Как переспать мужчине с мужчиной: 7 советов, как женщине привязать к себе мужчину

Содержание

Секс без обязательств: как смотрят на ситуацию мужчины и женщины

В нашем обществе секс без обязательств — явление нормальное и устраивает как мужчин, так и женщин, уверяет психолог.

«Мы не можем говорить, что такой вид отношений в большей степени интересен мужчинам. Сейчас все сравнялось, и женщины стали более доступные и более мужиковатые, и проблематично с замужеством, следовательно, — отсутствие постоянного партнера. А природа берет свое», — поясняет Кузнецова.

Еще одна причина, по которой женщины соглашаются на секс без обязательств, по словам психолога, — утопический стереотип, засевший в дамских головах, о том, что если переспать с мужчиной, то можно его удержать.

Парадокс ситуации

Притом, что секс без обязательств сегодня довольно распространенное явление, архаичные установки, существующие в нашем сознании, мешают полностью расслабиться и получить удовольствие от процесса.

Так, женщины, которым с детства внушают, что честь нужно беречь смолоду, попадают в неоднозначную ситуацию: с одной стороны, переспать с мужчиной сразу, вроде бы, — моветон. С другой, — так поступают многие дамы, и не считают это проблемой.

У мужчин тоже происходит смешение чувств. Они действительно хотят, чтобы женщина сразу согласилась на секс, но параллельно очень у многих представителей сильного пола возникает мысль, что раз даму удалось так быстро развести на интим, значит она в принципе «нетяжелого поведения», и способна лечь в постель с каждым. Соответственно, рассматривать такую женщину всерьез будут далеко не все кавалеры.

«Первая цель мужчины, когда она видит понравившуюся женщину, — затащить ее в постель. При этом никаких планов на дальнейшую совместную жизнь с дамой этот мужчина не строит. Но случается, что женщина после секса «цепляет», и, партнер, вроде, и не против продолжить с ней отношения, но засевшая в мозгу мысль о том, что барышня слишком быстро согласилась на близость, мешает.

В дальнейшем это может плохо отразиться на отношениях. Например, партнеры не будут доверять друг другу, ревновать и так далее», — отмечает консультант по межличностным взаимоотношениям.

Искусство обольщения

Женщина ни в коем случае не должна говорить мужчине, что ей от него ничего не нужно, кроме секса. Озвучив свою мысль, дама просто подписывается под тем, что она «ночная бабочка», потому что в понимании мужчины ее слова ненормальны.

Если женщине очень хочется конкретного мужчину на одну ночь, нужно попытаться его соблазнить, только без пошлости. Идеальный вариант — при помощи женских уловок, взглядов, улыбок, вздохов и так далее, повернуть ситуацию таким образом, чтобы мужчина сам захотел провести ночь с обольстительницей и пошел в наступление.

Игры, в которые играют люди

Мужчина, настроенный на разовые отношения, обычно перед сексом говорит «оберегающие» фразы: «Я женат», или «Мне не нужны серьезные отношения», или «Я здесь проездом» и так далее. В любом случае какой-то акцент на легкость отношений он делает, чтобы женщина «не раскатывала на него губу».

Все. Мужчина спокоен. Он предупредил свою даму, что акция одноразовая и ни к чему не обязывающая. Если женщина согласна, то происходит ночь любви. При этом женщина мыслит иначе: «Готова-то я на разовый секс, готова, но посмотрим, что будет дальше». То есть представительница прекрасного пола подсознательно все-таки ждет продолжения истории. Ровно поэтому после секса она вдруг начинает задавать мужчине «неправильные» вопросы: «А ты мне позвонишь еще?», «Когда мы опять увидимся» и так далее. Если мужчина не настроен на дальнейшие отношения, он со словами: «Я ничего тебе не обещал» просто сбежит.

Однако если женщина понравилась, партнер может пойти у нее на поводу и согласиться на продолжение романа. Но здесь отношения без обязательств уже заканчиваются. При этом парадокс в том, что, несмотря на установившуюся любовную связь, на подкорке у обоих партнеров остался начальный этап безобязательных отношений. Мужчина этой трактовкой, которая была озвучена при первом свидании, закрывается, как щитом. Женщина этот щит отбрасывает. При дальнейшем общении дама все больше тянет одеяло на себя, а мужчина раздражается и говорит: «Слушай, ну мы-то с тобой помнишь, как встретились?». Это классика жанра.

Мужчины, с которыми стыдно переспать

Есть категория мужчин, которая переводит девушку в режим slide to unlock. Чаще это те, кому не надо от нас ни детей, ни стакана воды, а потому западаем мы на них из чувства самосохранения. Если выйти замуж за мужчину «сразуда», от тебя через год ничего не останется: изойдешь на оргазмы. А потому пойдем от противного. Будем перебирать в уме всех тех, с кем не переспишь ни при каких обстоятельствах.

На первом месте перекаченные питерпены, которые уверены, что именно им ты дашь. Они прикладывают к этому кучу усилий и идут к успеху через стиснутые зубы, а потому ты будешь поступать с ними как штанга — делать больно мышцам, которые отвечают за движение мыслей в голове. Ты просто назло не дашь тупым. Ты дашь интересным за одну только манеру свойски брать тебя за руку в неожиданный момент, но оставишь с носом робкий кисель в брюках, пусть алкоголь будет ему в помощь. Бандитам и гопникам давать не хочется. Те, кто мотал срок, автоматически уходят на берег молчания.

Ужасно переспать с колхозником. Тот, который по всем критериям отличный муж, эдакая милая хозяйственная жадина: подметает пол и моет твою кружку от кофе — ты пойдешь с ним по улице в кинотеатр «Победа», и тебе будет стыдно встретить знакомых, потому что у человека джинсы с завышенной талией. Отдельный ужас — переспать с ментом, причем, это животный страх на подсознательном уровне. Если колхозника еще можно пережить, то мент и бывший заключенный испортят карму навсегда. Просто страшненькие мужчины не вызывают той гаммы чувств от страха до ненависти. Ты лишь смотришь с мыслью: «Ну и что с тобой делать?» Он даже выглядит так, будто у него самая антисекс-профессия: контролер в троллейбусе или учитель-трудовик. Безвольный профиль даже не разбудит в тебе Гитлера. Только подлинная страсть рождает в человеке мысли об убийстве ближнего.

Когда жизнь сталкивает женщину с мужчиной «сразунет», в ней просыпается странное чувство недоумения. Ты вроде и допускаешь тот факт, что кто-то должен избавлять этого человека от мук недоеба, но тебе даже думать страшно о том, как этот кто-то может выглядеть. Визуально представить процесс спасения в койке — значит обрести глубокую сексуальную травму. Причем фоном будет звучат какой-нибудь русскоязычный рок вроде группы Би-2 — потому что люди, которые слушают русскую музыку, даже в категорию «френдз онли» попадают редко. Идея переспать с продавцом «Паркинга» находится за гранью добра и зла. Завсегдатаю заведения «Голден Кофе» не дано разбудить в тебе животное. Отдельно рассматриваются мужчины на остановке общественного транспорта: исключения возможны, но тенденция, скорее, негативна. С сексуальностью не связаны такие мужские качества, как рабская покорность начальству, пассивность и отсутствие амбиций.

Вообще, не знаю, что проще: объяснить, чем отличается хороший секс от плохого секса, или понять, почему один мужчина подходит тебе, а второй нет? И что вообще лучше: чтобы все мужчины стали «сразуда» или чтобы не было ни одного? В первом мире ты выдержишь года три, как героиновый наркоман, получающий регулярный укол в точку G. Во втором мире ты научишься жить с нелюбимым, соблюдать пост и молиться на ночь. Но ведь женщина устроена предательским образом. Секс завораживает ее надеждой на отношения. Трахаться без отдачи и ни во что не верить могут только мужчины, и этого гормона женщине не хватало всегда. А если хватало, то она — божество, а божеству не обязательно читать этот текст.

Заметили ошибку в тексте – выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Секс без обязательств: как смотрят на ситуацию мужчины и женщины | Психология | ЗДОРОВЬЕ

Рассказывает семейный психолог, консультант по межличностным отношениям, директор агентства знакомств «Я и ты» Елена Кузнецова.

Отношения, которые устраивают всех

В нашем обществе секс без обязательств – явление нормальное и устраивает как мужчин, так и женщин, уверяет психолог.

«Мы не можем говорить, что такой вид отношений в большей степени интересен мужчинам. Сейчас все сравнялось, и женщины стали более доступные и более мужиковатые, и проблематично с замужеством, следовательно, — отсутствие постоянного партнера. А природа берет свое», — поясняет Кузнецова.

Еще одна причина, по которой женщины соглашаются на секс без обязательств, по словам психолога, — утопический стереотип, засевший в дамских головах, о том, что если переспать с мужчиной, то можно его удержать.

Парадокс ситуации

Притом, что секс без обязательств сегодня довольно распространенное явление, архаичные установки, существующие в нашем сознании, мешают полностью расслабиться и получить удовольствие от процесса.

Так, женщины, которым с детства внушают, что честь нужно беречь смолоду, попадают в неоднозначную ситуацию: с одной стороны, переспать с мужчиной сразу, вроде бы, – моветон.

С другой, — так поступают многие дамы, и не считают это проблемой.

У мужчин тоже происходит смешение чувств. Они действительно хотят, чтобы женщина сразу согласилась на секс, но параллельно очень у многих представителей сильного пола возникает мысль, что раз даму удалось так быстро развести на интим, значит она в принципе «нетяжелого поведения», и способна лечь в постель с каждым. Соответственно, рассматривать такую женщину всерьез будут далеко не все кавалеры.

«Первая цель мужчины, когда он видит понравившуюся женщину, – затащить ее в постель. При этом никаких планов на дальнейшую совместную жизнь с дамой этот мужчина не строит. Но случается, что женщина после секса «цепляет», и, партнер, вроде, и не против продолжить с ней отношения, но засевшая в мозгу мысль о том, что барышня слишком быстро согласилась на близость, мешает. В дальнейшем это может плохо отразиться на отношениях. Например, партнеры не будут доверять друг другу, ревновать и так далее», — отмечает консультант по межличностным взаимоотношениям.

