Как себя вести с весами: 9 вещей, которые вы должны знать, если вы в отношениях с весами

Содержание

Как вести себя с мужчиной Весы

Если вы начинаете отношения с таким мужчиной, неплохо было бы для определиться: как вести себя с мужчиной Весы? Многие женщины, которые когда-либо состояли в отношениях или просто знакомы с мужчинами-Весами, утверждают, что эти мужчины – воплощение нерешительности, медлительности, неуверенности и даже занудства.

Как вести себя с мужчиной Весы правильно

Конечно, с этим не согласится ни один мужчина-Весы, который прочитает подобное описание. Эти мужчины отличаются особой самооценкой. Они действительно практически все свое время находятся в каких-то сомнениях, что-то думают и решают.

Если они определят свою позицию в чем-либо, они тут же прикладывают все усилия, чтоб переубедить окружающих. Несмотря на общие закономерности, которые предлагают описания знаков зодиака далеко не всегда можно приписать каждому отдельному индивиду.

Но правда заключается в том, что мужчины-Весы – уж очень непростые люди, которых постоянно нужно завоевывать, понимать и чувствовать нутром. Давайте узнаем, как вести себя с мужчиной Весы, чтобы ему понравиться и удержать.

Как ведут себя с мужчинами Весами женщины, чтобы им понравиться

1.

Мужчины-Весы по своей натуре достигаторы, но это не касается сферы взаимоотношения полов. Они обаятельны, приятны в общении, умеют произвести положительное впечатление. За счет этого они всегда пользуются популярностью среди молодых девушек и женщин (вне зависимости от своего возраста).

Поэтому необходимо знать, как вести себя с мужчиной Весы, чтобы его шокировать. А шок у него действительно наступит тогда, когда этот мужчина начнет понимать, что ваше сердце он пока еще не покорил. Таким образом, вы разбудите в нем инстинкт добытчика, который обычно в нем дремлет.

2.

Вести себя с воздушным мужчиной не сложно. Только старайтесь оставаться для него загадкой. Весы обычно довольно категоричны и сегодня он подумает, что вы – хорошая, а завтра быстро сменит свою точку зрения без особой на это причины. Постарайтесь сделать так, чтоб он с ума сходил, не мог понять какая вы на самом деле, где вы, а где ваш любимый образ. Весы обычно любят непростые загадки и приступают к их решению с особым интересом.

3.

Хотите знать, как вести себя с мужчиной Весы? Просто будьте лучше всех. В силу того, что самооценке весов практически нет пределов, они хотят, чтоб рядом с ними была всесторонне развитая девушка. Которая может похвастаться не только внешним видом (а для них это очень важно), но еще и своим внутренним миром, интеллектуальными способностями и т.п. Весам всегда важно, чтоб его вторая половинка производила ошеломляющее впечатление на окружающих.

4.

Все мужчины Весы любят вкусно покушать! Поэтому если вы не умеете готовить, то ваши отношения вряд ли зайдут дальше того момента, когда вы ему в этом признаетесь. Они своеобразные чревоугодники, которые будут кушать мало, но очень вкусно.

Вообще с мужчинами по гороскопу Весы нужно быть особенно осторожными, т.к. практически все свое время он уделяет себе своим глубоким мыслям. А это часто может служить поводом для серьезных конфликтов, с которыми непросто справиться без поддержки, которую он не всегда готов оказать. А как вести себя с мужчиной Весы – подскажет только ваше сердце, ведь если вам суждено быть вместе. Отношения могут складываться сами по себе.

Лариса Назарова

Как вести себя с Весами

Инструкция

Обычно Весы очень приятные люди, они незлобивы, не любят обижать других, всегда готовы помочь, поэтому общаться и вести дела с ними одно удовольствие, но только до тех пор, пока не проявляется их темная сторона. Превращение добрых Весов в злобного и капризного человека всегда удивляет, но надо быть готовым к этому и не обижаться, в конце концов, у каждого есть свои недостатки. В скором времени приступ злобы пройдет, и перед вами вновь предстанет обаятельная личность, которую каждый желал бы видеть в своих друзьях.

Весы удивительным образом умеют предсказывать будущее, поэтому, во-первых, не пытайтесь их обмануть, ведь они видят, чем обернутся ваши слова и действия на самом деле, а во-вторых, используйте их дар предвидения, прислушивайтесь к их советам и оценкам ситуации, и тогда никакие беды не застанут вас врасплох.

Так же, как между добром и злом, балансируют Весы между пассивностью и активностью: сегодня такой человек увлеченно потащит вас в пеший поход на десятки километров, в другой раз его сложно будет вытащить на небольшую прогулку. Кипучая деятельность сменяется периодами полной апатии, если вы хотите иметь дружеские отношения с Весами, эти перепады необходимо учитывать.

Весы, которые отлично анализируют чужие поступки, часто указывают людям на ошибки в грубой форме, на это не нужно обижаться, они не хотят вас обидеть, они хотят помочь. Весы - злопамятный знак, поэтому не удивляйтесь, если вам припомнят какие-то события двадцатилетней давности, так что старайтесь всегда думать о том, что можно говорить весам, а что нельзя. Это не те люди, которые забывают все обиды через 10 минут.

Весы наделены острым чувством справедливости, поэтому ждут от людей честных прямых поступков, стараются доверять своим партнерам, поэтому в их лице можно найти верных союзников на всю жизнь, главное не разочаровать их, так как одна ошибка с вашей стороны может привести к тому, что Весы навсегда поставят на вас крест.

Как ссорятся Весы с представителями других знаков зодиака

Весы – это самый дружелюбный знак зодиака. Они стараются не ссорится с окружающими и часто выступают примирительным элементом в отношениях других людей.

И всё же, при построении личных отношений можно столкнуться и с конфликтами. Так что лучше знать, как себя вести с Весами в этот момент.

Взято из Google или Yandex картинки

Что их злит

Весы от природы всячески стараются избежать ссор. Но есть отдельные вещи, которые способны вывести их из равновесия:

  • жадность и скупость, ведь они заслужили на то, чтобы их одаривали лучшими подарками;
  • старомодность, консерватизм – сами идут в ногу со временем и того же требуют от других;
  • необходимость выбора способна погрузить их в депрессию;
  • отсутствие романтики в отношениях;

Взято из Google или Yandex картинки

  • командный тон и требовательность – Весы охотнее что-то сделают, если вы их просто об этом попросите;
  • холодность и отстранённость – им требуется внимание и душевное тепло;
  • конфликты – сами по себе их раздражают, так как они считают, что спорить и ругаться могут только глупые люди;
  • любое вмешательство в их планы и жизнь;
  • занудные люди – жизнь должна быть весёлой и радостной;
  • отсутствие красоты – обожают гармонию и стремятся сделать всё привлекательным.

Взято из Google или Yandex картинки

Умение сдерживаться

Чаще всего Весы становятся судьями, а друзья нередко обращаются к ним за тем, чтобы рассудить их или примирить враждующие стороны. Ведь этот знак зодиака выступает настоящим миротворцем.

Поэтому и в личных отношениях нередко терпит многое, лишь бы не выходить на тропу войны и не развязывать глупый спор из-за каких-то мелочей.

Такие люди хорошо контролируют собственные эмоции, чувства и считают, что окружающие также должны уметь сдерживаться.

А если вдруг партнёр начнёт вести себя так, как Весам не нравится, то отношения даже без ссоры могут быстро закончится. Ведь они просто вычёркивают неприятных им людей из списка знакомых, уходят тихо и по-английски.

Сцены

Астрологи предупреждают, что не стоит слишком сильно рассчитывать на то, что личная жизнь с Весами обойдётся совершенно без скандалов и конфликтов.

Рано или поздно представители данного знака зодиака срываются и высказывают оппоненту всё, что о нём думают.

Взято из Google или Yandex картинки

Причём в такой момент Весы могут кричать не меньше Овна или Льва. А зная, как ведут себя в подобных ситуациях любимые герои из фильмов, будут всячески им подражать.

Правда, если такой скандал вовремя не остановить, то Весы могут и заиграться и уже через час забыть, с чего всё начиналось и почему все орут друг на друга.

Кто виноват

Если дать этому знаку вжиться в роль скандалиста, то можно ожидать, что их обида и неприязнь затянутся надолго. А чем дольше Весы думают над тем, кто виноват в конфликте, тем больше припишут вам недостатков.

При анализе происходящего Весы будут искать корень зла где угодно и в ком угодно, но только не в себе. Признать собственные ошибки они не в состоянии.

И просто решат, что человек, с которым они спорили – глупый дурак, не заслуживающий на их доброе отношение.

