить интуицию? Слушай шепот Интуиция

Видео взято с канала: Новая Эра


 

ТОЧНЫЙ ТЕСТ НА ИНТУИЦИЮ

Видео взято с канала: Проглот Информации


 

КАК ПРОВЕРИТЬ ИНТУИЦИЮ?

Видео взято с канала: Алексей Знаков


 

Можно ли доверять интуиции?

Показать описание

Интуиция или логика? Чему следовать? Этот вопрос вызывает много споров. Садхгуру дает на него ответ, но готовы ли вы будете его принять?
Онлайн-программа «Внутренняя инженерия» бесплатна для медицинских работников и предлагается для всех остальных по новой сниженной стоимости, с дополнительной скидкой 50% до 31 июля. Это предложение от Садхгуру и фонда «Иша» в это непростое время..
Регистрация: https://isha.co/IEO-Rus.
Садхгуру предлагает простую, но действенную Садхану для укрепления жизнестойкости, достижения внутреннего баланса, здоровья и благополучия, чтобы мы могли проявить себя наилучшим образом в это непростое для всех время..
Подробнее по ссылке https://isha.sadhguru.org/global/ru/blog/article/sadhana-ot-sadhguru-v-eto-neprostoe-vrema.
………………………………
Подписывайтесь на канал:
https://www.youtube.com/channel/UC057NSSVc2663UcpoZ0C6EQ?sub_confirmation=1.
Онлайн-программа Садхгуру «Внутренняя Инженерия»: https://isha.sadhguru.org/russia/inner-engineering-online/.
Официальная страница Садхгуру ВКонтакте: https://vk.com/Sadhguru.
Страница на Facebook на русском: http://facebook.com/SadhguruRussian.
Садхгуру в Инстаграм на русском: https://www.instagram.com/Sadhguru.Russian.
Telegram: https://t.me/SadhguruRussia.
Хотите помочь? Присоединяйтесь в группе онлайн-волонтеров в телеграмм и помогите распространить мудрость Садхгуру: https://t.me/joinchat/Dxu2nkzbviR2akYO1iE9kg.
Бесплатные практики иша-упа-йоги онлайн: https://goo.gl/7t5PiM.
Оригинал видео:
………………………………
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — это йогин, мистик и основатель фонда «Иша», некоммерческой благотворительной организации, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров в 250 центрах по всему миру. Садхгуру преподносит йогу как науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им программа «Внутренняя инженерия» произвела качественный сдвиг в отношении людей к вопросам своего благополучия. Благодаря научному подходу «Внутренняя инженерия» получила международное признание и одобрение от ведущих корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день «Внутренняя инженерия» вошла в жизни более чем 100 миллионов человек..
………………………………
Это видео было переведено волонтерами. Мы стараемся донести мудрость Садхгуру до русскоязычной аудитории в меру своего понимания, передавая смысл сказанного настолько близко к оригиналу, насколько это возможно. Но переводить мудрость мистика — непростая задача. Приносим свои извинения за возможные ошибки в переводе.

Видео взято с канала: Садхгуру — официальный канал на русском


 

5 простых методов следовать своей интуиции.

Видео взято с канала: Sagesse TV


14 признаков того, что ваша интуиция говорит с вами, и как слушать

Иногда у вас возникает сильное чувство, что сейчас подходящее время, чтобы заняться чем-то, но вы все еще задаетесь вопросом, стоит ли это риска. И всякий раз, когда вы спрашиваете своих друзей, они мудро призывают вас «довериться своей интуиции». Это все хорошо, но когда вы не знаете, как следовать своей интуиции, это не обязательно самый полезный совет. Некоторым может быть сложно понять, как узнать, когда ваша интуиция говорит с вами.И спойлер: эта интуиция может быть очень полезной.

«Интуиция — это скрытое подозрение, которое вы чувствуете, когда что-то идет не так, но не можете понять, почему, — рассказывает Bustle лицензированный клинический психолог Сара Шевиц, доктор психологических наук. сила и развита у одних больше, чем у других.Некоторые люди чувствуют сильное побуждение или чувство в своем сердце, когда что-то не так, в то время как другие с менее развитой интуицией могут чувствовать небольшое подозрение, которое они не совсем уверены, как интерпретировать.

Все в порядке, если вы не уверены, означают ли эти бабочки в вашем животе «сделай прыжок!» или «убежать» — интуиция потенциально может подсказывать вам любую из этих вещей. Вы также можете спутать свою интуицию со своим испуганным эго и, возможно, даже с комплексом неполноценности, как объясняет Джули Холмс, лайф-коуч из Нью-Йорка.

«Когда вы идете на риск в жизни, который кажется большим, чем, возможно, то, что, как вы думаете, вы можете выдержать, всегда будет какое-то сопротивление», — говорит Холмс Bustle.«Испуганное эго обычно проявляется, когда вы собираетесь сделать что-то новое и необычное в своей жизни, но в конце концов [это будет] полезно. Это может быть продвижение по службе, общение или занятие чем-то вне зоны комфорта. Испуганное эго обычно боится либо неудачи, либо отказа». Если вы делаете что-то из страха, что вы недостаточно хороши, говорит Холмс, вы можете пойти в другом направлении.

Умение прислушиваться к своей интуиции во многом связано с доверием, что может быть сложно, когда присутствует страх.«Следовать своей интуиции означает, что вам не нужно сознательно обдумывать решения», — говорит терапевт из Бруклина Берни Кроул, MHC-LP. «Это просто происходит естественно и без осуждения».

Конечно, как объясняет Кроул, легче сказать, чем сделать, не осуждать себя, особенно когда многих людей учили не доверять собственным суждениям. На самом деле, лицензированный психотерапевт Хайме Малер говорит, что она считает отсутствие уверенности в себе основным явлением среди своих клиентов-миллениалов и представителей поколения Z.«Культурный нарратив, который я вижу у многих из нас — особенно у миллениалов и поколения Z — заключается в том, что мы боремся с доверием к себе», — говорит Малер Bustle. «Когда есть борьба с уверенностью в себе, скорее всего, будет борьба и с интуицией, потому что это ее часть».

Итак, как вы можете доверять своей интуиции, если вы не уверены, стоит ли доверять себе? Хотите ли вы узнать, как вы можете следовать своей интуиции или научиться лучше осознавать себя, вот 14 способов узнать, пытается ли ваша интуиция что-то сказать вам, и как ее слушать.

1

Вы чувствуете стеснение в груди или животе

Shutterstock

Иногда ваше внутреннее чутье настолько сильно, что у вас появляются физические признаки интуиции. В то время как некоторые люди могут чувствовать умиротворение в своем сердце, другие могут заметить, что их нутро пытается общаться, вместо этого вызывая чувство утопления. «Многие люди описывают свою интуицию как ощущение в груди или животе, — говорит Шевиц. — Часто это проявляется в виде напряжения в этих областях и ощущения, что что-то не так.Бабочки и потные ладони также являются обычными физическими эффектами.

2

Вы чувствуете себя уверенно и счастливо, даже когда решение не кажется рациональным

Были ли у вас моменты, когда вы мечтаете бросить работу, но не по финансовым причинам? Этот момент ясности — это ваша интуиция, пытающаяся поговорить с вами. Хотя это может показаться нелогичным ответом, мысль, которая у вас возникла, на самом деле может быть ответом, который вы искали. «Когда ваша интуиция говорит с вами и когда вы научитесь настраиваться на нее, вы почувствуете уверенность и ясность, когда она говорит», — объясняет Шевиц.«Когда говорит ваше напуганное эго, вы почувствуете страх и неуверенность».

3

Вы можете чувствовать себя сверхосведомленным

Интуиция может проявляться в ощущении гиперосведомленности об окружающем мире и усилении ваших чувств — обоняния, звука, зрения и т. д. . Как объясняет Малер, обращая внимание на такого рода подсказки, вы можете понять, что ваша интуиция что-то говорит вам, особенно интуиция, защищающая вас.

