Как разлюбить мужа — 10 шагов бегства от созависимости!
В жизни бывают ситуации, когда перед женщиной возникает необходимость разлюбить и отпустить мужа, и жить дальше своей жизнью. Состояние, когда один любит, а другой — нет, психологи называют созависимостью. Если мужчина разлюбил жену и ушёл, не надо пытаться вернуть его, унижаясь и вызывая жалость к себе. Народная пословица гласит: «Насильно мил не будешь», и ее смысл актуален на все времена.
Что же делать, как разлюбить мужа, с которым столько всего связано: и хорошего, и плохого. Разве возможно вычеркнуть всё это из жизни. Скорее всего — нет. Нужно просто научиться жить по-новому, не оглядываясь назад!
Давайте предпримем 10 шагов к исцелению от созависимости. Если у вас получится сделать хотя бы несколько шагов из 10 — знайте, всё совсем не безнадёжно! Вы на пути к выздоровлению.
Начинаем выздоравливать
Первое, что нужно сделать — отпустить любимого человека внутри себя! Отпустить полностью и без всяких условий и ненужных выяснений отношений. Один психолог сказал: «Да, надежда умирает последней. Но я бы убил её первой!» Почему? Так как у нас ещё теплится в душе какая-то надежда, мы постоянно думаем: «быть может он ещё вернётся?», мы просто не живём нормальной, комфортной, «своей» жизнью. Лучше отпустить мужа, без ненависти и злобы. И уж тем более не нужно внушать детям, если они есть, то, что их отец — «предатель».
Что такое «сильная любовь»
Словом «любовь» часто называют страсть, возбуждение — то, что не имеет к любви никакого отношения. Радость, страдание, жадность, ревность, соблазнение, подчинение, месть, гордыня, бег от скуки и одиночества — на всё это распространяется штамп «любовь», хотя она здесь и близко не стояла.
Мы, дамы, порой любим так безудержно, что часто просто наслаждаемся своей ролью главной героини в мелодрамах, которые подкидывает нам жизнь. По сравнению с изматывающей мелодрамой, исцеление покажется вам скучным.
Какие же принципы «настоящей, сильной любви» мы знаем? Прежде всего — это всегда сильная созависимость. То есть другими словами — это больная привязанность к человеку, которую выдают за признак сильного чувства.
10 шагов к выздоровлению
Зависимость от отношений совсем не так безобидна, как кажется на первый взгляд. Безусловно, это не сломанная рука или нога, или ещё что-то похуже, однако это тоже заболевание. И созависимость вызывает сильнейший стресс, а ведь давно известно, насколько опасен стресс для организма. Принимайте любые меры, избавляйтесь от созависимости — вы спасаете свою жизнь и здоровье.
Что касается алкоголя — это только усугубляет ситуацию. Сначала женщина выпивает, а потом она оправдывает свои поступки и решения алкоголем, и этот порочный круг замыкается.
Полюбите саму себя так, чтобы вы смогли избавиться от созависимости. Проявите любовь и щедрость по отношению к себе, и окружающие это почувствуют. Не ждите в опустошении, когда в вашей новой жизни появится заботливый и любящий мужчина, сами окружите себя любовью и заботой.
Как известно, природа не терпит пустоты, и поэтому вы не сможете разлюбить мужа, не заменив эти эмоции — другими. И помните: ноги о человека вытирают только в тех случаях, когда он сам ложится на пол.
Вот 10 шагов, которые помогут вам справиться с задачей:
- Первый шаг к исцелению от любви начинается с того, что вы поняли и осознали — нужно излечиться от этой зависимости.
- Вы должны принять себя такой, какая вы есть, даже если вы не хотите в себе ничего менять. Вы испытываете к себе любовь и уважение.
- Вы принимаете других людей такими, как есть и не стараетесь их переделать и изменить так, как нужно вам.
