Как самоудовлетворяться правильно: Как полюбить себя: 7 классных лайфхаков для мастурбации — Секс 18

Содержание

Чем полезна мастурбация? — Здоровье Mail.ru

И продолжают… В США, по данным, полученным в ходе национального репрезентативного опроса, в пристрастии к самоудовлетворению признались 94% мужчин и 85% женщин. Но, несмотря на столь широкую популярность в народе, мастурбация остается табуированной темой, обсуждать которую не принято. Может быть поэтому ее окружает так много мифов, порой столь странных, что остается только удивляться их живучести. Например, о том, что мастурбация может стать причиной слепоты, психических заболеваний, бесплодия и даже роста волос на ладонях и потери пениса. А на самом деле мастурбация — занятие, очень полезное для здоровья как женщин, так и мужчин, уверяют авторы статьи на сайте IFLScience!, ученые Сиднейского университета (Австралия) Спиринг Ченоа Купер (Spring Chenoa Cooper) и Энтони Сантелла (Anthony Santella).

Мастурбация помогает предотвратить инфекции шейки матки и мочевыводящих путей. Это происходит из-за того, что во время сильного сексуального возбуждения шейка матки приоткрывается, и из нее извергаются содержащие бактерии слизистые выделения.

Мастурбация снижает риск диабета 2-го типа — благодаря гормональному выбросу, бессонницы — благодаря сбросу напряжения, а еще укрепляет мышцы тазового дна благодаря их сокращениям во время оргазма.
Регулярная мастурбация снижает риск развития рака простаты. Вероятно, это связано с тем, что семяизвержения очищают простату от потенциально опасных веществ.

Мастурбация помогает функционированию иммунной системы, повышая уровень гормона кортизола, который регулирует работу иммунитета. Кроме того, мастурбация полезна при депрессии благодаря выбросу в кровь «гормонов счастья» эндорфинов.

Мастурбация, пусть и не напрямую, предотвращает бесплодие, защищая от инфекций, передающихся половым путем, — вы не можете заразить сами себя.

И наконец, самое главное преимущество мастурбации — это наиболее доступный во всех смыслах способ достижения множественных оргазмов. А оргазмы сами по себе очень полезны для здоровья — они снижают уровень стресса, артериального давления, облегчают болевые ощущения и просто повышают самооценку.

С точки зрения сексуального здоровья, мастурбация — самый безопасный вид полового поведения. С ней не нужно беспокоиться о нежелательной беременности, опасности заразиться; тревожиться о том, как бы не разочаровать партнера или самому сделать что-то не так, — никакой дополнительной психологической нагрузки, одно сплошное удовольствие, без последствий.

Самоудовлетворение до недавнего времени считалось чуть ли не извращением. Однако с развитием психологии, сексологии и демократизации в обществе в целом мастурбацию «реабилитирует» все больше людей. Интересно, что мужчины охотнее говорят об этом и вообще признают потребность в самоудовлетворении чаще женщин. При этом, по некоторым данным, женщины среднего возраста достигают оргазма с партнером в 24% случаев, а наедине с собой — в 56% случаев.

Также есть данные, что в некоторых случаях мастурбация помогает пережить парам кризис отношений, временные или перманентные интимные проблемы.

Без названия — Как самоудовлетвориться женщине. ЮРИЙ ПОДОЛЬСКИЙ….

На своем рассказе “Яврэй” я и закончу, пожалуй, Верхне-Уральскую эпопею своего героя Фимки и перейду к его следующей и немаловажной странице жизни.
По окончании техникума получил Фимка распределение в АДТК (Атлянская детская трудовая колония) в строительную группу, прорабом. Да, такое вот распределение. Кого куда, а его в зону. Вольнонаемным. конечно, но все равно, зона есть зона.

Вот маленько от него из тамошней жизни.

Довелось мне некоторое время поработать в Атляне, географически ничем не примечательном месте, однако знаменитом тем, что располагалась там детская колония для несовершеннолетних преступников, и вот этим фактом Атлян был известен всей стране. Малолетние преступники мужеского пола в возрасте до 18 лет, годами не видящие женщин, кроме колонийской фельдшерицы Верочки и нескольких учительниц, страдали от этого невероятно и восполняли недостаток в женском обществе “подручными” средствами. Пожалуй, не было воспитанника, в кармане которого не нашлось бы нескольких порнографических карточек, бережно хранимых и жадно разглядываемых в удобном и укромном уголке, в туалете. к примеру. Колонийское начальство регулярно и безрезультатно боролось с этим “злом”, пытаясь вытравить “заразу”, но неожиданные “шмоны” (обыски) не помогали, изъятое непостижимым образом очень быстро репродуцировалось. Как в закрытую зону, при всех строгостях режима, заборах, решетках и т.д.. попадала порнопродукция, одному Богу ведомо, если поверить, что он всемогущ.

В смысле секса самым лучшим вариантом были фильмы, в которых хотя бы что-то можно было разглядеть. Почему “хотя бы что-то”? Да потому, что фильмы для воспитанников отбирались с таким тщанием, что попытки разглядеть там нечто сексуальное для нормального человека обречены были на провал, но не для молодого колониста, изголодавшегося по женскому полу за долгие годы отсидки. Чуть приоткрывшаяся коленка, мелькнвуший на мгновение локоток, бретелька бюстгальтера, выскочившая неожиданно из-под халатика, чуть задравшаяся юбка — всех этих мелочей было вполне достаточно, чтобы остальное домыслить и насладиться. Однажды в поисках развлечения попал я в кино вместе с воспитанниками.

Был у нас, вольнонаемных, как нас там называли, свой клуб в поселке, но фильмы были редкостью, а в зоне шли регулярно и при желании можно было в сотый раз посмотреть “Чапаева” или еще что-то из советской классики. На сей раз шел фильм “Качели”- проходной фильм, убей Бог, если помню, о чем там шла речь, но что-то о любви, как же без нее, и есть там женщина, молодая, симпатичная, которая демонстрирует залу свои самые безобидные части тела. С самого начала я был ошарашен неадекватностью поведения зала, неадекватностью — в смысле происходящего на экране и реакцией на это зала. Вряд ли зрители вдумывались в суть происходящего, они хотели одного, чтобы героиня больше двигалась, как в том анекдоте про Зыкину, выступающую перед армянской аудиторией: “Ты можешь не петь, дорогая, ты только ходи по сцене, туда-сюда, туда-сюда”. Обстановка в зале накалялась: подавшиеся вперед тела, алчные устремленные на экран взоры. Апогей наступил, когда набежавший ветерок оголил до половины бедер ноги героини, качающейся на качелях … Тут воспитанники, элементарно, вынули свои рвущиеся наружу органы и начали яростно онанировать, ничто уже не могло сдерживать их, даже присутствие воспитателей. В зале повис крепкий запах “конюшни”. Я просто ошалел от неожиданности происходящего и еще долгое время потом не мог прийти в себя от увиденного: столь вопиюще откровенным и мерзким было это действо.

“Сеансики”

Вообще все, что могло дать некоторое удовлетворение половых потребностей, называлось “сеансик”. Получить “сеансик” значит сексуально самоудовлетвориться с помощью чего-либо. Это и порнокарточки, и кино, вернее, те жалкие крохи, которые можно было там уловить. Я уже упоминал о нашей колонийской фельдшерице Верочке. Получив от начальства строгие инструкции в смысле отношений с воспитанниками, она строго их соблюдала. Молодая симпатичная блондинка в белом халатике, несмотря на все ухищрения скрыть, выдававшем женские прелести, являлась для всей колонии страшным возбудителем.

Когда Верочка шла по колонии. встречные колонисты замирали, сопровождали каждый её шаг, жадно ловили каждое её движение, раскрытые рты истекали сладосрастной слюной. Верочка была классным “сеансиком”, да не всегда и не каждому везло её лицезреть. Чтобы быть точным до конца, нужно упомянуть еще колонийских учительниц. девушки, закончившие Челябинский пединститут, прибыли на работу по распределению, считавшимся неплохим: хоть и глушь, зато зарплата была повыше, чем где-либо. Как помню, красавиц среди них не было, но молодые, стройненькие и на колонийском-то “на безрыбье и рак — рыба”.