«Вы можете заметить, что свет становится ярче, а звуки почти громче», — говорит Малер.«Это похоже на то, как будто твой мозг во что-то ввязался. Для меня это было бы признаком того, что что-то внутри пытается говорить с вами, а ваша интуиция выходит на передний план вашего мозга».

4

Одни и те же возможности продолжают стучаться в вашу дверь

«То, как я знал, что моя интуиция пыталась говорить со мной, было задним числом. Возможность продолжала стучать мне в плечо, и, наконец, я заметил. лет», — говорит карьерный коуч Джилл Макфадьен, MSIR, ACC.

Когда ваша интуиция пытается связаться с вами, она может попытаться привлечь ваше внимание, заставляя вас замечать небольшие закономерности на протяжении всей вашей жизни. Давно хотели найти новую работу, но боялись сделать решительный шаг? Ваша интуиция может подсказать вам, что определенные статьи о карьере или объявления о вакансиях помогут привлечь ваше внимание.

5

Вы начинаете замечать закономерности

Один из явных признаков того, что вы должны прислушиваться к своей интуиции и следовать ей, — это когда вы начинаете обнаруживать закономерности.Последствия игнорирования шаблонов, на которые мы настроены, могут поставить нас в уязвимые ситуации, будь то интенсивные сценарии или небольшие ситуации. «Дело в том, что мы не в состоянии распознать шаблон, который наш мозг уже установил для нас», — говорит Малер. «Наш мозг на самом деле соединял некоторые из этих точек».

6

Вы можете заметить, что ваши мысли тянутся в определенном направлении правильно может быть трудно.В конце концов, иногда вы вообще пропускаете знаки или предпочитаете их игнорировать. Однако, если вы продолжаете замечать, что ваш мозг возвращается к определенной мысли, вы можете замедлить темп и выяснить, почему вы так себя чувствуете.

«Часто я учу своих студентов, что если вы получаете интуитивные подсказки о вещах и не слушаете их, они будут проявляться по-разному, — объясняет Джон. — Ищет закономерности, повторяющиеся мысли и повторяющиеся тяги в определенных направлениях.Обратите внимание, когда вас тянет к чему-то, что кажется необычным или удивительным. Обратите внимание на те мысли, которые, кажется, «всплывают» из ниоткуда. Помните, что интуиция не исходит из логического мозга». Конечно, если вы чувствуете, что эти мысли не приносят вам пользы, они могут быть результатом беспокойства или других проблем с психическим здоровьем — и стоит остановиться, чтобы подумать, следует ли вам прислушаться к ним.

7

Вы можете заметить, что ваш инстинкт и интуиция не синхронизированы

Иногда ваш рациональный инстинкт (он же ваше эго) пытается защитить вас от неудачи или совершения ошибки, о чем свидетельствует исследование 2008 года, опубликованное в Бюллетень по психологии личности и социальной психологии .В то время как ваш инстинкт поможет вам выжить, ваша интуиция иногда будет пытаться бороться с вашим страхом неудачи, чтобы вы могли идти за своей мечтой. «Инстинкт и интуиция — разные вещи, — говорит Джон. — Инстинкт — это автоматическая реакция, связанная с выживанием. Интуиция более развита и сосредоточена на вашем высшем благе. безопасно и надежно, в то время как ваша интуиция может подсказать вам уйти с работы и начать свой собственный бизнес».

Психотерапевт Лиллиана Моралес, LMHC, говорит, что эти инстинкты могут принимать форму укоренившихся механизмов выживания, которые больше не служат вам.Возможно, постоянно подавляя свои чувства, вы чувствовали себя в безопасности в детстве, но сейчас вы можете заметить, что этот инстинкт вредит вашим отношениям.

Чтобы помочь отличить, когда ваша интуиция хорошо вам служит, а когда нет, Моралес советует практиковать некоторую визуализацию — возможно, с помощью вашего терапевта. «Представьте кучу полок и спросите себя, что вы сделали, чтобы выжить до сих пор», — предлагает она. «Представьте, что вы раскладываете эти предпочтительные и нежелательные инструменты выживания на полках и исследуете, что было легко доступно, а что было вне досягаемости.По мере того, как мы разрабатываем новые, предпочтительные инструменты в терапии, мы можем начать реорганизацию этих полок. Чем больше у людей вариантов, доступных для преодоления трудностей, тем меньше они используют старые инструменты, которые им больше не нужны».

8

Вы испытываете беспокойство из-за определенной ситуации

Когда вы прислушиваетесь к своей интуиции, вы, вероятно, почувствуете себя счастливым, но если вы решите игнорировать ее, вас может накрыть волна беспокойства. Например, вы можете прислушаться к своему эго, чтобы принять безопасное, но неправильное решение, вместо того, чтобы слушать то, что пытается сказать вам ваше сердце.Если с вами плохо обращаются, но окружающие пытаются выдать это за «ничего страшного», может стать намного труднее доверять своей интуиции. Ваша интуиция может подавать вам сигналы тревоги из-за болей в животе или груди, но если люди вокруг вас говорят, что не видят того, что видите вы, это может повлиять на ваши отношения с вашими инстинктами.

Моралес говорит, что вы можете помочь себе, обращая внимание на то, что говорит ваше тело. «Когда мы идем внутрь, мы можем заметить, где тело испытывает какие-либо ощущения или напряжение, и исследовать, какие эмоции с ними связаны», — объясняет Моралес.«Настройка на эмоции, мысли и физические ощущения даст вам информацию, чтобы сделать выбор в пользу того, что вам подходит в той или иной ситуации».

9

Вы можете заболеть

Если вы не прислушаетесь к своей интуиции, вы можете вызвать еще больший стресс в своей жизни. Физические признаки, такие как симптомы тревоги или болезни, могут медленно проникать в вашу жизнь, потому что ваша интуиция пытается сказать вам, что вам нужны перемены.

«Физические признаки на ранних стадиях могут указывать на то, что что-то не так или что-то не так, — объясняет Холмс.«Поскольку многие из нас склонны игнорировать свою интуицию, это чувство естественным образом перерастет в нечто более серьезное, например, в тревогу — даже депрессия может быть физическим признаком того, что вы живете не так, как хотите. Если игнорировать эти более очевидные чувства, в конечном итоге наше тело может проявить болезнь как крайний способ сообщить нам, что нам нужно внести какие-то изменения в нашу жизнь».

10

У вас есть ощущение, что это чувство не исчезнет

Вероятно, есть причина, по которой эта конкретная мысль продолжает появляться в вашей голове: ваша интуиция, вероятно, пытается говорить с вами.Будьте более восприимчивы к этим тонким нюансам, чтобы ваша жизнь текла намного легче. «Лучший способ определить, говорит ли вам что-то ваша интуиция, — это почувствовать, что это «не исчезнет», — говорит лицензированный психолог Анита Марчесани, доктор философии. — Другими словами, это ощущение зная, что вы должны или не должны что-то делать, просто продолжает преследовать вас».

11

Вы можете почувствовать вдохновение

Когда ваша интуиция говорит с вами и вы следуете ей, вы можете чувствовать себя более вдохновленным и взволнованным, как объясняется в исследовании 2017 года, опубликованном в Frontiers in Psychology .Это может произойти после просмотра мотивирующего видео на YouTube или прослушивания подкаста. Услышав мудрые слова других, вы сможете направить свои мысли и пробудить собственную интуицию. «Ваша интуиция может начаться с чувства счастья или волнения [если речь идет о чем-то хорошем], в то время как более сильной интуицией может быть желание или импульс сделать что-то творческое или полезное для себя или других», — говорит Холмс.