Искусство обольщения

Женщина ни в коем случае не должна говорить мужчине, что ей от него ничего не нужно, кроме секса. Озвучив свою мысль, дама просто подписывается под тем, что она «ночная бабочка», потому что в понимании мужчины ее слова ненормальны.

Если женщине очень хочется конкретного мужчину на одну ночь, нужно попытаться его соблазнить, только без пошлости. Идеальный вариант – при помощи женских уловок, взглядов, улыбок, вздохов и так далее, повернуть ситуацию таким образом, чтобы мужчина сам захотел провести ночь с обольстительницей и пошел в наступление.

Игры, в которые играют люди

Мужчина, настроенный на разовые отношения, обычно перед сексом говорит «оберегающие» фразы: «Я женат», или «Мне не нужны серьезные отношения», или «Я здесь проездом» и так далее. В любом случае какой-то акцент на легкость отношений он делает, чтобы женщина «не раскатывала на него губу».

Все. Мужчина спокоен. Он предупредил свою даму, что акция одноразовая и ни к чему не обязывающая. Если женщина согласна, то происходит ночь любви. При этом женщина мыслит иначе: «Готова-то я на разовый секс, готова, но посмотрим, что будет дальше». То есть представительница прекрасного пола подсознательно все-таки ждет продолжения истории. Ровно поэтому после секса она вдруг начинает задавать мужчине «неправильные» вопросы: «А ты мне позвонишь еще?», «Когда мы опять увидимся» и так далее. Если мужчина не настроен на дальнейшие отношения, он со словами: «Я ничего тебе не обещал» просто сбежит.

Елена Кузнецова, директор агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон 8-920-909-62-35.

Однако если женщина понравилась, партнер может пойти у нее на поводу и согласиться на продолжение романа. Но здесь отношения без обязательств уже заканчиваются. При этом парадокс в том, что, несмотря на установившуюся любовную связь, на подкорке у обоих партнеров остался начальный этап безобязательных отношений. Мужчина этой трактовкой, которая была озвучена при первом свидании, закрывается, как щитом. Женщина этот щит отбрасывает. При дальнейшем общении дама все больше тянет одеяло на себя, а мужчина раздражается и говорит: «Слушай, ну мы-то с тобой помнишь, как встретились?». Это классика жанра.

Если у вас есть вопросы к психологу Елене Кузнецовой, вы можете задать их, написав письмо на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected].

Разбить сердце, чтобы переспать: правило для женщин от Эволюции: mari_batinak — LiveJournal

Я думала, Эволюция опубликует только мой постскриптум к отправленному ей ранее письму, и очень удивилась и обрадовалась, когда увидела, что она разобрала и само письмо тоже.

В письме я размышляла на тему «философии сливов» и гендерного вопроса, а так как конец декабря и начало января, по утверждению Эволюции, время «пьяных женских сливов», она решила его разобрать.

Мужчинам в этом плане проще

Здравствуйте, Эволюция.

Вы всегда говорили, что женщина должна спать только с теми мужчинами, которые в неё влюблены, иначе у неё будет слив. И тут мне всегда была очень непонятна одна вещь, которая мне даже в чём-то несправедливой кажется.

Что делать женщине, которая не хочет отношений, не хочет замуж, а просто хочет секса?

Ей тогда, получается, нужно будет влюбить в себя мужчину, чтобы просто переспать с ним, а потом разбить ему сердце, потому что он уже влюблён, а она ничего с ним, кроме секса, не хочет. А не влюбляя в себя никого она получить просто секс не может, потому что тогда будет слив.

(В общем, да. Надо влюбить мужчину и тогда переспать, а иначе будет слив. Звучит жестоко, но по факту практически не осуществимо. Секса женщины обычно хотят с симпатичными и интересными мужчинами. Влюбить такого, не влюбившись — нереально. А с тем, кого женщина легко может влюбить, например старше ее на 20 лет и при этом бедней, она секса вряд ли захочет. Но в тех редких случаях, когда мужчина физически привлекает, но любви к нему не может быть, да, действует именно это правило: влюбить и разбить сердце, если получится. Понятно почему это лучше, друзья, чем слив?)

То есть для женщины, которая просто хочет секса, есть только два варианта: либо спать с равнодушным мужчиной и сливаться ему, либо быть в плюсе в дисбалансе с влюблённым в неё мужчиной, с которым она ничего, кроме секса, не хочет. А так, чтобы и она от него просто секса хотела, и он от неё того же самого, и ничего больше, и все были бы счастливы, быть, получается, не может. Обязательно или женщина сливаться должна и терять самоуважение, или мужчина влюблённый страдать.

(Автор рассматривает женщину, у которой фрустрирована любовь, точнее обмотана зеленым виноградом. И пытается отбить для такой женщины право на секс. Но секс у цивилизованных людей связан с любовью. Секс — это не спорт, не коллективный досуг, это интимное мероприятие, которым надо заниматься с очень симпатичным и совсем нечужим человеком. Даже для мужчин так и тем более для женщин)

Мне это всегда казалось каким-то неэкологичным. Вот захотелось, например, женщине найти себе партнёра просто на одну ночь, не более того. Она это просто очень может получить, потому что равнодушных мужчин, которые согласятся на такое, полно. Но для женщины спать с равнодушным для неё мужчиной — это слив и потеря самоуважения, даже если она его тоже не любит, поэтому она не может пойти по такому простому пути, ей нужен обязательно влюблённый мужчина, даже для секса на одну ночь.

(Автору не нравится правило, что женщина не может воспользоваться избытком мужских предложений. Она не видит, что именно потому и есть избыток этих предложений, что большинство женщин пока еще — не такие голодные доярки как она, и не бегают за мужчинами ради секса. Будь большинство женщин такими как автор, найти мотивированного мужчину она не могла бы днем с огнем. Все были бы уже пресыщенными и получить от мужчины секс можно было бы только в обмен на материальные вложения или никак, потому что принудить себя к сексу мужчины не могут даже за деньги. Вот что такое экология: избыток предложений получается только в результате дефицита, а если женский спрос на разовый секс станет больше, автору придется мужчинам платить)

Но не будет ли её потом мучить чувство вины за то, что она нашла мужчину, влюбила в себя, переспала с ним только одну ночь и бросила? Специально влюбляла в себя, получается, мужика, чтобы переспать с ним и бросить. А иначе ей нельзя, иначе она потеряет самоуважение, репутацию, опозорится и т. д. Или кому-то сердце разбить, или своей репутацией и самоуважением пожертвовать, и никаких других путей, чтобы всем было хорошо, нет.

(Автор не разбивает сердца от доброты. Могла бы, но нет. Что она здесь короной Спасательницы прикрывает?)

Мужчинам в этом плане, как мне кажется, проще. У мужчины не пострадает самоуважение так сильно, если он, сам не будучи влюблён, переспит с женщиной, которая его не любит. Хотя сам секс ему найти без женской любви намного труднее.

(Вот поэтому и трудней)

И именно это мне всегда казалось очень несправедливым. Получается, что женщина в силу своего гендера уже нуждается в мужской любви больше, чем мужчина — в женской. И это меня всегда даже не обижало, а злило скорее очень. Потому что почему это женщине должна быть так сильно нужна эта мужская любовь, даже если она сама не любит? Или мужчина, с которым она спит, её любит, или она чуть ли не погибнет без этого. А просто так взять и переспать ни с кем она не может, без нужды в любви того, с кем она спит.

(В картине мира автора в нее никто не влюбляется, потому что мужчины не нуждаются в любви. Она не видит, что мужчины, с которыми она хочет переспать, влюблены в других женщин. Часто не взаимно и поэтому не слишком страстно, но да. Даже если мужчина не влюблен, он хотел бы влюбиться, представляет каких-то красавиц, мечтает о милой и нежной женщине. Но автору приятней думать, что этим мужчинам не нужна любовь, а нужен только секс. Хотя мужчинам нужна любовь, просто не с ней. А секс они ей готовы дать, потому что в силу дефицита, против которого бастует автор, секс с ней — относительная ценность. Если автор представит, как мужчина спит с ней, а сам мечтает совсем о другой женщине, ей будет немного понятней, что такое слив)

Это всё делает женщину, как мне кажется, очень зависимой от любви мужчины. А почему она должна быть в принципе от чего-то зависимой?

Мне очень часто мужчины, которые в меня не влюблены, предлагают секс, но не смотря на все терзающие меня вышеперечисленные противоречия, я решила всё же следовать этому вашему правилу. Как-то неприятно это, спать с мужчиной, зная, что ты для него какая-то всего лишь очередная тёлка.

(Очередная, третьесортная, не интересная для отношений, скучная для общения, секса с которой хочется, потому что все равно с кем, но после секса он будет не то что жалеть, но думать, не залетела ли она, не заразила ли чем, не попросит ли чего)

Но я для себя так решила. Это ваше правило (хоть я логически его и не понимаю до конца) я держу только в голове, для себя, а если меня спрашивают, почему ты со мной спать не хочешь, отвечаю, что не люблю его, а секс без любви мне не интересен. То есть для себя я решаю, что не буду с ним спать, потому что он меня не любит, а ему, наоборот, говорю, что не хочу с ним спать, потому что я его не люблю. Делаю так, потому что не хочу выглядеть нуждающейся в любви того, кто меня не любит. Правильно ли я делаю, может ли быть в границах такой ответ?