Рассказывали, как их инструктировали на предмет появления пере

самоудовлетворяться — Викисловарь

  наст. прош. повелит.
Я са̀моудовлетворя́юсь са̀моудовлетворя́лся
са̀моудовлетворя́лась
 —
Ты са̀моудовлетворя́ешься са̀моудовлетворя́лся
са̀моудовлетворя́лась
са̀моудовлетворя́йся
Он
Она
Оно
са̀моудовлетворя́ется са̀моудовлетворя́лся
са̀моудовлетворя́лась
са̀моудовлетворя́лось
 —
Мы са̀моудовлетворя́емся са̀моудовлетворя́лись
Вы са̀моудовлетворя́етесь са̀моудовлетворя́лись са̀моудовлетворя́йтесь
Они са̀моудовлетворя́ются са̀моудовлетворя́лись  —
Пр. действ. наст. са̀моудовлетворя́ющийся
Пр. действ. прош. са̀моудовлетворя́вшийся
Деепр. наст. са̀моудовлетворя́ясь
Деепр. прош. са̀моудовлетворя́вшись
Будущее буду/будешь… са̀моудовлетворя́ться

3 причины избегать самоудовлетворения, о которых многие боятся говорить вслух

Есть причины полагать, что самоудовлетворение негативно влияет на Вашу личную жизнь. Весьма весомые и адекватные причины. Диалог открыт, но пока изложу все доступные факты…

Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 1.8k. Опубликовано

Как всегда праведники сейчас воскликнут: «О Боже, опять очередная пошлая статья…куда катиться мир?!». А мир то катится уже давно к саморазрушению.

Все мы с рождения используем благо для личного насыщения и экономии нашего времени, нас редко волнуют проблемы глобального потепления или вымирания редких животных. Мы смело спускаем воду в «унитаз», не подозревая, что где-то кто-то умирает от жажды. Не жалеем бабушек на улице, и не помогаем инвалидам, ведь нас волнуют только набивание нашего кошелька и наполнение нашего желудка. Дети сироты брошены на произвол Судьбы и только самые отзывчивые и самые добрые находят время и желания дарить этим крохам любовь и свое тепло. Все ценное стало материальным, а про духовную составляющую все уже давно забыли. Разлагаемся изнутри, Господа, и не стоит даже спорить с этим достоверным фактом. Общество на пути своего вымирания и все об этом гордо молчат, зато «самоудовлетворение» и «сексуальная раскрепощенность» являются грешными темами, которые нельзя поднимать в обществе вслух. Никто не спорит, что интимная близость с чередой партнеров – это зря потраченная сила и время, женщина должна накапливать энергию и делится ею только со своим избранником, но говорить об играх в постели нужно, чтобы стать лучше, прежде всего, для своего мужчины или для своей женщины.

Профессионалами в любой сфере не рождаются, а становятся. Зачем мы проходим практику на предприятиях? – Чтобы познать азы профессии. Зачем мы меняем одну работу на другую? – Чтобы вырасти в своей должности, и набраться опыта. Возможно, и с интимной близостью дела обстоят именно так? Каждый очередной партнер учит нас чему-то новому: кто-то открывает новые «горизонты», кто-то углубляет «ощущения», кто-то дарит новый вид «погружения». Но все это мы делаем, чтобы позволить себе расслабиться и узнать свое тело лучше.

Самоудовлетворение – процесс изучения своей слабости, своих желаний и предпочтений. Никто не сможет подарить тебе ощущения «рая» в постели, если ты закрыт от себя же самого. Мало кто признается в том, что он может «помочь» себе сам. Процесс познания себя и своих желаний обычно начинается с самого начала нашего взросления, но с годами из-за разных жизненных ситуаций, мы обращаемся к нему снова и снова. Кто-то не может найти себе постоянного партнера, кто-то до сих пор не знает, что его особенно радует, кто-то не может насытиться своих избранником в постели целиком и постоянно ищет пути «догнаться». Проще судить, чем понять. Предлагаю сегодня понять, не критикуя, ведь возможно в недавнем прошлом и за Вами был замечен подобный грешок?!

Есть причины полагать, что самоудовлетворение негативно влияет на Вашу личную жизнь. Весьма весомые и адекватные причины. Диалог открыт, но пока изложу все доступные факты:

1. Самоудовлетворение становится привычкой

Многие авторы и доктора считают, что процесс «познания себя» важен и полезен для здоровья, но у человека есть огромный недостаток, который иногда становится преимуществом – привыкать ко всему простому. Мы не идем по сложному пути, чтобы экономит наше время и силы, мы познаем не все грани удовольствия только из-за нежелания «париться». Человек — ленивое создание, а самоудовлетворение упрощает многие моменты, да, оно не заменит собой всю палитру оргазма, но все-таки явно может помочь расслабиться. При жестком графике рабочей недели не хочется искать партнера на вечер или мучать себя и своего избранника долгой прелюдией, а без нее как-то «не комильфо» выходит, поэтому проще самому себе «помочь». А это очень втягивает и не дает возможности полноценной радости расслабления.

Холостые люди не хотят искать партнера, ведь куча проблем на работе не позволяют выделить целый вечер для похода в бар и стандартного «съема». Замужние не хотят тратить свободные час-полтора на игры в постели, легче просто отдохнуть наедине с собой. И куча сэкономленного времени и явно позитивный «результат». Но в самоудовлетворении, как в повседневной привычке, больше вреда, чем пользы. Не вычеркивайте это занятие из своей жизни, просто не заменяйте им все прелести любовных утех.

2. Самоудовлетворение расстраивает твоего партнера

Этот пункт предназначен для тех,  у кого есть постоянный партнер. Поймите, ласки себя и партнера выглядит эротично и сексуально, если Вы оба находитесь в постели, когда Ваш партнер понимает, что Вы хотите ему «показать», на что Вы хотите сконцентрировать его внимание. Это познавательная игра-диалог. Да это заводит и вносит некую пикантность, когда Вы находитесь наедине,  но если Вы были «пойманы» своим партнером за процессом самоудовлетворения в одиночку, то автоматически причинили ему боль. Ведь Вы тайком пытаетесь «насытиться» собой, как будто бы Вам не хватает «хлеба и зрелищ» рядом с ним. А это точно не комплимент сторону Вашего избранника.

Если Вам не хватает ощущений при близости со своим партнером или партнершей, то просто поговорите об этом. Честность и откровенность – сложное занятие, но оно несет больше плодов и результатов, чем обман и скромность. Ваш партнер любит Вас, а это значит, что ему точно можно довериться в этом вопросе целиком и полностью. Если не он, то кто поможет Вам познать всю глубину и масштаб полного насыщения и наслаждения?!

3. Самоудовлетворение ограничивает твои фантазии

Возможно, это звучит непривычно, но именно самоудовлетворение не дает тебе возможности фантазировать. Ты привыкаешь к стандарту, в котором есть результат, но который не может показать весь спектр цветов. Лишь практика позволяет нам набраться опыта. Практика дарит возможность не зацикливаться на привычном сценарии, а раскрывать себя в новых ролях, в различных постановках. Самоудовлетворение в этом случае напоминает театр с одним актером, можно посещать представления в качестве диковинки, но быстро приедается формат и подача. Приятно знать, что в течение месяца ты можешь взглянуть на афишу и выбрать любое представления, не ограничивая себя не в чем. Два актера – это всегда диалог, а помощь ближнего несет заботу, трепет и, конечно же, возбуждение.

Никто не в силах повлиять на Вас и на Ваш выбор, но если есть возможность выбора, то грех, этим не воспользоваться. Природа подарила нам дар – быть вдвоем, тогда почему мы не принимаем его с уважением и благодарностью? Дует всегда придает песни более тонкое звучание, в диалоге рождается истина, Ной спас всех тварей по паре, не для того, чтобы мы эгоистично расходовали свою энергию для неполного познания мира.

В самоудовлетворении нет ничего плохого, если оно не перерастает в привычку, которая ломает судьбы и опустошает души, поэтому не лишайте себя возможности наслаждаться своим телом и дарить его сладкий вкус своему избраннику.

Марина Познякова

«Научитесь правильно хвалить ребенка — и вам не придется его воспитывать»

Есть такое понятие «кредит похвалы». Его не выдают в банке, им нельзя закрыть финансовые вопросы, зато в воспитании детей без этого кредита не обойтись. О том, как правильно хвалить детей, рассказывает Ольга Новаш, психолог, мама и основательница «Школы родительского мастерства».