12

Вам могут присниться более яркие сны

Shutterstock

Хотя большая часть науки о сне остается загадкой, сны о падении со здания или о том, как вас преследует гигантский паук, на самом деле могут быть вашей интуицией, пытающейся заговорить вам — это согласно некоторым исследованиям, в том числе исследованию 2017 года, опубликованному в Annals of the New York Academy of Sciences .

«Интуиция может проявляться во многих формах, — говорит знаменитый экстрасенс Томас Джон. — Сны также являются одним из основных способов общения духа. Важно также задокументировать свой опыт. мы можем интуитивно улавливать информацию о нашем прошлом, настоящем и будущем. Я советую своим ученикам делать заметки и вести дневник о конкретных чувствах, впечатлениях или чувствах, которые у них есть».

13

Вы обретаете ясность, когда не заняты

Были ли у вас когда-нибудь моменты «ага!», когда вы в душе или за рулем автомобиля? Говорить с тобой.Когда вы позволяете своему уму отдохнуть (т. е. медитация), ваш ум открывается и позволяет вашим мыслям и эмоциям течь сквозь него. «Ваша интуиция разговаривает с вами, когда вы менее заняты, когда вы спите, когда вы не пытаетесь этого добиться, когда вы отвлекаетесь от того, что ищете», — говорит МакФадьен.

14

Вы обнаружите, что делаете мысленную паузу

Для многих это одна из самых сложных вещей, которым нужно научиться, но это очень полезно, когда дело доходит до следования интуиции.«Когда мы разрабатываем инструменты или стратегии доверия себе, мы буквально практикуем паузу в моменте», — говорит Малер. «Обычно я использую фразу «практикуй паузу».

Например, если вы собираетесь в поездку и испытываете непреодолимое чувство страха, сделайте паузу и спросите себя, почему вы так себя чувствуете. Это просто немного беспокойства о путешествии? Или ваш мозг говорит вам что-то, потому что группа людей, с которой вы собираетесь провести следующие несколько дней, вызывает у вас дискомфорт? «В этот момент вы тренируете навык, останавливаясь и говоря: «Подожди.Откуда это?», — говорит Малер. Это большой шаг к тому, чтобы научиться прислушиваться к собственной интуиции.

Следовать интуиции может быть сложно, но определенно есть способы приучить себя лучше понимать, когда ваша интуиция говорит с вами, а когда доверять ей. Как и в большинстве вещей, связанных с внутренним размышлением, приложить усилия и попытаться быть честным с самим собой — это первый шаг. Чем больше вы прислушиваетесь к своей интуиции, тем счастливее и увереннее вы будете себя чувствовать при выборе, который делаете.

Ссылки на исследования:

de Heer, E.W., Palacios, J.E., Adèr, HJ, van Marwijk, H., Tylee, A., & van der Feltz-Cornelis, C.M. (2020). Боль в груди, депрессия и тревога при ишемической болезни сердца: следствие или причина? Проспективное клиническое исследование в первичной медико-санитарной помощи. Журнал психосоматических исследований, 129, 109891. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2019.109891

Берри, А.С., Джагуст, В.Дж., и Хсу, М.(2019). Возрастная изменчивость в принятии решений: выводы из нейрохимии. Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология, 19(3), 415–434. https://doi.org/10.3758/s13415-018-00678-9

Пронин Э., Оливола С.Ю. и Кеннеди К.А. (2008). Поступать с собой в будущем так же, как с другими: психологическая дистанция и принятие решений. Бюллетень личности и социальной психологии, 34 (2), 224–236. https://doi.org/10.1177/0146167207310023

Сеттинери, С., Фризоне Ф., Алибранди А. и Мерло Э. М. (2019). Эмоциональное подавление и онейрологическое выражение при психосоматических расстройствах: ранние проявления у взрослых и молодых пациентов. Границы в психологии, 10, 1897. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.01897

Джагер, Б., Эванс, А.М., Стел, М., и ван Бист, И. (2019 ). Объясняя постоянное влияние лицевых сигналов на принятие социальных решений. Журнал экспериментальной психологии. Общие, 148 (6), 1008–1021. https://doi.org/10.1037/xge0000591

Полсон, С., Барретт, Д., Балкли, К., и Найман, Р. (2017). Сновидение: врата в бессознательное?. Анналы Нью-Йоркской академии наук, 1406 (1), 28–45. https://doi.org/10.1111//doi.0389

Эксперты:

Sarah Schewitz , psy.d., лицензированный клинический психолог

Julie Holmes , Нью-Йорк Городская Life Coach

BERNIE COREL

, MHC-LP, Бруклинский терапевт

Jaime Mahler , лицензированный психотерапевт , лицензированный психотерапевт

Lillyana Morraees , L.MHC, психотерапевт

Jill MacFadyen , MSIR, ACC, карьерный тренер

Anita Markesani , к.т.н., Лицензированный психолог

Thomas John , Психическая среда знаменитостей

17 Признаки того, что ваша интуиция работает и вам нужно к ней прислушиваться

Вы смотрите на часы, и они показывают 11:11. Вы думаете о друге, и он звонит. Вы подумываете о смене работы, и тут же публикуется идеальная.Все это признаки того, что ваша интуиция работает правильно, и вам следует подумать о том, чтобы прислушаться к ней.

Интуиция часто описывается как интуиция — когда вы чувствуете, что просто знаете что-то — что может показаться немного туманным. Поэтому, если вы хотите лучше понять это, начните с рассмотрения его как кульминации всего опыта, отношений и взаимодействий, которые у вас были до сих пор в жизни, — говорит сертифицированный бизнес-консультант доктор Соня Стриблинг. «Интуиция основана на вашем личном осознании конкретной ситуации», — говорит она Bustle.Вот почему вы можете чувствовать, что вас тянет в определенном направлении.

Однако часто происходит нечто более волшебное. По словам сертифицированного лайф-коуча Терри Козловски, интуиция — это также бессознательное осознание или мудрость, которую не всегда можно объяснить, поэтому вы можете «знать» что-то, даже если вы не жили этим раньше. «Инстинкт кишки — это физическая реакция вашего тела на что-то, которая может быть положительной или отрицательной», — говорит она Bustle. «Он пытается сказать вам, чтобы вы замечали что-то, чего нет на физическом уровне.”

Как бы вы это ни определяли, вы можете лучше доверять своей интуиции. Стриблинг предлагает регулярно проверять себя, просто чтобы оценить, как вы себя чувствуете. Вы также можете слушать свой внутренний голос, когда принимаете решения. «Чем больше вы действуете в соответствии со своим пониманием, тем больше вы развиваете свою интуицию и мужество», — говорит сертифицированный тренер по дыханию и гипнотерапевт Франческа Сипма. Чем чаще вы будете прислушиваться к перечисленным ниже знакам, тем яснее будет ваша интуиция.

1

Почему-то вы всегда правы

Kanawa_Studio/E+/Getty Images

Вы ловите себя на мысли: «Я же говорил!» или «О боже, как я узнал?» на регулярной основе? По словам Стриблинга, это явный признак того, что вы часто способны прояснить ситуацию для других, или что вы делаете правильный выбор для себя.

Даже если бы вы и не мечтали произнести это вслух, вы замечаете, что ваши внутренние ощущения — о людях, идеях, путях и т. д.— почти всегда правы. Чтобы еще лучше слушать свою интуицию, продолжайте доверять себе всякий раз, когда ваша интуиция «тянет» вас в определенном направлении.

2

Вам снятся яркие сны

Если вам нужно принять важное решение или принять какое-то беспокойство или тревогу, не удивляйтесь, если вам начнут сниться необычайно яркие сны. Это ваше подсознательное тестирование различных решений, которые помогут вам достичь наилучшего возможного результата.