- Вам нравится ваша личность. А также ваш характер, вкусы, принципы, внешность, тело — словом всё! Вы поняли свою ценность и не будете искать отношений только лишь для повышения вашей самооценки.
- Вы позволяете себе верить и доверять порядочным людям и не боитесь,что они узнают глубину вашей души. Но в то же время вы не разрешаете использовать вашу открытость.
- При общении с другими людьми постарайтесь честно ответить себе на вопрос: «Позволяют ли мне эти отношения стать такой, какой я собираюсь быть?»
- Ни в коем случае не привыкайте находить удовольствие в воспоминаниях, тоске и страданиях. Просто запретите себе впадать в эти чувства. При малейшем порыве вернуться в бездну воспоминаний, находите какую-нибудь проблему и переключайтесь на неё.
- Вы должны быть уверены, что если новые отношения стали разрушительными, то их можно прекратить, не впадая в депрессию. У вас должны быть свои увлечения и интересы, родные люди, которые могут поддержать.
- Ваше душевное спокойствие — превыше всего. Вы оберегаете себя, ссоры, крики, скандалы — остались в прошлом.
- Вы достойны всего самого лучшего — помните об этом! И ещё о том, что самые прочные отношения бывают между людьми, у которых есть общие интересы и взгляды.
- Продумайте свои дни на шаг вперёд: поменяйте образ жизни, увлечения, обстановку. Не останавливайтесь, не жалейте себя, действуйте активно, и удача не заставит себя ждать.
Почему нужно разлюбить
Не стоит беречь любовь к человеку, который к тебе равнодушен. Разлюбив его, женщина перестанет испытывать отчаяние, обиду и разочарование. Она вновь станет радоваться жизни, почувствует свободу и независимость, сможет найти новую судьбу и семейное счастье. Научиться не любить мужа означает полюбить себя. Этому тоже надо учиться.
Немного времени на слёзы и обиды
Забыть человека сразу невозможно. Чтобы отпустить обиду и начать радоваться жизни, надо дать какое-то время на слезы и печаль. Но потом сказать себе: все, хватит! Я прощаю и отпускаю. Иди с миром, и я тоже буду жить дальше. Мне не нужен человек, который меня не любит.
Женщина должна понять, что муж разлюбил не потому, что она плохая. Просто так получилось и никто не виноват. Надо жить и двигаться дальше.
Если тебя не любит один человек, это не значит, что не любит никто. Такие мысли надо гнать подальше. Удалить все контакты из соц. сетей, которые связаны с бывшим мужем, аннулировать его номер в телефоне, поменять адрес электронной почты. Никаких контактов и воспоминаний! Чтобы женщина перестала любить, сначала она должна забыть.
Никого не обвинять
Кидаться из крайности в крайность не надо. Не зря говорят, что от любви до ненависти один шаг. Но ненависть точит сердце и угнетает человека. От ненависти плохо в первую очередь себе самому. Он не виноват, что охладел к ней. Сердцу не прикажешь.
Памятные подарки
От общих фотографий и подарков обязательно избавляются. Это путь к исцелению. Отправлять супругу подаренные им вещи – плохая идея. Война никому не принесет пользы. Лучше раздать, что можно, нуждающимся, если вещь ценная — продать. Ну а остальное просто сжечь. Пусть это будет погребальный костер для старых отношений и начало для новой жизни. Если остаются общие знакомые, их стоит попросить не задавать вопросов, не рассказывать ничего о бывшем муже и его новой избраннице.
Как и с кем выговориться
Немногие женщины любят держать в себе переживания. Некоторым обязательно надо поплакаться «в жилетку». И это неплохо. Такое поведение избавляет от стресса, снимает эмоциональную нагрузку. Невозможно жить с тяжестью на сердце. Только «жилетку» надо выбрать правильно. Лучше поделитесь переживаниями с мамой, если не вживую, то по телефону, скайпу — сейчас столько возможностей общения.