Источник фото: Личный архив


Тема похвалы на самом деле — моя любимая. Я наблюдаю за детьми и иногда думаю, что если их правильно хвалить, то родителям больше и делать-то ничего не придется для их воспитания. Дети вырастут уверенными в себе и инициативными, самостоятельными и самодостаточными, здоровая самооценка позволит им бесстрашно браться за любые жизненные вызовы.

Красивая картинка будущего, не так ли? Для этого нам понадобится так называемый «кредит похвалы», когда мы замечаем хорошее в другом человеке, но не после совершенного им «подвига» (принесенной звезды с неба, горы перемытой посуды, годовых «десяток» в дневнике), а как бы заранее, авансом. То есть мы даем ребенку послание о том, что верим в него.

Этот тот случай, когда учитель проверяет тетрадку нового ученика не «по всей строгости закона», чтобы тот на всякий случай боялся, а начисляет ему лишний балл за старание, закрывает глаза на некоторые исправления. И тогда ребенок откликается на этот аванс веры и возвращает во сто крат больше.

Два ярких примера из личного опыта

Я много раз видела, как это работает не только с маленькими детьми, но даже с суровыми дядьками.

В прошлом году младшая Маша неудачно подпрыгнула на уроке танца и растянула связки на ноге. Было больно и страшно, поэтому хореография стала нелюбимой. Бросила… А в этом году попросила записать ее на вокал. Но там, чтобы выступать на большой сцене, необходимо ставить еще и танец. Она ехала на первое занятие через силу: «Петь буду, танцевать не хочу!» Но мы договорились попробовать.

После урока преподаватель вышла и сказала столько приятных слов: и про плавные ручки, и про длинную шейку, что в следующий раз Маша не могла дождаться именно урока хореографии, отрепетировав танец не единожды дома.

Источник фото: Unsplash.com

А вот еще один пример, уже из моей взрослой жизни. Несколько лет назад я устроилась на работу в очень мужскую компанию, в которой творили несколько сотен суровых инженеров. Инновационный проект из будущего, сложная организационная структура, большое количество подразделений — все это только усугубляло и без того непростую обстановку. Иногда казалось, что в шуме такого количества голосов невозможно услышать друг друга, не говоря уже о том, чтобы договориться.

И вот, начитавшись книг по воспитанию детей и зажмурив глаза, я решилась предложить взрослым мужчинам что-то невероятное: в конце каждого рабочего совещания выбирать специалиста, чье мнение в текущем моменте подверглось наибольшей критике со стороны других, и… хвалить его, говорить, за что мы можем быть ему благодарны, чем он помог команде и какие вообще у него сильные качества.

Источник фото: Unsplash.com

Поначалу это предложение вызвало острое сопротивление. Люди выходили из комнаты совещаний со словами: «Что за ерунда! Кто ж вам правду скажет!» И найти добрые слова для другого было ой как непросто. Поначалу выслушивать даже хорошие слова от коллег было настоящим испытанием.

А через несколько недель уже чувствовалось, как все ждали те самые последние минуты совещания: кто же станет объектом похвалы на этот раз? Через несколько недель увидеть лучшее в сидящем рядом человеке и сказать ему об этом было намного легче.

Спустя еще какое-то время начали происходить чудеса. В проекте, который реализовывался на территории двух разных стран, на расстоянии нескольких тысяч километров, на разных языках, появилась синергия: мысль одного человека находила продолжение в работе других подразделений, зов о помощи откликался поддержкой многих людей, там, где раньше спорили, сейчас искали оптимальное решение.

Хвалить нужно правильно

Если похвала может так преображать и созидать, почему тогда чаще всего на вопрос «Хвалить или не хвалить?» мы, родители, отвечаем: «Хвалить, но в меру», «Нет, а то возгордится» или «Нет, похвала расслабляет»?

Оказывается, как в анекдоте, мы просто не умеем похвалу «готовить». На недавних моих тренингах взрослые примеряли на себя похвалу в привычной для нас форме, и оказалось, что она вызывает… сомнения: в себе, в своих способностях или в человеке, который произносит эти слова. А значит, она не принимается и не дает нужного эффекта: не мотивирует одних и заставляет других неоправданно отказываться от такого важного и нужного инструмента не только в воспитании детей, но и в построении человеческих отношений в целом.

Почему так происходит? Потому что чаще всего похвала, которой мы привыкли пользоваться, содержит в себе оценку, чужую оценку.

Хотите пример? Представьте себя в следующих ситуациях и при этом обратите внимание на свои внутренние реакции.

Ситуация № 1. Вы находитесь на работе, и тут ваш руководитель просит вас срочно в течение получаса подготовить презентацию для потенциальных партнеров компании. В целом вы владеете вопросом, поэтому беретесь за задание. Но из-за нехватки времени не успеваете проверить все данные, некоторые указываете «на глазок». После доклада вы получаете отзыв от одного из гостей «Блестящая презентация!» Что чувствуете при этом?

Ситуация № 2. День выдался весьма активным, а вечером предстоит деловой ужин. И вот вы прибегаете домой, быстро меняете свои любимые и комфортные, но уже весьма потертые джинсы и свитер-водолазку на костюм и идете в ресторан. Там вы слышите от коллеги: «Ты всегда так отлично выглядишь!» Хочется хотя бы мысленно ответить: «Да уж, видели бы вы меня еще полчаса назад».

«Где же выход?» — спросите вы. Вместо оценочной похвалы (хорошо, прекрасно, красиво, отлично и т.п.) используйте описательную. Просто опишите то, что вы видите, или то, что вы чувствуете. И это будет правильная похвала.

Например: «Ух ты! Я вижу, что все игрушки в этой комнате лежат на своих местах! В нее теперь приятно заходить».

Или: «Мне радостно смотреть на ровные строчки этих букв. Они напоминают мне маленьких солдатиков, выстроившихся на парад» (видели бы вы первые и последние страницы в тетрадке у моей дочки Маши, точно почувствовали бы разницу).

Ну, и еще один пример с моей старшей дочкой: «Я рада видеть твои осенние ботинки в коридоре, как мы вчера и договорились» (Аня до последнего торговалась за момент, когда она сменит кеды на более теплую обувь, но все-таки сдержала данное мне слово, и здесь я похвалила ее дважды: за то, что она переоделась к холодному сезону, и за то, что сдержала данное мне слово).

Чем хороша такая описательная похвала?

Как ни странно, но ее нельзя… украсть, потому что она состоит из двух частей:

1. Вначале мы описываем действия ребенка или события, которые за ними следуют (но не оцениваем его личность), ⠀

2. А потом он сам проводит свою внутреннюю работу, сам для себя определяет, кто он в этой ситуации и что он уже умеет или может, какие у него уже есть возможности и способности («О! Я умею хорошо и аккуратно убирать», «У меня красивый почерк», «Я могу держать обещания. Мое слово — закон»).

И именно это, данное самому себе, определение будет сложно обесценить кому-либо в будущем. Ведь «Ты молодец» очень легко аннулировать последующим «Ты лентяй», «красивую» девочку назвать «неряшливой» и так далее.

Источник фото: Unsplash.com

Ребенок же, который сам «домысливает» свои достоинства, все меньше и меньше зависит от оценки его другими людьми. Растет его уверенность в себе, и он все чаще и чаще берется за более сложные задачи или проявляет инициативу.

Очень часто после тренингов ко мне подходят родители и говорят: «Но ведь это так неестественно» [хвалить ребенка не привычным «молодец», а описывать его действия].

Я спрашиваю, обращали ли вы внимание, что если ничего не делать и не менять, то со временем все начинает естественно разрушаться, и тогда приходится заниматься неестественным ремонтом. Если ничего не делать, то как-то в доме возникает естественный беспорядок, и тогда приходится прилагать усилия и браться за неестественную уборку.

В воспитании так же: если ничего не менять и продолжать пользоваться привычными и только лишь поэтому кажущимися нам «естественными» шаблонами, то может начать что-то рушиться в отношениях с ребенком.