Помириться с Весами очень сложно, так как нужно одновременно проявить свою потребность в этом человеке, но не дать ему манипулировать вашим чувством вины или слабостью.

Взято из Google или Yandex картинки

Все вокруг дураки

Есть у Весов одна неприятная черта характера – они уверены в том, что окружающие люди лишены здравого смысла. И видят это во всех деталях.

Поэтому считают, что их умение постоянно сдерживаться, не обращать внимание на многие мелочи и не вызывать скандал из-за недостойного поведения партнёра, уже заслуживает как минимум на памятник.

Ведь если общаться только с дураками, то оставаться спокойным и уравновешенным довольно сложно.

Если же они чувствуют, что партнёр вот-вот начнёт предъявлять к ним претензии, не редко первыми начинают ссору. Ведь лучшая защита – нападение! Поэтому окружающие люди знают, что Весы тоже умеют ругаться.

Причём с настоящими шекспировскими страстями, битой посудой, заламыванием рук и печальным образом.

Но доводить отношения до скандала с этим знаком лучше не стоит, так как можно полностью и навсегда потерять партнёра. Гораздо эффективнее и безопаснее будет решить конфликтные вопросы в спокойной и тихой обстановке, без перехода на личности.

Как вести себя с мужчиной-Весами, чтобы произвести на него нужное впечатление

как вести себя с мужчиной весами

Содержание:

Весы в своем стремлении к равновесию ведут себя совершенно противоречиво: постоянно что-то меняют, но стремятся при этом к стабильности, любят иногда поспорить, но не терпят ссор и конфликтов, они интеллектуально развиты, но порой бывают очень наивными. В них постоянно борются друг с другом две совершенно разные натуры, поэтому они часто нерешительны и во всем сомневаются. Но что делать, если вы влюбились в такого полного противоречий мужчину? Предлагаем вам разобраться, как же следует себя вести, чтобы не просто обратить на себя его внимание, но и завоевать его сердце.

Чего не потерпят в отношениях мужчины-весы

Если вы хотите быть с мужчиной знака зодиака Весы, тогда вам придется максимально приблизиться к его идеалу, ведь он личность творческая и, соответственно, ценит все совершенное и прекрасное. Соблюдайте всего несколько табу в поведении с ним, и ваш путь к его сердцу станет намного короче и проще:

  • Ни при каких обстоятельствах его не критикуйте

Весы очень ранимы – брошенное невзначай замечание, указывающее на их недостаток, они могут обдумывать по несколько дней. Критика выводит представителей этого знака из равновесия и может стать причиной депрессии. Поэтому старайтесь воздержаться от критичных замечаний. Это касается как личной и профессиональной жизни, так и внешнего вида. При этом Весы не умеют и не любят спорить и отстаивать свою явную правоту – они просто тихо уходят, уходят к тем женщинам, которые не будут замечать и подчеркивать их недостатки.

  • Не будьте агрессивной и скандальной

Взаимопонимание – вот одна из составляющих счастливых отношений с таким непростым парнем. Малейшие агрессивные нападки с вашей стороны могут заставить его замкнуться в себе и отстраниться от вас. А если они будут повторяться достаточно часто – то он просто в любой момент может от вас сбежать.

Весы любят иногда вести споры, но споры не скандальные, с бурным выяснением отношений, а скорее светские, поверхностные, чтобы сделать беседу более живой и интересной. Вы можете спорить с мужчиной о чем-либо в шутливой форме, но не переусердствуйте в аргументах и тоне, доказывая свою правоту, ведь представители этого знака свою единственно верную, на их взгляд, точку зрения изменять не любят и, как правило, всегда остаются при своем мнении.

  • Не позволяйте себе насмешек в его адрес

Уважайте индивидуальность своего возлюбленного – не будьте резкой и злобной по отношению к его особенностям поведения. С Весами порой приходится нелегко – у них даже режим труда и отдыха немного своеобразен. Сегодня он может старательно и кропотливо работать, а завтра полностью сдаться в плен лени – для него это нормально.

Кроме того, для него свойственны частые опоздания – он может опоздать и на работу, и на свидание. А ваши насмешки по поводу этой женской привычки лишь вызовут у него недоумение. Просто принимайте его таким, каким уж он является, а злые и ироничные замечания оставьте при себе, если, конечно, хотите сохранить ваши отношения.

  • Не вынуждайте его принимать решения

Это один из важнейших пунктов перечня, как не следует вести себя с представителем знака Весы. Такой мужчина никогда не будет рассматривать на роль спутницы жизни женщину, которая также полна сомнений, как и он – робкие и нерешительные дамы ему неинтересны. Если вы решили влюбить его в себя и построить с ним крепкие романтические отношения, то научитесь брать инициативу в свои хрупкие ручки и принимать большинство решений самостоятельно.

как вести себя с мужчиной весы

Как себя вести с представителем знака Весы

Если вы увлеклись мужчиной данного знака зодиака, то вам необходимо выделиться из толпы поклонниц, которых у него немало. Дело в том, что он обладает врожденным искусством флирта и может непринужденно вести себя с женщинами. Представительницам прекрасного пола это определенно нравится, поэтому вы не единственная, кто попал под его обаяние.

За сердце этого обольстителя придется побороться – вы должны стать его идеалом. Даже если он уже ответил на ваши чувства взаимностью, расслабляться все равно нельзя – в противном случае он найдет свой идеал в другой женщине. Мы подскажем вам, как себя следует вести, чтобы навсегда покорить этого полного противоречий мужчину.

  • Будьте милой, нежной, заботливой

Женщина со стервозным характером не может стать для Весов идеалом. Они предпочитают милых дам, которые будут относиться к ним с нежностью. Даже если понравившийся вам парень воспринимает все несерьезно, со снисходительной улыбкой, то это еще не значит, что он не обращает внимания на ваше поведение. Напротив, для него важна каждая мелочь – к примеру, ему будет очень приятно, если вы всегда будете поздравлять его даже с незначительными достижениями и событиями.

Интересуйтесь своим мужчиной, в частности его проблемами, помогайте разрешить их, если это в ваших силах. Для Весов очень важна поддержка любимого человека. Чаще называйте его нежными словами («любимый», «милый», «дорогой» и т.п.), которые при этом не будут принижать его мужественность. Не стесняйтесь первой проявлять нежность.

  • Всегда соглашайтесь с ним

С парнем знака зодиака Весы соглашаться нужно всегда, даже когда вы полностью с ним не согласны. Он привык к этому и иного поведения не приемлет. Ваши попытки открыто перечить ему приведут к очередной смене настроения, что так свойственно Весам, и это настроение вам точно не понравится. Никто не требует от вас отказываться от своего мнения и пренебрегать своими интересами в угоду мужчине. Вы можете согласиться с ним для вида. Фразу «да, милый, конечно» можно использовать просто для отвода глаз. Это успокоит мужчину и удовлетворит его самолюбие. А добиться своего можно и без открытых споров – будьте мудрее и ведите себя сдержано.

  • Будьте изысканной

Носите изысканные вещи, выгодно подчеркивающие все многочисленные достоинства вашей фигуры и маскирующие ее недостатки. Не позволяйте себе выглядеть неухоженной даже дома, ведь для весов внешность женщины стоит не на последнем месте. С таким парнем можно быть самой собой, ведь он ценит природную красоту и обилие макияжа не одобряет. Не переусердствуйте с декоративной косметикой – она должна лишь немного подчеркивать ваши естественные черты лица, а не скрывать их.

  • Разделяйте его интересы

Если ваш возлюбленный любит, к примеру, посещать выставки и спектакли (у Весов врожденная потребность в культурном развитии), то с удовольствием к нему присоединитесь. Старайтесь вести себя непринужденно – он оценит ваши старания, только если поймет, что ваши интересы действительно совпадают, а притворство он раскроет очень быстро. Если его интересует какая-то сфера науки, спорт или что-либо еще, постарайтесь хотя бы немного разобраться в этом. Чем больше общих интересов у вас будет, тем крепче будут и ваши отношения.

  • Организуйте ваш совместный досуг

Он непременно оценит, если вы самостоятельно организуете ваш досуг и пригласите его на какой-нибудь концерт, выставку или спортивное соревнование. Купите пару билетов на игру его любимой команды или пригласите в спорт-бар. С таким парнем вам нигде не будет скучно.

  • Поддерживайте в нем инстинкт охотника

Если хотите построить длительные романтические отношения с парнем-Весами, то не раскрывайтесь перед ним сразу. Делайте это постепенно, оставаясь при этом немного загадочной. Не показывайте ему, что он уже вас покорил – это ослабит его интерес. Благодаря своей обаятельности мужчины-Весы не испытывают недостатка внимания со стороны представительниц прекрасного пола, поэтому чрезмерной навязчивостью покорить их сердце вряд ли удастся.