«Как только вы примете решение и твердо придерживаетесь его на основе своих первоначальных мыслей, вы обнаружите, что можете спать с ясным разумом и сердцем», — говорит Стриблинг.«Обратите внимание на свои сны — они пытаются говорить с вами».

3

У вас возникают назойливые мысли

Обратите внимание, если ваш разум снова и снова воспроизводит одну и ту же ситуацию или если вы не можете избавиться от беспокойства. «Навязчивые мысли или чувства, от которых вы не можете избавиться, — это признаки того, что ваша интуиция пытается с вами заговорить», — говорит Стриблинг. «Они показывают, что есть кое-что, что может потребовать более глубокого осмысления».

Это может быть связано с любой сферой вашей жизни, будь то работа, отношения, семья, переезд в новый город или начало новой работы.Если вы не можете перестать думать об этом, дайте себе время остановиться и подумать. «Дайте себе время усвоить то, что вы пытаетесь понять», — говорит Стриблинг. Вы просто можете «услышать» правильный ответ.

4

Вы часто смотрите в космос

PeopleImages/E+/Getty Images

Часто ли вы мечтаете? «Глубокие размышления также могут быть признаком того, что вы тесно связаны со своей интуицией», — говорит Стриблинг. «Чем больше вы думаете и анализируете, тем больше вы можете использовать более глубокие подсознательные мысли, что позволяет вам выбирать каждый аспект вашего принятия решений, о котором другие могут не подумать.

5

Вы чувствуете чью-то энергию

Если вы заметили, что чья-то энергия чувствует себя не в своей тарелке, или вы не доверяете их намерениям, прислушайтесь к этой внутренней реакции. По словам лайф-коуча Лорен Патон, это обычная черта людей с сильной интуицией.

«Вы можете очень быстро оценить, есть ли у кого-то нужная энергия», — говорит она Bustle. «Если вы можете быстро оценить как хорошее, так и плохое, основываясь на том, что вы чувствуете от кого-то — и они оказываются правильными — это ваша интуиция.”

6

Кажется, вы знаете вещи до того, как они произойдут

Иногда ваша интуиция может заставить вас почувствовать себя почти экстрасенсом. «Вы когда-нибудь чувствовали, что знаете, что кто-то собирается сказать, или что вы просто понимаете, в чем проблема, до того, как кто-то еще до нее доберется?» — спрашивает Патон. «Это прекрасное сочетание вашего опыта, вашего понимания людей и вашей открытости к тому, чтобы замечать, что может происходить». В следующий раз, когда вы подхватите это чувство, действуйте вместе с ним и посмотрите, что произойдет.

7

Вы испытываете синхронность

Westend61/Westend61/Getty Images

Вы замечаете странные совпадения или закономерности, особенно когда думаете, что делать дальше в жизни? «Что-то такое простое, как попытка определить, какие привычки следует использовать для улучшения здоровья, и [внезапно] просмотр нескольких статей и новостей о диетах на растительной основе может стать ключом к тому, в каком направлении вам следует двигаться», — говорит Козловски.

Вы также можете использовать эти синхронности, чтобы подтвердить, что вы на правильном пути после принятия решения.«Когда вы испытываете синхронность, это показывает, что вы следуете своей внутренней системе наведения», — говорит эксперт по интуиции Микара Линк. «Синхронизмы — это доказательство того, что вы на правильном пути и находитесь в гармонии со своим высшим благом».

8

Часы всегда в 11:11

Подумайте, как вы себя чувствуете, когда смотрите на часы и замечаете, что сейчас 11:11 или 4:44 — или любое другое число, которое кажется вам важным — поскольку оно может быть очень подтверждение. «Когда вы ловите часы в определенное время и чувствуете, что, возможно, сообщение прикреплено […], тогда это «знание» — это что-то внутри вас, что вы интуитивно понимаете», — говорит Bustle Джилл Сильвестр, LMHC, лицензированный консультант по психическому здоровью и тренер по здоровому образу жизни.

9

Ваше тело расслаблено

Когда ваша интуиция направляет вас в правильном направлении, вы заметите, что ваше тело, особенно вокруг груди и живота, кажется расслабленным. По словам Козловски, вы перейдете от чувства стеснения или упадка к чувству тепла и умиротворения. «Это положительный физический знак вашего интуитивного «я», — объясняет она.

10

Вы чувствуете целеустремленность

Cavan Images/Cavan/Getty Images

и т. д. — вы не поймаете себя на колебаниях или сомнениях. «Ваша интуиция — это голос вашего самого подлинного «я». Когда вы слушаете этот голос и следуете его указаниям, вы автоматически настраиваетесь на более глубокий смысл своей жизни: свою цель», — говорит Линк.Подумайте о поговорке: «Когда ты знаешь, что знаешь».

11

Вы находите хорошее в людях

Если вы человек с развитой интуицией, не удивляйтесь, если вам покажется, что вы ладите со всеми и с кем угодно. «Интуитивные люди чувствительны к чувствам других людей и склонны читать между строк», — говорит тренер по комплексному оздоровлению Дейзи Мак. «Они действительно подключаются к душевным связям, видя сквозь фасады то, что действительно важно для другого человека, и, следовательно, устанавливают связи и разрушают барьеры.”

Помните, однако, что ваша интуиция также может подсказать, когда что-то не так. Как говорит Сильвестр: «Ваша интуиция сильна, когда вы можете испытывать отрицательные или положительные эмоции в присутствии кого-то или чего-то, что может быть для вас вредным». Этот тихий голос действительно может уберечь вас от путаницы с неправильными людьми, так что прислушайтесь к нему.

12

Ответы Почувствуйте себя лампочкой

По словам лицензированного терапевта Аманды Стемен, MS, LCSW, ваша интуиция может ощущаться как вспыхнувшая лампочка, которая приносит мгновенный покой.«Это облегчает нагрузку, и вы чувствуете, как выдыхаете», — говорит она Bustle. «Вы сидите в осознании на мгновение, улыбаясь ясности, только что вымощенной. Внезапно любой другой ответ кажется нелепым».

13

Вы всегда в нужном месте и в нужное время нужное время, до такой степени, что кажется, что вы синхронизированы со вселенной.«На самом деле происходит то, что вы следуете этому внутреннему голосу до того, как сознательный разум сможет проникнуть туда и вызвать какие-либо сомнения», — говорит Мак.

Это также доказывает, что вы следуете своему сердцу, а не голове. «Эта черта может разочаровывать логических друзей, поскольку кажется, что у ваших решений нет очевидной причины, — говорит Мак, — но для интуитивного человека важно следовать своей интуиции».

14

re В гармонии со своим телом

Возможно, вам будет легче слушать свое тело.«Признаком глубокой связи с вашей интуицией является то, насколько остро вы осознаете, что происходит в вашем теле», — говорит Bustle тренер по уверенности в себе Лиза Филио, MS. Вы знаете, что когда вы достигаете точки выгорания и вам нужно время, чтобы перезарядиться, вы сосредотачиваетесь на признаках того, что вы вот-вот заболеете и затаитесь. Что бы это ни было, хорошо, что вы прислушиваетесь к этим репликам.

15

Вы думаете о ком-то, и он пишет вам

Как смешно, когда вы думаете о ком-то, а затем он пишет ни с того ни с сего, или вы случайно видите его в кафе? «Это говорит о том, что ваша интуиция предчувствовала, что эти события вот-вот произойдут», — рассказывает Bustle лицензированный психотерапевт Джойс Мартер, LCPC.Так почему бы не посмотреть, в чем может быть причина? Отправьте им ответное сообщение, поздоровайтесь и спросите, чем они занимались. Кто знает? Вы можете в конечном итоге вернуться в жизнь друг друга по действительно крутой причине.