Если нет доверительных отношений с мамой, или вы просто не хотите её расстраивать — стоит походить на сеансы психотерапевта. Но такая возможность есть не у всех. Тогда остается третий вариант: завести дневник. В нем можно описать все обиды и переживания. Можно писать, не стесняясь в выражениях. Это даже хорошо. Как будто муж находится перед вами, и вы говорите ему это в лицо.
Как отвлечься
Нужно обязательно найти хобби, которое увлечет вас, и заставит не думать о прошлой жизни, например:
- При вязании спицами надо считать петли и думать о посторонних вещах некогда.
- Вязание салфетки крючком нуждается в чтении схемы и строгом ее следовании.
- Веселый фильм отвлекает и развлекает.
- Работа в саду дает физическую усталость и лечит сердечные раны.
- Сканворды и кроссворды тоже неплохое занятие для ума. Решая их, вы не будете думать ни о чем другом.
Положительные моменты расставания
Если выбросить мысли о муже из головы долго не удается, стоит вспоминать его плохие привычки и напоминать себе, что он: храпит по ночам, не моет за собой посуду, разбрасывает одежду, не дарит цветы на 8 марта, забывает поздравить с днем рождения. Зато теперь в квартире чисто, можно сходить в кино, заняться собой. Пульт от телевизора никто не отбирает, торопиться после работы, чтобы приготовить ужин голодному мужу — необязательно.
Как разлюбить мужа-тирана
Бывает так, что муж вроде и не разлюбил, но жить с ним невозможно. Он постоянно унижает и оскорбляет женщину, поднимает на нее руку. Есть мужчины-манипуляторы, мужчины-энергетические вампиры, мужчины-собственники, ревнивцы, изводящие своих жён постоянной ревностью, и так далее.
Но она продолжает с ним жить и терпеть, потому что любит и верит, что он исправится. Это большое, и очень распространённое заблуждение! Женщины терпеливы, а тем, кто склонен решиться на разрыв таких “больных” отношений — подходит всё, что есть в этой статье.
- Подумайте – зачем нужен такой муж. Унижения и побои приносят удовольствие только мозахисткам.
- Женщина боится расстаться с мужем, боясь ответственности за себя и своих близких. Надо научиться принимать решения и не бояться ответственности.
- Повышение самооценки и воспитание в себе чувства собственного достоинства очень важно для любого человека. Уважающая себя женщина не позволит мужу обижать ее и не простит обид.
- Исправить тирана невозможно, а терпение когда-нибудь закончится. Не стоит этого ждать и надеяться на лучшее. За время такой «сладкой жизни» здоровье и психика женщины будут полностью подорваны. Надо подавать на развод и забыть про жалость к мужу-тирану и другие чувства. Любовь – это прежде всего уважение. А за что уважать деспота и тирана?
На видео: как разлюбить и отпустить мужчину. Главные шибки женщины:
Расставание — как себя вести при расставании — главные ошибки женщин
Watch this video on YouTube
Как разлюбить мужа или жену, которые не любят или предали, чтобы не страдать: советы психолога
Любовь – сильное чувство, которое заставляет нас сворачивать горы ради любимого человека. Однако ничто не вечно, и даже счастливый и с виду прочный брак может закончиться разводом. Психологи говорят, что степень горя, которую мы испытываем при разводе, сравнима по интенсивности с горем от смерти близкого человека. Фактически супруг переживает ту же утрату близкого, который образно, но умирает, уходит навсегда из его жизни.
Как разлюбить человека, если живешь с ним вместе?
Сложнее всего заставить себя разлюбить человека, живя с ним на одной жилплощади. Принцип «с глаз долой – из сердца вон» не сработает, ведь супруг постоянно находится поблизости. Лучшим вариантом будет разъехаться сразу при расторжении брака, но это не всегда возможно.