  • Покоряйте его вкусно и красиво приготовленными блюдами

Прокладывать через желудок путь к сердцу может и кажется банальным, но с мужчинами этого знака зодиака данный прием весьма эффективен. Они ценят в женщине способность приготовить вкусные блюда и красиво их подать. Но не переусердствуйте – превращаться в домохозяйку, которая от плиты не отходит, тоже не надо. Время от времени устраивайте для любимого романтические ужины с соответствующей обстановкой. Не забудьте надеть изысканное платье и, конечно же, туфли на каблуках – такой ужин точно не оставит его равнодушным.

Мы рассказали вам, как следует вести себя с мужчиной, если по знаку зодиака он Весы: что он ценит в женщинах, а что его, наоборот, отталкивает. Но влюбить в себя такого мужчину – это только половина дела. Вам нужно будет его еще и удержать. Будьте более активной и инициативной, в том числе и в плане построения семьи, ведь полные сомнений Весы редко когда сами решаются на столь серьезный шаг – порой их нужно подтолкнуть.

С таким парнем определенно будет нелегко. В ваших отношениях вам придется быть лидером, но он не должен об этом догадываться. Используя свою женскую мудрость, внушите ему, что именно он остается главным, а сами ненавязчиво и мягко помогайте ему принимать решения. Главное чтобы в отношения присутствовало уважение и гармония.

Как вести себя с Весами мужчиной и женщиной и жить в мире?

Как выглядит жизнь с Весами? Вроде бы все идет замечательно, но через пару минут случается катастрофа, заставляющая вас думать, что вы все испортили и что все пропало. Все было так приятно, интеллигентно, культурно, элегантно, и вдруг неожиданно — обида, грустная или надутая физиономия … Как вести себя с Весами правильно? Посмотрите на список ниже и не делайте фатальных ошибок!

Как вести себя с Весами: 6 важных подсказок

  1. Будьте осторожны с тем, о чем просите

Весы не любят отказывать. Некоторые из них даже физически страдают, когда не могут выполнить чью-то просьбу. В то же время они очень заботятся о своих интересах и ни за что не станут жертвовать ими ради чьей-то прихоти. С таким подходом они оказываются в западне. Откладывают трудный момент отказа так долго, насколько это возможно. Только Весы могут намеренно избегать того, кто их о чем-то просит, исчезнуть с вечеринки или — в крайних случаях — даже совсем разорвать контакты. Или же они говорят «нет» буквально в последний момент, когда вы уже думали, что дело в шляпе.

Полезный совет. Если вы интересуетесь, как вести себя с мужчиной Весы или женщиной Весы правильно, то помните: прежде чем о чем-то попросить, три раза подумайте, сделали бы вы это сами для кого-нибудь другого. И обязательно помните о необходимости отблагодарить за услугу, потому что в мире Весов должен существовать баланс.

  1. Всегда отвечайте на телефонные звонки

Весы, если они вас любят или симпатизируют, хотят быть с вами в постоянном контакте. По меньшей мере, один раз в день они позвонят, выловят вас в интернете, отправят «контрольную» смс-ку. Эти люди чувствуют себя в безопасности, когда знают, что могут пообщаться в любой момент. Цените это, а не беситесь из-за того, что они вас контролируют или отвлекают. Это выражение дружбы, а иногда даже любви. Кто не отвечает, не перезванивает, кто постоянно недосягаем, тот, по меркам Весов, совершает непростительное преступление под названием «молчание».

Полезный совет. Вам иногда нужно спонтанно позвонить своим Весам — без повода, просто так, чтобы поболтать. Людьми этого знака Зодиака нужно интересоваться. Когда они знают и чувствуют, что не безразличны вам, тоже будут относиться точно так же. Тогда будет гораздо проще жить с Весами женщиной или с Весами мужчиной в мире и дружбе.

  1. Только по приглашению

Весы никогда не «прутся» туда, куда их не приглашали. Вы хотите, чтобы они куда-то пришли? Тогда лично пригласите их туда, причем не в самый последний момент. При этом имейте в виду, что люди этого знака Зодиака много думают о том, что с ними происходило на каких-то встречах и мероприятиях. Марина посмотрела как-то подозрительно косо, а Александр не подал руки? Это не пустяки, а тема для серьезного анализа и многочасовой беседы!

Полезный совет. Вы пара, но приглашение есть только для вас? Не идите одна или один, потому что наживете себе проблем!

  1. Пусть кто-нибудь здесь уберется!


Перед тем как начать жить с мужчиной Весы и особенно — жить с женщиной Весы, надо уяснить такой важный момент. Подопечные Венеры любят, когда все вокруг чисто и красиво, но… не любят убирать. Сделайте это за Весов или оплатите домработницу — и совместная жизнь будет идиллией. Таланты Весов больше пригодятся, когда вам будет нужно элегантно расставить цветы в вазах или подобрать по цвету ковер к шторам.

Полезный совет. Используйте художественные таланты людей этого знака Зодиака, когда отправляетесь по магазинам на закупки или обустраиваете жилище. Вам никто ничего не посоветует так же толково, как они.

  1. Для себя мне не хочется

Весы любят делать что-нибудь вместе с другими. Сами они так и не соберутся действовать — ждут, пока кто-то будет их к этому мотивировать. Когда никого не находится, люди такого знака Зодиака через какое-то время отступают от своих намерений. Едят замороженные продукты из магазина и весь день ходят в китайском халате и пижаме. Но когда приближается визит гостей, они сразу же «просыпаются» и прекрасно со всем управляются: приготовят изысканный обед и даже выдраят до глянца белье. Потом они устало падают на диван, но в душе чувствуют блаженство.

Полезный совет. Навещайте Весов, вытягивайте их в город, развлекаться. В противном случае они уйдут в себя и потеряют радость жизни.

  1. Космический скандал

Раз в какое-то время Весы любят превращать себя в идола. Это кардинальный знак, а значит, люди с характером! Когда все думают, что могут усесться им на шею и свесить ножки, они восстанавливают справедливость. Выпьют слишком много вина или встанут не с той ноги — и для всех начинается захватывающее приключение! Бегите, потому что вам будут припоминаться все грехи, подсчитаются все ваши «тайные» расходы и процитируются высказывания за весь последний месяц.

Полезный совет. Как найти подход к Весам? Один из ответов — не устраивайте хитроумных комбинаций, потому что Весы все равно вас расшифруют. Потому что это абсолютные чемпионы по невербальной коммуникации.

Зная, как вести себя с Весами правильно, вы получите возможность по-настоящему наслаждаться обществом этих мужчин и женщин, искренне стремящихся к миру, согласию и красоте отношений.

Астрология любви и секса: весы (мужчина)

Надоело читать абстрактные шаблонные трактовки? Узнайте точный анализ психологии Вашего партнёра и совместимость в паре

© Автор текста: Роуэн Дэвис

Что нужно знать о мужчинах-Весах (23 сентября-23 октября)

Мужчина — Весы обаятелен и симпатичен, такому человеку трудно отказать. Но вам, вам придется самостоятельно прокладывать путь к его сердцу, потому что он  —  настоящий Казанова, который сегодня с одной, завтра с другой.

Если они определят свою позицию в чем-либо, они тут же прикладывают все усилия, чтоб переубедить окружающих. Несмотря на общие закономерности, которые предлагают описания зодиаков далеко не всегда можно приписать каждому отдельному индивиду.

Но правда заключается в том, что мужчины-Весы – уж очень непростые люди, которых постоянно нужно завоевывать, понимать и чувствовать нутром.

Уважайте индивидуальность своего возлюбленного – не будьте резкой и злобной по отношению к его особенностям поведения. С Весами порой приходится нелегко – у них даже режим труда и отдыха немного своеобразен. Сегодня он может старательно и кропотливо работать, а завтра полностью сдаться в плен лени – для него это нормально.

Кроме того, для него свойственны частые опоздания – он может опоздать и на работу, и на свидание. А ваши насмешки по поводу этой женской привычки лишь вызовут у него недоумение. Просто принимайте его таким, каким уж он является, а злые и ироничные замечания оставьте при себе, если, конечно, хотите сохранить ваши отношения.

  • Не вынуждайте его принимать решения

Это один из важнейших пунктов перечня, как не следует вести себя с представителем знака Весы. Такой мужчина никогда не будет рассматривать на роль спутницы жизни женщину, которая также полна сомнений, как и он – робкие и нерешительные дамы ему неинтересны. Если вы решили влюбить его в себя и построить с ним крепкие романтические отношения, то научитесь брать инициативу в свои хрупкие ручки и принимать большинство решений самостоятельно.