16

У вас есть оговорки, когда никто другой этого не делает

PeopleImages/E+/Getty Images

Постарайтесь прислушаться к своим скрытым подозрениям, что что-то не так или неправильно. Например: «В деловых отношениях или, возможно, при финансовых вложениях, если у вас есть сомнения, даже если сделка звучит великолепно, это может быть ваша интуиция, подсказывающая вам, что возможность слишком хороша, чтобы быть правдой», — говорит Мартер.Часто может показаться, что вы лишний человек — тот, кто говорит: «Эй, подожди секунду…» — но это хорошо!

17

Вы всегда были в безопасности

Единственное, в чем вы, вероятно, никогда не должны сомневаться, это внутреннее ощущение, что вы не в безопасности. Вспомните, сколько раз вы гуляли по ночам, заезжали на парковку или путешествовали в одиночестве. Ваша интуиция уводит вас от темных углов? Ваш внутренний голос кричит обернуться?

«Если вы замечаете мурашки по коже или волосы на затылке, когда что-то не так или вы чувствуете страх, это хороший показатель того, что у вас хорошая интуиция», — Эрин Дириккс, LMFT, лицензированное агентство по вопросам брака и семьи. ассистент терапевта, рассказывает Bustle.«Когда вы можете чувствовать свое тело и то, что вы испытываете в ситуации, это означает, что вы можете оценить, безопасна ли ситуация или нет. Это полезно не только для чтения комнаты, но и для обеспечения вашей безопасности».

Ссылки на исследования:

Брейт С., Купферберг А., Роглер Г. и Хаслер Г. (2018). Блуждающий нерв как модулятор оси мозг-кишка при психических и воспалительных заболеваниях. Границы в психиатрии , 9 , 44.https://doi.org/10.3389/fpsyt.2018.00044

Источники:

Доктор Сязня, сертифицированный бизнес и жизненный тренер

Terri Kozlowski, сертифицированный тренер жизни

Francesca Sipma, Сертифицированный тренер на рубинках и гипнотерапевт

Lauren Paton, Life Coach

Micara Link, Intuition Expert

Jill Sylvester, LMHC, лицензионный советник по психическим здоровьям и оздоровительному тренеру

Daisy Mack, целостный оздоровительный тренер

Amanda Stemen, MS, LCSW, лицензионный терапевт

Lisa Philyaw, MS, доверительный тренер

Joyce Mater, LCPC, лицензированный психотерапевт

Erin Dierickx, LMFT, лицензионный брак и семейный терапевт

9 способов использовать свою интуицию (и почему вы этого захотите)

Вы знаете, что чувствуете грамм.Это «знание» или, по крайней мере, мягкое убеждение, что что-то не так, или круто, или требует нашего внимания. Он незаметен и не требует внимания, поэтому его легко не заметить.

Это интуиция, и, как и большинство вещей, которые говорят тихим голосом, если мы прислушаемся, потенциал изменит жизнь.

Долгое время наука отвергала интуицию как лженауку — своего рода науку, но не совсем. Действительно! К счастью для всех нас, наука теперь на борту, и исследователи нашли часть мозга, где интуиция проявляет себя наилучшим образом.

Интуиция: мы все слышали об этом, но что это такое?

Исследователи из Университета Лидса проанализировали здоровенную стопку исследовательских работ по интуиции. Они пришли к выводу, что интуиция — это вполне реальный психологический процесс, когда мозг использует прошлый опыт и сигналы от себя и окружающей среды для принятия решения. Решение происходит так быстро, что не регистрируется на сознательном уровне.

Интуиция существует во всех нас, признаем мы это или нет. Чем больше мы узнаем об этом, тем больше мы можем использовать это, чтобы изменить нашу жизнь к лучшему.

Человеческий мозг имеет две «операционные системы». Первый быстрый, инстинктивный и легкий. Вот где наша интуиция. Интуиция работает, опираясь на шаблоны, собранные нашим опытом, и когда нам нужно принять быстрое решение о том, является ли что-то реальным, фальшивым, приятным на ощупь, плохим, правильным или неправильным, мы опираемся на эти шаблоны. Все это происходит «офлайн», вне нашего сознательного понимания.

Вторая операционная система медленнее отвечает. Он более аналитический, преднамеренный и осознанный.

Доказательства

Наука нашла реальные доказательства существования интуиции. Есть много исследований, но давайте поговорим об одном в частности, потому что оно хорошее. Это конкретное исследование показало, как интуитивная часть нашего мозга знает правильный ответ задолго до более аналитической части.

В этом исследовании участники играли в карточную игру, которая, как им было неизвестно, была сфальсифицирована с самого начала. Участникам нужно было выбрать одну из двух колод карт.Одна была сфальсифицирована, чтобы обеспечить большие выигрыши, а затем большие потери. Другой – небольшой выигрыш, но почти никаких убытков.

Участники сообщили, что после 50 карт у них появилось предчувствие, какая колода безопаснее. После 80 они смогли объяснить разницу между двумя колодами. Но вот где становится интересно — уже после 10 карт у них открывались потовые железы на ладонях всякий раз, когда они брали из опасной колоды. Примерно тогда участники начали предпочитать более безопасную колоду, но не осознавали, что это происходит.Таким образом, прежде чем аналитическая часть их мозга поняла, что происходит, интуиция испытуемых подсказала им лучшее решение.

Обострение интуиции

У каждого человека на планете есть интуиция, но не каждый человек, который слушает, выбирает слушать ее.

Интуиция — это способ общения подсознания с сознанием. Информация, которая сообщает «это чувство», реальна. Это похоже на любое другое решение, но его работа — сбор, хранение, объединение — происходит за пределами нашего сознательного разума.  

Так что интуиция — гениальная вещь. Чем он острее, тем лучше для вас. Вот как накормить свою, чтобы она процветала и была готова посоветовать… 

  1. Тссс. Слушать.

    Звучит достаточно просто — и это так. Здесь нет трюков. Ваша интуиция не сможет говорить с вами, если вы не слушаете. Когда вы начнете обращать на это внимание, произойдут хорошие вещи. Просто попробуйте и посмотрите.

  2. Доверьтесь своей интуиции.

    Когда такое слово, как «кишка», сочетается со словом «чувство», вы понимаете, что на это должна быть веская причина.И есть. Исследования показывают, что эмоции и интуиция физически присутствуют в нашем кишечнике. Кишечник выстлан сетью нейронов и часто называется «вторым мозгом». Он известен как энтеральная нервная система (ЭНС) и содержит около 100 миллионов нейронов, что больше, чем спинной мозг и периферическая нервная система. но меньше, чем мозг. Вот почему нас «тошнит» от принятия трудного решения или осознания того, что мы приняли плохое решение.

    [irp posts=»1021″ name=»Правила быть человеком»]

  3. Почувствуй.

    Вы будете знать, что у вас есть интуиция, потому что вы сможете ее почувствовать — если позволите себе. Вы почувствуете это в своем животе, и у вас пойдут мурашки по коже, по позвоночнику побегут мурашки, участится сердцебиение и участится дыхание. Иногда это даже более тонко и единственный способ описать это как «знание». Вы почувствуете, когда что-то пойдет не так – оно будет ясным, питательным и обогащающим. И ты почувствуешь, когда что-то не так — у меня это ноет или расплющивается. Поначалу может быть сложно доверять своей интуиции, если вы к ней не привыкли, но дайте ей время и доверяйте ей постепенно, если вам так легче.Это будет того стоить.

  4. Будьте готовы отпустить плохие чувства.

    Отрицательные эмоции затмевают интуицию, поэтому, когда вы злитесь или подавлены, так легко можно принять неверные решения. Исследования подтвердили это, обнаружив, что люди делали лучший интуитивный выбор в текстовом задании, когда они были в хорошем настроении, по сравнению с тем, когда они были в плохом настроении.

  5. Будьте осмотрительны в отношении людей, к которым вы привязаны.