(Я столько раз писала, что можно так отвечать. Автор много раз читала и ее вдруг осенило, что ответ «ты меня не любишь» — щипцы, а ответ «я тебя не люблю» больше похож на ответ приличной женщины. Можно смягчить «пока не люблю, хочу узнать тебя получше». В идеале спать с тем, кого женщина не любит, ей тоже не надо. Надо спать с тем, кого ты любишь и кто любит тебя. Мужчинам тоже желательно. И все в глубине души понимают, что это — идеально. Просто не всегда получается)

способы соблазнить холодного мужчину ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Вам хорошо и комфортно вдвоем, вы ходите на свидания, проводите вместе время, но дальше поцелуев он не идет. Как предложить мужчине секс, если прямо сказать стесняешься, а сам он не догадывается? Времена, когда считалось, что это должна быть только его инициатива, давно прошли.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Как предложить мужчине секс, если он всего лишь твой знакомый или коллега
  • Как предложить мужчине секс, если его у вас давно не было

Почему приходится предлагать мужчине секс

Мужчины знают тысячи приемов, помогающих им обольстить девушку и заняться с ними сексом. Уговорить их намного сложнее. Теоретически, мужчины молодцы и всегда готовы, но на практике догадайтесь, кто начнет капризничать?

За долгие годы сложилась традиция, что парень первым должен проявить инициативу к сексу, а девушке остается только ждать. Но что делать, если прошло много свиданий, а ничего так не происходит? Не торопитесь приписывать вашего мужчину к импотентам или уверять себя, что вы просто ему не нравитесь.

Причин, по которым ваш мужчина задерживается на стадии «друг» и никак не становится «страстным любовником», может быть несколько. Вот основные пять:

    1. Неуверенность в себе. У всех нас есть прошлое, возможно, предыдущий опыт вашего мужчины был не совсем удачным или даже совсем неудачным. Боясь повторить конфуз, он сторонится вас и оттягивает момент вашей близости. Постоянно страдающие импотенцией мужчины стараются не заводить романов и избегают женщин.
    2. Боязнь отказа. Он тянет время, чтобы убедиться, что вы уже готовы к близким отношениям. Удостоверившись в этом, он обязательно сделает следующий шаг.
    3. Трепетное отношение к сексу. Мужчин, испытывающих такие чувства, немного, но они есть. Они уверены, что нужно лучше друг друга узнать, прежде чем вступить в близкие отношения. Они могут отказаться от секса до свадьбы, но это совсем редкий случай. Реже встречаются только мужчины-девственники. И если это именно ваш случай, то лучше сразу быть готовой предложить секс мужчине первой.
  1. Наличие любовницы. Не редкий случай, когда в качестве полового партнера выступает другая девушка, а к вам у него «все серьезно». Это означает, что сексуальная жизнь его полностью устраивает. Ему доставляют удовольствие платонические отношения между вами. Очень может быть, что он хочет на вас жениться. Однако такой подход может рассматриваться двояко. Нет никакой гарантии, что после свадьбы мужчина разорвет все свои прежние отношения или не станет искать новые для любовных утех.
  2. Прикрытие. Ваши отношения помогают мужчине что-то скрыть. К примеру, любовную связь с замужней дамой или нетрадиционную сексуальную ориентацию. Постоянно показываясь с вами на публике, демонстрируя ваши отношения, парень может быть спокоен, что его ни в чем не заподозрят. В этом случае интим с вами ему не нужен. У него либо уже есть партнерша, либо, если он гей, то женщины ему не интересны.

Как же вести себя, если встречи так и не приводят к интимной близости? Предложить секс мужчине первой? Не торопитесь делать выводы и предпринимать какие-либо шаги. Получив предложение секса через три дня знакомства, мужчина сочтет вас легкомысленной особой. При частом общении предложения секса от мужчины стоит ждать месяц, при редких встречах — три. В любом случае вы сами поймете, что уже пора.

Как предложить мужчине секс, чтобы он не отказался

Для предложения интимной близости партнеру психологи советуют выбрать подходящую обстановку. Уединиться на вечеринке или в соседней от родителей комнате — не самый лучший вариант. Мужчина может смутиться, и это отразится на вашем первом сексе. Прекрасным выбором станет совместная поездка в загородный дом или на дачу. Стоит уединиться, чтобы никто вас не беспокоил, и вы смогли предложить секс мужчине первой. Вы можете пригласить его к себе домой, если точно уверены, что там никого нет. Или пойти в гости к нему, при условии, что он один.

Самое простое — это нежно сказать ему, что хочешь этой близости. Не стоит бояться, ничего плохого в этом нет. Вы строите доверительные отношения, которые подразумевают, что вы можете рассказывать друг другу о своих чувствах и желаниях. Идеальной формулировки этого предложения не существует, все подстраивается под ситуацию. Старайтесь обойтись без напора, чтобы это не напугало и не оттолкнуло мужчину от вас.

Попробуйте ему намекнуть. Если вы давно встречаетесь и не ограничиваете свидания лишь разговорами, то интимный поцелуй поможет вам настроиться. Ласкайте его руками, и нужный результат не заставит себя ждать.

Вся обстановка должна располагать к интимной близости. Если вы у себя дома или на даче, то заранее подготовьте небольшой ужин, свечи, романтическую музыку, продумайте свой наряд.

Самым беспроигрышным способом соблазнить мужчин — это попросить его о помощи. Поможет все, что требует мужских рук, включая и зависший iPad, и взломанную почту, и неработающую дрель.

По словам опытных охотниц за мужчинами, в такой ситуации идеально подойдет короткое платье, надетое на голое тело. Выберите момент и наклонитесь к мужчине так, чтобы он смог увидеть случайно оголившуюся грудь. Прикоснитесь к нему, предложите вина. Только не переусердствуйте, ведь большая доза алкоголя может все испортить. Нормальный мужчина не получит удовольствия от лицезрения пьяной особы, а ненормальный вам не нужен.

Все, что вам нужно — это немного раскрепоститься, зарядиться прекрасным настроением, желанием обнимать и целовать, напрочь забыв о пионерском расстоянии. Предложите посмотреть вместе фильм, подобрав что-то с элементами эротики, игриво его комментируйте, намекая на свои желания. И не думай о том, что ты сама предложила мужчине секс. Возможно, ты оказалась немного смелее, чем он.

Даже если ничего не выйдет, и парень не клюнет — нет повода для расстройства. Оставьте его ночевать. Лягте в одной комнате. Это поможет ему сообразить. Вся обстановка должна способствовать вашему сближению. Уточните у него, стелить ему отдельно или он ляжет с вами. Не произносите слово «секс». Все и так будет понятно.

Зная, что ваш мужчина живет один, можно напроситься переночевать у него, придумав приезд ваших многочисленных родственников.
Как вариант можно пригласить его туда, где будет одна кровать и все. Мотели не подойдут однозначно. В качестве повода можно предложить рыбалку, верховую езду, пикник с друзьями, отдых от городской суеты и шума и т.п. Важно, чтобы в вашем распоряжении оказался отдельный домик с большой кроватью. Это может быть любая база отдыха. Реакция на одну большую кровать должна быть однозначной. Если ее нет, то подумайте еще раз, нужен ли вам такой человек?

Очень сближают совместные уроки танцев. Латиноамериканские ритмы способны слить тела в единое целое, дать вам возможность флиртовать и провоцировать своего партнера.

Но как предложить мужчине секс, если ни на что из того, что ты предпринимаешь, он не реагирует? Включите холод. Постарайтесь не общаться с ним некоторое время. Немного измените имидж, уговорите себя быть более раскованной. Такие перемены не оставляют мужчину равнодушным и всегда будоражат его влечение. Увидев вас другой, он активизируется.

Интересное видео о том, как соблазнить мужчину:

Как предложить мужчине секс, но очень страшно делать это «вживую»

Современные люди много времени проводят в Интернете: находят нужную информацию, обмениваются документами по электронной почте, общаются в соцсетях. Вы, скорее всего, не являетесь исключением и постоянно поддерживаете связь с бойфрендом, переписываясь, посылая друг другу фотки, картинки или смешные истории. Поэтому, если вы стесняетесь прямо предложить секс мужчине, то лучшим вариантом будет написать ему об этом. Это можно сделать в любой момент, особенно если вы уже какое-то время сидите в чате и весело общаетесь. Совершенно неважно, утро за окном, день или вечер. Такое послание будет уместным и к утреннему кофе, и в середине рабочего дня, и в качестве пожелания спокойной ночи.

  • Виртуальный секс

Стесняясь и раздумывая, можно ли мужчине предлагать секс, уговорите себя спровоцировать его на виртуальный секс. С его помощью можно понять, нужна ли тебе реальная близость с этим человеком. Это вовсе не постыдное мероприятие, это только ваши отношения и ваши желания. Когда это происходит, люди не думают, как это выглядит со стороны, они заняты и наслаждаются друг другом. Виртуальный секс значительно приближает реальную интимную близость, делая ее еще более желанной.

  • Отправить откровенную фотографию

Такой вариант тонким намеком не назовешь. Решаясь на этот ход, важно выбрать правильную фотографию. Никакой пошлости. Не нужно наряжаться в самое открытое белье, падать в лепестки роз и вожделенно выпячивать губы. Такая картина может сыграть обратную роль и оттолкнуть его. К тому же совершенно не нужно, чтобы такие фото появились в сети, если ваши отношения не сложатся. Фотографии не должны тебя компрометировать. Обрати внимание на фото с недвусмысленными намеками в Инстаграм. Там много вариаций селфи, когда вроде бы все прилично, но притягивает взор и возбуждает. Расстегнутая пуговица джинсов, аккуратный голый живот или прикрытая руками грудь сработают гораздо быстрее.

Если девушка предлагает мужчине секс, но все старания пропадают даром и мужчина не спешит проявлять инициативу, нужно попробовать поговорить с ним откровенно. Спросите об отношении к вам и желании развивать отношения. Реальный ответ поможет вам выстроить дальше свою линию поведения.

Как предложить секс просто знакомому мужчине

Не всегда предметом вожделения бывает человек, с которым вы проводите время. Вокруг много парней, и как быть, если близости хочется с просто знакомым, с которым вы практически не общаетесь? У вас нет общих тем и интересов. Вас связывает только работа, и вы ничего не знаете о нем вне офиса.