6. Если у вас уже начались романтические отношения с Весами, то следует знать, что для них очень важны интимные отношения. И если он чего-то будет недополучать в этом плане, то найдет на стороне. Поэтому мужчины-Весы часто выбирают себе в спутницы темпераментных женщин, но добрых, верных, понимающих и заботливых, разделяющих все его заботы и взгляды, обеспечивающих домашний уют и тепло. В свою очередь, жизнь с мужчиной-Весами похожа на сплошной праздник с сюрпризами и подарками.

 Чего нельзя делать при общении с мужчиной-Весами?

  • По натуре он однолюб, но флирт в его жизни присутствует независимо от статуса и семейного положения.
  • Из-за своей обходительности и внимательности мужчина — весы является отличным кавалером и это замечают женщины.
  • Представитель данного знака терпелив и настойчив, но всего он добивается постепенно.

Не любит спешки и большой нагрузки, поэтому предпочитает довольствоваться малым, лишь бы не нарушать собственное эмоциональное равновесие.

Касается это и завоевания сердец женщин: он не будет совершать безумные поступки, устраивать скандалы на почве ревности, свою даму он отобьет у конкурента дипломатично и незаметно.

Чтобы завоевать его любовь, вам самой нужно сделать первый шаг, при этом быть активной и непосредственной. Типичный мужчина – Весы несколько пассивен. Поэтому берите дело в свои руки и сами назначайте ему свидание. Выразите свое намерение начать с ним отношения достаточно определенно, но не давите на него слишком сильно. Если вы будете вести себя с ним искренне, мужчина — Весы по достоинству оценит это и, кроме того, это позволит ему лучше понять вашу личность.

Как с ним помириться

Весы не выскажут вам своего недовольства вслух, но будут втайне страдать от несочетающихся по цвету ковра и занавесей, от безвкусной картины над камином, от яркого цвета кафеля в ванной. При этом он даже сам может не отдавать себе отчета, в чем причина его дурного настроения. Об этом придется догадаться вам.

Весы — довольно спокойный отец. Он не будет гневаться и кричать на детей, но и впадать в экстаз по поводу собственных отпрысков также не будет. Для него, даже после появления в доме детей, первое место отдано жене, и никакие родительские чувства не перевесят его отношения к вам, если, конечно вы не будете по три дня оставлять посуду немытой в раковине и не делать других вещей, которые могут оскорбить его эстетические чувства.

Будь уверена: этим ты больше всего оскорбишь его! Одновременно откажись от частого мытья головы, одевайся неряшливо, а в постель ложись с блестящим от жирного крема лицом. Ради достижения своей цели забудь о красиво накрытом столе — постарайся не слишком тщательно мыть тарелки и приборы, а если не решишься на муху в супе, то по крайней мере выуди при нем из тарелки длинный волос! Он не рассердится, а скорее сконфузится и тактично намекнет тебе о необходимости соблюдения гигиены. А ты на это должна выразительно ответить, что такие пустяки тебя не смущают. Можешь при этом назвать его мелочным и придирчивым, чем вызовешь у него чувство вины, возрастающей каждый раз, когда он захочет сделать тебе замечание. И наконец он решит: лучше положить конец вашим отношениям.

В гостях у знакомых демонстративно клади ему руку на бедро, а за столом привлекай всеобщее внимание звучным прихлебыванием. Наберись храбрости и высморкайся в накрахмаленную салфетку… Ему станет так стыдно, что он решит больше никогда не ходить с тобой в гости. И вот тебе прекрасный повод для очередного скандала, с грубостями и вульгарными обвинениями.

Обвиняй его во всех возможных грехах. Упрекни, что он слишком высокого о себе мнения, раз твое общество ему не подходит, заподозри в измене с какой-то «надушенной девицей»! Его врожденное чувство гармонии долго не выдержит такого натиска, и мужчина-Весы наконец тебя покинет!КАК СЕБЯ ВЕСТИ — Десять заповедей

Чтобы он тебя любил, ты должна быть:

— решительной;- милой и любезной;- нежной и снисходительной;- дипломатичной,- элегантной.

Как вести себя с мужчиной-Весами?

Весы стремятся к равновесию, но часто оказываются довольно противоречивыми. Рожденный под данным знаком мужчина не любит ссор, но обожает спорить, жаждет стабильности и при этом постоянно что-то меняет, обладает развитым интеллектом, сохраняя детскую наивность. Вы влюбились в Весы? Поздравляем – скучно вам точно не будет, поскольку данный знак полон противоречий и абсолютно непредсказуем. Вопрос в том, как вести себя с мужчиной-Весами, чтобы обрести счастье.

Как вести себя с мужчиной Весами

Как вести себя с мужчиной-Весами?

Если вы решили покорить мужчину, рожденного под знаком Весов, готовьтесь выделяться из толпы многочисленных поклонниц. А почитательниц у данных джентльменов немало – ведь они так обаятельны, харизматичны и искусно флиртуют. Он обратил на вас внимание? Это хорошо, но почивать на лаврах славы пока что рано – вам еще предстоит покорить, завоевать и влюбить в себя непокорного, полного противоречий мужчину.

Чтобы сделать это:

  • При любых обстоятельствах оставайтесь заботливой, нежной, милой – кто-кто, а стервы Весам не нравятся. Так что или будьте ласковой, женственной, терпимой к его недостаткам, или отправляйтесь на поиски другого мужчины – такого, которого привлечет ваш крутой нрав.
Как вести себя с мужчиной Весами
  • Не забывайте проявлять искренний интерес к жизни и проблемам партнера, помогайте в поиске решений – Весы как никто ценят подругу-партнера, которая для них будет сначала другом, а потом любовницей. Хотя нет – и то, и другое для них одинаково важно.
  • Будьте изысканной и красивой – мужчина Весы любуется своей партнершей, получает эстетическое удовольствие от ее красоты. Если вы не следите за собой и носите, что попало, вы ему не понравитесь.
  • Не зажимайтесь. Скованные, чрезмерно скромные девушки не нравятся Весам. Они хотят, чтобы их подруга была уверенной в себе дамой, искусной любовницей, просто яркой девушкой. Как вести себя с мужчиной Весами
  • Соглашайтесь со своим избранником как можно чаще – если не всегда, то почти всегда. Начнете спорить – разгорится скандал, мужчина выйдет из себя и непонятно что вообще потом сделает. А вот уступать не стоит – нужно гнуть свою линию продуманно, мудро, мягко и уверенно.
  • Проявляйте инициативу – не только в сексе, но и по жизни. Придумайте интересные планы на выходной день, пригласите его после работы в театр или кино, на концерт.
  • Поддерживайте в мужчине инстинкт охотника. Взятая крепость не интересна, не интригует и не манит – поэтому будьте женщиной Весов, но не показывайте им этого. Пусть думают, что главная битва за ваше сердце еще впереди!
Как вести себя с мужчиной Весами

Ну а чтобы не спугнуть своего избранника, откажитесь от критики в его адрес, не насмехайтесь над ним, не скандальте и не проявляйте агрессию. Не стоит давить на мужчину-Весы, заставляя его принимать те или иные решения – если хотите во что бы то ни стало добиться своего, действуйте разумно и осторожно.

Как поднимать тяжести, не становясь громоздкими

lift weights without getting bulky

Последнее обновление 26 мая 2020 г., 14:05

Вы регулярно тренируетесь, выкручиваетесь на максимум, каждый раз прибавляете вес для еще одного раунда тяжелых приседаний, выпадов и / или HIIT.

Но, похоже, твои ноги становятся больше и больше, а не меньше.

Тебе сложно надеть джинсы скинни и шорты.

Что происходит? Почему вы становитесь больше, а не худеете?

Прежде всего - я понимаю это разочарование. Пару лет назад я был в такой же ситуации и изо всех сил пытался нарастить слишком много мышц, как мне хотелось.

Но есть способ обойти это.

Вот почему я решил дать несколько советов о том, как поднимать тяжести, не становясь громоздкими, особенно в ногах.

МОГУТ ЛИ Я ПОНИМАТЬСЯ НАГРУЗКОЙ ПРИ ПОДНЯТИИ ГРУЗОВ?

how to lift weights without bulking up

Большинство персональных тренеров скажут вам, что женщины не могут быть массивными.

Если вы уже пытались поговорить с кем-нибудь о своем страхе стать громоздким, велика вероятность, что вам сказали, что вы просто воображаете что-то или у вас неправильное мышление.

Или, что вы должны придерживаться подъема тяжестей, потому что вы станете намного больше, прежде чем станете меньше. Ну не совсем.