    Люди, которые истощают вас, усугубляют шум и мешают услышать то, что хочет услышать ваша интуиция.Скорее всего, вы уже знаете, как они выглядят. Если нет, замрите на мгновение — ваша интуиция будет пытаться вам подсказать. Держите людей, которые обогащают и наделяют вас силой, и уходите от тех, кто истощает вас. Понятно, что вы не всегда можете уйти от проблемных, и если это так, усильте себя, приняв решение остаться своим, а не не их, потому что они сделали ваш выбор. Разница едва уловима в языке, но велика в воздействии. Кто-то позволяет власти оставаться с вами, кто-то отдает ее им.

  6. Обратите внимание на то, что происходит вокруг вас.

    Чем больше информации вы сможете собрать из окружающей среды, тем больше будет работать интуитивная, подсознательная часть вашего мозга, и тем точнее она будет информировать вас о ваших решениях.

  7. Общайтесь с другими.

    Есть так много вещей, которые влияют на наши мнения и решения, помимо речи. Тон, громкость речи, язык тела, жесты — все они влияют на то значение, которое мы придаем нашему взаимодействию с людьми.Иногда у нас есть чувство к людям, но мы не можем понять, что это такое. Люди могут казаться отстраненными, рассеянными, незаинтересованными, и часто об этом не говорят, а «подхватывают» разными способами. Способность улавливать мысли, чувства и намерения других называется «эмпатической точностью». Чем больше времени мы проводим с людьми, тем больше мы можем тонко настроить или эмпатической точности. Способность улавливать сигналы других добавит интуиции.

    [irp posts=»1142″ name=»Хотите стать счастливее? Отпустите это, и это произойдет»]

  8. Найдите время, чтобы помолчать.

    Уединение приглушает шум мира и позволяет вам настроиться на свою интуицию. Наша интуиция всегда посылает предупреждения и ободрения, но часто мы слишком заняты, чтобы это заметить. Позвольте своему уму блуждать и будьте открыты тому, что к вам приходит – чувствам, мыслям или словам. Один из способов сделать это — через внимательность . Сосредоточив свои мысли на своем собственном опыте в настоящий момент, осознанность избавляет вас от ментального беспорядка и дает вам возможность соединиться со своей интуицией.

  9. Используйте время своей мечты с пользой.

    Сны — это способ мозга обрабатывать информацию, оставшуюся со дня. Они богаты ценными данными — опытом, воспоминаниями, знаниями — поэтому они могут усердно работать, если мы им позволим. Обращая внимание на сны, мы можем получить информацию, к которой у нас может не быть доступа, когда мы бодрствуем. Прежде чем заснуть, переключите свои мысли на любые нерешенные вопросы или проблемы. Подумайте о возможных вариантах или решениях, пока вы засыпаете.Закройте глаза и позвольте своему мозгу сделать все остальное.

Ну конечно…

Интуиция сильна и может привести к удивительным открытиям, но это не значит, что вы следуете ей слепо. По-прежнему важно использовать здравый смысл и баланс рациональности. Вам нужен баланс обоих — задействуйте как интуитивную, так и рациональную части мозга, чтобы позиционировать себя для принятия наилучших решений.

тонких признаков, что ваша интуиция пытается говорить с вами и как слушать —

На этой неделе я имел честь участвовать в дискуссии по холистизму (первая панель из много ), посвященной интуиции, так естественно, что я много думал об интуиции.Я думал о вопросах, возникающих при разговоре об интуиции, о том, как я игнорирую свои собственные, и о том, как интуиция по-разному проявляется у всех нас. Как человек, который всегда старается уважать свою интуицию, я испытал на себе несколько различных способов проявления интуиции. Сначала это может показаться не таким очевидным, но по мере того, как вы укрепляете эту мышцу, интуитивные сигналы становятся все громче и громче.

Итак, что такое интуиция?

К счастью для вас, у меня есть целый пост на эту тему.Короче говоря, интуиция — это внутреннее чувство, внутреннее знание или внутреннее руководство, ведущее вас по жизни. Кто-то говорит, что это ваша душа, кто-то говорит, что это высшая сила, но я рассматриваю ее как маленького проводника, помогающего мне по жизни. Люди испытывают интуицию по-разному, но чаще всего это интуиция, которую вы испытываете, когда впервые встречаете кого-то или перед тем, как должно произойти что-то плохое. Это чувство, когда ты знаешь ответ, но не можешь объяснить, почему и как.

Твоя интуиция зовет, ты собираешься взять трубку?

Наша интуиция разговаривает с нами по-разному, и важно развивать собственные отношения со своей интуицией.Но с чего начать? Есть несколько явных признаков того, что ваша интуиция пытается привлечь ваше внимание, но вы можете ее игнорировать. Проявляйте любопытство, будьте наблюдательны и спрашивайте обо всех этих вещах, с которыми вы, возможно, сталкиваетесь в жизни.

5 признаков того, что ваша интуиция пытается говорить с вами

Вы не можете перестать думать об определенной идее, месте, человеке и т. д.

Прежде чем я начал Естественно Николетта, я думал об этой идее около года. Люди продолжали говорить мне начать вести блог, я не мог перестать думать об этом, и часть меня просто знала, что я должна это сделать.Я думал об этом перед сном и когда просыпался утром, и я просто не мог выкинуть это из головы. Иногда мы случайно думаем о человеке, которого не видели годами, и на следующий день он звонит нам или мы видим его профиль на Facebook. Если мысль продолжает всплывать на поверхность (и она кажется захватывающей и обширной), следуйте за ней, ваша интуиция может указать вам определенное направление.

Вы сохраняете опыт синхронности и небольших совпадений, которые имеют для вас какое-то значение

При общении со своей интуицией сообщения не всегда ясны.Иногда это может быть обыденным и простым событием в течение дня, например, услышать определенную песню в кафе или пройти мимо магазина, в который вы собирались пойти, даже не попытавшись. Обратите внимание на любые совпадения и любые небольшие совпадения. Часто это признак того, что вы на правильном пути, и может указывать на то, что скоро придет больше ясности.

Любые шаблоны или повторяющиеся темы, которые продолжают появляться

Знаете поговорку, когда идет дождь, идет ливень? Может быть, вам просто кажется, что все идет своим чередом, или все становится все хуже и хуже.Обращайте внимание на каждый момент в своей жизни, когда шаблоны продолжают всплывать на поверхность, или вы снова и снова оказываетесь в одной и той же ситуации. Каждый раз, когда это происходит, это возможность сделать что-то новое и жить с большим выравниванием. Позвольте своей интуиции вести вас и забудьте о том, что нужно, что нужно, и «это то, что я всегда делал». Если что-то продолжает происходить, чему вы можете научиться из этого и как двигаться вперед?

У вас просто есть ощущение чего-то
(также говорит ваша интуиция)

Это, пожалуй, самый очевидный признак того, что наша интуиция говорит с нами, но чаще всего ему труднее всего доверять.Как людям, нам нравится иметь доказательства для всего, и в большинстве случаев наша интуиция — это просто чувство. Вы можете оттолкнуть его сколько угодно, но он всегда знает. Например, когда у вас есть чувство перед первым днем, но вы игнорируете его и через 6 месяцев разбиваете сердце (было там, было такое). Чем больше мы доверяем и уважаем свою интуицию, тем сильнее она становится. Начните с малого и работайте над тем, чтобы услышать, что он говорит вам, а затем позвольте ему вести вас и позвольте этому разворачиваться оттуда.