Быть раскованной с малознакомым человеком сложно, особенно если он привык видеть вас крайне сдержанной. Но выход есть всегда. В этом случае лучше сближаться плавно, постепенно узнавая и находя общие интересы, точки соприкосновения. Увидев на его страничке в социальных сетях любопытное фото из дальней поездки, не стесняйтесь спросить его, где оно сделано. Попросите посоветовать вам туроператора, к которому он обращался и т.п. Вам нужно сначала наладить общение, а уже следующим шагом можете пригласить его на свидание, придумав просьбу о помощи или желание просто выпить по чашечке кофе. Постарайтесь сделать встречу запоминающейся, подарите ему эмоции, которые он редко испытывает в обычной жизни. Для этого немного разузнайте о нем и его увлечениях.

Зная, что он много времени посвящает карьере, не тащите его в ресторан, а предложите разделить с вами, к примеру, полет в аэротрубе, а в порыве эмоций возьмите и поцелуйте его. Это будет неожиданно, но свою роль сыграет отлично. Психологи советуют во время первого такого свидания чаще менять декорации. Начните со спокойной прогулки, потом смените ее чем-то экстремальным. В завершении зайдите в тихое кафе и за ужином обсудите прошедший вечер. Такой прием поможет создать у вашего избранника впечатление, что вы не едва знакомы, а давно и близко общаетесь. Возможно, что дальше он все сделает сам и все получится так, как вы хотите.

Обычно девушки выбирают мужчин из постоянного окружения, в том числе и из коллег по работе. Если для вас это не табу, то следующая история для вас. Опытом делится Карина, 27 лет. «Однажды я обратила внимание на новенького менеджера из соседнего отдела. Через время пригласила его поужинать вместе. Предлог нашла быстро: он недавно оформил ипотеку, я попросила его все мне объяснить, ведь сама думаю о таком кредите. Мое откровенное декольте и полумрак камерного кафе помогли ему понять, что дело вовсе не в кредите».

Но как предложить мужчине секс, если он холоден и не спешит завязывать с вами отношения? Главное — не отчаиваться и постараться сделать так, чтобы ваши встречи вышли за рамки офиса. Хорошим началом станут совместные обеды. Потом попросите его помочь вам выбрать мужской подарок брату или папе. Мужчинам нравится помогать, и ваш избранник не исключение. Постарайтесь узнать, что ему интересно. Советуйтесь с ним постоянно, особенно в тех вопросах, которыми он увлечен. Используйте его мнение в качестве экспертного. Пройдет пару недель, и вы из простой коллеги превратитесь для него в женщину.

Самое искусное соблазнение — это подать инициативу так, что мужчина воспримет ее как собственную, и будет уверен в том, что именно он первым предложил вам стать ближе.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

С пьяными мужчинами в сексе не все так просто!

Мужчины в состоянии алкогольного опьянения воспринимают женщин как партнёров для секса. К такому выводу пришли американские учёные из Университета Небраски, проведя исследование, в котором приняли участие молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет. Испытуемым предлагали коктейль — часть пила алкогольный напиток, а другая безалкогольный, плацебо. Далее им предлагали рассматривать фото молодых женщин в вечерних туалетах. При помощи техники, отслеживающей направление взгляда, выяснилось, что подвыпившие участники эксперимента задерживали взгляд на груди и талии девушек, а трезвые рассматривали лица. Работа исследователей опубликована в MedicalXpress.

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук Александр Полеев в эфире НСН подтвердил, что это нормальное поведение мужского организма в состоянии алкогольного опьянения.

«Это известное исследование. Дело в том, что когда человек пьянеет, у него на первый план выходит желание чисто сексуальное. У нормального человека оно включает в себя потребность в предварительных ласках, в том, чтобы пообщаться с женщиной, полюбоваться ею в общении, её обнажённым телом и только потом перейти к сексу. Поэтому он смотрит, прежде всего, на лицо, а потом уже на грудь и на ноги. Французы даже говорят, что ноги — это лицо женщины. Не нужно думать, что трезвые мужчины смотрят исключительно на лицо. Что касается мужчин подвыпивших, им никакие предварительные ласки, тем более беседа, не нужны. Алкоголь растормаживает примитивное влечение. Поэтому они и смотрят на женщину, как на объект секса. У них появляется потребность совершить коитус — в отличие от секса, он не подразумевает ласк, это понятие из животного мира. Это введение и поступательные движения члена», — пояснил Полеев.

Однако, по его словам, встречаются и другие поведенческие реакции в состоянии подшофе.

«Не стоит забывать, что все мужчины разные. И многое, например, получают большое удовольствие от женского тела, его наблюдения, ласк. И некоторые подвыпившие мужчины наоборот, вместо того, чтоб приступить к делу, к коитальному соитию, долго ласкают женщину, гладят ей грудь, ноги, спину. У многих мужчин есть нереализованная потребность в ласке тела, это бывает, когда мать в детстве редко прижимала их к себе. Потребность в объятиях очень важна, это потребность в безопасности. И когда такой мужчина выпьет, он может долго ласкать женщину, так, что она уже ему будет намекать, не пора ли приступать к делу. Так что, не всё так однозначно, как кажется», — заметил сексолог.

Ранее Александр Полеев рассказал в эфире НСН, какие сексуальные увлечения получат популярность в ближайшем будущем.

есть ли друзья после секса? — T&P

Ученые добрались до парадокса дружбы между мужчиной и женщиной: выяснилось, что скепсис в отношении этого феномена не так уж и необоснован.

T&P рассказывают о напряжении между друзьями разных полов по материалам рассуждений психолога Яны Хаусшильд.

Подумайте о своих самых близких друзьях, составьте своего рода топ-5. Это должны быть люди, с которыми вы готовы пройти через огонь и воду, с которыми можно откровенно и серьезно поговорить, рядом с ними вы чувствуете себя хорошо. Если вы мужчина, скажите: много ли в этом списке оказалось женщин? Если женщина, —много ли мужчин? Верно, противоположный пол в таких списках всегда окажется в меньшинстве. Около 90% наших друзей похожи на нас не только своими интересами и взглядами на жизнь, но и чаще всего оказываются того же пола.

Различия формируются в раннем возрасте

У мужчин и женщин различные требования к дружбе. Это показал обзор, в котором было проанализировано 37 независимых исследований с более чем 8800 испытуемых. Женщины в большей степени, чем мужчины нуждаются в доверительных отношениях, верности, открытости и сплоченности. А вот мужчины ценят в своих друзьях их успехи и заслуги, то, насколько они умны или красивы.

Уже в школьном возрасте возникают различия в отношениях к дружбе. Девочки-подростки оценивают свои дружеские отношения выше, чем их сверстники-мальчики. Они чаще открываются своим друзьям, реагируют на их чувства и потребности, связывают с друзьями больше позитивных эмоций. Такой шаблон почти не изменяется даже в зрелом возрасте.

Неудивительно, что женщины часто считают дружбу с мужчинами менее удовлетворительной, чем с женщинами. В то же время мужчины оценят хорошую подругу гораздо выше, чем союзника-мужчину.

Friends with benefits

Суть дружбы между мужчинами и женщинами обычно в том, что такая дружба редко отделяется от взаимного сексуального притяжения. В студенческой среде в двух из трех случаев такие отношения заканчиваются постелью. Лишь один из пяти случаев дружбы между мужчинами и женщинами действительно перерастает в роман.

Но что, если большой любви из дружбы уже не получится, а секс между друзьями уже был? Американские исследования показали, что если дружба достаточно сильна, то она переживет и сексуальную близость. Однако именно завершением сексуальных контактов заканчивалась добрая пятая часть всех дружеских взаимоотношений между мужчинами и женщинами. 80% друзей при этом остались друзьями после секса, даже если решили в дальнейшем сохранять только платонические отношения. Половина респондентов считают, что остались со своим другом или подругой на том же уровне отношений, что и до, даже после близости, а некоторые считают, что их отношения после секса стали более доверительными.

Даже в том случае, если о сексе не было и речи, многие мужчины и женщины чувствовали, что привлекательность их партнера мешала им в дружбе. Треть из 88 смешанных пар друзей негативно оценили наличие влечения к другу. В основном это были женщины, а не мужчины. Половина из них сказала, что им нелегко, когда они чувствуют сексуальное влечение к своему другу. Только каждый пятый мужчина ответил подобным образом. При этом в опросе в основном участвовали те, кто видел в своих хороших подругах кого-то большего, нежели просто приятельницу для болтовни и прогулок. Они также считали себя более привязанными к подругам, с которыми отношения были платоническими, а не наоборот. По шкале от 1 до 9 мужчины дали своим подругам в среднем 5 в категории «привлекательность».

Неудивительно, что мужчина, имеющий хорошую подругу, или женщина, имеющая хорошего друга, чаще других сталкиваются с проблемами со своими супругами дома: каждый третий указывал, что партнер постоянно ревнует его к друзьям. Иногда это оправдано, поскольку чем недовольнее друзья были своими мужьями или женами, тем большее взаимное притяжение они ощущали.

Тем не менее, дружеские отношения между мужчинами и женщинами не всегда могут быть настолько проблематичными. Эксперты считают, что в пожилом возрасте они встречаются чаще — и являются гораздо более прочными. Исследований на тему возрастной дружбы между полами пока что нет, но логика очевидна: после 70 лет сексуальность уже не является барьером в отношениях.

лучших поз для сна и объятий, чтобы возбудить парня с помощью языка тела | Как заполучить мужчину своей мечты

Умение читать язык тела и другие виды невербальной коммуникации — отличный способ понять истинные чувства вашего партнера.

У вашего парня не должно возникнуть проблем с чтением вашего языка тела и улавливанием физических очередей в разгар секса, но если вы действительно хотите знать, как возбудить парня, есть определенные позы для сна и объятий, которые вы можете попробовать которые обязательно возбудит мужчину вашей мечты! 8 распространенных ошибок языка тела, которые разрушают отношения

Давайте взглянем на 7 лучших поз для сна, которые наверняка заставят вашего мужчину не желать ничего, кроме дополнительного времени между простынями с вами!

1. «Глаз» Увидимся

Эта позиция возникает, когда вы и ваш мужчина смотрите друг на друга, как будто смотрите друг другу в глаза, даже во сне.