Бывает, что квартира, в которой проживают бывшие супруги, – их единственное жилье, которое находится в общей или долевой собственности. Разменять его не всегда возможно, один из партнеров может не согласиться, особенно если недвижимость представляет собой однокомнатную квартиру или квартиру-студию.
Как находиться на одной территории с супругом, но уже бывшим? Несколько советов психологов:
- Помните, вы не муж и жена, прекратите себя вести как супруги. Женщина должна перестать обслуживать супруга по хозяйству – готовить на него еду, стирать, делать уборку по дому. Мужчине тоже следует вести себя так, будто рядом с ним проживает незнакомый, бесполый человек.
- Составьте расписание пользования общими помещениями и график уборки. Следуя расписанию, вы будете реже пересекаться в квартире.
- Помните, что, кроме бывшего супруга, у вас есть хобби, друзья, работа и любимые занятия. Поменьше находитесь дома, сходите с подругами в кино или с друзьями на рыбалку, найдите увлечение, которое позволит вам отвлечься.
- Помните, что и вы, и ваш бывший партнер можете приводить домой в установленное время друзей. Некоторые мужья и жены специально приводят в дом своих новых девушек и парней, чтобы сделать больно бывшим. Им это делать не запретишь, особенно когда человек не хочет договариваться, поэтому не забывайте, что вы можете вызвать полицию, если в вашей квартире в ночное время находится человек, не прописанный на жилплощади (см. также: что делать, когда муж изменяет?).
Не поддерживайте попытки супруга провести хотя бы один вечер «как раньше». Либо полное и постепенное примирение с устранением всех причин, которые привели к разводу, либо ничего. На первое лучше не надеяться и не ждать. Один романтический вечер, за которым ничего не последует, может причинить сильную боль и отбросить на несколько шагов назад на пути к избавлению от любовной зависимости.
Ситуация осложняется, когда вместе с бывшими супругами проживают их дети. Они становятся буфером между родителями, их делают предметом шантажа и манипуляций. Договариваясь о совместном проживании с детьми, необходимо спрятать обиды и постараться договориться друг с другом не как муж и жена, а как родители.
В отношении детей лучше всего составить строгий график, в котором будет расписано, кто чем занимается. В нем должны быть указаны даже такие мелочи, как приготовление завтрака, кто водит в школу и забирает из нее, кто отвозит на кружки, в какие выходные на прогулку идет отец, в какие – мать.
Как разлюбить того, кто не любит тебя?
Если переживание развода по своей интенсивности сравнимо со смертью близкого, то и этапы его проживания приблизительно такие же:
- шок;
- отрицание;
- гнев;
- депрессия;
- принятие.
Самые страшные слова, которые можно услышать от любимого человека: «Я тебя больше не люблю». Как будто мир рушится перед глазами. Теперь нужно выстраивать свою жизнь иначе и учиться жить заново, чтобы перестать страдать. Психологи советуют, как разлюбить человека, который тебя больше не любит:
Если расставаться, то сразу же. Пытаясь уйти постепенно, подготовив себя к расставанию, вы сделаете только хуже. Легче один раз пережить сильную боль, справиться с ней и разлюбить, чем растянуть во времени такое «удовольствие».
- Отвлекитесь от переживания, займитесь любимым делом. Переключение внимания на что-то другое позволит тяжелым мыслям не занимать голову. Встречайтесь с друзьями, ходите по магазинам и кафе, съездите в отпуск, познакомьтесь с новыми людьми.
- Не вините в произошедшем себя. В том, что партнер разлюбил вас, нет вашей вины. Чувства проходят, и это нормально, пройдет и ваше.
- Трезво взгляните на своего бывшего супруга. Чаще всего люди любят придуманный образ, а не реального человека. Когда за розовыми очками влюбленного вы разглядите настоящего человека, вы увидите, что он не идеален и имеет много недостатков.