Ваши сны очень яркие и метафорические

Я обожаю изучать сны.Может быть, это потому, что мои сны всегда яркие и содержат много мелких нюансов, которые я могу связать со своей интуицией, но все равно это круто! Юнгианская теория рассматривает сны как метафору нашего бессознательного. Скажем, вам приснился бывший, это не значит, что вы должны позвонить ему, а скорее спросите себя, какую часть меня представляет этот бывший? На какую часть себя я не смотрю? Именно здесь наша интуиция может помочь в нашей исцеляющей работе. Доверяйте тому, что приходит, и верьте, что исцеляющая работа может быть выполнена в царстве сновидений — поверьте мне, я это сделал.Если вам интересно узнать больше о снах, это фантастический выпуск подкаста.

Вот несколько способов, которыми может проявиться наша интуиция, но вам важно развивать отношения со своей интуицией, чтобы вы знали, как она ведет вас. Интуиция — наша суперсила. Это позволяет нам жить с большей согласованностью, легкостью и доверием, что делает жизнь в миллион раз легче. Помните, что ваша интуиция подобна мышце, которую нужно укреплять, поэтому дайте себе благодать и знайте, что понимание и доверие ко всем этим вещам не произойдет в одночасье.

7 признаков того, что ваша сильная интуиция о ком-то верна

Эти следующие признаки связаны с тем, чтобы помочь понять, следует ли вам доверять своей интуиции, если вы кому-то нравитесь.

Получение знаков и переживание синхроний не являются интуицией, но являются хорошим подтверждением того, является ли то, что вы чувствовали, интуицией или нет.

Прекрасным примером этого является история, с которой я недавно столкнулась. Женщина, которую я назову Лора, интуитивно чувствовала, что должна быть с кем-то, но не была уверена, поэтому Лора попросила вселенную о знаке.

И вскоре после этого я не могу вспомнить точную историю, но она шла вроде того, что Лора смотрела фильм или что-то, в чем упоминалось, что увидеть жирафа — это признак любви.

Короче говоря, человек, о котором идет речь, случайно начал говорить о жирафах вскоре после того, как Лаура посмотрела фильм, и она продолжала видеть жирафов всякий раз, когда была рядом с ним.

Другой пример: вы могли услышать шум, ощутить духовное присутствие или получить вспышку озарения.

Это может быть подтверждением того, что духовные наставники пытаются обратиться к вам своим призванием. Они доставляют важные сообщения, на которые следует обратить внимание.

Если вы столкнулись с этим, вы можете раскрыть их скрытые значения и сообщения прямо здесь…

Это мгновенно подтверждает вашу интуицию!

Признак № 5: Вы чувствуете, что знаете, что вы им нравитесь, даже если что-то не сходится иметь чувство знания, что вы им нравитесь, несмотря на это.

Тогда весьма вероятно, что это интуиция, и вы им нравитесь, но они могут не показывать этого, потому что, например, не хотят показаться нуждающимися.

Однако будьте осторожны, так как разум может быть предвзятым и будет искать доказательства того, что мы хотим, чтобы это было правдой, и может обмануть вас, заставив поверить в его интуицию.

Сосредоточьтесь на том, остается ли чувство прежним и по-прежнему ощущается спокойствие со временем, чтобы отличить его от убеждений и других чувств.

Признак № 6: Вы не гонитесь за одобрением других людей и не заинтересованы в нем, а испытываете определенное чувство…

Это может быть больше связано с признаком или причиной того, почему то, что вы чувствуете, не является интуицией, потому что обычно люди хотят найти доказательства и подтвердить то, что они хотят, например, кому-то они нравятся.

И малейший знак одобрения может заставить кого-то подумать, что человек их любит. Если вы не ищете одобрения от кого-то, и они не дали вам много признаков того, что вы им нравитесь.

Но у вас спонтанно возникает ощущение, что вы им нравитесь, это, скорее всего, интуиция.

Признак № 7: У вас есть чувство, что вы знаете, что в прошлом было правильно или что-то кажется другим это поможет вам узнать, является ли это интуицией или чем-то еще, что вы чувствуете.

Этот знак похож на знак № 1, но стоит подчеркнуть один из лучших и самых простых способов улучшить вашу способность понимать, является ли то, что вы испытываете, интуицией.

Вспоминает времена, когда ваша интуиция была верна, независимо от того, следовали ли вы своей интуиции или игнорировали ее.

Как расшифровать признаки своей интуиции

Буквально неделю назад мой туалет переполнился. Я с ужасом наблюдал, как вода поднималась и опускалась, как гейзер. Я быстро закрыл дверь, надеясь, что она исчезнет. Конечно, нет. Он хлынул через коридоры, нашу столовую и спальню моего сына. Пока я не наберусь смелости вернуться к канализации и не придумаю, как ее остановить, она будет продолжать разрушать все на свете.Интуиция такая же. Я часто слышу, как духовные учителя говорят, что вселенная дает намёки и шепот, переходящие в крики и катастрофические бури. При своевременном обращении вреда мало. Игнорирование может нанести непоправимый ущерб. Прочтите, чтобы узнать, как распознавать знаки. Поймайте это на ранней стадии, и вы предотвратите болезнь и сэкономите больше, чем ваш пол.

В  Дар страха Гэвин Де Беккер говорит, что корень слова интуиция означает «охранять, защищать». познавательный процесс, более быстрый, чем мы осознаем, и сильно отличающийся от знакомого пошагового мышления, на которое мы так охотно полагаемся.Он называет это «мощным внутренним ресурсом» и «даром», предупреждающим нас о потенциальной опасности.

Это также может помочь предотвратить болезнь, как объясняет Джудит Орлофф, доктор медицины в Intuitive Healing .

Отправляя предупредительные знаки, вы можете действовать раньше, чтобы восстановить целостность вашей внутренней системы защиты, иногда до появления симптомов… Болезнь можно обнаружить и обратить вспять задолго до появления физических признаков. Отголоски болезни предшествуют ее возникновению, колеблясь в мельчайших частицах внутри вас.

Интуиция означает «охранять, защищать», поэтому мы должны прислушиваться к ней. Изображение: Генрих Хустава.

Расшифровка знаков

Профилактика зависит от вашей способности читать знаки. Но как отличить подлинную интуицию от приступа паранойи? Де Беккер говорит: «[Когда] дело доходит до опасности, интуиция всегда права, по крайней мере, в двух важных отношениях: 1) Она всегда реагирует на что-то. 2) Он всегда заботится о ваших интересах». Расследовать стоит.В худшем случае вы ошиблись. В лучшем случае ваша интуиция лучше распознает реальную опасность. Он говорит:

Интуиция всегда учится, и хотя иногда она может посылать сигналы, которые оказываются менее чем срочными, все, что она сообщает вам, имеет смысл. В отличие от беспокойства, это не будет пустой тратой вашего времени.

Обращайте внимание на то, что Де Беккер называет «посланниками интуиции», которые варьируются от крайне острого страха до менее критичных признаков беспокойства, нытья и интуитивных чувств.Когда интуиция сигнализирует об эмоциональной проблеме, по словам Орлоффа, это может выглядеть как «пустая боль внутри. Смутная меланхолия. Нервозность или раздражительность, от которых невозможно избавиться. Ощущение оторванности от других людей. Ноющее застрявшее чувство, будто нужно что-то сделать, что-то сказать, но что?» Если вы обратите внимание, говорит она, «Интуиция может изменить вашу эмоциональную жизнь. Зачем ждать, пока вмешаются депрессия или тревога?»

Ответ на это

Если вы чувствуете, что что-то не так, ключ к немедленному реагированию.Орлов говорит,

Почитай сигналы своего тела; не обесценивайте их. Иногда достаточно простых и быстрых действий. Если вы устали, отдохните. Если вы голодны, съешьте вкусную еду. Если вы испытываете стресс, сделайте расслабляющий массаж. Цена не слушания? Вы заболели гриппом; ваша спина выходит. Ты все еще не слушаешь? Термостат включается до тех пор, пока вы этого не сделаете.

Настройтесь на свое тело. Какие ощущения вы испытываете? Что это говорит вам? Изображение: Дариус Башар.