Эта позиция позволяет вам двоим касаться всей или части передней части тел друг друга. У вас есть возможность касаться друг друга ступнями, ногами, коленями, туловищем и грудью.Мужчинам нравится эта позиция, потому что они могут легко следить за вами, следя за тем, чтобы все было в порядке во время вашего сна.

2. Cuddly-Wuddly

В этом положении ваш мужчина лежит на спине лицом вверх, ваша голова покоится на его груди или плече.

Эта поза для объятий очень интимна, позволяя ему обнять вас в защитной манере. Тот факт, что вы двое так близки, и что вы чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы устроиться в его объятиях и позволить ему защитить вас, заводит его.

3. Медведь спиной вперед

В этой позе вы и ваш мужчина спите бок о бок, свернувшись калачиком друг с другом в позе эмбриона. Вы полностью обхватили своего мужчину задней частью тела.

Эта поза возбуждает мужчин, потому что все соприкасается; ваша грудь к его спине, ваши ноги к его ногам и ваши руки обвивают его. Это также дает вам возможность обнять его изо всех сил… это щекочет!

СВЯЗАННЫЕ С: 7 подсказок языка тела, которые раскрывают его настоящие чувства к вам

4.Медведь Вперед

Поменявшись позициями, Медведь Вперед поменяет роли мужчины и женщины. На этот раз мужчина полностью обхватил спину твоего тела.

Эта позиция очень интересна, потому что в большинстве случаев он паркует свою машину прямо на вашей подъездной дорожке ! Эта позиция не только интимно соблазнительна, но и позволяет вашему мужчине чувствовать себя в безопасности, зная, что вы защищены в его объятиях.

5. Twister Snore

Хотя это не очень легко осуществить, эта поза — это когда вы и ваш мужчина взаимосвязаны.Вы и ваш мужчина полностью обхватываете друг друга ногами и руками.

Получайте последние новости и советы по отношениям каждый день на свой почтовый ящик!

Эта поза для сна действительно приятна, потому что добавляет очень интимный социальный аспект. Вы и ваш мужчина сближаетесь лицом к лицу, буквально, обнимаясь всю ночь.

6. Подушка Fluffy

В этом положении вы лежите на спине лицом вверх, а ваш мужчина кладет голову вам на грудь. Мужчины любят эту позу для сна и клянутся, что ваша пара или натуральные подушки намного удобнее, чем любые Tempurpedic!

Связанные истории от YourTango:

7.

Все эти яркие огни

В этом положении вы поворачиваетесь рядом с ним, создавая форму буквы Т, лежащей на боку, и ваша голова находится на его животе. Это позволяет ему гладить вас по голове, проводить пальцами по вашим волосам и фантазировать о том, что произойдет, если ваше лицо опустится еще на пару дюймов к югу, к области его тела, которую он назвал «Вегас».

И, как говорится, что происходит в Вегасе, остается в Вегасе!

СВЯЗАННЫЕ С: Если он делает эти 5 вещей вокруг вас, он влюбляется в вас их для достижения своей конечной цели любви и любовных отношений.Чтобы узнать больше, следите за ними в Twitter.

Лучшие позы для сна: Men’s Health.com

Уснуть, а может быть, увидеть сон — и открыть, кто ты есть на самом деле.

Профессор Крис Идзиковски, директор Службы оценки сна и консультирования, проанализировал шесть наиболее распространенных поз во время сна в ходе опроса, проведенного с участием 1000 человек, и обнаружил, что эти позы не только влияют на наше здоровье, но и связаны с определенными типами личности. .

Вы отправляете правильное сообщение, когда вас нет дома? Узнайте сейчас.

(Чтобы получить больше полезных советов по здоровью и гениальных лайфхаков, возьмите экземпляр The Better Man Project. В нем содержится более 2000 советов, которые помогут вам стать сильнее, сексуальнее и круче, чем вы когда-либо могли себе представить.) 

Связанное видео: 

​ ​

Свободное падение

Положение: Лежа на животе, руки вокруг подушки, голова повернута набок.

Личность: Свободнопадающие часто экстраверты и дерзкие люди.Они кажутся нервными, но на самом деле тонкокожие люди, принимающие критику на свой счет.

Польза для здоровья: свободное падение или любое другое положение, в котором вы лежите лицом вниз, полезно для пищеварения.

 

Плод

Поза: Свернувшись калачиком на боку. Это самая распространенная поза для сна, ее приняли 41% из 1000 человек, принявших участие в опросе профессора Идзиковски.

Личность: Те, кто спит в плоде, описываются как жесткие снаружи, но застенчивые и чувствительные в душе.Им может потребоваться время, чтобы привыкнуть к людям, но вскоре они расслабляются.

Польза для здоровья: сон на левом боку может вызвать нагрузку на жизненно важные органы (печень, желудок, легкие), поэтому, если вы предпочитаете положение плода, свернитесь калачиком на правой стороне тела.

 

Бревно

Положение: Лежа на боку, обе руки опущены вдоль тела.

Характер: Спящие на бревнах — общительные, покладистые люди. Обратная сторона: их склонность доверять кому угодно, включая совершенно незнакомых людей, позволяет их легко одурачить.

Польза для здоровья: это положение держит позвоночник прямым, что должно быть полезно для тех, кто страдает от болей в спине.

Чувствуешь себя бревном, вообще? Приведите себя в лучшую форму с помощью The Anarchy Workout. Вы можете потерять 18 фунтов жира всего за 6 недель!
 

 

Страстный

Позиция: на боку, обе руки вытянуты вперед.

Индивидуальность: Жаждущие открыты новому, но при этом подозрительны и циничны.Им требуется много времени, чтобы принять решение, неоднократно взвешивая все за и против, но однажды сделав выбор, они почти никогда не меняют свое мнение и не сожалеют о нем.

Польза для здоровья: Отдых на боку может облегчить некоторые проблемы, связанные с кислотным рефлюксом и апноэ во сне. Но если такие симптомы являются обычным явлением, возможно, вам необходимо обратиться к специалисту.

 

Солдат

Положение: Лежа на спине, обе руки по бокам.

Характер: Спящие солдаты обычно тихие и сдержанные. Им не нравится придавать вещам большое значение, и они устанавливают очень высокие стандарты для себя и других.

Польза для здоровья: исследования показывают, что сон на спине может привести к храпу, затрудненному дыханию и общему плохому ночному сну. Ваш храп мешает кому-то спать по ночам? Попробуйте перевернуться — вы оба проснетесь более свежими.

Связанный: 5 «безобидных» проблем со сном, которые нельзя игнорировать

 

Морская звезда

Положение: Лежа на спине, обе руки вверх.

Личность: Спящие морские звезды описываются как отличные слушатели и, следовательно, хорошие друзья. Они всегда готовы предложить помощь и, как правило, не любят быть в центре внимания.

Польза для здоровья: Как и солдаты, спящие морские звезды чаще храпят и имеют проблемы с дыханием во время сна, что приводит к менее освежающему ночному отдыху.

 

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как улучшить сон с партнером

Если ваш парень носит псевдоним «машина храпа», у вас может быть веская причина уютно устроиться на диване: плохой сон может заставить вас чувствовать себя неблагодарной и считаться само собой разумеющимся в ваших отношениях, согласно исследованию, недавно представленному на ежегодном собрании Общество личности и социальной психологии.

Калифорнийского университета в Беркли исследователи изучили взаимосвязь между сном и благодарностью в ходе серии исследований, в каждой из которых приняли участие более 60 пар в возрасте от 18 до 56 лет.В одном эксперименте участники вели дневник своего сна и того, как они оценивали свою вторую половинку. В другом исследовании исследователи наблюдали за парами, совместно работающими над решением задач, и заметили, что те, кто плохо спал накануне вечером, проявляли меньше признательности к своему партнеру.

«Плохой сон может сделать нас более эгоистичными, поскольку мы ставим свои собственные потребности выше потребностей нашего партнера», — говорит ведущий исследователь Эми Гордон, психолог и докторант Калифорнийского университета в Беркли. Но вот в чем фишка: поскольку лишенные сна люди с большей вероятностью скупятся на проявления благодарности, оба партнера в конечном итоге чувствуют себя принятыми как должное.«Возможно, вы спали как младенец, но если ваш партнер этого не сделал, вы, вероятно, оба станете ворчливыми», — говорит Гордон, чье предыдущее исследование показало, что выражение благодарности жизненно важно для удовлетворения отношений и их долголетия.

Не можете вспомнить, когда в последний раз хорошо высыпались во время ночевки? Вот как победить самые большие жалобы на совместный сон:

Он храпит… много
В этот День святого Валентина подарите ему подушку с высоким ворсом, у которой самая высокая точка находится посередине, чтобы он не перевернулся на спину.Поскольку люди испытывают наибольшую нестабильность дыхательных путей, когда они лежат лицом вверх, сон на боку может помочь предотвратить вибрации дыхательных путей и бессонные ночи, говорит Улисс Дж. Магаланг, доктор медицинских наук, медицинский директор по медицине сна в Медицинском центре Векснера Университета штата Огайо. Если храп сильный, предложите ему спросить своего врача об апноэ во сне, расстройстве, при котором дыхание останавливается во время сна, что может вызвать сильную усталость для обеих сторон.

Вы боретесь за одеяло
Все просто: купите два одеяла.В Скандинавии, Германии и Австрии пары часто застилают свои кровати двумя стегаными одеялами, расположенными бок о бок, и вообще отказываются от войн покрывала. Если вы гордитесь своей спальней, достойной Pinterest, накиньте покрывало поверх одеял, чтобы привести ее в порядок.

Он любит спать с включенным телевизором
Маски для глаз могут блокировать свет. В то же время затычки для ушей могут помочь приглушить любые звуки, которые доносятся ночью, говорит Магаланг, отмечая, что свет и шум являются наиболее распространенными проблемами для тех, кто спит в одной постели.Если беруши не справляются со своей задачей или просто кажутся вам забавными, предложите своему поклоннику поздних шоу надеть сверхтонкие и мягкие наушники, разработанные специально для тех, кто спит. Попробуйте Bedphones, 30 долларов, bedphones.com.

Он пинается во сне
В то время как импровизированный барьер из подушек может смягчить удары, ночные побоища заслуживают визита к врачу. Это может быть симптомом целого ряда нарушений сна, включая расстройство поведения во время быстрого сна, при котором паралич, обычно возникающий во время быстрого сна, является неполным или отсутствует, что позволяет спящему разыгрывать сны.Или, если ваш кикер также храпит, он может страдать от апноэ во сне и тряски, когда его дыхание останавливается, и он просыпается, говорит Магаланг.

У вас разные графики сна
Ревущий будильник вашего кавалера — это последнее, что вы хотите услышать, когда у вас есть еще два часа для сна. Подумайте о бесшумном вибрирующем будильнике, который помещается в наволочку или на запястье, предлагает Магаланг. Попробуйте бесшумный будильник Shake-n-Wake zzZ, 14 долларов, amazon.com.

фото: Shutterstock.ком

Больше из WH :
Позы для сна для пар
Последствия лишения сна
15 хитростей для улучшения сна

Измените свое тело навсегда с помощью «Новые правила подъема веса для женщин» , революционного плана фитнеса и диеты для женщин. Заказать сейчас!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Сон и мужчины — Центр расстройств сна UCLA

Для многих мужчин сон — это еще одна вещь в нижней части списка всего, что необходимо сделать за день. Это похоже на потраченное впустую время, которое мешает им выполнить какую-либо работу. Эти неправильные представления о сне мешают мужчинам использовать силу хорошо отдохнувшего ума и тела.

На самом деле сон — самое ценное занятие в течение дня.Чем больше вы инвестируете в свой сон, тем большую отдачу вы увидите во всем остальном, что вы делаете. Сон – это не потраченное впустую время, потраченное на ничегонеделание. Это время, когда ваш организм активно перезаряжается и готовится к следующему дню. Хороший сон позволяет вам чувствовать, думать и работать лучше. Это позволяет вам максимально использовать свое время и энергию в течение дня. Лучший способ сделать все, что вы хотите сделать, это убедиться, что вы получаете сон, в котором нуждается ваше тело.

I. Что мешает мужчинам высыпаться?

Отсутствие осознания

Многие мужчины просто не осознают, что им нужно больше спать.Они рассматривают сонливость как положительный признак того, что они должны много работать. Они привыкают к усталости и думают, что так и должно быть. Они считают, что им просто нужно с этим бороться.

У каждого человека своя потребность во сне. Эта потребность варьируется от одного человека к другому. В среднем большинству взрослых необходимо от семи до восьми часов сна каждую ночь, чтобы чувствовать себя бодрыми и хорошо отдохнувшими. Многие мужчины не спят так много на регулярной основе. В результате они не способны функционировать на максимальном уровне энергии и концентрации.

Следующие признаки указывают на то, что вы не высыпаетесь:

  • Вы чувствуете усталость и недостаток энергии в течение дня.
  • Вам трудно сосредоточиться во время совещаний.
  • У вас отсутствует мотивация и вам трудно «начать работу».
  • Вы раздражительны, ворчливы или легко выходите из себя.
  • Вы должны использовать будильник, чтобы проснуться утром вовремя.
  • Вы начинаете засыпать, когда ведете машину.

Отсыпаться позже не вариант для большинства людей, которые должны быть на работе рано утром. Не так уж много работодателей разрешат вам вздремнуть днем. Решение — ложиться спать раньше. Планируйте ложиться спать достаточно рано, чтобы у вас было семь-восемь часов до того, как вы встанете утром. Установите это как цель и сделайте ее приоритетом. Проделав это некоторое время, вы поймете, нужно ли вам больше восьми часов сна или, может быть, даже меньше семи, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, когда проснетесь.

Требования к работе

Работа человека может отнимать у него так много времени, что не остается места для сна. Чтобы продвинуться вперед, вам может показаться, что вам нужно работать сверхурочно по ночам, работать по выходным или быть первым утром. Долгая поездка в пробках может отнять у вас еще больше свободного времени. Даже когда вы находитесь вдали от работы, ваша работа может отнимать ваше время. У вас могут быть документы, которые вы должны закончить дома. Ваш мобильный телефон не перестанет звонить.Ваша электронная почта должна постоянно проверяться. Прежде чем вы даже осознаете это, время пролетело незаметно, и вы уже давно не ложитесь спать.

Стресс и давление на работе также могут повлиять на ваш сон. Каждая ночь может быть наполнена заботами и беспокойством о том, что произойдет завтра. Ваше тело хочет отдохнуть, но ваш разум не перестанет вращаться. В результате вы ворочаетесь в постели до поздней ночи. Может быть, вы быстро засыпаете, но просыпаетесь посреди ночи и не можете снова заснуть.Вскоре будильник говорит, что пора вставать и начинать день.

Вам нужно сделать все возможное, чтобы оставить работу на работе. Насколько это возможно, не приносите работу домой с собой. Вам нужно время, чтобы расслабиться и телом, и разумом. Установите границы и защитите свое личное свободное время. Это будет очень сложно, если вы работаете из дома. Вам нужно будет найти способы выйти из дома, чтобы расслабиться и отдохнуть. Вы также должны найти способ избавиться от беспокойства в течение дня.Поговорите о них с одним из ваших приятелей. Отпустите их в спортзале. Просто убедитесь, что ваша кровать является местом отдыха, не беспокойтесь.

Полные расписания

У многих мужчин есть расписания, которые заполнены не только работой. Они ходят в спортзал на регулярные тренировки. Они занимаются спортом или ходят посмотреть на местные команды в действии. Они работают над автомобилем или над проектами по дому. Они связаны с гражданской группой, братским орденом или местной церковью. Одинокие мужчины ходят на свидания или гуляют по городу с друзьями.Женатые мужчины забирают детей с тренировки или помогают им с домашним заданием. Список людей, мест и вещей, которые могут утомить человека, бесконечен.

Ключ в том, чтобы установить приоритеты и сбалансировать свое время. Честно взгляните на свой график, чтобы увидеть, не слишком ли много вы делаете. Некоторые вещи более срочные, чем другие. Не все должно быть сделано сегодня, и не все должно быть сделано вами. Некоторые важные вещи все еще можно переставить, чтобы вы лучше использовали свое время.Другие вещи, возможно, придется сократить, чтобы вы не делали их так часто или так долго. Другие вещи, которые не являются приоритетными, возможно, необходимо устранить прямо сейчас. Вы всегда можете вернуться к ним, если освободите больше времени в своем расписании в будущем. Когда вы решаете, какие виды деятельности важны, убедитесь, что сон является одним из них. Поместите его в начало списка, а не в конец.

Изменения в жизни

Жизнь полна перемен, которые могут сильно повлиять на то, как вы спите.Некоторые изменения вы ожидаете, но другие застают вас врасплох. Негативные изменения, как правило, больше всего нарушают ваш сон. Но положительные изменения могут коснуться и вас. Наряду с волнением хорошие перемены приносят новые обязанности и стресс, из-за которых вы не можете спать по ночам.

Примеры таких изменений включают следующее:

  • Женитьба
  • Рождение ребенка
  • Начало новой работы
  • Переезд

Примеры Следующее:

    • Потерять любимый один
    • Потерять работу
    • Разведающие
    • Быть в разведении
    • Находясь в автомобильной аварии
    • Наличие серьезных заболеваний
    • , имеющих иск, поданный против вас
    • , создавая плохие инвестиции

    изменения могут вызвать у вас чувство депрессии.У многих мужчин она начинается так медленно, что они никогда не осознают, что у них депрессия. Со временем это может прогрессировать до такой степени, что отчаяние становится просто нормальной частью их жизни.

    Депрессия может сильно нарушить качество вашего сна. Вы можете лежать в постели и ворочаться до поздней ночи. Вы также можете спать в течение длительного времени без мотивации встать с постели. По мере прогрессирования плохого сна мужчины перестают заботиться о своем теле другими способами. Они перестают регулярно есть и заниматься спортом.Они злоупотребляют алкоголем и наркотиками. В целом, они могут потерять свой обычный интерес и удовольствие от обычной повседневной жизни.

    Мужчины с большей вероятностью держат это чувство депрессии внутри. Они не часто имеют дело с ними открыто. В некоторых случаях эти чувства однажды взрываются бурным взрывом. Депрессивные мужчины часто обращают это насилие на себя. Статистика показывает, что мужчины в четыре раза чаще, чем женщины, совершают самоубийство.

    Многие мужчины отказываются обращаться за помощью к психологу.Они боятся, что люди подумают, что с ними что-то не так. Им нужно понять, что эти чувства совершенно нормальны. Но хотя они и нормальны, они также могут быть опасны для здоровья. Если вы боретесь с депрессией, то по крайней мере начните с разговора с супругом/супругой, другом, врачом или священником. Любой из них может помочь вам решить, нужно ли вам обратиться к консультанту. Не сражайтесь в этой битве в одиночку.

    Вредные привычки

    У мужчин может развиться ряд привычек, вызывающих плохой сон.Употребление алкоголя, никотина и кофеина может повлиять на ваш сон. Вы должны избегать этих веществ днем ​​и ночью. Употребление их слишком близко к сну может помешать вам хорошо спать.

    Вы также можете есть обильно или заниматься спортом непосредственно перед сном. Обе эти привычки также могут нарушать ваш сон. Этого может быть трудно избежать, если у вас много дел по вечерам. При необходимости вы можете съесть больше на обед и меньше на ужин. Чтобы соответствовать вашей тренировке, возможно, вы можете попробовать тренироваться перед работой или во время обеденного перерыва.

    Мужчины также могут иметь нерегулярный режим сна. Они ложатся спать и просыпаются в разное время каждый день. Это может нарушить ваши внутренние биологические часы и помешать вам крепко спать. Вы должны стараться просыпаться в одно и то же время каждый день. Сюда входят выходные и праздничные дни. Это поможет настроить ваши внутренние часы на нужное время. Старайтесь не ложиться спать позже на выходных, чтобы наверстать упущенное. Вместо этого ложитесь спать раньше, когда вы устали. Вы также должны сократить время сна до одного часа.Обязательно принимайте их в первой половине дня, чтобы не проснуться перед сном.