- Знакомьтесь с новыми мужчинами и женщинами. На первых порах может показаться, что кроме бывшего партнера не нужен больше никто, он был единственный и неповторимый, ни с кем больше не удастся создать отношений. Позвольте себе знакомиться с противоположным полом. Не обязательно первый встречный мужчина или женщина станет вашим возлюбленным, но, принимая новых людей в свою жизнь, вы обязательно встретите новую любовь.
Любовь после предательства: как от нее избавиться?
Чаще всего причиной развода становится измена со стороны одного из супругов (см. также: как пережить развод с мужем, если еще любишь?). Для каждого человека понятие измены свое. Кто-то болезненно воспринимает дружеский контакт с противоположным полом, кто-то – случайную интимную связь. Есть люди, способные простить единоразовую связь, а длительный роман на стороне станет для них настоящим ударом.
Все люди имеют разное мировоззрение. Для кого-то нормой считаются свободные отношения. Именно поэтому в начале отношений необходимо обговорить допустимые границы, сказать, что вы считаете неприемлемым в отношениях, что сделает вам больно. Найдя компромисс, партнеры будут знать, какими своими действиями могут причинить боль любимому человеку, и стараться избегать их.
К сожалению, любая договоренность может быть нарушена. Это касается и договоренности хранить верность. Как разлюбить мужа после предательства, чтобы не страдать? Психологические советы, как быть, если любимый человек тебя предал:
- Не искать причины в себе. Большой соблазн заняться самокопанием, начать рефлексировать и анализировать свои ошибки. Суть в том, что в измене всегда виноват тот человек, который изменил. Какими бы ни были предпосылки, именно он принял решение сделать этот шаг.
- Позволить себе чувствовать гнев и обиду. Эти эмоции – естественная реакция на предательство. Прожив их, выпустив наружу, вы от них освободитесь и почувствуете облегчение.
- Не пытаться искать признаки холодности и измены, анализируя прошлое. Событие уже свершилось. Если бы вы обнаружили признаки предательства раньше, это ни к чему бы не привело. Вы не смогли бы запретить партнеру изменять, если он настолько не уважает вас, что решил это сделать.
Часто бывает, что близкие, друзья, родственники знали об измене партнера, но скрывали. Они могли делать это по разным причинам: не хотели передавать сплетни, не желали сделать больно, намеренно покрывали изменника. Теперь обманутому супругу придется принимать решение, продолжать с ними общение или нет.
Если самостоятельно с болью от потери любимого справиться не удается, то необходимо обратиться к психотерапевту и вместе с ним прожить все этапы расставания. Нет ничего хуже, чем потратить годы на страдания по человеку, который этого не заслуживает.
Поделитесь с друьями!
Подскажите рецептик-как сделать так, чтобы муж меня разлюбил?
Демонстративно наставь рога
Странное у Вас желание….
изменить ему и уйти от него.
не корми, не спи, скандальне понятно зачем это надо, но можно просто попробывать поговорить
сделать всё что он не любит, а лучше пусть любит это хорошо
Относитесь к нему хуже, задевайте мужское самолюбие)да-запросто. Ходить дома нечесанной, в засаленном халате, в рваных колготках, стоптанных шлепанцах. Есть из грязной тарелки. Бросать расческу с волосами на обеденный стол…
скажи что он тряпка и ты его не уважаешь, приведи веские доводы, такого они не прощают
слишком легкие пути ищете леди… скажите прямо… вы верояино хотите и наслаждение испытать от расставания… помните… бог не яшка… все видит.полный бред…. собрать вещи и уйти. . не знаете уже чем себя потешить!!!
почаще клянчить деньги, ныть, жаловаться на жизнь, обсуждать его родителей и друзей, ничего не готовить и не убирать.. .
Мужу, который меня разлюбил
Я никогда не забуду, как меня поразила твоя красота, когда мы встретились. Я не уставала говорить тебе, какой ты красивый. И временами тебя это сильно бесило. Ты был амбициозным, и это было заразно. Если ты обещал что-то сделать, всегда сдерживал обещание.