На самом базовом уровне наши тела приспособлены для выживания.Чем больше опасность, тем громче вы услышите сообщение. Как только вы справитесь с этим чувством беспокойства, например, когда вы находитесь рядом с определенным родственником, признаки должны рассеяться.

Интуиция — мощный инстинкт выживания. Непредвзятость, практика и тишина могут усилить нашу способность различать его. Хотя мы часто не задумываемся об этом, интуиция так же важна, как врач или друг, когда советует, как лучше всего предотвратить болезнь и исцелить себя.

Упражнение на интуицию

Если вы хотите начать использовать интуицию в своей жизни, попробуйте эту практику из Нет времени лучше настоящего Джека Корнфилда.«Доверяйте своему внутреннему знанию» можно использовать всякий раз, когда вы оцениваете ноющее чувство о своем здоровье.

Научитесь доверять своему телу. Начните с осознанного и любовного ощущения того, что происходит в вашем теле. Ощутите состояние своего тела сегодня, его сигналы и потребности. Внимательно слушайте, что говорит вам ваше тело. Какого исцеления оно хочет? Какая забота? Какую мудрость он может предложить вам? Ваше тело ждало вашего внимания. Доверься этому. Даже если вы долгое время не были на связи, вы можете шаг за шагом обрести уверенность, доверяя своему телесному опыту.

Так же, как вы можете слушать свое тело, вы можете научиться доверять своей интуиции и инстинктам. Рассмотрим любую ситуацию или проблему. Что подсказывают вам ваши инстинкты? Пауза. Слушайте глубоко. Ниже уровня историй, привычек и немедленных реакций находятся более глубокие уровни знания-чувства, интуиции, совести и заботы. Найдите время, чтобы настроиться осознанно, с уважением. Позвольте уверенности в себе и доверию к своей интуиции расти.

Как использовать свою интуицию

Эти утверждения звучат знакомо?

  • «Я должен был довериться своей интуиции.
  • «Я знал, что происходит на самом деле, но ничего не сказал».
  • «Я так этого хотел, но все равно ушел.»

Пытаясь защитить вас, сохранить вашу жизнь и безопасность, ваш мозг может помешать вам говорить или получать то, что вы действительно хотите, если вы не умеете слушать помимо своих объяснений.

Когда вы сталкиваетесь с неудобным решением, ваш мозг спонтанно дает вам невероятно правдоподобное объяснение, чтобы избежать возможной неудачи, смущения или даже незначительного дискомфорта.Как люди, мы мастера-рационализаторы .

Во-первых, мы склонны разделять проблемы на два варианта: да или нет, делать или не делать, причем выбор часто оказывается более простым выходом. Мы редко видим золотую середину или творческое решение.

Во-вторых, мы игнорируем то, что говорит нам наше сердце и нутро. В вашем кишечнике есть 100 миллионов нейронов и каждый класс нейротрансмиттеров, которые используются для обработки внешних раздражителей и отправки сигналов в ваш мозг.Ваше сердце также получает входные данные и посылает сигналы. Мозг переводит эти сигналы, чтобы мы могли принимать решения и действовать. Он также редактирует, подвергает цензуре и сопротивляется некоторым данным, которые получает, особенно если вызываются эмоции.

У всех нас есть интуиция, но мы не прислушиваемся к ней сознательно, доверяя только тому, что кажется рациональным в нашем часто иррациональном уме.

Вот как центры разрушаются: Ваш головной мозг рассуждает, анализирует, синтезирует и придает смысл тому, что воспринимается.Ваше сердце-мозг активируется в зависимости от того, как текущая ситуация связана с вашими мечтами и желаниями, включая ваши надежды, разочарования и чувства предательства, если вы чувствуете, что обещания были нарушены. Ваш внутренний мозг реагирует, когда срабатывает ваш страх, независимо от того, реальна ли угроза или вы просто боитесь отпустить то, что у вас есть. Здесь вы также почувствуете смелость действовать, несмотря на свои страхи.

С научной точки зрения эти деления упрощены, потому что импульсы в нейронной сети постоянно взаимодействуют; все части нервной системы перекрывают друг друга, что затрудняет четкое определение того, что управляет нашими мыслями и действиями.Практически они имеют смысл. Твои напряженные плечи, нервный желудок и легкая улыбка все время дают тебе подсказки.

Алан Алда сказал: «Иногда вам нужно покинуть город своего комфорта и отправиться в пустыню своей интуиции. То, что вы обнаружите, будет чудесным. То, что вы обнаружите, — это вы сами».

Интуиция не из космоса; это из внутреннего пространства.

Практические упражнения по принятию решений

Выберите одно решение, которое вам нужно принять сейчас или в будущем.Выполните следующие действия:

1. Слушай свою голову. Полюбопытствовать. Рассмотрите все варианты, кроме «да» или «нет», «делать» или «не делать». Перечислите все, что вы можете сделать, что находится в вашей власти или в вашей способности влиять на других, чтобы помочь вам. Подумайте о фактах. Рассмотрим плюсы и минусы. Какие моменты выходят на первый план? Каковы все ваши варианты относительно этого выбора, который вы должны сделать?

2. Сделайте вдох и очистите свой разум, чтобы вы могли слушать от всего сердца. Подумайте о ком-то, кто вам небезразличен, или о том, что вы любите делать.Произнесите слово любовь или благодарность или выберите другое слово, которое откроет ваше сердце. Теперь подумайте о решении, которое вам нужно принять, сохраняя свое осознание вокруг своего сердца. Какие моменты выходят на первый план? Чем эти моменты отличаются от того, что получилось, когда вы обдумывали решение только головой? Обратите внимание, что пункты больше связаны с вашими желаниями, чем с фактами и деталями. О каком варианте вы пожалеете больше, если не решитесь на него?

3. Сделайте еще один глубокий вдох и расслабьтесь, чтобы вы могли слушать изнутри.Убедитесь, что вы сидите прямо. Сделайте более глубокий вдох животом. Вспомните случай, когда вы чувствовали себя смелым и решительным, несмотря на свой страх. Вспомните момент, когда вы двинулись вперед, предприняли действие или высказали свое мнение. На вдохе произнесите и почувствуйте слово мужество . Позвольте этому слову проникнуть в сердцевину вашего тела, когда вы выдыхаете. Обдумайте свое решение еще раз. Какие моменты выходят на первый план? Что самое худшее может случиться, если выбранный вами вариант не сработает? Какова вероятность худшего? Насколько болезненной будет неудача? Что вы потеряете, если не попробуете? Чем эти моменты отличаются от того, что возникло, когда вы думали головой и сердцем? Возможно, вы узнали настоящую и вескую причину сказать «нет» или «да», которая раньше была неясна.Как ваше внутреннее мышление влияет на ваше решение?

Прежде чем принять решение, взвесьте все моменты, возникшие на трех этапах этого упражнения, чтобы с уверенностью сделать наилучший выбор с учетом того, что вы теперь знаете. Практикуйте это упражнение как можно чаще, чтобы выработать привычку слушать все три ваших центра обработки.

В зависимости от вашего характера вам будет легче получить доступ к сердцу или кишечнику, чем к другому. Люди, склонные помогать, легче слушают сердцем, чем нутром.С другой стороны, любителям риска, которые действуют быстро, руководствуясь инстинктами, легче слушать чутьем, чем сердцем.

На самом деле трудно понять, будет ли предпринятое вами действие иметь хороший или плохой результат. Тем не менее, будет меньше сожалений, если вы примете решение, вместо того, чтобы позволить вашему защитному мозгу, помешанному на контроле, сделать это за вас.

Хотите узнать больше о том, как использовать свою интуицию в разговоре с другими? Ознакомьтесь с моей новой книгой «Зона дискомфорта: как лидеры превращают сложные разговоры в прорывы» .

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.