Мне пришлось научиться описательной похвале, потому что моя младшая дочь после моего «какая ты умница» могла заново расстелить кровать или разбросать карандаши. А вот фраза «Покрывало так ровно лежит, что нет ни одной складочки» оставляла ее вполне удовлетворенной. А самое главное: чем больше я использовала описания в своей похвале, тем меньше требовалось от меня напоминать ей об этой утренней рутине.

Мне говорят: «Но такая похвала требует постоянного внимания родителя». Да, действительно, чтобы описать тот же детский рисунок, нужно отвлечься от повседневных дел или мессенджеров и всмотреться в него. Но ведь и ребенок — это ответственность, которую мы взяли на себя не на год, а навсегда. Конечно, ему не требуется наше внимание в режиме 24/7. Но если мы решили уделить ему хотя бы 15 минут, то пусть это будут 100% его 15 минут.

А еще меня спрашивают: «Почему же все-таки эти общие „молодец“, „красиво“ или восторженное „гениально“ не работают?» Потому что такая похвала может затронуть наши сомнения в себе, часто даже очень застарелые, и еще больше усилить их.

К сожалению, мне так часто говорили в детстве, какие редкие волосы у меня, что я поверила в это. И никакие потом восхищения подруг «Ах, как бы я хотела иметь такие же вьющиеся волосы, как у тебя» не могли убедить меня в обратном. Мое мнение о себе кардинально изменилось только тогда, когда мой парикмахер сказала: «Оля, это у тебя редкие волосы?! Да, у меня повышенный расход краски на тебя!» Она не восторгалась, она просто описала то, что видит.

Мы можем сказать ребенку: «Какую красивую собачку ты нарисовал», но по задумке художника это была лисичка. И все — ребенок смущен и уже сомневается в своих способностях. Еще пару таких осечек, и он вообще откажется брать карандаши в руки. Сколько взрослых считают, что они умеют рисовать? Минимум! И теперь вы знаете, почему.

Источник фото: Unsplash.com


Хотите не просто похвалить, но и сделать вклад в здоровую самооценку ребенка? Опишите, ка

С чего начать саморазвитие — как быстро развить себя как личность, что нужно, чтобы саморазвиваться и заниматься работой над самообразованием каждый день: способы и пути

В этой статье мы поговорим о процессе совершенствования навыков и приобретении новых умений, а также борьбе с вредными привычками. Это путь, ведущий к счастливой и более качественной жизни. Как и с чего начать саморазвитие и самосовершенствование личности: планы и полезные советы ждут вас ниже.

На что обратить внимание

Термин имеет довольно широкое понятие. Каждый видит в нем свой, индивидуальный смысл, зависящий от мировоззрения и системы ценностей. Одни считают, что это усовершенствование бизнеса и улучшение финансового состояния, другие — взаимоотношения с людьми, умение коммуницировать и быть счастливым, третьи — стать красивее, похудеть, изменить внешность. Мы занимаемся этим ежедневно, если чувствуем изменения в лучшую сторону, даже малейшие.

Как и с чего начать правильно саморазвиваться? Отправной точкой станет то, что вы твердо решите пойти этой дорожкой. Трезво оцените настоящее положение дел. Будет сложно признаться в наличии определенной проблемы, но сделать это необходимо хотя бы для того, чтобы прийти к ее решению. 

Продвигаясь вперед, вы можете заметить, что приоритеты и поставленные цели меняются. К примеру, было решено изучать английский язык. Но совершенствуя знания, вдруг окажется, что вы хотите говорить на французском. 

И еще одна оговорка: во время процесса многие люди, недовольные своей жизнью, будут препятствовать успеху, отговаривать и пытаться сбить вас с пути. Не позволяйте им так себя вести. 

А теперь перейдем к действиям, способствующим самосовершенствованию.

Определитесь, к чему вы стремитесь прийти

Каждый любит мечтать, но не все имеют конкретную, осознанную цель. Действительность такова, что если личность не решит, чего хочет добиться, это сделает за нее другой. Ведь рядом есть люди, старающиеся навязать собственное мнение и видение мира.

Помните, что решение нужно принять самостоятельно: в каком направлении двигаться, с чего начать самопознание и стоит ли слушать чужие советы. 

К таким лицам относятся все окружающие, но в большей степени, влияние оказывают родители, основываясь на опыте, и друзья, способные сбить вас с намеченного пути. 

Но если говорить в целом, то прислушиваться к рекомендациям знакомых стоит. Просто не забывайте о том, что только вы руководите своей жизнью. А значит и выбор остается за вами.

Помните, что мысли материализуются. Основой усовершенствования себя является фокус внимания. При зацикливании на негативе результат получится отрицательным. И наоборот: при концентрации на позитивном мышлении победа рано или поздно будет за вами. 

Поэтому сядьте и хорошенько подумайте: к чему у вас имеются склонности. Что вы любите и умеете делать лучше всего? И чего хотите добиться? От этого и нужно отталкиваться в дальнейшем.

Определите проблемы и недостатки

На данном этапе необходимо подумать: какие моменты в жизни хочется исправить. Это может быть курение, частое употребление алкоголя, маленькая зарплата, лишний вес и так далее. 

Постарайтесь честно составить список отрицательных свойств, опираясь на самоощущение, а не только на наблюдения окружающих. Ведь прежде, чем понять, с чего начать работу над собой и как развить себя как личность, следует знать, на какие проблемы обратить внимание.

Для всех пунктов распишите план и укажите, почему это стоит исправить. К примеру, для худеющих — это стремление стать красивее или повышение самооценки. В колонке исправления можно пометить походы в спортзал, пробежки на улице или физические упражнения дома.

Мозг человека рационализирует любые вещи. Поэтому, обозначив положение дел и объяснив поставленные задачи, мы обретем верного помощника в начинаниях.

Задаем себе вопросы

Чтобы наметить точную цель, спросите себя: 

  1. Что я хотела бы изменить? Купить квартиру, сменить работу, наладить взаимоотношения с парнем или избавиться от стресса.
  2. Что я желаю получить? Близких друзей, продвижения по карьерной лестнице, любовь, счастье.
  3. От чего стоит отказаться? Сигареты, алкоголь, фастфуд, социальные сети, вспыльчивость. 
  4. Занимаюсь ли тем, что мне нравится? Приступите к планированию жизни, найдите хобби, расставляйте приоритеты в делах. 
  5. Хочется ли мне измениться? Поднять самооценку, стать более эрудированным, победить лень или зависимость от окружающих.
  6. Я реализовалась? 

Как саморазвиваться и самосовершенствоваться каждый день: планирование

Мы знаем, в какой точке находимся сейчас и куда хотим прийти. Следующий шаг — детально расписать сценарий выполнения задачи. Дело непростое, но реализуемое. Ведь самое сложное уже сделано — жизненные ориентиры поставлены. 

Психолог Дарья Милай

Возьмите бумагу с ручкой и приступим. Представьте, что желание достигнуто. Оглянитесь в прошлое и подумайте: с помощью каких инструментов удалось это совершить? Объяснение метода простое: когда в голове поставлена цель, разум самостоятельно ищет легкий способ ее достичь. 

Находясь в воображении в том опыте, которого еще нет, вы отчетливо понимаете, что он не мог возникнуть из пустоты. Начните «вспоминать», что ему предшествовало, начиная от ближайших событий и углубляясь в прошлое. Запишите получившуюся цепочку.

Что делать для саморазвития: начните действовать

Итак, цель и путь к ней определены. Теперь совершайте поступки, приближающие к успеху. На данном этапе выяснится, что существуют и другие качества, требующие изменений. К примеру, меняя стиль одежды, человек поймет, что и прическа требует обновления.

Процесс совершенствования — задача непростая. Многие в душе консерваторы, поэтому любые новшества вызывают замешательство. Люди привыкли к одному образу жизни, а перемены приводят к другому. Главное, сосредоточиться на конечной точке и не придавать значения остальному.

Не останавливайтесь

Мотивация — фактор недолговечный. Полученный заряд энергии имеет свойство иссякать. Поэтому необходимо искать новые вещи, способные заставить действовать. 

Если в определенный момент личность решает взять передышку и перестанет развиваться из-за собственной лени, вернуться в прежнюю колею будет довольно трудно. Поэтому оставайтесь в движении и продолжайте личностный рост несмотря ни на что.

9 советов, как научиться и начать работать над собой и заставить саморазвиваться

  1. Приступите прямо сейчас. Достижение хороших результатов требует продолжительного времени. Не откладывайте процесс на потом, а начните действовать. Сделав первый шаг, вы уже не остановитесь. 
  2. Разбейте цель на маленькие части. Масштабная задача вызывает страх, поэтому люди боятся над ней работать, думая, что потерпят неудачу. Промежуточные пункты помогут понять, что моментально возводить высокую стену не нужно. Стоит только выкладывать по кирпичику, повторяя эту процедуру систематически. Опасения развеются, а желание уже не будет казаться недостижимым. 
  3. Учитесь у окружающих. Собственный опыт — это хорошо. Но не забывайте брать во внимание чужие ошибки, перенимать успех других. Отмечу, что учителями могут стать ментальные вещи — книги, лекции, аудиоматериалы. 
  4. Возьмите на себя ответственность. Человек самостоятельно отвечает за свой прогресс, за то, кем он является на данный момент и на каком этапе жизни находится. Следите за тем, что все пункты из плана пути к саморазвитию и самосовершенствованию выполняются. Другие не сделают вашу работу. Поэтому конечный итог зависит только от вас.
  5. Оценка результатов. Определите, что уже успели достигнуть. При выполнении очередной промежуточной задачи возможности и навыки совершенствуются, а значит, что следующая точка осваивается быстрее.
  6. Искренность. Намерения рано или поздно становятся реальностью. Поэтому решите, действительно ли вы хотите прийти именно к данному итогу. Если это не соответствует стремлениям, то на пути появится множество оправданий и препятствий. 
  7. Постановка реальных целей. Достижимость — важный фактор в осознании того, как и с чего начать быстро развивать себя как личность. Если желания невыполнимы, то вы заранее настроитесь на проигрыш. Обратная сторона ситуации — установив низкую планку, вы вряд ли заметите улучшения. Поэтому важно найти «золотую середину»: высокую и вполне реалистичную. 
  8. Идите за своей страстью. Нет более утомительного занятия, чем заниматься нелюбимым делом. Делайте то, что вы любите и цените. Самостоятельно выбирайте окружение, слушайте свое сердце и не бойтесь препятствий. 
  9. Не сдавайтесь. Жизнь циклична. В ней есть взлеты и падения. Если вы искренне уверены в любимом занятии, но думаете, что напрасно тратите силы, продолжайте идти вперед. Выявите комфортный ритм работы и опирайтесь на события. Помните, что у самосовершенствования не бывает конечной точки. Учиться, меняться и стремиться к лучшему можно всегда.  

Направления и преимущества саморазвития

Процесс имеет исключительно положительные качества, поэтому будьте уверены, что все проделывается не зря. 

  1. Совершенствование сильных качеств. Развитие личности помогает не только приобрести новые навыки, но и усилить старые. Сосредоточившись на том, что уже есть, человек начнет выполнять свое дело не просто хорошо, а идеально.
  2. Уверенность в собственных силах. Когда выполняется очередная промежуточная задача, вы почувствуете новый прилив энергии и станете более самоуверенными. 
  3. Приобретение осознанности. Фактор поможет смотреть на вещи объективно и понять, какие стороны следует «подтянуть».
  4. Выход из зоны комфорта. Чтобы развиваться, людям нужно делать то, что для них непривычно. Обычно процесс связан с конкретным уровнем боли — так можно ощутить прогресс и совершенствоваться дальше. 
  5. Работа над собой на протяжении всей жизни. Начав сегодня, вы уже не сможете остановиться. Полученный результат станет отправной точкой к другим стремлениям.
  6. Саморазвитие открывает новые возможности. Вам предстоит узнать и реализовать их.
  7. Повышение качества существования. Внутренние перемены способствуют тому, что все вокруг тоже будет меняться. Вы начнете заниматься тем, что любите, взаимоотношения с окружением улучшатся, а реальность обретет яркие краски.

Пройдите путь развития вместе с Дарьей Милай 

Записывайтесь на мою индивидуальную консультацию, и я помогу вам: 

  • понять, как развить свою личность;
  • найти место в мире и начать заниматься любимым делом;
  • стать более счастливой и успешной.

План самосовершенствования

Планирование — это руководство, помогающее не сбиться с курса, контролировать собственную судьбу и принимать рациональные решения. Составление расписания включает несколько пунктов: 

  1. Определение целей. Они могут быть связаны с продвижением по карьерной лестнице, приобретением знаний, созданием семьи и пр.
  2. Расстановка приоритетов. Задач много, поэтому подумайте, какие из них являются наиболее важными? На этой точке и сфокусируйте внимание.
  3. Постановка дедлайна. Без сроков желание так и останется буквами на листе бумаги. Установите временные рамки и следите за тем, чтобы они были реалистичными. К примеру, если вы хотите научиться свободно разговаривать на английском языке, находясь на начальном уровне, за две недели, то вряд ли это получится.
  4. Отслеживание прогресса. Лучшая мотивация — видеть, что уже было достигнуто. Даже если победа небольшая, заряд энергии и удовольствие от результата обеспечены. Также делайте выводы по проделанной работе и подумайте, что можно улучшить.

Чем можно заниматься для саморазвития: навыки

  1. Медитация. Это практика созерцания, происходящая через концентрацию внимания на конкретном предмете. Она является довольно простым и одновременно тяжелым для многих индивидов умением. Но интерес представляет не действие, а его итог: человек становится более спокойным, повышается степень осознанности, происходит глубокое познание себя и происходящих вокруг событий.
  2. Тайм-менеджмент. Это организация времени и увеличение продуктивности. Потратить день впустую легко, если нет четкого плана, как эффективно выполнить поставленные задачи. Процесс поможет повысить пунктуальность и профессионализм.
  3. Стиль в одежде. Хороший вкус во внешнем виде способствует тому, что первое впечатление при знакомстве с людьми будет отличным. Это необходимо для поиска партнера для любовных взаимоотношений, встреч с будущим работодателем или клиентами.
  4. Оптимизм. Позитивные мысли и взгляд на действительность — это огромный источник внутренней энергии. Вот с чего нужно начать, а как заняться самообразованием — вопрос второстепенный. 
  5. Здоровое питание. Прием полезной пищи улучшит самочувствие, придаст сил. Нет надобности садиться на жесткую диету. Просто включите в рацион овощи и фрукты и старайтесь меньше употреблять вредную еду.
  6. Чтение книг. Литература — это кладезь знаний, которые вы можете впитывать в себя, уделяя занятию достаточно времени.
  7. Игнорирование токсичных людей. На нас сильное влияние оказывает окружение. Где бы мы ни были, всегда найдутся отрицательно настроенные лица, щедро делящиеся негативом. Это заставляет опускать руки, поэтому постарайтесь ограничить общение с такими знакомыми.

Этапы

  1. Самопознание. Человек должен иметь четкое представление о собственных жизненных приоритетах и идеалах, заставляющих идти вперед. 
  2. Постановка целей. Они могут быть долгосрочными или краткосрочными, но обязательно гибкими и не противоречащими между собой. 
  3. Варианты достижения. Самосовершенствование — процесс довольно личный. Статьи для саморазвития не дадут точных советов по получению нужного результата. Ответ можно искать в умных книжках, полагаться на судьбу или сесть и хорошенько подумать, как получить желаемое.
  4. Действия. Мечты так и останутся таковыми, если к ним не прикладывать усилий. Сделав всего один шаг, вы уже приблизитесь к желаемому.

Способы

Эти универсальные советы не решат вашей задачи, но значительно облегчат ее выполнение:

  1. Расстановка приоритетов. Выберете наиболее важное для вас направление и не тратьте силы на второстепенные цели.
  2. Осознание яркости жизни. Из-за быстрого жизненного ритма человек видит действительность в серых тонах. Но чтобы ощутить всю полноту момента и многогранность мира нужно всего лишь остановиться и осмотреться.
  3. Концентрация внимания. Повышение уровня самоконтроля позволяет «приручить» мозг. Он перестанет вилять от одной мысли к другой, а вы сможете сконцентрироваться на конкретном предмете. 
  4. Записывайте. Идеи на бумаге становятся более материальными. Так вы о них не забудете и не упустите их из вида. 
  5. Окружение. Общение с позитивными, успешными людьми оказывает огромное влияние, воодушевляет и придает сил идти дальше.

Две техники

И напоследок я хочу поделиться упражнениями, помогающими восстановить внутреннюю энергию и мотивацию.

Задайте вопрос

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Первый метод заключается в изменении взгляда на реальность. Когда человек задает себе вопрос «Что не так?», вокруг возникает негативное поле, проблемы закрывают собой все хорошее. А что, если мы спросим «Что так?».

Второй способ был разработан Энтони Роббинсоном и называется «Час силы». В его основе лежат три вещи: ежедневное планирование, концентрация на конкретной задаче, осознанное проговаривание установок. Последний пункт является мощным мотивирующим инструментом. Он программирует сознание и, словно магнит, притягивает полезных людей, события и ресурсы. 

Заключение

Существуют только универсальные советы и способы, с чего начинать и что нужно для саморазвития, так как этот процесс сугубо индивидуальный. Но и они способны подтолкнуть к действиям и сделать первый шаг к счастливой и качественной жизни.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как правильно измерить себя с головы до ног

Умение измерить себя — бесценный инструмент, если вы много делаете покупки в Интернете. Хотя часто легче сказать, чем сделать. Если вы когда-нибудь заходили в раздевалку, примеряли брюки 14-го размера и изо всех сил пытались их надеть, только чтобы снова надеть свой удобный 12-й размер, а затем через три магазина купить пару 10-го размера — тогда я здесь, чтобы сказать вам, что вы не одиноки. Если вы не можете зайти в магазин и сразу узнать свой размер, то как вы можете ориентироваться на минном поле, которое представляет собой интернет-магазины?

Одежда на заказ

Вся индивидуальная одежда в Contrado разрабатывается нашим постоянным дизайнером.Затем у нас есть специалист, оценивающий выкройки, что по сути означает, что они разрабатывают и распределяют размеры. Как и в случае с рядом интернет-магазинов, мы используем размеры от XXS до 7XL. С ними связан приблизительный «размер платья».

Чтобы гарантировать, что вы можете заказать нужный размер, мы поставляем каждый продукт с таблицей размеров. Это позволяет вам выбрать подходящий размер для точных измерений вашего тела. Идеально — при условии, что вы умеете точно измерить себя. Мы составили это обширное руководство о том, как правильно измерить себя при заказе одежды в Интернете.Таким образом, вы можете раз и навсегда избавиться от стресса, связанного с размерами одежды.

Эффектный размер

Первым делом нужно прихватить что-нибудь для измерения. В идеальном мире у вас под рукой будет рулетка для шитья или портновская рулетка. Если нет — не волнуйтесь. Существуют и другие альтернативы, наиболее распространенной из которых является кусок веревки. Однако лично я бы этого не советовал. Лучше использовать пояс, тесьму или что-то подобное. Однако он не должен иметь растяжения или эластичности и должен быть немного шире.

Как измерить: Талия

Для этого нужно найти свою талию. Убедитесь, что вы измеряете голую кожу. Это может показаться мелочью, но это необходимо для точного чтения. Вы можете задаться вопросом, где начинаются ваши бедра и заканчивается талия. Или в этот момент ваша талия перестает быть линией талии и становится грудной клеткой. Для этого у нас есть пара указателей. Ваша талия находится примерно на полпути между низом ребер и бедрами, выше пупка; хотя все разные, так что это не точная наука, вы обнаружите, что это должно быть самым узким местом.Если вы наклонитесь в сторону, как если бы вы выполняли «позу треугольника», складка, которая образуется на вашем боку, и есть ваша естественная талия.

Оберните рулетку вокруг талии, но не вдыхайте. (Если только вы не хотите дышать все время, пока носите топ, который вы собираетесь заказать.) Убедитесь, что рулетка не слишком тугая и не слишком тугая. слишком свободно. Вы не хотите, чтобы он свисал, но вам нужны точные измерения. Если вы измеряете талию для брюк, которые вы обычно носите выше или ниже талии, это также может помочь измерить эту область.Обязательно записывайте свои измерения, независимо от того, насколько вы уверены, не полагайтесь на память.

Где измерить: бедра

Все мы знаем, как определить тазобедренные кости. Но какую часть мы измеряем, когда говорим об измерениях бедер в одежде? Самый простой способ снять мерки — перед зеркалом. А еще лучше — с помощью друга. Измеряйте без одежды (не снимайте трусики, если хотите) и убедитесь, что вы стоите, ноги вместе.

Поместите конец рулетки на одно из бедер в самой острой части — более или менее. Проведите этим по всему телу, по заднице и второму бедру, а затем вернитесь к исходной точке. Вы можете измерить нижнюю часть спины. Чтобы получить наиболее точные показания, важно проводить измерение по самой полной части ягодиц. Вам необходимо следить за тем, чтобы лента оставалась ровной по всему периметру и была параллельна полу. Вот тут-то и пригодится зеркало или друг.Опять же, убедитесь, что вы это записали.

Как измерить: грудь, бюст, ребро

Это снова сделано в самой широкой части. Дамы, мы советуем не снимать бюстгальтер. (Если вы не измеряете размер бюстгальтера или не собираетесь носить заказанную одежду без него.) Вы должны быть уверены, что ваша одежда будет удобно сидеть поверх него.

Чтобы измерить грудь, вам нужно измерить расстояние от подмышек до лопаток и обратно до того места, где вы начали.

Чтобы измерить бюст, вам нужно измерить часть, которая будет проходить через оба ваших соска. Для измерения под грудью (иногда называемого грудной клеткой или грудной клеткой — особенно когда речь идет о бюстгальтерах) вам нужно измерить под грудью как можно выше. Если сомневаетесь, посмотрите на диаграмму, нужно ли вам измерить грудь, грудь или ребра.

Мужики, вам немного проще, так как у вас есть только одно место для измерения. Для этого вам нужно от подмышек до самой широкой части груди, включая лопатки.

Где измерять: Голова

При покупке шапки бывают маленькие и большие. Иногда бывает целый ряд мерок шляпы. Чтобы подобрать идеальный размер шляпы, нужно убедиться, что вы измерили голову в нужном месте.

Возьмите рулетку и поместите ее чуть выше уха. Пропустите ленту через лоб, оберните ее вокруг затылка и вернитесь туда, где вы начали. Убедитесь, что вы не затягиваете его слишком сильно.В противном случае, получив ненависть, вы будете чувствовать, как будто она постоянно давит на вашу голову.

Маленькие, средние и большие размеры шляп часто включают в себя «диапазон размеров», а не конкретные размеры. Если вы оказались между скобками диапазона, разумно увеличить размер. Это гарантирует, что ваша шляпа не будет слишком плотно прилегать.

Как измерить себя: Резюме

  • Измерьте талию в самой узкой части, ту часть, которая мнется при сгибании
  • Измерьте размер бедра от тазовой кости, по самой полной части ваших ягодиц
  • Грудь мужчины измеряется от подмышек по их самой широкой части
  • Грудь женщины измеряется от подмышек вокруг ее «над бюстом».
  • Измеряется бюст на обоих сосках.
  • Измерения груди производятся из-под бюста, как можно выше.
  • Чтобы измерить голову, идти от уха до лба

Как изменить себя

Привычки

Как изменить себя

Как изменить других

Привычки

Человек подобен марионетке.Нити его привычек, эмоций, страстей и чувств заставляют его танцевать под их волю. Они связывают его душу.

Даже если бы ты убежал в джунгли, твои старые привычки остались бы с тобой. Вы не можете убежать от них, поэтому можете стремиться их преодолеть. Очистите джунгли от своих неправильных привычек. Тогда ты будешь свободен.

Ваши злейшие враги — это ваши вредные привычки. Они будут следовать за вами из одного воплощения в другое, пока вы не одолеете их.Чтобы освободиться от судьбы, необходимо избавиться от вредных привычек. Как? Хорошая компания — одно из лучших лекарств. Если у вас есть склонность к питью, общайтесь с людьми, которые этого не делают. Если вы страдаете от плохого здоровья, будьте с людьми с позитивным настроем, которые не думают о болезни. Если у вас есть сознание неудачи, общайтесь с теми, кто осознает успех. Тогда вы начнете меняться.


Каждая из ваших привычек создает в мозгу определенный «желоб» или «путь».Эти шаблоны заставляют вас вести себя определенным образом, часто вопреки вашему желанию. Ваша жизнь следует по тем бороздкам, которые вы сами создали в мозгу. В этом смысле вы несвободный человек; вы более или менее являетесь жертвой сформированных у вас привычек. В зависимости от того, насколько заданы эти шаблоны, в какой-то степени вы марионетка. Но вы можете нейтрализовать влияние этих вредных привычек. Как? Создавая в мозгу паттерны противоположных хороших привычек. А с помощью медитации можно полностью стереть копоти вредных привычек.Другого пути нет. Однако нельзя развить хорошие привычки без хорошей компании и хорошей окружающей среды. А избавиться от вредных привычек невозможно без хорошей компании и медитации.

Даже если бы ты убежал в джунгли, твои старые привычки остались бы с тобой. Вы не можете убежать от них, поэтому можете стремиться их преодолеть. Очистите джунгли от своих неправильных привычек. Тогда ты будешь свободен. (др)

Сама природа привычки — это автоматическое принуждение делать то, что человек привык делать.Привычки продолжают повторять тот же старый образец, часто игнорируя новую команду желания. Когда вредные привычки бросают вызов, их инстинкт самосохранения заставляет их вести себя так, как если бы они были достаточны сами по себе, чтобы сокрушить противоположные хорошие привычки и намерения, и у них нет времени обращать внимание на побуждения к сотрудничеству с дальним и более широким взглядом на действия. . Таким образом, вредные привычки в конечном итоге обречены на провал — они ограничены своей узкой фиксацией и близорукостью, сами по себе они зависят от важных ролей, которые играют Материальное Желание и Эго.Например, в психологической битве между привычкой поддаваться искушению и привычкой к самоконтролю, если самоконтроль сильнее, он может легко подавить искушение. Но хорошим привычкам очень трудно преодолеть упорство постоянно пополняющейся армии, занятой развитием бесконечных новых материальных желаний и укреплением привязанных к телу наклонностей эго. Без привязанности Эго к телу не было бы Материального Желания; а без Желания не было бы Самскары или Привычки.И наоборот, Эго можно убить, если оно не защищено Привычкой и Материальным желанием. (Гита I: 12)

Успех ускоряется или задерживается привычками. Не столько ваши мимолетные вдохновения или блестящие идеи, сколько ваши повседневные умственные привычки управляют вашей жизнью.

Вы находитесь в коконе собственных дурных привычек, и вы должны быть освобождены, чтобы расправить крылья прекрасных божественных качеств.

Не подпитывайте свои вредные привычки свежими действиями, которые укрепляют их.

Через чувства мы учимся любить вещи, которые приятно видеть, слышать, обонять, пробовать и осязать. Стремление к определенным ощущениям становится привычкой.

Никогда не злоупотребляйте сенсорными способностями чрезмерным баловством, если вы действительно счастливы. «Когда-либо накормил, никогда не был доволен; никогда не накормлен, никогда не доволен »- это истинная аксиома о нездоровых чувственных переживаниях.

В нужное время и в подходящей среде все хорошие и плохие поступки прошлого приносят плоды, так же как семена прорастают в подходящих условиях.Это объясняет, почему так важно всегда общаться с хорошей компанией. Вы не знаете, какие семена, будь то болезни или другие негативные события, дремлют внутри вас. Предположим, в вашем сознании есть семена тяги к выпивке из прошлого. Вы никогда в этой жизни не пили, но однажды вы выпиваете на вечеринке, и внезапно вас охватывает желание выпить. В конце концов, вы снова пристраститесь к нему. Тенденции уже были похоронены внутри вас в результате прошлой жизни; ваши нынешние действия создали необходимые условия для их воскрешения.(др)

Все плохие привычки и эго, наслаждающееся ими, очень упорны и монополизируют свои притязания на людей. Каким бы пагубным эффектом ни была привычка, от нее трудно избавиться из-за привязанности к ней эго. Когда человек искренне неоднократно пытается избавиться от вредной привычки и ему это не удается, он впадает в уныние и не может вызвать смелые мысли. Вредные привычки практически парализуют волю. Жертва беспомощно думает: «Что толку пытаться?»

Психическое рабство чувственной привычки является результатом постоянного повторения определенного действия, порождающего определенную привычку.Внимательно думая об определенной вещи каждый день, человек делает эту вещь частью своего сознания. Когда привычка становится неотъемлемым аспектом мысли, она становится «второй натурой». Эта «вторая природа» настолько сильна, что убеждает человека, что он никогда не сможет избавиться от своей собственной «природы», даже если взамен получит целый мир высшего удовлетворения.

Сколько людей убеждены, что они не могут пожертвовать даже небольшим сном, чтобы достичь высшего блаженства медитации.Некоторые думают, что они никогда не откажутся от жизни на сексуальном плане, даже если они получат взамен постоянно новую радость Вечного Бога. Другие уверены, что они никогда не откажутся ни на йоту от привязанности к семье, друзьям, славе или любой части материального успеха, чтобы обрести божественное блаженство. Поскольку у большинства людей нет реальной основы для сравнения, они не могут отделить чувственные удовольствия от своих представлений о душевных удовольствиях. Постоянно удовлетворяя потребности чувств, они, таким образом, вовлекаются в постоянно растущие недовольства, разочарования и удушающие внутренние недуги.

Только когда одно удовольствие сменяет другое, человек наконец начинает задаваться вопросом, возможно ли, в конце концов, счастье через чувства. Эта мысль имеет освобождающий эффект: человек пытается найти радость в медитации, в тишине, в мудрости, в служении, в удовлетворении и самоконтроле. (bg)

Измени свои мысли

Измените свои мысли, если вы измените свои обстоятельства. Поскольку только вы несете ответственность за то, что происходит в вашем уме, только вы можете изменить свои мысли.

Вы захотите изменить их, когда поймете, что каждая мысль творит в соответствии со своей природой. Помните, что закон действует всегда и что ваши слова и действия постоянно демонстрируют те мысли, которые у вас обычно возникают. (ОС)

Как изменить себя

Если вы чувствуете, что ваш персонаж не тот, который, по вашему мнению, должен быть, помните, что он был создан не кем иным, как вами. Конечно, есть внешние влияния, но внутреннее принятие является определяющим фактором.Если все говорят, что Джонни плохой мальчик, и Джонни принимает это осуждение, он может не прилагать усилий, чтобы быть хорошим; он принимает эту негативную мысль. Но если бы он отказался принять это, он мог бы быть другим.

Никогда нельзя терять надежду стать лучше. Человек стареет только тогда, когда отказывается прилагать усилия к изменению. Это застойное состояние — единственная «старость», которую я осознаю. Когда человек снова и снова говорит: «Я не могу измениться, я такой», тогда я должен сказать: «Хорошо, оставайся таким, раз ты решил быть таким».«…

Природу привычки можно понять по этой аналогии: из глины можно вылепить вазу; и пока глина еще мягкая, легко снова и снова менять форму этой вазы. Но после обжига в духовке его форма становится твердой. Так и с вашим сознанием. Ваши мысли формируют ваши действия, а ваши умственные убеждения, возникающие в результате повторения этих действий, — это огонь, который превращает мысли в непоколебимые привычки. …

Если вы вылепили из глины вазу и обожгли ее, а теперь хотите превратить этот предмет в поднос, вы не сможете этого сделать.Но вы можете измельчить вазу и добавить этот порошок в свежую глину, а затем сформировать из нее поднос. Точно так же, когда в вашем сознании закрепилась дурная привычка и вы хотите ее изменить, вам придется использовать свою сильную волю, чтобы измельчить эту привычку и превратить ее в свежие, гибкие хорошие действия, которые можно преобразовать в желаемый образ. Сильная воля означает сильную убежденность. В ту минуту, когда вы говорите себе: «Я не связан этой привычкой» и имеете в виду это, привычка исчезнет.

Загляните внутрь и определите свои основные характеристики.Некоторые любят писать, сочинять музыку или танцевать; другим нравятся финансы и экономика, и так далее. К сожалению, одни любят посплетничать, а другие ссориться. Не пытайтесь изменить в себе хорошее. Но те вещи, которые вы делаете против своей воли и которые делают вас несчастными после того, как вы их сделали, — это то, от чего вы хотите избавиться. Как? Утверждайте убежденно перед сном и утром, вставая,

«Я могу измениться.
Я хочу измениться.
Я изменюсь!»

Удерживайте эту мысль в течение дня и унесите ее с собой в подсознательную страну сна и сверхсознательную сферу медитации….

Вы должны быть свободны — не порабощены привычками, желанием угодить обществу или чем-то еще. Уметь делать не то, что ты хочешь делать, а то, что ты должен делать для своего высшего благополучия, это свобода. …

Переформировать свое сознание — значит проявлять свободную волю, руководствуясь различением и подпитываемой силой воли. Дискриминация — это ваше острое зрение, а воля — ваша сила передвижения. Без воли вы можете знать, что правильно, через дискриминацию, но не действовать в соответствии с этим.Это действие, основанное на знаниях, которое приводит вас к вашей цели. Итак, необходимы и различение, и воля.

Силу воли легко развить. Попробуйте сначала добиться небольших достижений. Постепенно вы избавитесь от склонностей, которые, как вам казалось, не могли преодолеть. Следи за своим сознанием. Развивайте привычку к самоанализу, наблюдению и анализу своих мыслей и поведения. Когда есть явные признаки плохих привычек или наклонностей, самое время различать и сопротивляться силой воли….

Привычки — это просто мысли, глубоко заложенные в мозг. Игла ума снова и снова проигрывает эти записи привычек. Даже химия тела откликается, как при зависимости. Применение ума и воли может изменить эти модели. Не пытайтесь сразу кардинально измениться. Сначала поэкспериментируйте в мелочах, чтобы тренировать врожденную силу командования. …

Мы такие, какими мы себя представляем. Привычный наклон наших мыслей определяет наши таланты и способности, а также нашу личность….

Итак, кем бы вы ни были, начните разрабатывать этот шаблон прямо сейчас. Вы можете привить любое направление своему сознанию прямо сейчас, при условии, что вы вложите в свой разум сильную мысль; тогда ваши действия и все существо будут подчиняться этой мысли. Не соглашайтесь на односторонний менталитет. Вы должны быть в состоянии преуспеть в любой профессии или заниматься всем, чем хотите. …

Мысль — это матрица всего творения; мысль создала все. Если вы будете держаться за эту истину с неукротимой волей, вы сможете материализовать любую мысль.Нет ничего, что могло бы это отрицать. Именно такой могущественной мыслью Христос восстановил свое распятое тело, и именно об этом он говорил, когда сказал: « Поэтому говорю вам: чего бы вы ни пожелали, когда молитесь, верьте, что вы принимаете это, и они у вас будут. «* [Марка 11:24] …

Однажды вы сказали: «Я никогда не уступлю». Если вы скажете: «Я никогда не простужусь», а на следующее утро у вас ужасная простуда, и вы разочарованы, вы позволяете своей воле оставаться слабой.Вы не должны расстраиваться, когда видите, что происходит что-то, противоречащее тому, что вы утверждали. Продолжайте верить, зная, что так и будет. Если внешне вы говорите: «Я буду», но внутренне думаете: «Я не могу», тогда вы нейтрализуете силу мысли и выхолащиваете свою волю. Если ваша воля ослабла из-за борьбы с болезнью или другими неудачами, вы должны воспользоваться помощью чьей-либо воли, чтобы укрепить вас через их молитвы и положительные утверждения от вашего имени. Но вы также должны внести свой вклад в изменение своего сознания.Это мой вам совет. Развивайте свою силу воли и позитивное мышление, и вы обнаружите, что ваше тело, разум и душа работают, чтобы формировать все в вашей жизни в соответствии с вашей волей.

Поскольку мысль — самый могущественный агент в вашей жизни, при условии, что вы знаете, как ее развивать и использовать, никогда не позволяйте ослаблять силу вашей мысли, смешиваясь со слабоумными или негативными людьми — если только вы не очень сильны и не можете вместо этого укрепляйте этих людей. Неудачи должны быть связаны с успешными людьми.Слабые должны искать компании сильных. Людям, у которых нет самоконтроля, следует общаться с самодисциплинированными …

И в течение дня думайте, что это Бог действует через вас. Возложите ответственность на Него. Может ли тот, кто постоянно думает о Боге, поступать неправильно? Даже если он ошибается, Бог знает, что он хотел поступить правильно. Отдайте все Богу, и вы изменитесь, потому что тогда человеческое эго больше не сможет вам диктовать.

Независимо от того, что приходит к вам, просто говорите: «Бог знает лучше. Это Он причиняет мне эти страдания; это Он делает меня счастливым». С таким отношением все ваши кошмары в жизни превратятся в прекрасную мечту Бога.

Тьма — это отсутствие света. Заблуждение — это тьма, Реальность — это свет. Ваши глаза мудрости закрыты, поэтому вы видите только тьму и страдаете в этом заблуждении. Измените свое сознание; откройте глаза, и вы увидите в звездах искорку этого Божественного Света.В каждом атоме пространства вы увидите мерцание Божьего света смеха. За каждой мыслью вы почувствуете океан Его мудрости.

Танец жизни и смерти, процветания и неудач не имеет реальности, кроме мечты о Боге. Осознайте это, и вы увидите, что это материализованные мысли, которые танцуют вокруг вас, и что вы — океан мысли. Ничто не может вас остановить или навредить.

Теперь я прошу вас закрыть глаза и подумать об одной дурной привычке, от которой вы хотите избавиться.Если вы концентрируетесь со мной, когда я говорю слова в Духе, и вы верите, вы освободитесь от этой привычки. Отбросьте мысль, что вы не можете отказаться от того, что это такое. Я посылаю в ваше сознание сильную мысль, что прямо сейчас вы избавились от этой привычки. Подтвердите со мной:

«Я освободился от этой привычки!
Я свободен!»

Держитесь этой мысли о свободе, забудьте о дурной привычке. Многие из вас обнаружат, что привычка, от которой вы отказались, больше никогда не вернется.

Повторяйте за мной: «Я изменю свое сознание. В этом новом году я новый человек. И я буду менять свое сознание снова и снова, пока я не прогоню всю тьму невежества и не проявлю сияющий свет Духа, в котором изображение, которое я сделал. » (Выдержки из книги Remolding Your Life — Journey to Self-Realization)

КАК ИЗМЕНИТЬ ДРУГИЕ

Пусть ваш пример будет способом изменить жизни других. Реформируйте себя, и вы исправите тысячи.

Следующая страница »

Как написать успешное мотивационное письмо — Простое руководство с бесплатными шаблонами

Просмотр CategoriesAgricultural, Environmental & Earth ScienceArts, Дизайн & ArchitectureBusiness & EconomicsComputer Наука & ITEducation и TrainingEngineeringHumanities, журналистика и MediaLawMedicine и HealthcareNatural наук и MathematicsSocial SciencesTourism, Спорт и LeisureBrowse DisciplinesAccountingAdult EducationAerospace EngineeringAgricultural EconomicsAgricultureAmerican StudiesAncient HistoryAnimal SciencesAnthropologyApplied MathematicsAquaculture & FisheriesArchaeologyArchitectureArea & Cultural StudiesArt & Fine искусстваХудожественного HistoryAstronomy & Науки о космосе ве MedicineComputer SciencesCorporate CommunicationCorporate Social ResponsibilityCounsellingCreative WritingCriminal LawCriminologyData Наука & Big DataDentistryDesignEarth SciencesEcologyEconometricsEconomicsEducationEducational PsychologyEducational ResearchElectrical EngineeringElectronics & Embedded TechnologyEmergency & Disaster ManagementEnergy & Власть EngineeringEntrepreneurshipEnvironmental Экономика и PolicyEnvironmental EngineeringEnvironmental ManagementEnvironmental SciencesEthnic StudiesEuropean LawEuropean StudiesEvent ManagementExecutive MBAFamily & Consumer ScienceFashion DesignFashion, текстиль и Luxury GoodsFilm, Фото & MediaFinanceFinancial MathematicsFood НаукиСудебный учетСудебная наукаЛесоводствоИзучение гендера и сексуальностиГенеральная инженерия и технологииОбщие исследования и классикаГеографические информационные системы (ГИС) География

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.