Во время тренировок с личными тренерами я был немного в противоречии, потому что каждый тренер всегда подталкивал меня к поднятию тяжестей (особенно приседаний и выпадов с тяжелым весом), но мне не нравилось то, что они делали с моим телом.

Увеличились не только ноги.

Моя верхняя часть спины была очень широкой, и мои короткие топы и майки мне больше не подходили.

В целом, я чувствовал себя более крупной и громоздкой версией себя. Я просто не выглядел стройным и тощим, как раньше.

how to lift weights without bulking transformation photo Слева фото меня, когда я поднимал тяжести, а справа мой результат после того, как я изменил режим тренировки (теперь известный как «3 шага к наклону ног»).

И независимо от того, сколько раз я пытался объяснить это своему тренеру, я просто разочаровывался или чувствовал себя виноватым, потому что я недоволен своим «приростом силы».”

Я не мог понять, почему некоторые из моих друзей получали потрясающие результаты, поднимая тяжести, в то время как я почти ненавидел тяжелые веса, потому что они делали меня слишком громоздким.

Но потом я начал изучать разные типы телосложения.

РАЗЛИЧНЫЕ ТИПЫ КОРПУСОВ, ОТВЕТЫВАЮЩИЕ НА ВЕСОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО-РАЗНОМУ

can women bulk up from lifting weights

Существует 3 основных типа телосложения - эктоморф (Кендалл Дженнер, Карли Клосс), мезоморф (Джессика Альба, Джиджи Хадид) и эндоморф (Ким Кардашьян, Дженнифер Лопес).

И вообще, 2 из 3 женских телосложений могут стать слишком объемными.

Вы должны понимать свой тип телосложения, чтобы знать, как нарастить мышцы, не становясь громоздкими.

Если вы не уверены в своем типе телосложения, я создал специальную викторину по типу телосложения, которая полностью бесплатна.

Поможет определить свой тип телосложения всего за 2 минуты. Это ваша отправная точка.

ECTOMORPHS

Эктоморфы от природы очень стройные (вспомните модели Victoria’s Secret) и им сложно набирать вес (как мышцы, так и жир).

Этот тип телосложения может поднимать очень тяжелые веса, не становясь громоздкими, и часто дает потрясающие результаты от тяжелой работы.

Однако многие модели не поднимают очень тяжелые предметы из-за боязни стать слишком мускулистой.

У всех разное тело, и некоторые модели могут относиться к комбинированному типу телосложения эктоморф / мезоморф и могут стать слишком мускулистыми.

Ни одна модель не хочет иметь большие ноги, поэтому они очень осторожны с этим.

Если вы эктоморф истинный , поднятие тяжестей сделает вас тонизированным, и очень маловероятно, что это сделает вас массивным.

Если вы относитесь к комбинированному типу телосложения эктоморф / мезоморф, у вас все равно есть возможность стать массивным, если вы выполните неправильный тип упражнений.

МЕЗОМОРФЫ

Девочки-мезоморфы могут быть стройными или полными, но они могут очень легко терять и набирать вес (как мышцы, так и жир).

Я мезоморф.

Мезоморфы должны быть осторожны, чтобы не делать слишком много тяжелой атлетики и высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), потому что это может сделать их слишком громоздкими для них.

СВЯЗАННЫЙ: ТРЕНИРОВКА ПОСЕЩЕНИЯ ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА, КОТОРАЯ НЕ УПЛОТНИТ ВАС

ЭНДОМОРФЫ

Эндоморфы имеют более пышный тип тела, с более короткими руками и ногами.

Этому типу телосложения намного сложнее похудеть, и им очень легко набрать мышцы, особенно в ногах.

Я бы посоветовал эндоморфам избегать любых HIIT и тяжелой атлетики, потому что это только увеличит их и вместо этого сосредоточится на выполнении большего количества кардио с более легкими круговыми тренировками (которые не фокусируются на наращивании слишком большого количества мышц ног).

Я знаю, что многие личные тренеры говорят, что поднятие тяжестей - это ключ к похудению, но для эндоморфов это не совсем так.

СВЯЗАННЫЙ: РУКОВОДСТВО ДЛЯ ЖЕНЩИН ПО ПОСТЯНЕНИЮ И ПОДТВЕРЖДЕНИЮ (НЕ БОЛЬШОЙ)

ЕСЛИ ПОДЪЕМНЫЙ ГРУЗ ДЕЛАЕТ МЕНЯ СЛИШКОМ НАГРУЗКОЙ, ПОЧЕМУ МНЕ НУЖНО ЭТО ДЕЛАТЬ?

muscle toning vs bulking up how to do weights

Я знаю, вы можете подумать, что вам следует просто избегать любых силовых тренировок и тренировок с отягощениями и делать только кардио, верно?

Ну, я тоже это делал раньше!

Я делал только кардио и да, я резко похудел.Но у меня всегда был жир вокруг бедер и живота, от которого мне было трудно избавиться.

В итоге я стал более худым, чем толстым.

Только когда я начал поднимать тяжести и снова наращивать мышцы, жир действительно исчез, и у меня наконец появился пресс!

1. ПОДЪЕМНЫЕ ГРУЗЫ (ТРЕНИРОВКА НА СОПРОТИВЛЕНИЕ) ПРИДАЮТ ОПРЕДЕЛЕНИЕ МЫШЦ ВАШЕГО ТЕЛА (ТОНУС)

Любой тип силовых тренировок нарастит мышцы - даже если вы поднимаете небольшой вес и много повторений, выполняете тренировки с собственным весом или на выносливость, пилатес или даже йогу - все это поможет нарастить мышцы.

Но дело в том, что вам нужно мышц, чтобы придать вашему телу тонус и четкость.

Существует определенный способ выполнения упражнений, включая поднятие тяжестей и наращивание мышц без набора мышечной массы, о котором я расскажу ниже.

2. ПОДЪЕМНЫЙ ГРУЗ ПОМОГАЕТ ВАМ ПОТЕРЯТЬ ЖИР И ПРЕДОТВРАЩАТЬ «КОЖИЙ ЖИР» ОБРАЗ

Наличие мышц также помогает снизить уровень жира в организме.

Многие женщины (и мужчины), которые занимаются только кардио и избегают поднимать тяжести, в конечном итоге будут выглядеть «худыми».”

Худой жир - это термин, используемый для описания людей, которые выглядят стройными или худыми (в одежде), но на самом деле имеют довольно высокий процент жира в организме.

Раньше я был худым и толстым, и всякий раз, когда я избегаю силовых тренировок, я снова становлюсь худым.

3. ТРЕНИНГИ ПО ВЕСУ / СИЛЫ ИМЕЮТ МНОГО ДРУГИХ ПРЕИМУЩЕСТВ

Есть ТАКОЕ много других преимуществ силовых тренировок, таких как улучшенный сон, снижение стресса и беспокойства, улучшение настроения, снижение риска сердечных заболеваний, диабета и остеопороза, а также многое другое.

Он действительно приносит вам пользу как внутри, так и снаружи!

КАК ПОДНЯТЬ ГРУЗЫ БЕЗ НАРУШЕНИЯ

how to do weights without getting too muscular

Как видите, поднятие тяжестей действительно приносит много пользы для здоровья, и если вы знаете, как это делать в соответствии с вашим типом телосложения, это может дать отличные результаты.

Ключ к способности поднимать тяжести и наращивать мышечную массу, не становясь массивнее:

1. УЗНАЙТЕ, КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ СЛЕДУЕТ ДЕЛАТЬ И ЧЕГО НЕОБХОДИМО ИЗБЕГАТЬ

Большинство упражнений с собственным весом помогут вам стать стройнее и подтянуться.

Но есть некоторые, которые, как известно, вызывают громоздкость, особенно у 2 из 3 типов женского тела (они обсуждаются ниже).

2. ПОДНИМАЙТЕ ЛЕГКИЕ ВЕСЫ ДЛЯ БОЛЬШИХ ПОВТОРЕНИЙ

Под более легкими весами я имею в виду гантели весом 1-2 кг, эспандер, гантели для лодыжек или просто вес вашего собственного тела.

Поднятие легких весов с большим количеством повторений (15-20) не приведет к увеличению вашей массы.

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕЛА, КОТОРЫЕ НЕ СДЕЛАЮТ ВАС НАГРУЗКОЙ

Ниже представлен мой БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс Train Like a Model .Это полнометражные видеоролики, которые помогут вам подтянуться, не становясь слишком мускулистым.

Кроме того, в моем блоге вы можете найти намного больше тренировок, разработанных специально для женщин, которые хотят поднимать вес, не прибавляя в объеме.