    Заболевания

    Многие заболевания могут помешать вам хорошо спать. Некоторые из них носят временный характер. Вывих лодыжки, грипп или небольшая операция ненадолго нарушат ваш сон. Другие проблемы могут остаться с вами на всю оставшуюся жизнь. Эти болезни и медицинские состояния становятся более распространенными по мере того, как вы становитесь старше.

    Ниже приведены примеры заболеваний, которые могут сильно нарушать ваш сон:

    • Эпилепсия
    • Астма и другие респираторные заболевания
    • Болезни сердца
    • Артрит

    Лекарства вы от качественного сна.Некоторые наркотики могут вызывать у вас нервозность и не давать вам спать по ночам. Другие заставят вас быть очень сонным в течение дня. Обсудите эти лекарства со своим врачом. Изменение дозы или времени приема препарата может иметь для вас большое значение.

    II. Какие расстройства сна влияют на мужчин?

    Многие мужчины не могут нормально выспаться, даже если каждую ночь проводят достаточно времени в постели. Им может потребоваться много времени, чтобы заснуть. Их сон может быть нарушен и нарушен.Они могут спать всю ночь, но все равно чувствовать усталость на следующий день.

    Все это признаки нарушений сна, характерных для мужчин. Большинство мужчин, страдающих расстройством сна, не подозревают об этом. Даже когда они осознают, много раз они не будут искать помощи. Обнаружение и лечение расстройства сна может привести к значительному улучшению вашего сна. Это позволит вам лучше спать ночью и чувствовать себя лучше в течение дня.

    К наиболее частым нарушениям сна, поражающим мужчин, относятся следующие:

    Обструктивное апноэ сна (СОАС)

    Обструктивное апноэ сна (СОАС) возникает, когда во время сна ткань в задней части горла спадается.Это препятствует попаданию воздуха в легкие. Это очень распространено, потому что мышцы внутри горла расслабляются, когда вы спите. Затем под действием силы тяжести язык откидывается назад и блокирует дыхательные пути. Это может происходить несколько раз за ночь или несколько сотен раз за ночь.

    Эти остановки дыхания ненадолго будят вас и нарушают сон. Это может привести к тому, что вы очень устанете на следующий день. Мужчины в два раза чаще, чем женщины, страдают СОАС. Избыточный вес и большой размер шеи также значительно увеличивают риск страдать от него.У этих мужчин в горле больше жировой ткани, которая может блокировать дыхательные пути.

    Основными признаками СОАС являются дневная сонливость и громкий храп. Храп возникает из-за частичной закупорки дыхательных путей во время сна. Он имеет тенденцию увеличиваться с возрастом. Существует диапазон храпа от простого до тяжелого. Простой первичный храп является «нормальным» и в основном безвреден. Но громкий, сильный храп с вздохами и фырканьем вызывает беспокойство. Многие мужчины даже не подозревают, что храпят. Часто проблема громкого храпа обнаруживается у супруга или партнера по постели.

    Некоторые мужчины считают храп признаком чести. Это признак истинной мужественности. Но они не понимают, что вместе с этим могут возникнуть опасности. Апноэ во сне может мешать вам думать или концентрироваться в течение дня. Если его не лечить, он также может подвергнуть вас риску сердечно-сосудистых или легочных заболеваний, высокого кровяного давления или диабета.

    Поговорите со своим врачом, если вы громко храпите и часто устаете в течение дня. Он может направить вас к специалисту по сну, чтобы выяснить, есть ли у вас апноэ во сне.Потеря веса и сон на боку могут помочь в некоторых легких случаях СОАС. Тяжелое апноэ во сне требует лечения.

    Положительное давление в дыхательных путях (ПДД) является наиболее распространенным методом лечения ОАС у взрослых. PAP обеспечивает мягкий и постоянный поток воздуха через маску, которую надевают на нос. Это держит дыхательные пути открытыми и предотвращает паузы в дыхании во время сна. Хирургическое вмешательство или использование приспособления для полости рта (похожего на спортивную капу) может быть лучшим вариантом для некоторых людей.

    Нарколепсия

    Нарколепсия — это термин, используемый для описания людей, страдающих сильной сонливостью.Это может привести к тому, что вы внезапно заснете. Эти «приступы сна» могут случиться во время еды, ходьбы или вождения. Нарколепсия обычно начинается в возрасте от 12 до 20 лет и может длиться всю жизнь. Без лечения лучше не становится.

    Поговорите со своим врачом, если вы так устали, что можете заснуть в любой момент. Он может направить вас к специалисту по сну, чтобы выяснить, есть ли у вас нарколепсия. Лекарства можно использовать для лечения нарколепсии и помочь вам иметь более нормальный режим сна и бодрствования.

    Расстройство поздней фазы сна (DSP)

    Напряженный график работы и общения может привести к тому, что у некоторых мужчин войдет в привычку ложиться спать очень поздно. Расстройство фазы отсроченного сна (DSP) — это когда вы можете заснуть только на пару часов или более позже, чем обычно. Это также приводит к тому, что вам трудно просыпаться рано утром.

    Ваши внутренние биологические часы заставляют вас чувствовать себя сонным или бодрым каждый день в определенное время. Организм каждого человека имеет эту естественную систему синхронизации. Постоянная привычка не ложиться спать и поздно ложиться спать может сбить синхронизацию ваших биологических часов.Это может помешать вам заснуть в приличное время.

    Для коррекции DSP старайтесь избегать яркого света ближе к вечеру и вечером. Держите свет в доме тусклым и затемняйте спальню, когда ложитесь спать. Тогда получите много яркого солнечного света утром и ранним днем. Это поможет настроить ваши биологические часы на нужное время. Главное, чтобы ваши глаза видели свет. Они посылают сигналы в ваш мозг, которые будут использоваться для настройки ваших биологических часов. Ваша кожа не должна подвергаться воздействию солнечных лучей.

    Расстройство смены часовых поясов и нарушение работы по сменам

    Условия работы также могут вызывать у вас нарушение смены часовых поясов или сменную работу. Мужчины, которые часто путешествуют на самолете на большие расстояния, страдают от смены часовых поясов. Длительная поездка быстро приводит вас в состояние, когда вам нужно спать и просыпаться в то время, которое отличается от того, что ожидают ваши внутренние биологические часы. Ваши биологические часы не успевают сразу приспособиться к новому месту из-за скорости движения. Это очень мешает вам хорошо спать.

    Мужчины, работающие вахтовым методом, в ранние утренние или ночные смены, часто страдают от сменной работы. Ваш график требует, чтобы вы работали, когда ваше тело хочет спать. Затем вы должны попытаться уснуть, когда ваше тело ожидает бодрствования. Это вызывает у вас проблемы со сном и сильную усталость.

    Доказано, что добавки с мелатонином помогают некоторым людям, страдающим синдромом смены часовых поясов. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается мозгом ночью. Кажется, это играет роль в том, чтобы заставить вас спать.

    Светотерапия также может помочь людям с синдромом смены часовых поясов или сменной работой. Светотерапия используется для воздействия на глаза интенсивным количеством света. Это происходит в течение определенного и регулярного периода времени. Этот свет предназначен для воздействия на ваши биологические часы так же, как солнечный свет. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли мелатонин или светотерапия помочь вам лучше спать.

    Недостаточная гигиена сна

    Эту бессонницу также можно назвать «плохими привычками сна». Это включает в себя то, что вы обычно делаете каждый день.Эти привычки мешают вашему сну быть освежающим. Они также могут помешать вам чувствовать себя бодрым в течение дня. Все эти действия вы должны уметь контролировать. К ним относятся такие вещи, как употребление алкоголя или кофеина на ночь, продолжительный дневной сон или соблюдение нерегулярного графика сна. Специалист по сну может использовать поведенческую терапию или обучение гигиене сна, чтобы помочь вам избавиться от этих вредных привычек.

    III. Как мужчинам лучше спать?

    Большинство мужчин будут спать гораздо лучше, если просто выработают привычку соблюдать правила гигиены сна.Гигиена сна состоит из основных советов, которые помогут вам выработать режим здорового сна. См. раздел «Ресурсы» на этом сайте, чтобы узнать, как каждый может начать путь к лучшему сну.

    Некоторые мужчины считают, что алкоголь улучшает их сон. Алкоголь вызывает сонливость и может помочь вам быстрее заснуть. Но это также может привести к тому, что вы проснетесь ночью. Многие люди просыпаются слишком рано после употребления алкоголя вечером. Это может быть «рикошетом» от употребления алкоголя.Он остается в вашем организме в течение длительного времени после того, как вы выпьете. Чтобы улучшить свой сон, вы не должны употреблять алкоголь в течение шести часов перед сном. Вы также должны ограничить, сколько и как часто вы пьете. Интенсивное употребление алкоголя может нанести вред вашему общему здоровью.

    Мужчины иногда считают снотворное решением проблем со сном. Эти препараты могут помочь некоторым людям лучше спать. Но таблетки не следует рассматривать как долгосрочное решение для улучшения сна. Врачи редко назначают их более чем на несколько недель подряд.

    Вы также можете найти множество средств для сна на полках местной аптеки. В большинстве из них используется антигистамин, тот же ингредиент, что и во многих лекарствах от простуды. Хотя они могут оказать положительное влияние на ваш сон, они также могут сделать вас очень вялыми в течение дня. Их следует использовать с осторожностью.

    Вы не должны постоянно зависеть от наркотиков, которые помогут вам уснуть. Поговорите со своим врачом о других вариантах, которые помогут улучшить ваш сон.

    Если у вас проблемы со сном в течение более месяца, поговорите об этом со своим врачом.Не думайте, что со временем это само пройдет. Он может порекомендовать вам посетить специалиста по сну, чтобы найти причину ваших проблем со сном. Перед походом к нему заполните ежедневный дневник сна в течение двух недель. Дневник сна поможет врачу увидеть особенности вашего сна. Эта информация дает врачу подсказки о том, что мешает вашему сну и как вам помочь.

    Ваш сон слишком важен, чтобы игнорировать признаки неприятностей. Вы слишком многого добьетесь, обратившись за помощью к врачу.Не откладывай. Ваш сон повлияет на качество всех остальных сфер вашей жизни

    наверх

    Как мужчинам улучшить сон?

    Большинство мужчин будут спать гораздо лучше, если просто выработают привычку соблюдать правила гигиены сна. Гигиена сна состоит из основных советов, которые помогут вам выработать режим здорового сна.

    Некоторые мужчины думают, что употребление алкоголя поможет им лучше спать. Алкоголь вызывает сонливость и может помочь вам быстрее заснуть. Но это также может привести к тому, что вы проснетесь ночью.Многие люди просыпаются слишком рано после употребления алкоголя вечером. Это может быть «рикошетом» от употребления алкоголя. Он остается в вашем организме в течение длительного времени после того, как вы выпьете. Чтобы улучшить свой сон, вы не должны употреблять алкоголь в течение шести часов перед сном. Вы также должны ограничить, сколько и как часто вы пьете. Интенсивное употребление алкоголя может нанести вред вашему общему здоровью.

    Мужчины иногда считают снотворное решением проблем со сном. Эти препараты могут помочь некоторым людям лучше спать.Но таблетки не следует рассматривать как долгосрочное решение для улучшения сна. Врачи редко назначают их более чем на несколько недель подряд.

    Вы также можете найти множество средств для сна на полках местной аптеки. Большинство из них используют антигистамин, тот же ингредиент, который содержится во многих лекарствах от простуды. Хотя они могут оказать положительное влияние на ваш сон, они также могут сделать вас очень вялыми в течение дня. Их следует использовать с осторожностью.

    Вы не должны постоянно полагаться на лекарства, которые помогут вам уснуть, и вам не следует принимать снотворные без предварительной консультации с вашим лечащим врачом.Поговорите с ними о других вариантах, которые помогут улучшить ваш сон.

    Если у вас проблемы со сном в течение более месяца, поговорите об этом со своим лечащим врачом. Не думайте, что со временем это пройдет. Она может порекомендовать вам посетить специалиста по сну, чтобы найти причину ваших проблем со сном. Перед походом к специалисту заполните ежедневный дневник сна в течение двух недель. Дневник сна поможет врачу увидеть особенности вашего сна. Эта информация дает врачу подсказки о том, что мешает вашему сну и как вам помочь.

    Ваш сон слишком важен, чтобы игнорировать признаки неприятностей. Вы слишком многого добьетесь, обратившись за помощью к врачу. Не откладывайте это. Ваш сон повлияет на качество всех остальных сфер вашей жизни.

    Связанные

    Что мешает мужчинам высыпаться?

    Какие расстройства сна затрагивают мужчин?

    Мужчины лучше спят рядом с другом; женщины хуже

    Лори Тейлор была бы рада спать рядом со своим мужем, если бы его храп и биение не давали ей спать всю ночь.

    Тем не менее, 48-летняя учительница из Нью-Йорка испытывает смешанные чувства по поводу выбора спать в разных кроватях.

    «Есть что-то приятное в тепле человеческого тела рядом с вами, даже если вы тоже не спите», — говорит Тейлор, которая время от времени спала отдельно от мужа в течение последних пяти из ее 11 лет. брак. «Когда вы вместе в постели, вы находитесь в маленьком личном пространстве в свое свободное время. Обниматься на диване, когда звонит телефон, — это не то же самое».

    Проблема Тейлор с тем, чтобы хорошо выспаться рядом с мужем, не является чем-то необычным.Женщины спят менее крепко, когда делят постель с романтическим партнером, показало исследование, опубликованное в этом месяце в журнале Sleep and Biological Rhythms. Удивительно, но мужчины на самом деле лучше спят, когда спят рядом с женщиной.

    Есть гораздо больше пар, спящих отдельно, чем вы можете себе представить, говорит Марк Маховальд, директор Миннесотского регионального центра расстройств сна в Миннеаполисе и профессор неврологии в Медицинской школе Университета Миннесоты. Согласно исследованию, проведенному Национальным фондом сна, около 23% американских пар спят раздельно.Канадское исследование показало, что 34% пар расстались по отдельности.

    Женщинам может быть труднее делить постель, потому что мужчины гораздо чаще храпят, говорит Маховальд. И часто именно женщине приходится переезжать в другую кровать — или комнату, в некоторых случаях — когда уровень децибел храпа ее мужа достигает невыносимого уровня.

    Но храп может быть не единственной проблемой для женщин, которые хотят спать всю ночь.

    Устройство для измерения движений
    В ходе исследования австрийские ученые попросили 10 пар в возрасте от 21 до 31 года носить на запястье небольшое устройство, называемое актиграфом, пока они спали дома.Актиграф, напоминающий наручные часы, отслеживает движения человека в течение ночи и записывает периоды его сна и бодрствования.

    Актиграфы показали, что сон женщин был более фрагментарным в те ночи, когда они спали в одной постели, чем когда они спали поодиночке. Различия не были огромными, но они были значительными.

    Исследователи предположили, что беспокойный сон женщин может быть вызван различиями в проводке мозга между мужчинами и женщинами. Исследователи предположили, что женщины, как правило, спят чутче, потому что исторически именно они ухаживали за младенцами.

    Измерения актиграфа, скорее всего, были бы еще более четкими, если бы пары в исследовании были старше, говорит эксперт по сну Майкл Перлис. Это связано с тем, что с возрастом храп становится все более серьезной проблемой, объясняет Перлис, директор Лаборатории исследования сна и доцент кафедры психиатрии Рочестерского университета в Рочестере, штат Нью-Йорк,

    . что мужчинам лучше спать в общей постели.Исследования показали, что мужчины очень зависят от близких отношений — вопреки распространенным стереотипам, — говорит Троксел, исследователь из Университета Питтсбурга, который изучал, как качество отношений влияет на общее состояние здоровья и сон у мужчин и женщин.

    В целом мужчины демонстрируют гораздо более явные преимущества серьезных отношений, говорит Троксель. «Мое исследование показывает, что женатые мужчины намного счастливее и здоровее, чем неженатые», — добавляет она. «Выводы гораздо менее согласуются с женщинами.”

    Готовы пожертвовать ради объятий
    Отметив, что хороший ночной сон важен для дневного функционирования, австрийские исследователи предложили парам рассмотреть возможные пагубные последствия совместного сна и вместо этого выбрать отдельные кровати.

    Но Перлис и другие эксперты по сну не уверены, что это лучший план.

    «В конце концов, в этом поведении есть что-то успокаивающее — настолько, что люди иногда готовы пожертвовать идеальным сном, чтобы получить его», — говорит Перлис.«Мне было бы трудно представить, чтобы с веселым сердцем рекомендовать людям спать отдельно».

    Перлис и другие эксперты советуют парам найти решение проблемы храпа и других проблем со сном, прежде чем переходить к раздельным кроватям. «Я бы порекомендовал беруши, чего бы это ни стоило», — говорит Перлис. «Это также отчасти личное суждение».

    Беруши помогали Тейлор и ее мужу спать всю ночь на каникулах, когда паре приходилось спать в одной постели. Но, по ее словам, они не помогают достаточно, чтобы заставить совместную постель работать дома.

    «Я бы хотела, чтобы он прошел исследование сна», — добавляет она. — Но пока он не хочет этого делать.

    Секс? да. Выспаться? Нет, спасибо.

    «Надеюсь, это не заденет ваши чувства…» — говорит мужчина, которого я буду звать Лукас, ложась позади меня и проводя кончиками пальцев вниз по моей руке, бедрам и коленям (он высокий бельгиец с обезьяньим длинные руки).

    Ну вот, думаю, думаю, я ошибся насчет этого.

    В тот день мы только что встретились в Тиндере, провели всю ночь, рассказывая о наших сумасшедших историях о каучсерфинге по всему миру, смеялись, как старые друзья, и закончили это хорошим роллом в мешке в моей квартире здесь, в Франция.Вот для таких знакомств и было создано это дурацкое приложение! Хорошее чистое развлечение между взрослыми по обоюдному согласию, желающими общения. Однако я немного застигнут врасплох, когда он сказал, что вот-вот разочарует меня.

    — Я бы с удовольствием остался, — говорит он мне в затылок, начиная его массировать, и я вижу, что он искренен. «Просто есть много музеев, которые я хочу посетить завтра, и если я останусь здесь на ночь, я не высплюсь, и это испортит мой последний день здесь». Он делает паузу на секунду, сжимает меня немного крепче, а затем говорит: «Итак, я думаю, если вы не возражаете, я собираюсь немного выйти и переночевать в своем отеле.

    Я делаю паузу на секунду, чтобы собраться с мыслями, тщательно следя за тем, чтобы то, что я скажу дальше, звучало так, как будто мне наплевать (я мастер притворяться, что мужчины не способны ранить мои чувства): «Нет. , нет, это круто. Я не засну, если ты тоже будешь в моей постели, а завтра у меня есть дела».

    Это полная ложь. Конечно, мои чувства задеты.

    Моя рефлекторная реакция на мужчин, рано покидающих мою постель, на недостаточное желание заняться со мной сексом (ни один из них никогда не соответствует моему сексуальному влечению), на то, что они не отвечают вовремя на сообщения, или на что-либо, что хоть немного похоже на отказ состоит в том, чтобы предположить, что я уродливая, большая толстая свинья, высохшая старая ведьма, совершенно непривлекательная, испорченная вещь или что-то в этом роде, что очень подло и совершенно не соответствует действительности.Другими словами, мое патриархальное промывание мозгов, опыт общения с нарциссами, склонность к созависимости и неутомимое эго часто заставляют меня предполагать, что со мной что-то не так, когда мужчины ставят свои потребности на первое место, независимо от того, кто этот парень.

    Но Лукас не из тех самовлюбленных мужчин. Он один из хороших, один из тех развитых людей, на самом деле. Вот почему мы так хорошо ладили всю ночь. Когда мы трахались, он спросил, что мне нравится, подходит ли тот или иной ход, что еще мне нужно, и может ли он еще прийти.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.