Жизнь была такой увлекательной. Мы любили ходить куда-нибудь вместе и ездить в отпуск в экзотические страны. Я чувствовала, что ты хочешь и любишь меня. Мы поженились, и у нас родились дети. А потом все изменилось. Я поняла, что я больше не главный человек в твоей жизни и никогда не буду.
Ты утратил интерес к жизни, тебя уже ничто не волновало, кроме твоих гаджетов. Общение стало односторонним. Ты перестал задавать вопросы, а на мои отвечаешь односложно. Ты ворчишь и стараешься не смотреть мне в глаза. По ночам мы лежим рядом, не прикасаясь друг к другу и не разговаривая. Я больше не плачу перед сном, потому что знаю, что слезы бесполезны. Никто меня не услышит.
Ты ко мне не прикасался с тех пор, как мы зачали второго ребенка. А мне нужно, чтобы ты обнимал меня, приносил по утрам чай в постель и говорил, что ценишь меня. Мне хочется делиться маленькими радостями жизни с человеком, с которым я собиралась разделить всю жизнь и свой мир. Но тебя раздражает, когда я пытаюсь организовать отдых для всей семьи. Ты хочешь только спать.
Я всегда считала себя сильной, но если продолжу в том же духе, сломаюсь. Пожалуйста, не дай этому случиться
Мы оба работаем полный день и одинаково зарабатываем. Но ты обращаешься со мной как с умственно неполноценной. Когда твой рабочий день заканчивается, мой продолжается. На мне стирка, покупка продуктов, приготовление еды, домашние задания, покупка подарков… Иногда забот так много, что я не выдерживаю. Хочется закричать: «Где мужчина, которого я полюбила?»
Боль ощущается острее, когда рядом оказываются влюбленные пары. Легкое прикосновение, которое красноречивее слов, или поцелуй в шею пробуждают во мне печаль. Потому что я понимаю: ты никогда не будешь так ко мне прикасаться и целовать. Мне очень не хватает проявлений нежности. Они должны были бы быть моим топливом, а не злость, которая приходит на смену любви.
Друзья согласны, что моя ситуация безнадежна. Я понимаю, что тоже виновата в том, что произошло. Когда я сказала об этом родителям, в ответ услышала: «Милая, он просто слишком много работает. Пожалуйста, не дави на него». Я ничего не отвечаю. Я хочу плакать, и от моего сердца откалывается еще один кусочек.
Мне страшно, что дети растут в мире, где огрызаются, а не общаются друг с другом, мать несет ответственность за всю семью, любовь ничего не значит. Так не должно быть ни сейчас, ни в будущем.
Твое отношение к жизни противоположно моему. Я хочу безудержно смеяться, но не помню, когда смеялся ты. Я хочу бросаться в твои объятия, когда ты возвращаешься домой, и чтобы ты отвечал мне тем же. И хочу делить с тобой обязанности и ответственность.
Мне так грустно и жаль тебя. Жаль меня, жаль детей. Ту жизнь, которая могла бы у нас быть. Но я не могу оставаться с тобой даже ради детей. Я знаю, это лишь продлит эту агонию.
Я всегда считала себя сильной, но если продолжу в том же духе, сломаюсь. Пожалуйста, не дай этому случиться. Давай признаем поражение и расстанемся друзьями.
Читайте также
«Три года назад пережила развод. Детей не планировали — оба тогда не готовы были становиться родителями. Разошлись по обоюдному согласию. Сейчас, три года спустя, живу без какого-либо стимула. Отвлекаюсь разными способами от внутренней пустоты, но не хватает женского счастья, внимания, мужской заботы, надежности».
Много работы, нужно отвезти ребенка к маме, сломалась машина, слишком холодно, слишком далеко. Находится тысяча причин, почему мы именно сегодня не можем пойти на тренировку. Вот 5 советов, как перестать искать отговорки, и 5 простых упражнений, с которых легче всего начать.