Вот один пример ниже. 🙂

ДРУГИЕ ВИДЫ ТРЕНИРОВОК, ВЫ МОЖЕТЕ ПОПРОБОВАТЬ

1. ПИЛАТЕС

Пилатес - это именно то, о чем я говорил.Часто это делается с использованием веса вашего собственного тела, утяжеления на лодыжки или более легких весов, которые вы можете поднять без набора массы.

Я также был на нескольких занятиях реформаторов пилатеса, и они отлично подходят для тонизирования и похудения!

В установке для риформинга используются ленты сопротивления и движущаяся платформа - это фантастика для вашего ядра.

На этих занятиях вы иногда также будете использовать очень легкие гантели для верхней части тела.

2. ПЛАВАНИЕ

Плавание отлично подходит для тренировки рук и может использоваться как кардио!

Когда я занимался только кардио, то еще плавал.Мои руки были в тонусе, я не занимался весами и боксом.

Да, у профессиональных пловцов руки и плечи больше, но они тренируются дважды в день, 6 дней в неделю, и именно поэтому так происходит.

Плавание 1-2 раза в неделю не приведет к полноте.

3. БОКС

Бокс отлично подходит для быстрого восстановления тонуса рук, но не для увеличения их размеров. Это также здорово для вашего ядра! И я знаю, что многие модели Victoria’s Secret занимаются боксом.

Я всегда замечаю значительную разницу после нескольких недель бокса. Но просто будьте осторожны с тем, какой тип бокса вы посещаете.

Я был на нескольких классах, которые больше посвящены боксерскому циклу, который включает в себя множество приседаний, приседаний, бёрпи и т. Д. Итак, попробуйте посетить класс бокса, который в основном посвящен боксу.

ИЗБЕГАЙТЕ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЕТ ВАС НАГРУЗКОЙ

how to lift weights exercises that will bulk you up

Я знаю, что многим персональным тренерам это не понравится.

Следующие ниже упражнения хороши для вашего тела (и ума), но они действительно наращивают мышечную массу и могут сделать вас массивнее.

Кроме того, я в основном рекомендую это мезоморфам и эндоморфам. Большинство эктоморфов могут поднимать тяжелые веса, не становясь громоздкими. Но для двух других типов телосложения этих упражнений следует избегать

1. НЕ ПОДНИМАЙТЕ ЛЮБЫЕ ТЯЖЕЛЫЕ ПОДЪЕМЫ

Каждый раз, когда вы поднимаете тяжелые веса до отказа, вы, скорее всего, будете наращивать мышечную массу (при условии, что потребление белка также от высокого до умеренного).

Если вы хотите поднимать тяжести, не становясь громоздкими, избегайте силовых тренировок «до отказа».

2. Пропуск (тяжелые) приседания и подтягивание подбородка

Я вижу, как все личные тренеры съеживаются здесь.

Да, эти упражнения отлично подходят для вашего тела и задействуют МНОГО разных мышц. Но для меня - и большинства моих клиентов, которые хотят стать стройными и подтянутыми - приседания только увеличивали ноги, а подтягивания - шире спину.

Тезисы нарастают ТАК много мышц и действительно меняют форму тела, что мне не нравится.Эти 2 упражнения, скорее всего, сделают вас массивнее.

Другие упражнения, которые, скорее всего, будут способствовать увеличению объема, включают жим над головой, становую тягу, выпады и бёрпи.

3. Держитесь подальше от CROSSFIT

Если CrossFit - это ваша тренировка, и вам нравится поднимать тяжести, во что бы то ни стало, дерзайте.

Но имейте в виду, что этот тип тренировки включает МНОГО приседаний и вариаций приседаний, бёрпи, становой тяги, подтягиваний и упражнений на жим над головой.А если вы мезоморф или эндоморф, эти тренировки определенно сделают наши ноги и верхнюю часть тела больше.

Это все упражнения, которых я предлагаю вам избегать, если вы не хотите увеличивать размер мышц (не говоря уже о том, что я еще не встречал человека, занимающегося кроссфитом, который не имел травм или сильно испортил позвоночник). .

4. ИЗБЕГАЙТЕ СПРИНТОВ

Любые короткие всплески энергии с использованием ваших ног сделают их более массивными и крупными из-за мышечных волокон, которые они задействуют, и энергетической системы, которую использует ваше тело.

Под короткими очередями я подразумеваю около 30 секунд. Многие люди делают свои спринты, бегая изо всех сил в течение 30 секунд, отдыхая в течение 30-60 секунд, а затем повторяя их.

К сожалению, этот вид спринта сделает вас громоздкими.

Я бегаю на короткие дистанции (но только когда уже в хорошей форме). Я предпочитаю бегать на короткие дистанции как более быстрые.

Я бегаю быстрее обычного (но не на максимуме) в течение 2 минут, а затем отдыхаю 1 минуту.К концу 2 минут вы должны настолько запыхаться, что вам нужно остановиться.

Этот вид бега по-прежнему очень быстро приведет вас в форму и не сделает ваши ноги громоздкими.

5. ИЗБЕГАЙТЕ СПРИНТОВ НА ХОЛМЕ

Любой тип бега на холмах сделает вас массивнее, особенно квадрицепсы (мышцы передней части бедер).

Избегайте этого и всегда выбирайте ровную поверхность при кардио.

6. НЕ ДОБАВЛЯЙТЕ НАКЛОН НА БЕГОВОЙ ДОРОЖЕ

При ходьбе по наклонной дорожке задействуются квадрицепсы и ноги могут стать больше.

Ходьба прекрасна для похудения, но ее лучше всего проводить на ровной поверхности.

7. ПРОХОДИТЬ НА СТУПЕНЧАТОМ МАШИНЕ

Я уверен, что вы уловили тему - все, что идет в гору, заставит ваши ноги набухнуть. То же самое и со степ-машиной.

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ МОГУТ ВЫЗЫВАТЬ НАГРУЗКУ (ВЫПОЛНЯЙТЕ ВНИМАНИЕ)

how to lift weights exercises that could bulk you up

Это упражнения, о которых меня всегда спрашивают. Результаты тренировок, приведенные ниже, различаются в зависимости от питания, телосложения, генетики и всех других факторов.

Но я постараюсь дать несколько общих советов.

1. КЛАССЫ ОТЖИМОВ / ВЕЛОСИПЕД

Если вы эндоморф, я бы не стал вращаться / кататься на велосипеде, потому что это сделает ваши ноги больше и мускулистее.

Вероятно, у вас уже есть более короткие и мускулистые ноги, поэтому нет необходимости увеличивать размер мышц.

Мезоморфы могут это делать, но просто следите за изменениями в ногах и смотрите, не увеличиваются ли они.

Что касается меня, я могу делать уроки спиннинга раз в неделю, не становясь громоздкими.Но многие мезоморфы не могут этого сделать (особенно если вы - комбинированный мезоморф / эндоморф).

Я бы оставил уроки спиннинга один раз в неделю - максимум.

2. ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА (HIIT)

Это сложно, потому что это отличная тренировка. Но если вы переборщите с упражнениями для ног (приседания с прыжком, выпады с прыжком, бёрпи, прыжки на ящик и т. Д.), Вы получите более крупные ноги.

Вы все еще можете выполнять HIIT, но все дело в выборе упражнений.Мне по-прежнему нравятся HIIT-тренировки, но упражнения, которые я делаю, другие.

Я написал в блоге серию тренировок HIIT, которые не сделают вас громоздкими, поэтому вы можете использовать их для некоторых идей.

3. ПРОПУСК

Это еще одна сложная задача, потому что это отличное кардио, особенно если вы не можете выйти на улицу.

Скиппинг поможет вам сбросить вес в целом, но не обязательно похудеет в ногах. Пропуск также, вероятно, сделает ваши икры больше, так как пропуск действительно фокусируется на икроножных мышцах.

Если вы хотите похудеть икры, лучше не прыгать. Лично я не прыгаю.

4. КРОСС-ТРЕНЕР / ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ СТАНДАРТ

Я знаю, что многие женщины используют кросс-тренажер вместо беговой дорожки, особенно если у них травмы колена.

Кросс-тренажер - хорошая альтернатива, если вы не можете ходить, но для похудения он не так эффективен, как ходьба.

Кросс-тренажер будет наращивать мышцы квадрицепсов из-за толчков вниз, но не будет строить столько мышц, как езда на велосипеде или тяжелая атлетика.

Кроме того, это не поможет избавиться от жира на бедрах так же эффективно, как ходьба.

5. БАРРЕ

Я прошел класс barre и был удивлен, насколько он сосредоточен на ногах.

Мы сделали много приседаний, прыжков из приседа, удержания в приседе и т. Д. Это было не совсем то, чего я ожидал.

Я уверен, что у разных учителей свои собственные упражнения на барре, но класс, в который я ходил, определенно сделал мои ноги больше.

Многие женщины также рассказывали мне, что у них стали большие ноги после занятий барре.

Я не думаю, что это относится ко всем классам barre или всем типам телосложения, но будьте осторожны.

6. РАБОТАЕТ

Многие модели вообще не бегают, потому что на самом деле бег наращивает мышц. Он не наращивает столько же мышц, как езда на велосипеде или поднятие тяжестей, но он все равно наращивает мышцы.

Эндоморфы особенно должны быть осторожны с бегом.

Бег - прекрасное упражнение для похудения во всем, особенно в ногах, но если вы действительно легко нарастите мышц (как эндоморф), я бы стал бегать с осторожностью.

Во время бега следите за изменениями в ногах и посмотрите, не увеличиваются ли они при этом.

Если это так, я бы не стал убегать. Но если нет, продолжайте это делать!

КАК ПОЛУЧИТЬ МЕНЬШЕ БЕДРА

Тренировки с отягощениями сами по себе не сделают ваши ноги тоньше, они просто сделают их более тонкими .

Если вы хотите похудеть в бедрах, вам нужно делать кардио!

Я написал очень подробный пост в блоге о том, как правильно выполнять кардио-упражнения, чтобы стать худыми, так что читайте дополнительную информацию.

Кроме того, вам будет очень полезно прочитать мою запись в блоге о том, как похудеть в бедрах.

РЕЗЮМЕ: КАК ПОДНЯТЬ ГРУЗЫ БЕЗ СЛИШКОМ Мускулистости

  • Существует 3 основных типа телосложения, каждый из которых требует различных упражнений.
  • Ваш тип телосложения будет определять, насколько вы массивны и какие упражнения вы можете и не можете делать.
  • Чтобы поднимать тяжести, не становясь громоздкими, вам нужно поднимать более легкие веса (например, гантели весом 1-2 кг, эспандер или просто вес вашего тела) и большее количество повторений, ПЛЮС вам нужно выбрать правильные упражнения.
  • Упражнения, которые отлично подходят для повышения тонуса, не становясь громоздкими, включают тренировки из моей программы «3 шага к наклону ног», пилатес, пилатес-реформатор, бокс и плавание.
  • Определенные упражнения вызывают увеличение объема, включая приседания, выпады, становую тягу, подтягивания и жим над головой. Другие упражнения, которые делают вас громоздкими, включают поднятие тяжестей, кроссфит, спринты, спринты на холмах и степ-тренажер.
  • Упражнения, которые могут сделать вас громоздкими, и их следует выполнять с осторожностью, включают езда на велосипеде, HIIT, скиппинг, кросс-тренажер, штангу и бег.

НАЧНИТЕ С МОИ 3 ШАГА ПО ПРОГРАММЕ НАСТРОЙКИ НОГ СЕЙЧАС

Программа «Мои 3 шага к наклону ног» поможет вам похудеть и подтянуть тело, не становясь при этом громоздким. Я знаю по собственному опыту, как неприятно усердно тренироваться и в итоге добиваться результатов, которых вы не хотели. Раньше я работал с физическим специалистом, который тренировал меня таким образом, что мое тело становилось слишком громоздким на мой вкус.

Вот почему я создала эту программу - чтобы помочь женщинам, которые предпочитают более стройный и стройный вид, получить тонус, не беспокоясь о лишних мышцах.:)

ПРОГРАММА ОБОРУДОВАНИЯ ДО И ПОСЛЕ

lean legs program before after

”Я тренировался с личным тренером 3 раза в неделю, а во время путешествий я выполнял программу SWEAT Кайлы Итинес.

Тем не менее, мои бедра оставались проблемой, несмотря на то, что я тренировался как тренажер (фактически, я начал их измерять, и чем больше SWEAT я делал, тем больше они становились).

С программой [Рэйчел] я почти сразу начал видеть результаты.Я измерил свои бедра, попу и маффин и потерял несколько дюймов за первую неделю!

Полный обзор программы Жанн-Мар читайте здесь

lean legs program transformation @audprater

Вот моя шестимесячная трансформация <3 Я никогда не думала, что смогу вытянуть мышцы !! Я никогда не чувствовал себя более счастливым и уверенным в своем теле! Безмерно благодарен вам и вашей программе!

lean legs program results
@AlexBGamez

Это всего лишь мой 5-недельный прогресс, мне очень хотелось поделиться с вами результатами.После многих лет пробования других программ и даже когда я участвовал в соревнованиях по фитнесу, я никогда не видел, чтобы мои ноги были такими худыми! Не могу дождаться, чтобы увидеть свой прогресс в конце 8 недель и снова в конце 16 недель после 2-го раунда! Спасибо вам и вашей прекрасной команде. Я безмерно благодарен!

Моя программа включает кардио, полный 8-недельный план питания и стиль силовых тренировок, который я упомянул в этом сообщении в блоге.

Кроме того, часть моей программы по тренировкам с отягощениями теперь включает ПОЛНОДЛИННЫЕ видео, за которыми вы можете следить от разминки до заминки.

Чтобы узнать больше о моей программе 3 шага к Lean Legs , щелкните ссылку ниже:

https://www.rachaelattard.com/skinny-legs-ebook/

Чтобы узнать больше о моих ПОЛНЫХ ВИДЕО, перейдите по этой ссылке:

https://www.rachaelattard.com/lean-legs-video-course/

И, как всегда, если возникнут вопросы, не стесняйтесь их задавать!

Любовь,

Рэйчел xx

Рэйчел - сертифицированный личный тренер и диетолог австралийского происхождения, имеющая степень бакалавра естественных наук.

После многих лет борьбы за поиск программы упражнений и диеты, предназначенной для женщин, стремящихся к стройности и подтянутому телу без массы, она разработала свою программу для стройных ног. Эта программа предназначена для каждого типа телосложения и направлена ​​на то, чтобы помочь женщинам получить подтянутые, но женственные тела, не становясь при этом громоздкими.

Ее миссия - расширить возможности женщин и помочь им оставаться в форме здоровым и сбалансированным образом.

.

Как вести себя в Ирландии!

По большей части ирландцы расслаблены и расслаблены и тепло приветствуют всех посетителей. Но при посещении чужой страны полезно иметь некоторое представление о том, как все обычно делается - это помогает избежать недоразумений и наладить социальное взаимодействие.

Люди на Дублине-стрит, Джоди Арт

Встречи и приветствия: общение с людьми

Беседа с Джойс и Уайлдом

Будьте непринужденны - лучший совет при знакомстве с людьми в Ирландии.Ирландцы от природы общительны и разговорчивы и с удовольствием болтают с совершенно незнакомыми людьми, легко вступают в разговор в ожидании автобуса, стоят в очереди в магазине или путешествуют в поезде.

Предпочтительной темой для разговоров в таких ситуациях часто является погода - всегда есть что обсудить, когда речь идет о погоде в Ирландии!

Если вы не готовы не соглашаться и не участвовать в оживленных дебатах, вероятно, лучше избегать политики. Это особенно верно, если вы американец и хотите поговорить о политике США - ирландцы не только имеют твердые взгляды на внутреннюю политику, но, как правило, хорошо информированы и готовы привести аргументы в пользу политики США.

Избегайте чрезмерной критики чего-либо в окрестностях. Люди очень гордятся своим местом и не хотят, чтобы его критиковали «посторонние» - даже если они будут радостно стонать между собой об одном и том же! Положительным моментом является то, что большинство людей рады, когда их спрашивают о том, чем можно заняться и что посмотреть в этой местности, давать хорошие советы о местах, где можно поесть или найти развлечения, и часто будут изо всех сил стараться, чтобы вы получили от них максимум удовольствия. ваш визит в их родной город.

Люди часто говорят «привет» или «хороший день» или просто кивают и улыбаются, приветствуя незнакомца на улице, хотя, очевидно, не так много в более людных местах! Это должно быть расценено как , а не , как попытка начать разговор - просто улыбнитесь в ответ, ответьте приветствием и продолжайте.

Рукопожатие или поцелуй?

Chatting with Joyce and Wilde

Рукопожатие от непонятного парадокса

При первой встрече с кем-либо или знакомом, люди могут пожать руку или даже не пожать руку в неформальных случаях - часто бывает достаточно дружеского приветствия.

Родственники и близкие друзья часто целуют друг друга в одну или обе щеки, континентальный стиль, привычка, которая становится все более распространенной в последние годы, но это не было бы нормой при приветствии незнакомцев.

Подергивание пальца

При движении по узким проселочным дорогам, где автомобилей мало и скорость невысока, водители, встречающие встречный автомобиль, узнают другого автомобилиста, подняв руку или палец с рулевого колеса в знак приветствия. Это не обязательно означает, что они знают водителя другой машины, они поприветствуют всех таким образом, и ожидается соответствующий ответ.

В баре: наблюдение за обычаем

Chatting with Joyce and Wilde

Отдых в Мерфи в Дингле от TMWeddle

Паб в Ирландии - это больше, чем просто место, где можно выпить, это место встреч, и, как правило, здесь всегда будут постоянные клиенты, которые хорошо знают друг друга, даже если это не сразу очевидно для тех, кто входит в первый раз.

Это особенно характерно для сельских пабов, в меньшей степени - для очень больших пабов в городах. Тем не менее, люди в пабах присутствуют на светских мероприятиях и всегда рады поговорить с посетителями и вовлечь их в беседу.

Как сделать заказ и оплатить

В большинстве пабов нет сервировки столов. Вы идете в бар, заказываете и платите за напитки, а затем можете остаться в баре, чтобы выпить их или взять их к столу. В больших пабах, особенно в городах и в часы пик, а также в пабах, где подают еду, может быть доступно обслуживание столиков, но вы все равно можете пойти в бар и сделать заказ.

В ирландских барах нет системы табуляции. Ожидается, что вы будете платить за напитки по мере их заказа.Исключение составляет гостиница, в которой вы проживаете, где вы можете добавить их к счету за номер.

Где сесть?

Как правило, если вы сидите (или стоите) за стойкой, другие клиенты, скорее всего, начнут с вами разговор, если вы отнесете свои напитки к тихому столику в углу, они оставят вас в покое.

Выдержать раунд

Round of pints, by Francesco Crippa

Раунд пинт, Франческо Криппа

В компании группы людей в пабе традиционно используется система «обходов», при которой каждый по очереди покупает или предлагает купить напиток для всех остальных в компании.

Непросто просто купить себе напиток, не сделав предложения купить его для всех остальных - те, кто не сделает этого, рискуют оказаться подлыми и нелюдимыми. Возможно, самое ужасное, что ирландец может сказать о ком-либо, - это то, что он «никогда не выдерживает критики».

Хотя вполне допустимо отклонить предложение выпить, когда кто-то покупает раунд - просто скажите: «Я в порядке, спасибо» - вы не можете пропустить свою очередь только потому, что не хотите пить!

Лучший совет по работе с системой раундов - подать предложение о покупке как можно раньше - приходите со своим предложением («Могу я предложить вам выпить?») Непосредственно перед самым быстрым выпившим в вечеринке. выпил свой стакан.В противном случае вы можете выпить на лот на больше, чем планировали, ожидая своей очереди - и вы не осмелитесь уйти раньше, чем она это сделает, если только вы не хотите сразу заработать репутацию подлого человека!

Чаевые в Ирландии: когда и сколько

Round of pints, by Francesco Crippa

Чаевые от a.drian

Чаевые не так распространены в Ирландии, как в других странах. Большинство ресторанов взимают плату за обслуживание, которая теоретически заменяет чаевые, но если обслуживание было хорошим, дополнительные чаевые в размере 10-15% вполне подходят.

В некоторых других повседневных ресторанах на кассе есть тарелка или миска, где вы можете оставить чаевые для распределения среди всего персонала. В отличие от ситуации в США, официанты не зависят от чаевых для своего дохода, хотя они, безусловно, ценят признание хорошо выполненной работы.

Водители такси, парикмахеры, персонал спа-салонов и другие обычно получают около 10% чаевых. Носильщики отеля и обслуживающий персонал обычно ожидают от 2 до 5 евро в зависимости от объема предоставляемых услуг.

Водителям / гидам туристических автобусов обычно дают чаевые в конце поездки, иногда с общих чаевых, взимаемых со всех участников тура. Сумма зависит от человека и зависит от продолжительности тура и качества обслуживания.

Владельцы гостиниц типа «постель и завтрак» не ждут чаевых и не ждут подарков.

Чаевые в пабах

Чаевые в пабах - особый случай. В то время как персоналу, приносящему напитки к столу, могут быть даны небольшие чаевые, те, кто обслуживает из-за стойки, не ожидают чаевых, и, если вы оставите деньги на стойке, вероятно, подумают, что вы забыли забрать сдачу и вернуть ее вам. .

Если вы действительно хотите дать чаевые персоналу бара, вежливый способ - передать денежную сумму, примерно равную цене пинты пива, сказав что-то вроде «Выпей себе позже» - теоретически это не так. давая чаевые, вы покупаете напиток в будущем, что гораздо более приемлемо.

Курение в общественных местах

Round of pints, by Francesco Crippa

Курение за пределами паба у Грыца

С марта 2004 года было запрещено курить в любых закрытых общественных местах, включая бары, рестораны, магазины, офисы, общественный транспорт, кинотеатры - практически во всех закрытых помещениях, кроме вашего дома или специально отведенной спальни для курения в отеле.

Запрет на курение привел к значительному увеличению продаж навесов и обогревателей для террас, поскольку пабы организовали для своих курящих клиентов возможность выкурить сигареты на открытом воздухе с определенным уровнем комфорта - во многих пабах, отелях и ресторанах есть специально отведенные места для этой цели. .

Не поддавайтесь искушению нарушить запрет на курение, зажигая в помещении и ссылаясь на свое невежество. Окружающие вас не потерпят этого, а нарушители наказываются огромными штрафами.

Религиозные обычаи

At a Wedding, by David Boyle

На свадьбе, Дэвид Бойл

Ирландцы сегодня не так соблюдают религиозные обряды, как в прошлом, и регулярное посещение церковных служб уже несколько лет снижается.Многие люди сейчас ходят туда в основном ради «люков, спичек и рассылок», редко заходя в церковь в другое время.

Однако вы по-прежнему часто будете видеть, как люди крестятся, проезжая церковь или кладбище, и слышите, как люди говорят такие вещи, как «Боже, благослови» для «До свидания» или «Божественная скорость» для «доброго пути». Некоторые окропят святой водой уходящие машины или даже людей, чтобы обезопасить их в пути!

Following the hearse, by infomatique

За катафалком, по infomatique

Похороны в Ирландии - очень публичное мероприятие, и вы можете встретить их в своих путешествиях.Традиционно люди ходят за катафалком, ведущим к церкви или кладбищу, и во время похорон таким образом могут идти сотни, а иногда и тысячи людей.

Ожидается, что любой, кто идет или едет по улице в это время, остановится и останется неподвижным, пока проходит похоронная процессия, магазины могут выключить свет или временно закрыть двери, а прохожие благословят себя или произнесут тихую молитву.

Дресс-код в церквях

Для входа в церковь не требуется особого дресс-кода, который применяется в некоторых частях континентальной Европы, но ожидается, что вы будете вести себя тихо и уважительно, особенно если во время вашего посещения проводится служба.

Проклятия и ругательства

Многие посетители немного шокированы, узнав, как часто ирландцы говорят «Иисус» или «Бог» в повседневной беседе не в молитвенной манере, а как выражение удивления, разочарования или раздражения.Как бы то ни было, это звучит не кощунственно, это просто своего рода словесный тик, который стал для многих привычным.

Использование «слова F» также очень распространено на публике, оно даже, как ни странно, часто используется в дружеской манере. Просто игнорируйте это, по большей части это не должно шокировать или интерпретироваться как агрессивная вещь, это просто очень неудачная национальная привычка.

Последний призыв…

Пожалуйста, , умоляю вас, не приветствуйте людей словами «Начало утра» и не прощайтесь с ними словами «Пусть дорога поднимется навстречу вам»!

Никто Ирландец за пределами плохого фильма когда-либо говорил что-либо из этих вещей или использовал любую из десятков других так называемых «ирландских поговорок» в обычном разговоре, и они заставляли наши зубы скрючиться.

Спасибо.

.

, поведение · GitHub

перейти к содержанию вести себя Зарегистрироваться
  • Почему именно GitHub? Особенности →
    • Обзор кода
    • Управление проектами
    • Интеграции
    • Действия
    • Пакеты
    • Безопасность
    • Управление командой
    • Хостинг
    • мобильный
    • Истории клиентов →
    • Безопасность →
  • Команда
  • Предприятие
  • Проводить исследования
    • Изучите GitHub →
    Учитесь и вносите свой вклад
    • Темы
    • Коллекции
    • В тренде
    • Учебная лаборатория
    • Руководства с открытым исходным кодом
    Общайтесь с другими
    • События
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *