Строить отношения как с парнем: Непрочные связи, или Почему не складываются длительные отношения

Содержание

5 советов, как построить отношения с мужчиной из другой страны

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография. Профиль автора

Сложности, с которыми сталкиваются иностранные партнеры, зависят от национальности, конечно, но также и от характера людей. Все мы разные, и единого рецепта удачных межкультурных отношений не существует. Но вот несколько общих советов, которые, думаю, подойдут всем.

Совет № 1

Интересуйтесь страной и культурой друг друга

Подчеркиваю, обеих стран. Отмечайте традиционные праздники, готовьте национальные блюда и, конечно, путешествуйте по вашим «родинам». Обязательно смотрите культовые фильмы и читайте классическую литературу. Это настоящий ключ к пониманию местного менталитета.

Мой муж не фанат борща и «Приключений Шурика», и он так и не дочитал «Мастера и Маргариту», подаренную ему на втором свидании, но он ездил со мной в плацкарте по «Транссибу», пьет водку, закусывая солеными огурцами, и обожает париться в бане. Мне кажется, он свой шаг навстречу мне сделал.

Совет № 2

Учите язык

Ничто так не научит вас культуре страны, как язык ее народа. Возьмите репетитора или учите самостоятельно по учебникам, вот только не говорите, что выучите с мужем/женой, даже если ваш партнер учитель.

Когда мы только начали встречаться, я высказала Шефу, что наши отношения неравные и не могут вылиться во что-то серьезное. Я о его стране знала очень много, а он о России — ничего. На следующий день я его застала у компа: он повторял фразы: «девочка читает, девочки читают…» Еще через месяц он записался на курсы русского. Длилось его рвение к языку не долго, и он так и не научился бегло говорить по-русски. Зато потом, когда я случайно родила на месяц раньше, и моя мама, не говорящая на иностранном языке ни слова, осталась без переводчика в доме у родителей мужа, оказалось, что Шеф прекрасно все понимает на базовом уровне и даже переводит.

Совет № 3

Объясняйтесь

Спрашивайте, что кому непонятно или обидно в поведении другого, и ищите культурное объяснение. Даже если это вы накосячили, сваливайте все на менталитет. Мужу никогда не понять, почему русские едят в странное не обеденное время, не дожидаются друг друга за столом, не пьют воду во время еды и так далее. Но он с этим смирился и знает, что это не признак неуважения к нему лично.

Совет № 4

Вовлекайте родственников

Если вы считаете, что ваш партнер странный индивидуум, придите домой к его родителям, и тогда будет понятно, уникален ли он, это семейное или вообще свойственно нации. Не факт, что диковинные странности вам станут ближе, но по крайней мере, они вам будут понятнее. Я в этом направлении зашла очень далеко: родители мужа с нами ездили по транссибирской магистрали и познакомились со всеми моими родственниками, а моя мама и сестра гостили у родителей мужа.

Совет № 5

Обсуждайте, как вы видите воспитание общих детей

Если с особенностями друг друга вы еще можете смириться, настоящие проблемы возникают, когда вам надо найти компромисс в воспитании общих детей. Просто обсуждайте это заранее — как ребенку спать, есть, вести себя в обществе, ходить ли в садик и так далее.

Люди из разных стран по-разному смотрят на быт, семейные отношения, роль мужчин и женщин, поведение в обществе — и вообще, у них разное восприятие самых обыденных вещей. Но по сути, если удастся отстраниться от всей мишуры, из которой состоит наша жизнь, мы все имеем примерно одинаковые понятия добра и зла, любви, долга, чести и так далее. В межкультурных отношениях все зависит от вашей способности «зрить в корень» и коммуницировать.

21 книга о том, как построить гармоничные отношения с окружающими

Книги про отношения с любимым человеком

1. «В активном поиске», Азиз Ансари, Эрик Клиненберг

Совместный труд известного комика Азиза Ансари и социолога Эрика Клиненберга на тему поиска счастья вылился в настоящее исследование. В результате получилась незанудная инструкция для тех, кто ищет любовь и хочет узнать больше об отношениях в современном мире.

2. «Парадокс страсти», Дин Делис, Кассандра Филлипс

Классическая книга по психологии отношений, которая поможет вернуть романтику и былую страсть. Авторы, клинический психолог и литератор, объясняют, почему возникает дисгармония, как она мешает партнёрам и что делать, чтобы создать союз равных и любящих людей.

Купить книгу

3. «Обними меня крепче», Сью Джонсон

Сью Джонсон — профессор клинической психологии и специалист по эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ). Из книги вы узнаете об основных принципах этой методики, которые помогут развить навыки общения внутри пары.

Семь диалогов подробно рассказывают, какие критические моменты переживают те, кто строит отношения, и какие уроки надо извлекать из кризисов.

Купить книгу

4. «Забей на любовь!», Майкл Беннет, Сара Беннет

Дипломированный психолог Майкл Беннет и сценарист Сара Беннет предлагают нам завязать с поисками любви и страсти. А вместо этого — попробовать найти человека, который поможет развить ваши лучшие качества. И здесь пригодятся все хитрости профессионального хедхантинга.

В книге представлены работающие методы, а также интересные примеры из практики.

Купить книгу

Книги про отношения в семье

5. «Не кричите на детей! Как разрешать конфликты с детьми и делать так, чтобы они вас слушали», Даниэле Новара

Во внутрисемейных отношениях сложно обойтись без конфликтов, после которых может возникнуть отчуждённость. Психолог Даниэле Новара рассказывает, как научиться правильно переживать такие ситуации.

Практические советы, приведённые в книге, помогут, в частности, наладить отношения с подростками и научат держать себя в руках в моменты, когда терпение на исходе.

Купить книгу

6. «Как помочь ребёнку повзрослеть», Роберт Уинстон, Лаверн Антробус, Тэреза Дэй и другие

Ребёнок растёт, и этот процесс вызывает у многих родителей панику. Эта отлично иллюстрированная книга содержит подробное описание этапов взросления ребёнка, составленное известными психологами и педагогами.

И она станет незаменимым пособием для тех, кто не знает, с чего начать диалог с подростком и как обсуждать сложные темы.

Купить книгу

7. «Эмоциональный интеллект ребёнка», Джон Готтман

Джон Готтман, профессор психологии в Вашингтонском университете, более 40 лет занимается изучением семейных пар с детьми и знает, как важно научиться понимать эмоции ребёнка.

Описанные в книге методы развития эмоционального интеллекта чада помогут родителям сохранить дружеские отношения с ним, а также научат справляться со сложными ситуациями.

Купить книгу

8. «Отпустите их», Джули Литкотт-Хеймс

Огромная любовь и страх за детей мешает и родителям, и подрастающим личностям. Автор книги, спикер TED и мама двух подростков, 10 лет проработала с молодыми людьми 17–20 лет.

Джули Литкотт-Хеймс не раз видела, как родители-«вертолёты» лишают подростков возможности полноценно взрослеть. И поэтому предлагает альтернативные методы воспитания. Их применение подарит родителям спокойствие, а детям — свободу.

Купить книгу

Книги про отношения с окружающими

9. «На одной волне», Эми Бэнкс, Ли Хиршман

Нейробиология — наш ключ к идеальным отношениям с окружающими и полному раскрытию своего потенциала. В этом убеждены авторы бестселлера, психиатр Эми Бэнкс и писатель Ли Хиршман.

Они рассказывают о четырёх важных нейронных путях, от которых напрямую зависят наши отношения с другими людьми. Практические рекомендации, приведённые в книге, помогут обрести спокойствие и уверенность в себе.

10. «Управлять своим начальником — это нормально», Брюс Тулган

Брюс Тулган, эксперт по лидерству и менеджменту, лауреат нескольких профессиональных наград, представляет пошаговый план по налаживанию отношений с начальником. Ведь руководителем можно и даже нужно управлять для эффективной совместной работы.

Книга поможет решить многие типичные проблемы, возникающие в организациях любого уровня.

11. «Привычка работать вместе», Твайла Тарп

Всемирно известный американский хореограф Твайла Тарп делится собственным опытом успешной коммуникации с людьми. На множестве примеров из различных сфер деятельности он показывает, как выстраивать отношения и налаживать работу в разных условиях. Автор также раскрывает секреты успешного взаимодействия с токсичными партнёрами.

12. «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя», Карен Прайор

Как заставить детей делать уроки самостоятельно, приучить мужа убирать носки в корзину и получать премию на работе каждый квартал? Ответы знает Карен Прайор, учёный и специалист по дрессуре.

В книге представлены оригинальные упражнения, с помощью которых каждый сможет изменить отношения с окружающими. Из прочих достоинств бестселлера — лёгкий язык и доходчивые примеры.

Купить книгу

13. «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми», Ванесса ван Эдвардс

Ванесса ван Эдвардс пишет книги, ведёт тренинги и изучает поступки людей. Она знает, какие именно принципы нашего поведения помогают или мешают нам чувствовать себя уверенно с окружающими.

Автор даёт действенные советы на каждый день: как начать разговор на вечеринке, как найти общий язык с коллегами, как общаться с начальством и близкими.

Купить книгу

14. «Сначала скажите „нет“. Секреты профессиональных переговорщиков», Джим Кэмп

Джим Кэмп создал собственную систему эффективных переговоров, которую теперь с успехом применяют тысячи людей по всему миру. Он точно знает, как надо правильно говорить «нет», чтобы окружающие делали то, что вы от них хотите.

А ещё автор расскажет, как вести переговоры, чтобы добиваться намеченных целей, и противостоять манипуляциям собеседников.

Купить книгу

Книги про отношения с самим собой

15. «Договорись с собой… и другими достойными оппонентами», Уильям Юри

В жизни нам часто мешают наши собственные реакции на те или иные эмоции. Уильям Юри, сооснователь Гарвардского переговорного проекта, даёт рабочие методы достижения компромиссов с самим собой. Владение этими навыками поможет устранить внутренний конфликт и улучшить взаимодействие с другими людьми.

16. «Меня никто не понимает», Хайди Грант Хэлворсон

Счастье — это когда тебя понимают. Но часто мы неправильно интерпретируем реакцию других людей и ошибочно решаем, что никому не интересны. Социальный психолог и специалист по мотивации Хайди Грант Хэлворсон делится секретами успешной жизни, а также рассказывает, как изменить сигналы тела, чтобы улучшить отношение окружающих.

Купить книгу

17. «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман

Известный американский психолог и научный журналист Дэниел Гоулман уверен: наши эмоции имеют гораздо большее значение, чем нам кажется. Тот, кто умеет ими управлять, достигает большего в жизни и часто становится успешнее того, кто идёт на поводу у грусти, гнева и страха.

Изменить себя помогут практические советы автора, примеры из его жизни и истории известных людей.

Купить книгу

18. «Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз

Предприниматель и бизнес-тренер Марк Роудз делится богатым опытом общения с самыми разными людьми. Он убеждён, что испытывать страх перед общением с другими — это нормально. И оказывается, этот страх довольно просто побороть, если знать некоторые хитрости.

Автор книги научит вас справляться со сложными ситуациями и говорить где угодно с кем угодно.

Книги про нездоровые отношения

19. «Ассертивность. Высказаться. Сказать „нет“. Установить границы. Получить контроль», Патрик Кинг

Патрик Кинг, автор книг и бизнес-тренер, учит грамотно отстаивать интересы и защищать свои границы. И это настоящее практическое пособие для того, кто страдает от хронических форм собственной услужливости.

Автор также предлагает читателям уникальный 27-дневный план по экстренному укреплению собственных границ.

Купить книгу

20. «Всё сложно», Харриет Лёрнер

Обида, отчаяние, гнев — эти эмоции отравляют жизнь пары. Доктор философии и врач-психотерапевт Харриет Лёрнер объясняет, как вернуть счастье и наслаждаться общением. Её советы помогут обрести мудрость и уверенность в себе.

С помощью автора вы также поймёте, почему так важно уметь слышать и слушать и чего на самом деле хотят от нас наши близкие.

21. «На крючке. Как разорвать круг нездоровых отношений», Ауд Далсегг, Ингер Вессе

Домашнее насилие, издевательства в школе или на работе — из этой книги вы узнаете, кто в этом виноват и что делать, если всё это происходит именно с вами.

Журналист Ауд Далсегг и юрист Ингер Вессе описывают различные типы психопатических личностей и методы их обнаружения, а также представляют работающие способы выхода из сложных ситуаций.

Купить книгу

Читайте также 🧐

новости, отношения, психология, мужчины, характер, любовь и семья

Большинство женщин мечтают построить отношения с успешным мужчиной, который уверен в своих силах. А разве союз с успешным мужчиной – это всегда удачное решение?

Специалисты назвали 6 причин, почему не стоит строить отношения с успешным мужчиной.

Можно нахватать комплексов

Как будет выглядеть женщина, если рядом с ней красивый мужчина, который умеет общаться с другими людьми, у него есть автомобиль и четкая жизненная позиция. Находиться рядом с таким мужчиной – это всегда испытание.

Женщине придется всегда следить за своим внешним видом и любые оплошности с ее стороны недопустимы. Также успешный мужчина может запросто «задавить» своим авторитетом или покажет, что ему в отношениях просто скучно. Женщине придется всегда прикладывать усилия и бороться с комплексами, которые точно будут проявлять себя.

Успешный мужчина хочет видеть рядом с собой идеальную женщину

На словах каждая женщина идеальна и неповторима. Достаточно выделить несколько привычек, которые выдумывают многие женщины:

  • Регулярные занятия спортом.
  • Чтение книг.
  • Отсутствие вредных привычек.
  • Умение готовить и многое другое.

Но, когда отношения перейдут в более серьезную стадию, женщина сможет ли отвечать параметрам, о которых она сказала заранее? Каждая на словах делает себя идеальной, но со временем все недостатки и черты характера станут явными, а это уж точно не будет терпеть мужчина.

Успех кружит голову любому мужчине

И вот здесь каждая должна четко понимать, что у любого успешного мужчины есть своенравность и упрямство. Ему просто так не получится навязать свое мнение или проманипулировать. Такой мужчина многое понимает в этой жизни и не ведется на простые уловки.

Также мнение женщины часто под ставится под сомнение. Мужчина привык сам принимать решения и их он будет всегда считать правильными. Подобное отношение сможет выдержать далеко не каждая женщина и этот момент нужно четко усвоить.

Успешные мужчины часто изменяют

Когда мужчина добился определенного успеха в этой жизни, у него начинают появляться соблазны. И здесь нужно представить вполне банальную ситуацию: вокруг мужчины всегда есть множество женщин, которые хотят покорить его.

Какое количество времени мужчина будет сопротивляться и не замечать внимание к своей персоне? Мимолетные романы для многих успешных мужчин – это норма, и они даже не будут чувствовать дискомфорт. Любой женщине к этому нужно быть готовой.

Успешный мужчина более жесток

Чтобы добиться успеха в этой жизни, обязательно нужно проявлять жесткость. Слабость среди успешных мужчин встречается крайне редко. А сильный характер – это всегда головная боль для каждой женщины, ведь в ее адрес могут звучать резкие высказывания и часто будет слышен приказной тон. Изменить ситуацию не так просто, ведь мужчина чувствует свою силу и власть.

Не проявляет особой романтики

Успешные мужчины часто прагматичны. От них не дождаться романтики или неожиданных подарков. Конечно, они проявляют определенное внимание, но часто оно является банальным. Поэтому, строя отношения с успешным мужчиной, каждая должна готовиться, что романтики в ее жизни не будет.

Фото: Pixabay

Автор: Сергей Туманов

8 способов сохранить отношения, если вы живете в разных городах!

В современном мире, где купить билет на самолет или заказать ужин можно не выходя из дома, все чаще встречается такой вид общения, как «

отношения на расстоянии». В сотнях или даже тысячах километров, когда нет возможности видеться, очень сложно поддерживать живое пламя любви. Не просто писать письма в стиле «роман по переписке», отношения на расстоянии являются более сложными, порой, они сопровождаются такими эмоциями, как одиночество и грусть. Но именно новые технологии, позволили несколько облегчить такие отношения: если вы можете поддерживать связь с друзьями из университета, почему бы не сделать то же со своим партнером, который живет в другой точке страны или планеты? Мы расскажем вам девять способов, как поддержать пламя любви вне расстояний!

Сохранить

Фотограф: Тина Симакова

Сохранить

Фотограф: Ксения Беннет

Сохранить

Фотограф: Ксения Беннет

1. Мессенджеры

Сегодня существует множество программ для мгновенного обмена сообщениями: текстовыми и голосовыми. Когда общение происходит мгновенно, кажется, что ваша вторая половинка ближе и позволяет оказаться «рядом» в любой момент дня. Несмотря на все, чат не является совершенным и имеет свои ограничения: когда мы влюблены, мы хотим видеть лицо другого человека 24 часа в сутки. Когда у вас есть больше времени, Skype позволяет совершать видеозвонки, не выходя из дома и чувствовать себя как будто вы и вправду находитесь в доме собеседника, и наоборот.

Сохранить

Фотограф: Ксения Беннет

Сохранить

Фотограф: Ксения Беннет

Сохранить

Фотограф: Наталья Таменцева

Вне зависимости какой способ связи вы не выбрали, важно, чтобы общение было качественным. Возможно, одной из половинок пары нужно общаться три раза в день, или установите правила, например, каждый вечер, перед сном. Или начинайте свой день с пожелания «доброго утра» своей половинке. Во всех парах, общение является ключевым, и на расстоянии это необходимость увеличивается: объясните свои желания вашему партнеру и узнайте его. Иногда лучше общаться мало, но с

творчеством и радостью, чем висеть на телефоне все время и общение наскучит.

Сохранить

Фотограф: Ксения Беннет

Сохранить

Фотограф: Ксения Беннет

2. Научитесь контролировать эмоции

Одним из наиболее трудных аспектов отношений этого типа является спокойствие, когда мы не имеем никакого контроля над ситуацией. Чувство ревности из-за внезапной фотографии на его стене в социальных сетях. Злость, когда партнер забывает о вашей встречи по Skype. Даже идеализирование своего спутника, не обращая внимания на реальность: все это отрицательное поведение, которое отравляет вашу жизнь и отношения.

Сохранить

Фотограф: Ольга Ширшова

Сохранить

Фотограф: Наталья Таменцева

Эмоции в отношениях на расстоянии находятся на самой поверхности кожи, так что попробуйте держать голову холодной, чтобы уравновесить баланс между тем, что вы чувствуете и что вы думаете, рассматривая все мысли под призмой сомнения. Если вы хотите знать, что делает ваш партнер в данный момент или в какой-либо другой, просто спросите его, прежде чем делать необоснованные предположения.

Сохранить

Фотограф: Ксения Беннет

Сохранить

Фотограф: Тина Симакова

Сохранить

Фотограф: Тина Симакова

3. Маленькие детали, вызывающие улыбку

Скорее всего вы не можете быть вместе в день вашей годовщины или когда ваша половинка нуждается в тепле, но это не значит, что вы не можете хотя бы на крошечную деталь присутствовать в его/ее жизни несмотря на расстояние. Использование интернета позволяет покупать и делать подарки практически в любом уголке мира. Кроме того, не забывайте, что вы можете получать и отправлять по почте реальные объекты, к которым прикасался ваш партнер. Отправьте подарок по почте: футболку, фотографии, письма или самостоятельно сделанные открытки – это маленькие детали, которые доставят улыбку!

Сохранить

Фотограф: Тина Симакова

Сохранить

Фотограф: Тина Симакова

4. Найдите увлечения, которыми можете обмениваться на расстоянии

Одна из вещей, которая объединяет и прибавляет сил партнеру, это поделиться увлечениями. Не говорится о том, чтобы делать все вместе, а о том, чтобы уважать вкусы другого и попробовать найти точки соприкосновения. Когда «отношения на расстоянии» вещи усложняется, но не становятся невозможными: мы не можем пойти на скалолазание вместе или держаться за руки на концерте, но вы можете обсуждать книгу или обмениваться мгновенными сообщениями при просмотре любимого сериала. Можно синхронизировать в приложениях плейлисты, добавляя

любимые песни друг друга.

Сохранить

Фотограф: Тина Симакова

Сохранить

Фотограф: Тина Симакова

5. Планируйте встречи

Вы легко можете взять планшет в ресторан и поддерживать романтическую встречу на расстоянии через Skype или FaceTime. Убедитесь, что в ресторане есть бесплатный Wi-Fi, подключите устройство, и готово: словно лицом к лицу. Планируйте эти встречи, чтобы быть заранее готовым. Совершайте видеозвонки когда находитесь дома – это поможет сократить расстояние!

Сохранить

Фотограф: Тина Симакова

Сохранить

Фотограф: Ольга Ширшова

6. Думайте о будущем

Когда становится немного грустно, представьте следующий раз, когда вы вновь будете вместе. Планируйте путешествия, сосредоточьте свое внимание на организации, чтобы занять свои мысли. Повседневные вещи, которые делают большинство пар, как взяться за руку или поцелуй, приобретают новый смысл, очень интимный и особенный для пар на расстоянии. Сохраните эти моменты и представляйте ваши будущие, когда чувствуете себя плохо.

Сохранить

Фотограф: Ксения Милушкина

Сохранить

Фотограф: Ксения Милушкина

7. Используйте преимущества одиночества

Многие пары, которые видятся каждый день, завидуют (в некотором смысле) жизни холостяка, потому что можно принимать решения без учета мнения других, строить планы, совершать спонтанные поступки и посвящать время одному себе. Если вы чувствуете себя одиноко, используйте свое свободное время, чтобы провести жить более насыщенной. Находитесь больше на свежем воздухе, запишись в тренажерный зал, встречайтесь с друзьями… Различные занятия и увлечения не оставят вам времени на грусть и дадут множество новых тем для разговора со своим возлюбленным.

Как строить отношения, если у одного из вас (или у обоих) психическое расстройство

Почему любовь и расстройство психики не противоречат друг другу

Любовь, какой бы сильной она ни была, не способна излечить от психического заболевания. Но есть научно доказанный факт: стабильные и поддерживающие отношения улучшают психическое здоровье. Даже больные тяжелыми расстройствами реже страдают от приступов и больше времени находятся в ремиссии.

Если вы думаете: «Зачем какие-то рекомендации, надо делать ноги!» — учтите, что не здоров примерно каждый четвертый вокруг. А если взять пограничные состояния (то есть в легкой степени выраженные расстройства), то в той или иной степени ненормален в какой-то период своей жизни почти каждый второй. Поскольку мало кому нравится ходить к психиатрам, выясниться это может после многих лет отношений. А еще в какой-то момент вы можете тяжело заболеть сами, и, наверное, будете рассчитывать на заботу, а не на то, что те, с кем вы прожили годы, в ужасе разбегутся.

Как любить человека с депрессией

Довольно типичная грустная история отношений с депрессивным партнером: у вас был волшебный роман, вы мечтали быть вместе все время, наконец, свили общее гнездышко. А теперь его или ее ничего не радует, да и вообще он или она ничего не делает: сидит дома и ноет. «Наверное, меня уже разлюбили, или вообще не любили никогда», — думаете вы.

Важно отличать клиническую депрессию (большое депрессивное расстройство) от реактивной. Вторая развивается в ответ на тяжелые события, и достаточно велики шансы, что со временем она пройдет навсегда. В первом же случае человек болен хронически, обычно с подростковых лет.

Приступы депрессии возникают более-менее регулярно, в том числе и без видимых внешних причин. Депрессии почти в два раза чаще встречаются у женщин, но у мужчин их тяжелее распознать, ведь они не любят жаловаться на симптомы и стараются уклониться от посещения врачей.

Поэтому для мужчины с депрессией выше риск суицида, равно как и медленного саморазрушения с помощью алкоголя или психоактивных веществ. А сниженное настроение может сопровождаться сильной раздражительностью, что делает жизнь близких еще менее приятной.

Депрессия может проявляться и менее очевидно. Например, в физических симптомах: вечно болит голова, ноет спина, скручивает живот и ни на что нет сил. Секс при этом вызывает массу негативных эмоций — от тихого раздражения до бурных слез.

Что нельзя делать, если ваш партнер склонен к депрессии

Критиковать и обвинять. Поверьте, ваш партнер отлично справляется с этим самостоятельно и делает это примерно с утра до вечера. Сознание человека в депрессии искажено, он действительно в эти недели (или даже месяцы) считает себя ни на что не пригодным неудачником, который не достоин вашей любви. Напротив, похвала в таком состоянии никогда не будет лишней: даже за то, что она вымыла волосы и заварила чай.

Недовольство миром вокруг и разочарованность в том, что раньше так нравилось, не стоит эгоцентрично принимать на свой счет: скорее всего, в эти моменты партнер думает вовсе не о вас, а о том, что вся его или ее жизнь — одна сплошная неудача, а человечество катится к апокалипсису.

Создавать стресс. Если ваша девушка или парень склонны к депрессиям, важно понимать, что у них объективно меньше сил и энергии, они быстрее устают и сильнее реагируют на негатив. Метод волшебного пинка, призывы выйти из зоны комфорта и гениальные советы в духе «будь позитивнее» не помогут никак. Это не значит, что от партнера вообще нельзя ничего требовать. Можно, но не сейчас, а когда человек придет в норму и будет способен воспринять эти требования адекватно. Мужчина в депрессии испытывает двойное давление, ведь от него традиционно ждут действий и инициативы. Необходимо признать, что в ближайшее время этого не будет. Возможно, вам придется на какое-то время взять на себя обеспечение семьи.

Что нужно делать, если ваш партнер склонен к депрессии

Немножко растормошите. У человека в депрессии парализовано не тело, а сила воли. Физически он способен встать с кровати, но не видит в этом смысла. Ему нужно помочь, но ни в коем случае не давить, а заинтересовать. Негативных эмоций всех видов и так через край, так что важно показывать, что в жизни осталось еще что-то приятное.

Если депрессия тяжелая, большим достижением будет просто взять любимого за руку и вывести подышать свежим воздухом, как тяжелобольного (а так оно и есть). Если ситуация полегче — можно выбирать разные занятия, главное — посильные.

Поддерживайте в стремлении вылечиться. Актуально для любых психических расстройств: вместо обесценивающих комментариев «да всё с тобой в порядке, отдохни немного — и вперед», поддержите практические шаги к выздоровлению. Сводите к неврологу и психотерапевту, напоминайте, как важно высыпаться и делать зарядку.

Если эпизоды депрессии повторяются и не проходят неделями, предстоит принимать антидепрессанты (только по рецепту хорошего врача). И отговаривать от этого — медвежья услуга.

Всегда помните, что депрессивные эпизоды проходят, и если человек был хорошим, то он таковым и будет. Как скоро — зависит от вас обоих.

Плюсы

Склонные к депрессиям люди по своей природе чувствительны и впечатлительны. Многие из них — вдумчивые, тонкие и романтичные натуры, не чуждые искусства. Если вас привлекают любители философских бесед и поэзии — депрессивных среди них очень, очень много.

Минусы

Такие люди могут быть не только слабыми и пассивными в жизни, но и навязчивыми. Они сильно привязываются и тяжело переносят разлуку. Это может обернуться постоянным перекладыванием ответственности на партнера и требованиями заботы о том, кого приручили. Депрессивные мужчины нередко становятся горькими пьяницами, привыкая заглушать подавленное настроение алкоголем.

Как любить человека с биполярным расстройством

Нельзя не обратить внимание на этого уверенного в себе харизмата. Он добивался вас со всей страстью, и ему удалось впечатлить вас не только своим живым остроумием, но и внезапной поездкой в Африку на сафари. Каким же было ваше удивление, когда всего через год совместной жизни партнер превратился в безвольного обитателя дивана. Он беспомощно наблюдает, как вы в гордом одиночестве доделываете начатый им креативный ремонт, и лишь иногда отпускает комментарии о том, что, может быть, не стоило его делать. Да и вообще съезжаться.

Вся жизнь человека с биполярным расстройством (а это в равной степени и мужчины, и женщины) — это качели, американские горки из головокружительных подъемов и болезненных спадов. Степень крутизны этих горок у каждого своя: у одних контрасты не так сильны, и они сохраняют нормальный человеческий облик практически всё время. Других же сначала выносит в полный отрыв от реальности (мания с психозом), а потом бросает в пропасть (тяжелая депрессия).

Что нельзя делать, если у вашего партнера БАР

Ждать постоянства. Его не будет. Если вы мечтаете «приручить и одомашнить» биполярника — зря. Даже самому осознанному и пролеченному необходима определенная доля авантюризма. Это человек, обреченный на постоянные поиски: себя, места в жизни. Не стоит ждать, что он будет 10 лет терпеливо карабкаться по карьерной лестнице в большой компании и завершать все начатые дела. Но у вас есть шанс стать главной постоянной в его или ее жизни (в чем-то постоянном такие люди на самом деле очень нуждаются).

Спорить. Когда человек в мании, спорить с ним бесполезно. Вы в этот момент — простой смертный, не способный оценить гениальность его идей. А если налицо признаки психоза — любые разговоры бессмысленны. Помогут только сильнодействующие препараты.

Поддерживать безумства. Очень опасна и противоположная тактика: поощрять и поддерживать безумства. Путешествие по всей Индии на велосипеде? Бизнес по продаже сувениров из бивней моржа? В мании биполярник готов броситься выполнять любую безумную затею, и вам это может поначалу даже нравиться. Но если вы здоровы, для вас это будет классное приключение, а для него — триггер, который может запустить самый настоящий приступ психоза. Или суицидальной депрессии.

Что нужно делать, если у вашего партнера БАР

Ищите баланс, устанавливайте режим. Золотая середина, наверное, звучит скучно, но придется придерживаться ее во всем. Скорее всего, именно вам — как более уравновешенному человеку — предстоит установить и поддерживать адекватный режим совместной жизни: вовремя обедать нормальной едой (а не тортом с шампанским), вовремя ложиться спать, чередовать работу и отдых, при ухудшениях — принимать нормотимики. От этой рутины зависит здоровье вашего партнера: чем более стабильна его повседневная жизнь, тем меньше в ней будет приступов.

Направляйте энергию. Запрещать придумывать авантюры бесполезно, но можно взять на себя роль эксперта, который рационально оценивает перспективность новых идей.

Его можно занять, например, составлением подробного бизнес-плана и сбором информации. Если человек пока неадекватен, он потратит силы на схемы и наброски и немного успокоится. А если сохраняет критичность — может быть, додумается до чего-то действительно гениального.

Следите за финансами. В мании биполярник легко может растратить весь семейный бюджет на милые безделушки. Психологи строго советуют на время приступа (а обычно это всего несколько недель) изымать у партнера документы и банковские карты и даже блокировать интернет.

Плюсы

Возможно, самый «творческий» диагноз. Широкий спектр эмоций и бурная фантазия помогают таким людям становиться изобретателями, предпринимателями, актерами (при наличии таланта, конечно). На подъеме это человек-праздник и душа компании, который подхватит вас на руки и понесет навстречу приключениям.

Минусы

Подъем никогда не продолжается долго. Главная проблема жизни с биполярником — нестабильность: он то работает круглосуточно, то не работает вообще, то придумывает десяток дел, то забрасывает их, оставив вам расхлебывать последствия.

Люди с биполярным расстройством могут быть не только творцами, но и аферистами и графоманами, а также патологическими лжецами и неисправимыми изменщиками.

Человек в мании меняет возлюбленных так же легко, как и все прочие свои увлечения. Не застрахованы от этого и те, кто знакомы полгода, и пары с 10-летним стажем и тремя детьми. Тяга к новизне и приключениям далеко не всегда доводит их до добра.

Как любить человека с тревожным расстройством

Вы встретили милую девушку, с которой наконец-то почувствовали себя тепло и уютно. Чуткая, внимательная, она впервые в жизни привела вашу квартиру в порядок и, кажется, готова холить и лелеять, как родная мама. Впрочем, сравнение с мамой не самое обнадеживающее, потому что довольно скоро она начинает вас так же контролировать. Вы уже не можете зависать после работы в баре, потому что она не отпускает одного, до смерти боясь, что вас кто-то изобьет и ограбит. Впрочем, сама тоже на тусовки не ходит, потому что не переносит громкую музыку и большие компании. А в какой-то момент попытка подправить наведенный ею дома марафет вызывает настоящую истерику.

Это может быть не просто «тяжелый характер», а тревожное расстройство — широко распространенное и многообразное нарушение психики: от генерализованного тревожного расстройства до панических атак, обсессивно-компульсивного расстройства и разных видов фобий.

У каждого тревожного свои главные страхи: кого-то трясет от общества новых людей, кого-то — от беспокойства за близких. Постоянное беспокойство изматывает и оставляет мало сил на полезную деятельность, так что ждать от них высокой энергичности и эффективности не стоит.

Кто-то сочтет пугливость и впечатлительность очень милой, но не слишком обольщайтесь: у тревоги есть и другая сторона — агрессия, направленная на самозащиту. Эта сторона особенно выражена у тревожных мужчин: они, как правило, тоже хозяйственны и заботливы, но уровень контроля (ради вашего же блага!) может доходить до деспотизма.

Распространенный способ противостояния тревоге — многочисленные правила и ритуалы, которые доходят до абсурда при обсессивно-компульсивном расстройстве. Это не каприз, а относительно действенный способ совладать с ситуацией: выполненный ритуал успокаивает, дает ощущение контроля над происходящим. Смеяться над этим точно не стоит. В конце концов, когда вы читаете молитву, чтобы успокоиться перед важным событием, или спите с учебником под подушкой перед экзаменом — вы делаете то же самое.

Что нельзя делать, если у вашего партнера тревожное расстройство

Бросать наедине с проблемами. Остаться наедине со страхами — главный кошмар тревожного. Методы доктора Спока в духе «лучший способ остановить истерику — никак на нее не реагировать» здесь не работают. Вы, конечно, избавите себя от неприятного зрелища, но отношения вряд ли проживут после этого долго. А если вы останетесь рядом, воплощая всем своим видом понимание и спокойствие — это обязательно оценят. Крепко взять за руку и увести из неприятного места может быть достаточно, чтобы прекратить паническую атаку. Важно выслушать весь поток сознания, сказать что-то успокоительное.

«Подкармливать» тревогу. Если вы и сами достаточно тревожны, вам придется очень нелегко. Тревожному важно верить, что рядом есть человек, который контролирует ситуацию лучше него. А если вы легко заражаетесь паникой и начинаете озвучивать новые жуткие версии происходящего, то он потеряет последнюю почву под ногами.

Спасать от всех невзгод. Избавить любимую или любимого от всех невзгод (от нервной работы до пары часов в квартире в одиночестве) — тоже нисколько не решение. У тревожности есть опасная особенность: подпитываясь страхами, она растет, захватывая новые пространства. Это называется «генерализация»: сначала человек боится белых мышей, потом — лабораторий, в которых они обитают, и в конце концов не может переступить порог университета. Так тревожный рискует сам себя загнать в угол и оказаться в полной изоляции.

Что нужно делать, если у вашего партнера тревожное расстройство

Не обостряйте. Раз уж вы вместе, выясните, что именно пугает вашу половинку и никогда этим не злоупотребляйте.

Держите в курсе. Регулярно сообщайте, когда придете домой, чем важным заняты и почему у вас плохое настроение. Так вы сэкономите свои и ее или его нервы. Ведь когда тревожный человек не знает, что происходит, его мозг рисует самую страшную версию из возможных. К моменту возвращения с незапланированной встречи с другом вас уже могут начать искать с отрядом спасателей-добровольцев.

Создайте безопасную обстановку. Чувствительная психика тревожного не выносит перегрузок. Ее может «замкнуть» даже от избытка положительных впечатлений, например, на бурном празднике. Потому крайне важно, чтобы дом был тем тихим и уютным местом, где можно расслабиться.

Поддерживайте в борьбе со страхами. Когнитивно-бихевиоральная терапия предлагает бороться со страхами по методу «клин клином»: приучать себя к пугающим ситуациям. Но делать это нужно постепенно и в действительно безопасных условиях, никаких «бросить с лодки — пусть учится плавать» (такого вам не простят никогда). Поддержка партнера как раз создает это чувство безопасности, и вообще вместе здорово расширять границы интересного мира: например, подняться на красивую крышу под руку с любимым и побороть страх высоты.

Плюсы

Тревожные люди внимательны, эмпатичны и ответственны. Они стараются всё предусмотреть и ко всему подготовиться просто потому, что не могут иначе. Они найдут способ отложить денег «на черный день», всегда заметят, когда у вас что-то случилось, и возьмут для вас в путешествие теплую куртку. Если вам дорога забота и не пугает некоторая степень гиперопеки, то вам будет уютно вместе.

Минусы

Поводы для страхов и тревог могут не иметь никакого отношения к реальности, и тогда опека превращается в истерику или домашний террор. Тревожные люди способны быть жесткими и контролирующими в своих попытках оградиться от всего угрожающего. Они мучают близких допросами и запретами. Не зря на лекциях по психологии любят приводить в пример чеховского «Человека в футляре» — персонажа достаточно тяжелого.

Патологические ревнивцы — тоже часто тревожные люди.

А если вы даже случайно поставите любимую в непереносимую для нее ситуацию, например застрянете в лифте на 20-м этаже при ее боязни высоты, можете и физически пострадать от каблуков и ногтей.

Как любить человека с пограничным расстройством личности

Как и депрессия, это расстройство более свойственно женщинам. Но не стоит забывать, что четверть всех «пограничников» — мужчины. Оказаться в отношениях с «пограничницей» или «пограничником» проще простого: это эмоциональные, общительные ребята, которые в прямом смысле слова жить не могут без любви. Но быстро разочаровываются (или разочаровывают), а потому периодически пребывают в активном поиске. Суть их стиля отношений отлично описана в книге «Ненавижу тебя — не оставляй меня»: постоянная буря эмоций и контрастов.

Сегодня вы были для него принцессой и воплощением мечты — а через неделю он называет вас самонадеянной эгоисткой. С утра она поет в ванной, а вечером жалуется, что всю жизнь несчастна и никем не понята. Особенность пограничников — это всеобъемлющее преобладание чувств над разумом. На самом физическом уровне: у них гиперактивна миндалина, часть мозга, которая отвечает за эмоции, в основном — негативные. Их мышление окрашено в черно-белые тона, в каждый отдельный момент все либо идеально, либо слишком плохо.

Пограничники с трудом понимают, какие они на самом деле и чего хотят от жизни и от вас: это называется расстройство идентичности. Оно очень болезненно. Часто пограничники причиняют себе физический вред, только чтобы заглушить душевную боль.

Для поддержания равновесия пограничнику необходимо «прикрепиться» к более стабильному человеку и смотреть на себя его глазами. Ни один партнер не сможет полностью компенсировать дефицит, который идет с детства, а потому отношения будут непростыми. Но это не значит, что они обречены на провал. При условии достаточной осознанности с обеих сторон есть шанс научиться сглаживать острые углы.

Что нельзя делать, если у вашего партнера ПРЛ

Игнорировать. «Морозиться» от пограничника в истерике не только бессмысленно, но и опасно. Если вы уходите, хлопнув дверью, это будет воспринято как «ушел навсегда, я не нужна никому, зачем жить». Может дойти и до угроз самоубийством, которые покажутся вам банальным шантажом. Может, это и так, но всегда помните, что у большинства пограничников есть на счету реальные попытки самоубийства. Какая-то из них рискует стать последней. Эмоции настолько сильны и нестабильны, что заглушают голос разума полностью. Обвинения, высказанные в истерике, нельзя принимать всерьез. Когда буря утихнет, пограничник, скорее всего, вообще забудет, что успел наговорить.

Провоцировать. Психика пограничника легко возбудима и неустойчива, а потому на провокации они поддаются легко. Если вы будете продавливать свое мнение или агрессивно спорить, то банальное выяснение, кто идет в магазин, превратится в разбор ваших отношений с первого дня знакомства. С потоком ругани и самых изощренных обвинений.

Что нужно делать, если у вашего партнера ПРЛ

Признайте реальность его чувств. Какой бы абсурдной ни казалась развернутая на ровном месте драма, для пограничника все переживания абсолютно реальны. Он чувствует себя в этот момент отвергнутым, одиноким, практически не существующим. Просто признайте это — пограничник редко встречает понимание своих чувств, которые для других всегда «слишком», и будет благодарен. Еще от интенсивных переживаний можно банально отвлечь: не всегда, но любимый фильм или хороший секс вас спасут.

Подключите разум. В психотерапии главные методы помощи людям с ПРЛ — обучение приемам контроля эмоций и тренировка логического мышления. В этом вы тоже можете помочь своему партнеру, спокойно (без нравоучений!) проговаривая и объясняя конфликтные ситуации.

Хорошо помогает проверка реальности: на конкретных примерах объяснить, что для его страха (например, остаться одному и в нищете до конца дней) нет реальных поводов. Важно напоминать, что плохие моменты пройдут, а жизнь продолжится дальше.

Плюсы

Многие люди с ПРЛ — яркие, сильно чувствующие, творческие. Они легко увлекаются как людьми, так и делами, любят новое и необычное. С ними точно не заскучаешь от недостатка эмоций и событий в совместной жизни.

Минусы

Они манипуляторы. С детства пограничники привыкли, что за заботу и внимание нужно бороться любыми средствами. И если вы им этого недодаете (а додать невозможно, потому что требуется слишком много) — против вас может пойти в ход тяжелая артиллерия, и вы сами не заметите, как окажетесь виновны во всех бедах вселенной. Сталкеры, которые преследуют отвергнувших их любовь — тоже нередко люди с ПРЛ. Их самооценка настолько сильно привязана к избраннику или избраннице, что они неспособны ее отпустить.

Что нужно делать, если психическое расстройство у вас

Иногда или довольно часто мы бываем невыносимы. Никто не выбирает себе психическое расстройство, но никто и не снимает с нас, взрослых, дееспособных людей со своими особенностями, ответственности за отношения. Мы в силах сделать их лучше, честнее, конструктивнее. В конце концов, это в наших личных интересах: как я уже напоминала, равновесие в отношениях — не гарантия, но почти обязательное условие психического равновесия.

Честно расскажите. Никто не умеет читать мысли, нельзя ждать от партнера, что он сам обо всем догадается и будет догадываться каждый раз, когда вам плохо. Если у вас серьезные планы на совместную жизнь — расскажите о своих личных особенностях и триггерах. О том, в каких ситуациях вам действительно нужна помощь и в какой форме. Не рассчитывайте, что вас поймут и со всем согласятся сейчас же — принять тот факт, что у близкого психическое заболевание, действительно трудно.

Но если и после многочисленных и терпеливых разъяснений ваш спутник продолжает стоять на своих предубеждениях, вероятно, придется признать, что отношений не получится.

Еще один научно доказанный факт: деструктивные отношения, в которых человека с нестабильной психикой регулярно обесценивают, обвиняют, провоцируют на негативные эмоции — хуже, чем вообще никаких.

Объясняйте. Возможно, вам совершенно не хочется выступать просветителем и рыться в научной литературе. Но если вы не объясните (в подробностях, со ссылками на авторитетные источники) человеку, с которым живете, что вообще такое ваш диагноз, — этого не сделает больше никто, и тогда непонимание гарантировано. Если трудно подобрать слова, найдите несколько хороших фильмов и книг. А если в ваших отношениях царит доверие, можете пригласить партнера поговорить с вашим врачом.

Стремитесь к ремиссии. В мире много людей с психическими расстройствами, которые вполне благополучно создают семьи, строят дома и рожают детей. Но все счастливые семьи похожи в одном: супруг с заболеванием осознает свое состояние и проходит терапию. Одним помогает психотерапия, другим необходимы таблетки, кому-то оказывается достаточно здорового образа жизни и самоконтроля.

Если вы отрицаете саму необходимость как-то корректировать свое поведение и считаете, что партнер обязан вас принимать, как есть, со всеми проблемами, — вряд ли стоит рассчитывать на долгосрочные отношения.

Есть и статистика, которая показывает: когда партнер не лечится, вероятность развода при разных расстройствах достигает 90 %.

Как не быть мудаком

Каким бы тяжелым ни было наше заболевание, только часть наших нелицеприятных поступков зависит от симптомов, другая часть зависит только от нас самих. Поверьте Виктору Франклу — психологу, который находил возможности проявить человечность даже для заключенных в концлагере людей с шизофренией.

Человек с психическим расстройством находится в состоянии приступа/эпизода лишь небольшую часть времени, в остальное время он вполне способен контролировать свое поведение (если бы это было не так, на повестке стоял бы вопрос о лишении дееспособности).

Если вы не можете не крушить все вокруг, когда накрывает панический ужас, — вы можете починить сломанное, когда придете в себя. И извиниться перед теми, кто успел пострадать, поблагодарив их за терпение и поддержку. Одна знакомая рассказала трогательную историю, как находясь в глубокой депрессии, варила для друзей варенье, потому что не могла выразить свою любовь к ним словами.

Нельзя и злоупотреблять доверием партнера: например, списывать на болезнь любое неважное самочувствие и каждый раз перекладывать трудные дела на него.

Ресурс любого, даже совершенно здорового человека, ограничен, и в какой-то момент партнер может уйти не потому, что он предатель и вас не ценит, а просто потому, что больше нет сил. И это не самый худший финал: выгорев, отдав больше ресурсов, чем у него было, он рискует и сам впасть в депрессию — или в зависимость от алкоголя или других вредных веществ (не самая редкая ситуация в семьях людей с психическими расстройствами — не зря существуют группы поддержки специально для родственников). Тогда уже вам придется его спасать.

«Я не умею строить отношения, нежность сменяется истериками и унижением партнера. Что со мной?»

Психолог и сексолог рассказывают о том, почему возникает раздвоение чувств и как бороться с бесконтрольной агрессией по отношению к партнеру.

В институте на первом курсе у меня появился молодой человек. Он добивался меня целый год, и мы стали встречаться. Первое время для меня он был идеальным во всем, и я начала думать о совместном будущем – познакомила его с родителями, мы обсуждали наши дальнейшие планы, думали, что после института поженимся и будем счастливы.

Затем я начала сомневаться, стоит ли за него выходить, вдруг я его разлюблю или он меня, меня стали раздражать его привычки, поведение, шутки и даже его присутствие. Часто мне хотелось нагрубить ему, унизить его и задеть, что я и делала. Через несколько дней все становилось на свои места – я была рада его видеть и каждую минуту проводить с ним. Так повторялось около года, в конце концов, я нашла причину и рассталась.

Но после него подобное происходило и по отношению к другим парням. Я не могла себя контролировать, не понимала, почему так поступаю, и мне было стыдно за свое поведение. Сейчас, когда я начинаю общаться с каким-нибудь молодым человеком, я переживаю, что наши отношения снова ни к чему не приведут, что я трачу время впустую, и прекращаю общение. Мне 27 лет, и я банально переживаю, что так и не встречу того самого и останусь одна. Я не хочу себя так вести, но как это контролировать, не понимаю.

– У того, кто переживает подобные чувства, образовался внутренний конфликт, когда, с одной стороны, партнер хочет отношений, с другой – стремится к их разрыву. Такое поведение свойственно невротику. Ему хочется тепла и любви и при этом он панически боится быть отвергнутым.

Чувство тревоги возникает, когда отношения становятся менее эмоциональными и страстными, нежели в начале. «Невротик» нуждается в постоянном подтверждении того, что он любим, иначе ему кажется, что его отвергают. Ему нужны признания, восхищение, страсть, подарки, постоянное внимание, и тогда тревожность невротика снижается и он ощущает безопасность. Если «невротик» не получает подтверждения любви к себе, то подсознательно стремится разорвать эти отношения.

Невозможность контролировать свои эмоции говорит о том, что он хочет получить внимание и почувствовать себя значимым. Это попытки раскачать возникший покой в отношениях.

«Невротик» просит любить себя самоотверженно, ничего не требуя взамен и одновременно не способен принять эту любовь. В душе он не верит в любовь и в то, что может быть любим. Скорее всего, в детстве, когда мать должна была ему дать чувство безопасности, тепла, покоя и доверия, «невротик» не получил этого по различным причинам. Поэтому он и не понимает, почему себя так ведет, а после чувствует вину за то, что не мог себя контролировать.

Такое состояние – не патология, и невротик абсолютно здоровый человек.

На мой взгляд, лучше обратиться к специалисту или занять себя чем-то – найти хобби или записаться в тренажерный зал. Невроз прогрессирует, когда человек ежедневно выполняет привычные действия и не видит радости в своем существовании.

– Часто наши потребности в любви сталкиваются с жесткими убеждениями, что никто никому ничего не должен. Пары не говорят о совместном будущем, потому что живут сегодняшним днем и считают, что ничем не обязаны друг другу. Партнер, который не чувствует отдачи, начинает приравнивать себя к вещи, которой попользуются и выбросят.

Тогда появляется агрессия. Вам нужно научиться вовремя погасить всплеск агрессии и направить ее в любовь и нежность. Нужно понимать, что рядом находится такой же человек, как и вы, который ошибается, может что-то не понять, но это не повод для унижений и оскорблений. Наоборот, нужно учиться поддерживать ближнего и стать для него опорой. Ведь у всего есть предел. Также вам необходимо поделиться с партнером о своих больных местах, чтобы тот старался обходиться с вашими чувствами бережно и аккуратно и смог вас вовремя успокоить и привести в чувство.

Вероятно ваше стремление к близости и отчаянное ее избегание – это страх встретиться со своими собственными чувствами, своей болью через боль другого, страх принять его несовершенства как свои. Возможно, принося унижения и страдания другому, вы пытаетесь защитить себя от собственной боли. 

Если ваш партнер не сможет смириться с вашими травмами, поскольку они вызывают у партнера неуважение, тогда единственным верным решением будет расстаться.

Помните, чтобы создать здоровые крепкие отношения, нужно научиться принимать своего партнера таким, каков он есть, так же как и самого себя, в противном случае отношения приведут к разрыву.

Стоит ли встречаться с разведенным мужчиной? Как создать счастливый союз с разведенным мужчиной

Как построить крепкие отношения с мужчиной, который недавно развелся или еще в процессе расставания с бывшей женой? И вообще — стоит ли с ним встречаться?

Мужчина в разводе в принципе неплохая партия. Хотя обычно девушки боятся таких отношений‎. Однако у разведенного есть весомые преимущества перед другими кандидатами. Это возраст и опыт.

Он охотнее решает проблемы в новых отношениях и старается не повторять былых ошибок. Плюс чем мы старше, тем мудрее: реже хлопаем дверью из-за пустяков и понимаем, что любовь требует взаимной отдачи. Но везде есть свои нюансы.

Что вам нужно выяснить в начале отношений

Девушки часто задают мне вопрос о том, стоит ли спрашивать мужчину, почему он развелся. Да, стоит. Но очень деликатно. Ваша задача понять — готов ли он брать на себя ответственность за свои поступки? А также за будущее. Или перекладывает всю вину на бывшую жену? Тогда он точно не созрел, как мужчина, и вряд ли вы сможете построить счастливые отношения.

Еще хуже, когда он плохо отзывается о бывшей супруге. Задумайтесь. Такое неуважение к женщине говорит о низком духовном рейтинге. Мужчина не умеет отпускать, прощать. А сильная агрессия часто показывает, что сердечная рана еще кровоточит.


И если с агрессией и болью можно справиться вместе, то с безответственностью и неуважением это сделать трудно. Лучше пересмотрите ваши отношения. Кстати, а какими качествами должен обладать настоящий мужчина, можно почитать тут.

Как правильно вести себя с разведенным мужчиной

Что делать, чтобы он быстрее оправился от развода и переключился на вас полностью?

  • Дайте мужчине положительные эмоции и энергию

Женское тепло и радостные впечатления ему необходимы как никогда. Не стесняйтесь проявлять чувства, устраивайте ему креативные свидания, мотивируйте, вдохновляйте. Почитайте мою книгу «Сила женского притяжения»‎, там много информации на эту тему и рабочих приемов.


  • Благодарите его за все, что он для вас делает

За любые мелочи. Он почувствует свою значимость и захочет делать для вас больше. А если пока не за что благодарить, попросите его о маленьком одолжении, например, купить любимые цветы, конфеты, встретить вас из гостей и т. д. Начинайте с малого.

  • Постоянно проявляйте терпение, заботу и гибкость

Особенно в общении с его детьми. Помните, что ему нужно время, чтобы окончательно вернуться к обычному ритму жизни. А детей отец будет любить несмотря ни на что. Так что не портите с ними отношения.


  • Не становитесь ему жилеткой

Если мужчина жалуется на тяжелую жизнь с бывшей женой и постоянно ищет сочувствия, не ведитесь. Мягко уходите от этой темы. Осторожно донесите до него, что вы женщина, а не психотерапевт. Хорошо здесь сработает моя техника КПК (Комплимент-Программа-Комплимент), подробнее о ней читайте здесь.

Но самое сложное в отношениях с разведенным мужчиной — это двойная работа, которую вам придется выполнить:

  • Сначала вы проживете всю боль прошлого опыта вместе с избранником и сделаете общие выводы

Справиться с этим не так просто. Ваш возлюбленный может зациклиться на своих переживаниях или перестать доверять женщинам в принципе. Однако если вы девушка «плюс»‎ и умеете общаться с мужчиной мягко, по-женски, то все получится.


  • После этого начнется следующий этап — все с чистого листа, познание друг друга, выстраивание границ  

Новая семья, новые правила. Однако в вашей семейной жизни навсегда останутся его дети от предыдущего брака. И если вы проявите гибкость, о которой я пишу выше, то ваш союз ничто из его прошлого не сломает.

Приведу пример

Представьте ситуацию: дочь мужа приходит к папе на выходные и ведет себя отвратительно. Берет все без спроса и т. д. Вы можете ругаться с ней и с мужем, что чревато охлаждением между вами. А можете пойти на компромисс, найти выход из ситуации. Допустим, она хочет есть, а вам не нравится, что девочка хватает все подряд из холодильника. Предложите ей поесть заранее и приготовьте что-то особенное именно для нее.

Вообще, мужчина после тяжелого расставания не сразу решается заводить серьезные отношения. Часто он ищет лишь утешения в объятиях прекрасной незнакомки. Почему так происходит читайте здесь.

Но если вы оба намерены быть вместе, избранник спокойно говорит о будущем, значит счастливый союз вполне возможен.

А как быть женщиной, женственной, наполненной, которая притягивает правильных мужчин, а также сама строит свою любовь? Этому я учу на живых шоу-тренингах — «Такому мама не научит»‎ и «На самом деле я умная, но живу как дура».‎ Жду вас, милые девушки!

Мои прекрасные, расскажите, а вы считаете мужчину в разводе перспективным? Приходилось вам лечить его душу? С какими трудностями столкнулись? Делитесь в комментариях.

Развивайте доверительные отношения с мужчинами

Примечание редактора: это гостевой пост Уэйна М. Левина из Better Men Coaching.

Веду мужские группы. Я видела препятствия, с которыми сталкиваются мужчины в развитии доверительных отношений с другими мужчинами. Эти препятствия бывают всех форм и размеров. Но что у них общего, так это их способность удерживать мужчин… прямо там, где они есть. Ключ к тому, чтобы выйти из тупика, стать лучшим мужчиной, отцом, мужем и лидером, — найти способ преодолеть эти препятствия и позволить себе полностью доверять мужчинам в вашем кругу.

Почему так важно развивать эти доверительные отношения? Ну, чтобы стать лучшими мужчинами, мы должны быть в компании других мужчин. Многие мужчины чувствуют себя гораздо комфортнее в компании женщин. Этого и следовало ожидать в нашей феминизированной культуре. Большинство мужчин последних нескольких поколений были воспитаны матерями или другими женщинами, а их отцы почти не присутствовали. Эти мальчики не получили своей справедливой доли мужского моделирования, руководства и заботы. Само собой разумеется, что этим мужчинам было бы удобнее делиться своими чувствами, временем и доверием с женщинами.

Так в чем проблема? Если вы еще молоды, возможно, вы еще не сталкивались с проблемами, которые, несомненно, возникнут, когда вы столкнетесь с проблемами долгосрочных отношений, выбора карьеры, воспитания детей, среднего возраста, зависимостей, верности и смертности. чтобы назвать только несколько!

Тем из нас, кто больше в зубах, пришлось столкнуться со своими сомнениями, страхами и ограничениями как мужчины, которых научили полагаться в первую очередь на советы женщин. Женщины могут научить нас многому, но они не могут сделать нас мужчинами.Для этого нам нужны другие мужчины, отцы и наставники.

Мужчины, которые продолжали полагаться на своих значимых других женщин как на единственный источник руководства, свою единственную доску или для своих психотерапевтических вмешательств, увидели, что их долгосрочные отношения ухудшились. Эти мужчины требуют слишком многого от женщин, которых любят.

Те, кто решил справиться с этими проблемами в одиночку, чаще всего оказывались в проигрышном конце собственного совета.Но те из нас, кому посчастливилось познакомиться с преимуществами этих крепких мужских отношений, получили руководство, надирание задниц, любовь и наставничество, в которых мы нуждались, чтобы ориентироваться в коварных водах нашей жизни.

Некоторые из вас, возможно, уже отвергли идею о том, что мужчины нуждаются в других мужчинах. Трудно понять, что у вас может быть потребность в чем-то, чего вы никогда не видели, не испытывали и не ценили. Как можно ожидать, что вы оцените преимущества чего-то, что наше общество отодвигало в тень на протяжении поколений? Но я могу заверить вас, что каждый из нас, мужчин, может многое выиграть от наших отношений с другими хорошими, преданными мужчинами.Подробнее о преимуществах чуть позже. Вернемся к препятствиям.

Препятствия

Я хочу описать некоторые из препятствий, с которыми мужчины сталкиваются на пути развития доверительных отношений друг с другом, предложив краткие составные описания некоторых из них самих. Может быть, вы знаете одного из этих мужчин. Может быть, вы и есть один из этих мужчин.

Рокки умный парень. Он действительно есть. Он много чего знает и не стесняется дать вам это знать.Хотя он может быть очень щедрым со своим временем и талантами, он изо всех сил старается исправить вас и быть в центре внимания в своей манере Менсы. Проблема Рокки в том, что он настолько неуверен в себе, что его маска знания держит людей на расстоянии, поэтому он никогда не рискует прослыть испуганным смертным, которым он является на самом деле.

Клайд жертва. И он оооочень хорош в этом. Ужасно убедительно. По крайней мере он убежден. У него есть история, которой он придерживается.И независимо от того, какое разумное понимание его поведения «бедный я» встречается ему на пути, у него есть эта сверхъестественная способность, несмотря на его интеллект, полностью игнорировать это. Хотя он блестяще прошел проверку слуха, на самом деле он слышит только то, что хочет услышать, и то, что подтверждает историю между его ушами, подтверждающую, что он добросовестный, сертифицированный и проверенный… жертва.

Бифф приятно. Очень обаятельный парень. Не могу сказать о нем плохого слова. И он не может сказать о тебе плохого слова.Но это его проблема. Он лжец. Теперь он никогда бы не подумал о себе как о лжеце. Какая ужасная вещь, чтобы сказать! Но вот кто ты, когда не говоришь правду. А в кругу мужчин ты мало чего стоишь, когда не говоришь правду. И осознают ли окружающие эту истину, у них точно нет шансов узнать Биффа или доверить ему свои собственные истины.

Чип разочаровывает. Он действительно испытал некоторые ужасные вещи в детстве.Один или оба его родителя или другие опекуны все время ругали его. Согласно тиранам в его жизни, он ничего не мог сделать правильно. Проблема в том, что Чип поверил в это… во всё это. Сегодня, когда он слышит что-либо, направленное против него, что он считает критическим, все, что он слышит, это крики плохих людей. Он не слышит мужчин, не чувствует поддержки, ему просто нужно «убираться оттуда, быстро!»

Хьюи злится. И он имеет полное право быть, просто спросите его.Когда вы слушаете его рассказы, вы тоже начинаете злиться, только не на него… НА НЕГО! Он делает такое большое дело из ничего. Но тебе лучше быть начеку. Как собака со свалки, этот парень может просто задохнуться на конце поводка, лая на вас. Но он не укусит. Просто он не дает никому увидеть, насколько ему грустно и больно на самом деле.

Fritz отлично, без проблем. Жизнь не может быть лучше. Жена, дети, деньги из ушей.Щедрый до безобразия. Отдал бы тебе рубашку со спины. И ты сделаешь то же самое для него. Боже, какой замечательный парень. И вот однажды происходит нечто любопытное. Вы узнаете, что Фриц разводится, арестован за уклонение от уплаты налогов, лечится в реабилитационном центре или того хуже. Какой позор. Если бы только он не был таким самообманом. Если бы он только был честен с самим собой, вы могли бы помочь ему предотвратить кризис.

Такой позор

Всех этих мужчин объединяет стыд.В глубине души они убеждены, что с ними что-то не так. Вот почему они так стараются скрыть это от себя… и от вас. Однако все, что они делают, — это воссоздают условия, приведшие к позору. Если бы они не продолжали смотреть на жизнь по-своему, их поведение не имело бы для них смысла. Возможно, вам придется перечитать это предложение несколько раз. Это сумасшедшая круговая логика. К сожалению, многие из нас на том или ином уровне виновны в подобном мышлении.Во многих из нас есть хотя бы немного Рокки, Клайда, Биффа, Чипа, Хьюи и Фрица. Вот почему работают мужские группы. У всех нас так много общего, мы имеем право замечать, говорить об этом и, надеюсь, поддерживать друг друга, чтобы это исправить.

Преимущества доверия мужчинам

Работая с мужчинами на протяжении многих лет, я видела, как самые несчастные, изолированные и подавленные мужчины воссоединяются со своим эмоциональным миром, впервые общаются с другими мужчинами и развиваются. прочные отношения, которые служили им, поскольку они продолжали вносить изменения в свою жизнь.

Открывая себя другим мужчинам, эти отважные мужчины приглашали к себе других. Они научились просить о помощи, чтобы стать лучшими отцами и мужьями. Они признались в своих страхах и сомнениях, чтобы другие могли сделать то же самое. И по мере того, как они узнавали друг друга и помогали друг другу, расстояние между ними сокращалось.

Теперь, вместо того, чтобы чувствовать себя в одиночестве, когда отношения натыкаются на «лежачего полицейского», деловая сделка пошла наперекосяк или ребенок стал непокорным, теперь этим мужчинам есть куда обратиться, к мужчине, которому можно позвонить, и к возможности получить помощь, в которой они нуждаются, чтобы изменить ситуацию, иногда очень быстро.Хотя это может звучать немного драматично, такая поддержка буквально меняет жизнь.

Изменение Ваша Жизнь

Как вы можете развивать доверительные отношения с мужчинами в вашей жизни или с мужчинами, которых вы хотели бы включить в свой ближний круг? Вот краткий список:

  • Скажи правду своему другу.
  • Попроси помощи у брата.
  • Спасибо папе за то, что он старается изо всех сил.
  • Пригласите друзей для хорошего разговора, а не для слишком большого количества пива.
  • Поработайте с консультантом-мужчиной, чтобы раскрыть свою мужскую силу.
  • Присоединяйтесь к мужской группе.
  • Начать мужскую группу.
  • Читайте книги по мужской психологии и познавайте себя.
  • Замените старых подруг новыми друзьями-мужчинами.
  • Риск выглядеть дураком.
  • Скажи кому-нибудь, что сожалеешь о том, что был таким идиотом.
  • Будьте уязвимы и дайте понять тому, кто вам дорог, что вы хотите и должны быть ближе.
  • Будь мужчиной, на которого равняются и которому доверяют.

Мы не живем в обществе, которое чтит отношения между мужчинами. На самом деле наша нынешняя культура вообще не слишком заботится о своих мужчинах. Но это не значит, что вы не можете позаботиться о себе и развить доверительные отношения с несколькими хорошими мужчинами. Это будет стоить каждого вашего усилия.

________________________________________________________

Уэйн М. Левин — лайф-коуч, основатель BetterMen и автор книги «Держись за свои орехи — Руководство по взаимоотношениям для мужчин».” 

Теги: Дружба

25 советов для значимых отношений

Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

В то время как технологии сделали более удобным поддерживать связь с внешним миром и даже заново знакомиться с давно потерянными друзьями, они также изменили то, как мы определяем отношения. Кто-то, у кого 1000 друзей на Facebook, может считать себя рок-звездой. Но сколько из этих «друзей» будут рядом, чтобы поддержать их, когда они начнут свой бизнес или переживут личный кризис?

Я понял, что чем больше у вас успехов в отношениях с семьей, друзьями и клиентами; тем успешнее вы будете в жизни со всеми ними.

Из-за шума и суеты 21-го века иметь такие содержательные отношения как никогда важно. Хотите знать, как этого добиться? Следуйте этим 25 советам.

1. Будьте довольны собой.

Возможно, вы уже слышали это раньше, и тому есть причина — с него лучше всего начать. Как элегантно выразилась Мишель Марос в своей книге «Спокойный разум, мирная жизнь»: «Ваши отношения с окружающими будут рушиться, если у вас не будет безусловной любви и сострадания к себе.”

2. Научитесь слушать и понимать.

На протяжении всей жизни вы наверняка сталкивались с этой проблемой. Твои родители никогда не слушали. Ваш супруг никогда не слушает. Ваш босс просто не понимает или не слушает. Джордж П.Х. отмечает в Pick The Brain, что мы можем общаться с людьми, просто слушая их, выслушивая их без перерыва и делая все возможное, чтобы понять, откуда они исходят.

3. Возьмите удар.

Вы не всегда можете принимать вещи близко к сердцу.У всех нас бывают плохие дни, когда мы выходим из себя, выходим из себя или кричим на окружающих. Моя жена Кристи Рэмптон всегда говорит мне: «В жизни мало что может быть менее самоотверженным, чем время от времени получать удары от людей, у которых выдался плохой день. Иногда людям просто нужно выговориться».

Получить амнезию в отношении вспышек других.

4. Последующее наблюдение.

Если вы чувствуете, что нашли общий язык с кем-то, профессионально или лично, не ждите, пока они свяжутся с вами. Если вы считаете, что есть потенциал для новых отношений, убедитесь, что вы следите за ними.Кит Феррацци, автор книги «Никогда не ешьте в одиночестве», предлагает вам ответить в течение 48 часов после первой встречи.

Связанный: Ключ к успеху? Отношения.

5. Будьте позитивны.

Вот небольшой вопрос. Вы бы предпочли провести время с кем-то, кто подавлен, или с тем, кто оптимистичен? Барбара Фредриксон, психолог из Университета Северной Каролины, подтверждает очевидное, заявляя в Psychology Today, что положительные эмоции помогают нам «расширять и строить» отношения.

6. Перекусить.

Мы все заняты, но вы слишком заняты, чтобы остановиться и поесть? Возможно нет. Эксперт по отношениям Нейт Бэгли из Loveumentary считает, что вы должны «найти время», чтобы запланировать обед с другом, знакомым или членом семьи. Это действие принесет большую пользу.

7. Не будь кем-то другим.

Мне нравится этот заголовок от Адриана Сэвиджа в LifeHack: «Если вы не можете доверять себе, почему другие должны доверять вам?»

8. Проведите инвентаризацию отношений, которые у вас есть.

Некоторым отношениям суждено длиться долго. Другие отношения могут просто затянуться, потому что они знакомы и кажутся безопасными. Проведите инвентаризацию отношений и посмотрите, какие из них вы хотели бы сохранить, а какие можно отпустить. Отказ от ненужных отношений открывает возможность впустить в свою жизнь новые отношения.

9. Поднимите трубку.

Тексты, электронная почта и комментарии в Facebook — это здорово, но нет ничего лучше, чем настоящий разговор с кем-то.Не стесняйтесь снять трубку и позвонить своему другу или коллеге, чтобы зарегистрироваться и узнать, как у них дела. Я обнаружил, что это хорошая идея — уважать время другого человека. Настоящая беседа не должна быть продолжительной.

Я делаю это каждый день с Питером Дейсимом из колледжа. Питер работал со мной по всей стране в течение последних четырех лет, но мы ежедневно общались и вместе продали две компании. Потратьте время, чтобы поднять трубку телефона или пообщаться в скайпе с этим другом. Это будет иметь большое значение для поддержания и развития крепких отношений.

10. Найдите общие интересы.

Это может быть одна и та же спортивная команда, группа, фильм, работа или экстремальный вид спорта. Независимо от того, насколько они велики или малы, найти общий интерес — один из лучших способов установить значимые отношения.

11. Оплатите вперед.

Вы должны хотеть что-то дать другим, потому что сами этого хотите. Не потому, что ты должен. Если вы знаете кого-то, кто оказался отличным веб-дизайнером, и у вас есть еще один знакомый, которому нужен дизайнер, то почему бы не познакомить их друг с другом? Наткнулись на необычную рюмку, которая поместилась бы в коллекции вашего друга? Не могли бы вы быстро купить его?

Связано: Женщины, стоящие за сетевой платформой Be Moxie, хотят заплатить вперед

12.Не ждите, пока вас попросят о помощи.

Если вы знаете, что коллеге, другу или члену семьи нужна какая-то помощь, сразу же предложите свою помощь до того, как они попросят об этом. Например, если вы знаете, что они переезжают, и у вас есть время, вы можете предложить помощь, даже если ваше тело будет ненавидеть это на следующий день.

13. Научитесь доверять другим.

Даже если в прошлом кто-то причинил вам боль, профессионально или лично, вы должны снова научиться доверять. Как Джордж П.Х.так прямо говорит: «ВСЕ отношения — семейные, деловые, платонические — требуют доверия».

14. Четко определите, чего вы хотите.

Никто из нас не любит разочаровываться. Но останавливались ли вы когда-нибудь и думали, что, возможно, ваши потребности не были удовлетворены, потому что вы не уточнили, чего вы действительно хотите? Даже если это кажется неудобным, всегда будьте честны в том, что вы хотите или в чем нуждаетесь.

15. Поймите, о чем на самом деле спрашивают.

Еще один совет от Стива Бойера. Он предполагает, что «люди всегда будут задавать вопросы, отличные от тех, на которые они действительно хотят получить ответ.Например, «сотрудники обычно спрашивают, как добиться большего успеха, когда все, чего они действительно хотят, — это получить повышение или продвижение по службе». Другими словами, за этим первоначальным вопросом стоит еще один вопрос, на который нужно ответить.

16. Отвечайте быстро.

Хотя у вас нет доступа к вашему телефону или компьютеру 24/7, есть большая вероятность, что в какой-то момент вы это сделаете раньше, чем позже. Если кто-то отправит вам электронное письмо или текстовое сообщение с вопросом или запросом, ответьте на него как можно скорее. Разве вы не предпочли бы, чтобы вас называли быстро реагирующим, а не человеком, который никогда не отвечает?

17.Установите напоминания в календаре.

Все мы занятые пчелы, поэтому легко потерять связь с друзьями, коллегами, членами семьи и знакомыми. Чтобы избежать проблем, используйте напоминания в календаре, чтобы вы могли запланировать время, чтобы пообщаться с людьми в жизни.

18. Выявляйте и избегайте межличностных ловушек.

Есть много качеств, которые могут навредить отношениям. В Консультационном центре Техасского университета перечислены следующие номера:

  • Нереалистичные ожидания от себя, другого человека или отношений в целом.
  • Подойти слишком близко слишком рано, физически или психологически.
  • Негативное отношение к себе, отношениям или жизни.
  • Быть спасителем, мучеником, спасителем или «совершенным» человеком.
  • Попытка изменить другого человека в соответствии с вашими потребностями.
  • Быть слишком эгоцентричным, осуждающим или всегда «правым».
  • Накопление сильных чувств — гнева, боли, печали, нужды — и их одновременное излияние.
  • Ожидание того, что другой человек будет телепатом, помощником или всегда будет для вас опорой.

Если вы заметили в себе какую-либо из этих тенденций, подумайте о том, чтобы попытаться изменить их. Возможно, вам даже понадобится помощь кого-то, кому вы доверяете, чтобы вы могли избежать склонности двигаться дальше.

См. также: 4 способа быстро завоевать доверие

19. Не осуждайте.

То, что кто-то ведет себя определенным образом, ведет себя так, как мы себе не позволили , или имеет другое мнение, не означает, что он ниже вас или ниже вас.Вместо того, чтобы выносить суждения, почему бы не задать им вопросы, чтобы узнать, почему у них такое мнение и интересы. Помимо того, что вы узнаете что-то новое, вы можете обнаружить, что в конце концов вы не так уж и отличаетесь.

20. Тщательно выбирайте места и занятия.

Пойти в бар, чтобы встретить новых друзей, может быть, в теории звучит здорово. Но, скорее всего, у вас появятся приятели в баре. Действительно ли это те люди, на которых можно серьезно положиться? Хотя в знакомствах нет ничего плохого, старайтесь проводить время в местах, где будут люди со схожими интересами.Например, если вы увлекаетесь книгами, то почему бы не вступить в книжный клуб?

21. Будьте терпеливы.

Построение и поддержание отношений требует времени. В течение этого времени вам понадобится терпение, чтобы справиться с ежедневными жизненными разочарованиями. Если у вас не хватает терпения справляться с небольшими жизненными неприятностями, то как вы можете рассчитывать на прочные отношения?

22. Установите зрительный контакт.

Исследования давно доказали, что «люди, которые поддерживают зрительный контакт, воспринимаются как более симпатичные и заслуживающие доверия.Доктор Ацуши Сенджу рассказал New York Times, что «более богатый способ общения возможен сразу после зрительного контакта».

23. Не мямли.

Общение — важная часть отношений. Итак, зачем вам делать разговоры неловкими или запутанными, потому что вас нельзя понять? Если вы не знали, бормотание также является «признаком скрытого гнева, обиды, неуважения или печали».

24. Смейся.

Если вы не знали, смех чрезвычайно заразителен.Помимо того, что это полезно для вашего общего здоровья, это также может «укрепить наши отношения, вызывая положительные чувства и укрепляя эмоциональную связь». Кроме того, воспользуйтесь возможностью иногда посмеяться над собой.

25. Отпусти.

Выбирайте сражения с умом. Даже если вы с кем-то не согласны или вам нужно сказать им: «Я же говорил вам», лучше всего двигаться дальше и отпустить ситуацию. Никто не хочет слушать лекцию.

Связанный: 17 тактик чтения языка тела людей

Почему вашему бизнесу необходимо строить лучшие отношения

Отношения важны в жизни.Они заставляют нас чувствовать себя в безопасности и помогают справиться со стрессом. Однако отношения важны не только в личной жизни. Как владелец бизнеса, вы также должны строить профессиональные отношения. Построение отношений с точки зрения бизнеса может помочь вам привлечь новых клиентов, удержать существующих клиентов и управлять своей репутацией.

 

Какие отношения следует строить?

 

Три наиболее важных типа отношений, которые вы должны построить, — это отношения с вашими клиентами, сотрудниками и членами вашего сообщества.Читайте дальше, чтобы узнать, как построить каждый тип отношений.

Построение отношений с клиентами

Возможно, вы уже это делаете, но в первую очередь вам следует строить отношения с клиентами.

 

Клиентам будет удобнее продолжать пользоваться вашим бизнесом, если они почувствуют, что знают вас лично. Они, вероятно, также с большей вероятностью поговорят с вами, если у них возникнут проблемы, а не расскажут всем своим знакомым (или обратятся к Yelp с отзывом в одну звезду), если у них есть опыт, который они считают негативным.

 

Шестьдесят пять процентов вашего бизнеса, вероятно, приходится на существующих клиентов. Как удержать таких клиентов? Стройте с ними отношения! Средний бизнес теряет 20 процентов (а некоторые могут потерять до 80 процентов) своих клиентов, потому что бизнес не в состоянии культивировать и развивать отношения с клиентами.

 

Как вы можете строить отношения со своими клиентами?

Поговорите с ними и попросите оставить отзыв.

 

Если вы работаете в ресторане, подойдите к столикам и спросите посетителей, все ли в порядке. Но пойдите немного дальше и спросите их, как у них дела. Не лезьте в их жизнь, но проявляйте искренний интерес к их опыту в вашем бизнесе.

 

И сделать так, чтобы клиентам было легко пожаловаться. Я знаю; неприятно слышать негативные комментарии о вашем бизнесе, но поощряйте такой разговор.

 

Сообщите клиентам, что они могут обратиться к вам с проблемами.Вы можете просто сохранить свою репутацию, получая меньше негативных комментариев в Интернете и будучи известными как владелец бизнеса в вашем городе и отрасли, с которым легко работать.

 

Отрицательные онлайн-отзывы в результатах поиска могут привести к потере до 70 процентов потенциальных клиентов. Хотя у вас нет контроля над тем, что потребители говорят о вашем бизнесе в Интернете, вы можете, по крайней мере, сделать так, чтобы они чувствовали себя более комфортно, обращаясь к вам со своими проблемами, давая вашему бизнесу больше шансов избежать этих негативных отзывов.

 

Если клиент оставляет отрицательный отзыв, обязательно ответьте и сделайте это правильно для клиента. Онлайн-отзывы важны, и потребители читают ваши отзывы. Если вы ответите на негатив и попытаетесь загладить свою вину перед клиентом, вы можете спасти эти отношения (и свою онлайн-репутацию).

 

Удостоверьтесь, что ваше обслуживание клиентов также превосходно. Если ваше взаимодействие с клиентами оставляет желать лучшего, клиентам будет неудобно разговаривать с вами или вашими сотрудниками, и будет намного сложнее строить отношения с клиентами.

 

Zappos известен своим обслуживанием клиентов. Компания идет выше и дальше. Однажды, когда отгрузку клиента задержали, Zappos прислал ему единорога. Таким образом они приобрели клиента на всю жизнь. Вам не нужно отправлять всем своим клиентам мягкие игрушки в натуральную величину каждый раз, когда что-то идет не так, но разрешайте жалобы быстро и эффективно, чтобы клиенты были достаточно довольны, чтобы вернуться к вашему бизнесу.

Построение отношений между сотрудниками

Важно, чтобы ваши сотрудники чувствовали себя в безопасности, рассказывая вам о своих мыслях и проблемах.Убедитесь, что ваши сотрудники знают, что они могут прийти к вам, когда у них возникнут проблемы или им понадобится помощь по работе.

 

Мы говорили о том, чтобы прислушиваться к клиентам, но не забывайте при этом и о своих сотрудниках. Приветствуется вклад сотрудников. Прислушайтесь к их идеям. Дайте им понять, что вы цените их отзывы.

 

И защити их. Отличительной чертой успешного лидера является то, что вы защищаете свою команду. Если вы сделаете это, они будут чувствовать себя комфортно, придя к вам с проблемами, а не оставив их нерешенными (или вообще уйдя из бизнеса).

 

Поддерживайте открытую связь со своими сотрудниками. Время от времени заходите и смотрите, как у них дела. Спросите, не нужно ли им что-нибудь от вас. Будьте рядом с ними, и они, скорее всего, продолжат работать в вашем бизнесе.

 

Это не только поможет укрепить вашу репутацию, поскольку ваши сотрудники захотят рассказать друзьям и семье (и всем своим друзьям в социальных сетях), что они любят свою работу. Удержание сотрудников также может сэкономить вам деньги:
  • Треть новых сотрудников увольняются после первых шести месяцев
  • Сотрудники, которые чувствуют себя вовлеченными в работу, с меньшей вероятностью будут искать новую работу
  • Вовлеченность сотрудников может привести к увеличению коэффициента удержания клиентов на 18 процентов

Поддерживайте вовлеченность сотрудников и поддерживайте открытое общение с ними, чтобы они чувствовали себя ценными (и, скорее всего, остались).

 

Построение отношений с членами сообщества

Конечно, вы хотите развивать свою текущую клиентскую базу, но как насчет знакомства с новыми людьми? Вот почему местным владельцам бизнеса следует строить отношения с людьми, которые не являются (и, возможно, никогда не станут) их клиентами:

 

Очевидный ответ: вполне возможно, что они станут вашими клиентами, но это еще не все, что нужно для построения отношений с незнакомцем.Я не говорю, что вы должны стать лучшими друзьями со всеми, кого встретите, но знакомство с новыми людьми и налаживание связей могут многое сделать для местного бизнеса.

 

Каждый раз, когда я встречаю кого-то, кто владеет местным бизнесом, я хочу посетить это предприятие и рассказать о нем своим друзьям. Если люди в вашем сообществе встретятся с вами лично, они, вероятно, захотят воспользоваться вашим бизнесом в следующий раз, когда им понадобится услуга или продукт, который вы предоставляете.

 

Члены вашего сообщества могут быть одним из ваших самых ценных ресурсов.Если вам нужна помощь, и вы общались на местных мероприятиях, вы, скорее всего, встретили кого-то, кто может вам помочь.

Как строить отношения в вашем сообществе

Построение отношений требует терпения. Вам придется потратить время на построение этих отношений. Вы не можете просто подойти к кому-то и сказать: «Эй, не хочешь завязать со мной деловые отношения?» (Ну, вы могли бы, но, вероятно, не должны. Вы бы не подошли к кому-то и не сказали: «Теперь мы друзья.Подходи к деловым отношениям так же.)

 

Потратьте время на развитие этих отношений. Вам не нужно приглашать всех, кого вы встречаете на нетворкинге, на ужин, но знакомьтесь с людьми. Поговорите с ними. Дайте им свою карту и / или адрес электронной почты.

 

Будучи занятым владельцем бизнеса, вам будет трудно найти время, чтобы познакомиться с новыми людьми, но вот несколько мест, где вы можете познакомиться с другими людьми:

  • Торговая палата и другие местные организации
  • События локальной сети
  • Благотворительные акции
  • LinkedIn 

Заключительные мысли о построении отношений

Когда вы работаете над налаживанием отношений с членами вашего сообщества, помните об этих трех идеях:

Будьте готовы ответить взаимностью.Помните, что во всех отношениях есть отдача и отдача. Если вы не желаете быть рядом с кем-то, кто был (или даже был бы) рядом с вами, этот человек с меньшей вероятностью поможет вам, если вам это нужно.

Не все преимущества. Не зацикливайтесь на конечной цели настолько, чтобы забыть о том, что вы, возможно, не выиграете от отношений. И эй, это нормально. У вас есть друзья, которые не помогут вам переехать в новый дом, но вы все равно считаете их друзьями.Точно так же иногда ваши деловые отношения не приносят прибыли и не привлекают посетителей.

Будьте искренними. Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам, и приветствуйте беседы, отзывы и новые идеи. В процессе вы заведете новых друзей и, возможно, даже новых клиентов!

 

Искусство выстраивания реальных отношений с виртуальными людьми

Когда я начал заниматься набором персонала чуть более 10 лет назад, я всегда с нетерпением ждал личной встречи с кандидатами, когда они приезжали на собеседования.В основном это было любопытство, но я также хотел, чтобы они почувствовали себя желанными и начали строить отношения независимо от того, суждено ли нам стать коллегами. Сегодня, когда наша география продолжает расширяться, а технологии мгновенно соединяют людей, я больше не вижу своих кандидатов лично. И это сильно повлияло на мои отношения — к лучшему .

То, что когда-то было рукопожатием и несколькими минутами светской беседы о способности кандидата найти хорошее место для парковки, превратилось в долгосрочные интерактивные отношения.Социальные сети и веб-технологии дают нам возможность общаться и строить настоящие отношения с людьми, которых мы никогда не встречали. Как и в случае с личными отношениями, можно построить доверие, признать взаимные интересы и сформировать связи, даже не встречаясь с человеком лицом к лицу. Это не просто «отношения» в том смысле, что мы подключены к LinkedIn и ежедневно просматриваем обновления друг друга, но и люди, которых я считаю друзьями — я знаю имена их детей, их дни рождения и все, что у нас есть в общий.

На самом деле, когда-то я был совладельцем и управлял компанией вместе с деловым партнером, которого никогда не видел лично. У нас было 25 сотрудников, ни с одним из которых мы никогда не встречались лично, и в конце концов мы продали наш бизнес издательской компании, с которой, как вы уже догадались, мы никогда не встречались лично. Эти люди, мои бывшие коллеги, стали моими близкими друзьями.

Наш бизнес как специалистов по подбору персонала и развитию талантов по своей сути заключается в построении отношений; но наша повседневная работа все чаще выполняется онлайн.Вместо групп пользователей или конференций кандидаты регистрируются на вебинары и посещают массовые открытые онлайн-курсы (МООК). Они проводят больше времени в Интернете и ожидают, что таким образом будут вовлечены. Тем не менее, многие рекрутеры борются с установлением прочных онлайн-отношений.

Для тех, кто хочет свернуть с пути, вот несколько советов по формированию реальных отношений во все более виртуальном мире:

1. Будьте индивидуальны.  Самораскрытие — это тонкая грань, особенно в профессиональных отношениях.Но точки соприкосновения настолько важны даже для профессиональных отношений, что ваши знакомые должны по-настоящему узнать вас, чтобы доверять вам. Это может быть что-то простое, например, ваша любовь к кошкам (или собакам), ваша любимая футбольная команда или даже ваша страсть к кулинарии; Личность может иметь большое значение в отношении ваших связей и преодоления барьеров или сомнений.

2. Будьте полезными.  Небольшие, неожиданные добрые дела могут стать строительным элементом виртуальных отношений.В личной жизни это могут быть простые действия, такие как придержать дверь, взять обед или купить угощение для ваших коллег (вы не можете проиграть с Thin Mints). В Интернете это может быть участие в чьем-то опросе, ретвит уникального поста в Твиттере или пожертвование небольшой суммы на значимое дело человека. Будьте полезными, но также будьте искренними.

3. Будь богатым . Например, использование мультимедийных материалов, таких как размещение изображений и видео вместо простого обмена текстовыми сообщениями, помогает усилить эмоциональную связь с вашей аудиторией.Чем больше вы демонстрируете свою «реальность», тем глубже будет ваша связь с вашей сетью.

4. Будь собой.  Как и в реальной жизни, ваш онлайн-персонаж не может быть всем для всех. Честность и прозрачность будут оценены.

5. Будьте последовательны.  Использование социальных сетей для найма — это путешествие, а не пункт назначения. Слишком много рекрутеров просто выбрасывают обновления статуса LinkedIn с вакансиями и удивляются, почему они не успешны. Вы не можете исчезнуть из сознания вашей связи, а затем снова появиться, когда вам понадобится кандидат.Ваша цель должна состоять в том, чтобы всегда оставаться в их сознании, поэтому, когда они понимают, что пришло время сменить карьеру или им нужно сменить обстановку, вы — решение, которое приходит им на ум.

6. Займитесь.  Несмотря на то, что твиты и обновления статуса соединяют вас с вашей сетью, они просто настраивают возможность общения с кем-то один на один; прямое личное участие закладывает основу для отношений, построенных на доверии, честности и открытости. Взаимодействуйте со своей сетью на индивидуальном уровне, а не только на совокупном.Вам, как рекрутеру, скорее всего, придется инициировать прямой личный разговор; если кто-то пишет в Твиттере о кошках, направьте свой следующий твит, связанный с кошками, на них. Возможно, глупо, но отношения не будут развиваться, если они будут строиться исключительно вокруг: «Ищете новую возможность карьерного роста? Подайте заявку сегодня!»

По мере совершенствования технологий и привыкания людей к построению виртуальных отношений рекрутерам необходимо осваивать методы их эффективного построения. При часто меняющихся технологиях это не естественный процесс ни для кого.Но, перенеся методы построения отношений из офлайна в мир онлайн, вы можете превратить свою виртуальную сеть в сеть, наполненную ценными отношениями.

 

Сообщение предоставлено Адамом Годсоном, менеджером отдела технологической аналитики Cielo. Подпишитесь на Адама в Твиттере @AdamGodson или свяжитесь с ним в LinkedIn.

 

От планирования рынка и подбора кандидатов до внедрения технологий и анализа данных — мы можем помочь вам получить максимальную отдачу от каждого аспекта вашей стратегии привлечения талантов.

Почему построение отношений начинается с основания

Отношения — романтические или нет — не возникают по волшебству.

Если вам повезет, процесс знакомства и построения отношений покажется вам волшебным.

Но нет высшей силы, способной заворожить тебя. Вы оба делаете беготню, но вам это нравится.

Некоторые отношения мимолетны, и они приходят в вашу жизнь, чтобы раскрасить ее флуоресцентными вкраплениями, прежде чем быстро уйти.

Хорошо.

Иногда, когда вы встречаете кого-то, вы понимаете, что он или она особенный.

Он бросает вам вызов, очаровывает и вдохновляет.

Если вам повезет еще больше, он или она увидит и вашу уникальную ценность.

Вы хотите, чтобы эти люди были рядом, но сделать это не так просто, как нас всех заставили поверить.

Любовь не расцветет после того, как причудливый инди-мальчик встретит вычурную спонтанную девушку.

Повествования в фильмах иногда искажают поиски и влюбленность.

Однако чаще зрители неправильно интерпретируют повествование. Они ожидают, что это воплотится в реальной жизни.

Мы все снимались в собственных независимо финансируемых любовных историях только для того, чтобы ужаснуться, когда нам не достались титры — потрясающий саундтрек и все такое — в неоднозначно безмятежном будущем.

Мы обнаруживаем, что любовь — это тяжелая, рутинная работа, которая не увенчается успехом, если обе стороны не в равной степени согласны друг с другом.

Да, это может перемежаться колоритными лесными шумными играми на свежем воздухе и моментами трогательной сладости, но это не происходит просто так.»

Вы делаете это так же, как и свою карьеру, с ужасным чувством утра понедельника и всем остальным.

У любви больше аналогий, чем деревьев в Вермонте, но мне нравится думать об этом как о строительстве дома

Отчасти это потому, что это так прагматически не романтично, а я чертовски противоречивый человек

Отчасти это также потому, что это жуткое сходство, вплоть до возможного разрушения, вызванного парализующим приступом сухой гнили.

1. Если вы строите фундамент слишком небрежно или слишком быстро, он будет рушиться вокруг вас.

Мы все делали это в тот или иной момент.

Вы находите друг друга опьяняющими и хотите быть друг с другом все время.

Вы переходите от первого свидания к полноценным отношениям (названным или нет) за две недели.

Пьянящее и прекрасное. Вы много думаете о нем или о ней, мечтая о своей работе, как влюбленный 14-летний подросток.

Но слишком часто через несколько месяцев кому-то покажется, что это слишком интенсивно и слишком много.

Но уже слишком поздно.

Вы окажетесь в ловушке по мере развития отношений.

Вы не можете вернуться назад. Здесь нет кнопки перемотки назад, чтобы начать заново и насладиться этими ранними этапами вместо того, чтобы стрелять из пушек.

Отступление неизбежно ранит другого человека. Может быть, вы проедете еще немного.

Но в конце концов вы понимаете, что еще не совсем готовы найти «того самого».

Это заканчивается, и вы оба обычно травмированы эмоциональным крахом этого.

Вам не хватает перспективы увидеть, что вы знакомы всего несколько месяцев.

Трудно построить прочный фундамент.

Когда кто-то заставляет части вашего тела гудеть в его или ее присутствии, вам нужно немного времени, чтобы протрезветь.

Не бросай друзей на ночь кино. Продолжайте ходить в спортзал.

Не делай себя полностью доступным.

Это не игра; это просто здравый смысл.

Может показаться романтичным проводить вместе пять ночей в неделю, но, оглядываясь назад, вы задаетесь вопросом, было ли у этого человека что-то еще.

Игнорирование проблем или оговорок делает вас уязвимыми.

Уделите им время и сделайте так, чтобы это считалось, когда вы вместе.

Отправляйтесь в приключение, но уделите время другим делам.

Вы создадите прочную основу и продлите оргазмические ощущения первых стадий.

2. Все этапы могут занимать разное время.

Найдите время, чтобы оценить каждую стадию развития. Не желай свой путь до конца.

СМИ запутали нас, а Дисней запутал еще больше.

К сожалению, менталитет «долго и счастливо» не только ломает нас, но и может скрыть от нас некоторые из лучших частей любовной истории, включая спотыкающуюся сладость, грязные забавы и неловкие маленькие интимные отношения.

Если мы не будем осторожны, мы можем упустить возможность в полной мере оценить их, потому что мы слишком заняты бегом вперед к главе 12 для «всегда после».

Как только мы туда добираемся, мы чувствуем беспокойство и вину за то, что так себя чувствуем.

Успокойся.

Не ищите немедленного анализа и подтверждения от своих подруг.

3. Никогда не забывайте о страховке.

Иногда таких вещей не предвидишь, но они случаются.

Если все это сгорит, вы же не хотите потерять все свои вложения.

Продолжайте инвестировать в свои увлечения и увлечения как во время строительства, так и после него.

Может быть, вы хотите лениво пообниматься по воскресеньям, поэтому хотя бы раз бросьте курс обучения йоге.

Но это скользкий путь.

Однажды ты выйдешь глотнуть воздуха и не узнаешь себя. Вы поймете, что задыхаетесь.

Вы же не хотите остаться без капитала из-за того, что по глупости забыли страховку.

Теперь это означает, что нужно начинать строить в другом месте, если вы понимаете, о чем я.

Если не получится, не будь тем другом, который приползает обратно, раненный брошенной сагой, потому что ты урезал своих друзей до самого низкого приоритета.

Найдите время для своих друзей, потому что они подтвердят вашу уверенность и индивидуальность.

4. Даже самые прочные дома требуют обслуживания.

Как бы старательно ни конструировалась вещь с каждым слоем, уделяйте больше внимания деталям.

Вы не можете просто уйти и позволить стихии разрушить его.

Свежая благодарность за результат вашей тяжелой работы просто необходима время от времени.

Жизнь случается.

Окна ломаются, и может быть немного холодно, пока вы тратите время на их ремонт.

Не будьте настолько самонадеянными, чтобы принимать все как должное, а то неожиданно обрушится град, и вам придется кое-что исправить.

Превентивное действие имеет ключевое значение.

5. Ремонт необязателен, но он может удовлетворить вас по мере вашего роста и изменений.

Если будешь твердым, то сломаешься. Это верно во многих сферах жизни, но особенно в отношениях.

Вам может казаться, что вы все изменили, но вам все равно нужно дать партнеру пространство для роста.

Если он или она чего-то стоит, ваш партнер захочет, чтобы вы тоже продолжали его или ее удивлять.

Итак, постройте чертову джакузи.

6. Это впечатляющий подвиг.

Когда все будет готово, вы обнаружите, что приглашаете родителей на ужин, чтобы они похвастались сосновой лестницей и украшением балкона, которые вы лично добыли.

Когда вы вкладываете заботу и любовь в создание чего-либо, вы всегда будете вспоминать об этом с теплотой.

Вы станете намного ближе, если будете работать бок о бок.

Вы также удивитесь, как, черт возьми, вам это удалось. Быть гордым.

7 советов по построению отношений с клиентами, которые будут длиться

Все, что вам нужно знать о создании прочных отношений с клиентами и о том, как сохранить эти отношения.

Общеизвестно, что долгосрочные клиенты со временем тратят больше, что может сильно повлиять на вашу прибыль. По данным глобальной консалтинговой компании Bain & Company, увеличение удержания клиентов на 5% может привести к увеличению прибыли более чем на 25%.Поэтому, если вы хотите построить малый бизнес, который выдержит испытание временем, вам нужно сосредоточиться на построении отношений с клиентами и на том, чтобы сделать эти отношения долгосрочными.

Как и любые отношения, если вы хотите, чтобы ваши отношения с клиентами процветали, вам нужно вкладывать время, работать и прилагать усилия. Но как это выглядит на самом деле?

Вот наши главные советы по созданию прочных, позитивных и взаимовыгодных отношений с вашими клиентами.

 

1.Выполняйте работу заранее, чтобы обеспечить успех отношений

Построение прочных отношений с клиентами начинается с самого начала. Если вы хотите, чтобы ваши отношения с клиентами длились долго, есть шаги, которые вам нужно предпринять с самого начала, чтобы настроить отношения на успех.

Некоторые из начальных шагов, которые вы захотите предпринять, включают:

Познакомьтесь с ними

У каждого клиента разные потребности, цели и предпочтения. Поэтому важно найти время, чтобы познакомиться с ними, прежде чем вы начнете работать над своим первым проектом.Попробуйте узнать:

  • Почему они хотят нанять вас?
  • Что они надеются получить от отношений?
  • Каковы их краткосрочные и долгосрочные цели?
  • Какой стиль работы они предпочитают?

Чем больше вы знаете о каждом клиенте, тем больше вы сможете адаптировать свой стиль работы и услуги конкретно к ним, и тем лучше будут отношения в результате.

Установить предпочтительные каналы связи

Опять же, у каждого клиента свои предпочтения, в том числе и в том, как им нравится общаться.Некоторые предпочтут регулярные телефонные звонки, чтобы получить обновленную информацию о статусе вашего проекта, в то время как другие будут раздражены, если вы позвоните им и прервете их рабочий день.

Вот почему так важно быть на одной волне с вашими клиентами в плане предпочитаемых ими каналов связи. Например:

  • Они хотят, чтобы вы звонили им с обновлениями проекта, или они предпочитают электронную почту?
  • Какой самый быстрый способ связаться с ними, если у вас есть вопрос или срочное дело, требующее их внимания?
  • Они предпочитают, чтобы вы отправляли работу по электронной почте, через Google Диск или через платформу управления проектами (например, Trello или Asana)?

Потратив время на то, чтобы понять, как ваш клиент любит общаться, вы начнете отношения с правильной ноги, что, в свою очередь, может помочь вам заложить основу для прочных отношений.

Установите правильные ожидания

В дополнение к закладке основы для общения, также важно установить правильные ожидания с клиентами до начала работы над вашими первыми проектами.

Некоторые ожидания, которые вы захотите согласовать, прежде чем начать совместную работу, включают:

  • Тарифы и расценки: Прежде чем приступить к работе над своим первым проектом, важно ознакомиться с одинаковыми сведениями о тарифах и ценах. Таким образом, при отправке первого счета не будет сюрпризов.
  • Сроки проекта: Также важно обсудить сроки для различных видов работ и ожидания от сроков с обеих точек зрения. Так, например, просите ли вы хотя бы две недели на выполнение любых новых проектов? Есть ли у них проект, который им нужно завершить в течение следующих 30 дней? А как насчет срочных работ, которые им нужны быстро? Получите на той же странице о том, сколько времени потребуется для завершения различных типов проектов.
  • Границы:  Если у вас есть какие-либо границы, которые вы хотите установить, самое время установить их в начале отношений.Например, вы не отвечаете на электронные письма после 9 часов вечера? или в выходные? Требуется ли оплата в течение 30 дней с момента отправки счета? Вы просите 24 часа, чтобы ответить на несрочные электронные письма? Какие бы границы у вас ни были в отношении совместной работы, с самого начала сообщите об этом своему клиенту и дайте ему возможность сделать то же самое.

2. Открытое общение Фостер

Самые успешные отношения с клиентами — это те, которые способствуют открытому общению. Ваши клиенты должны иметь возможность связаться с вами, чувствовать себя комфортно, задавая вам вопросы, и в целом чувствовать, что с вами легко связаться и общаться.

Делайте все возможное, чтобы способствовать открытому общению со своим клиентом. Хотя это будет выглядеть по-разному для каждого клиента и каждого отношения, оно может включать:

  • Обычные конференц-звонки
  • Ежедневные обновления по электронной почте
  • Мозговой штурм с клиентом и его командой
  • Личные встречи

Чем больше вы открываете линии связи между собой и вашим клиентом, тем комфортнее они будут чувствовать себя с вами и тем больше вероятность того, что отношения перейдут от одноразового клиента к долгосрочному.

3. Идите дальше и дальше

Разница между хорошими и отличными отношениями с вашим клиентом будет, в значительной степени, зависеть от того, как вы проявляете себя перед ним.

Делая все возможное, чтобы убедиться, что у вашего клиента положительный опыт, а ваша работа превосходит его ожидания, вы укрепите отношения. Вы также станете источником информации для своих клиентов.

Существует множество способов сделать все возможное, превзойти ожидания вашего клиента и укрепить отношения, в том числе:

  • Обучите своего клиента тому, как наилучшим образом использовать вашу работу. Если ваш клиент нанял вас для создания чего-то для него, одно дело предоставить этот актив. Но другое дело — научить их пользоваться им. Например, допустим, вы разработали веб-сайт для своего клиента. Вместо того, чтобы просто отправлять файлы дизайна, предложите обучить их навигации по серверной части веб-сайта или разместить вопросы и ответы, чтобы ответить на любые вопросы их команды о том, как использовать сайт.
  • Поделитесь своим опытом вне рамок работы. Ваш клиент нанял вас для конкретной услуги или продукта.Но, скорее всего, это не все, что у вас есть в рукаве. Когда вы узнаете своего клиента, ищите способы поделиться своими знаниями и применить свой опыт для решения более широкого круга проблем. Выходя за рамки первоначального объема работы, вы не только произведете впечатление на своего клиента, но и откроете двери для новых и разнообразных возможностей для совместной работы.
  • Завершить проект досрочно. Если у вас есть возможности, досрочное завершение проекта — это отличный способ показать клиентам, что вы привержены своей работе и что вы сделаете все возможное, чтобы сделать все вовремя.

Если вы сделаете все возможное для своих клиентов, это поможет вызвать у них чувство доверия и уважения. Ваши клиенты будут чувствовать, что вы партнер, на которого они могут положиться, что может иметь большое значение для создания долгосрочных отношений.

4. Относитесь к клиенту как к личности

Выстраивание отношений с клиентами ничем не отличается от построения любых других отношений; они построены на взаимном уважении, доброте и понимании. Или, другими словами, ваш клиент — это человек, и если вы хотите иметь с ним крепкие отношения, вам нужно относиться к нему как к человеку.

Немного доброты, теплоты и старомодной вежливости могут иметь большое значение при построении отношений с клиентами.

Например:

  • Если вы знаете, что компания вашего клиента переживает масштабный ребрендинг, зарегистрируйтесь и спросите, как дела, даже если вы не работаете над какими-либо текущими проектами.
  • Отправьте электронное письмо своему клиенту и узнайте, как он себя чувствует, если вы знаете, что он болел несколько недель.
  • Если вы завершаете проект, не отправляйте счет и не ставьте точку.Вместо этого включите вежливую записку, поблагодарив их за обработку вашего счета и попросив их связаться с любыми вопросами или проблемами.

Очень важно относиться к клиенту с теплотой и вежливостью. Но также важно не выходить за свои профессиональные границы. Вы хотите быть дружелюбным, но помните, что вы имеете дело с клиентом, а не с приятелем. Избегайте всего слишком личного (и определенно избегайте всего, что может быть истолковано как оскорбительное или неуместное).

5. Спросите об обратной связи, а затем реализуйте ее

Вы хотите сделать работу для всех своих клиентов как можно лучше, а для этого вам необходимо запросить обратную связь. Но обратная связь не укрепит ваши отношения, если вы на самом деле не примете эту обратную связь и не используете ее для улучшения.

Когда клиент предлагает обратную связь, найдите время, чтобы внимательно его выслушать. Задавать вопросы. Повторяйте им то, что вы понимаете, чтобы убедиться, что вы находитесь на той же странице. Затем примите этот отзыв, примените его к тому, над чем вы работаете вместе, и подтвердите, что они довольны изменениями.

Следуя отзывам своих клиентов, вы показываете им, что слышите их, уважаете их и готовы сделать все возможное, чтобы они остались довольны вашей работой — все это важные элементы в построении долгосрочной длительные отношения с клиентом.

6. Сделайте их жизнь проще

Люди ценят простоту и удобство. Если вы хотите развивать позитивные и прочные отношения со своими клиентами, убедитесь, что процесс работы с вами максимально прост.

Например:

  • Если вам нужно запросить отзыв о проекте, используйте инструменты для совместной работы (например, G-Suite), чтобы вы могли сотрудничать со своим клиентом и вносить его примечания и правки в режиме реального времени
  • Если вам нужно провести обучение на месте с командой вашего клиента, предложите прийти к ним в офис пораньше и управлять процессом установки
  • Вместо того, чтобы заставлять ваших клиентов оплачивать ваши счета чеками или прямыми платежами (что может занять много времени), используйте функцию онлайн-платежей FreshBooks, чтобы упростить и ускорить процесс с их стороны

Дело в том, что чем проще и удобнее будет процесс работы с вами для вашего клиента, тем больше он захочет с вами работать.

7. Признайте свои ошибки

Доверие является неотъемлемой частью любых хороших отношений, включая отношения с вашими клиентами. И построение этого доверия начинается с принятия ответственности, когда что-то идет не так, как планировалось.

Все делают ошибки. Но если вы попытаетесь скрыть их, ваши клиенты не будут вам доверять, и отношения пострадают.

Просто признайте свои ошибки.

Например, заметил ли ваш клиент опечатку в сообщении в социальной сети, которое вы отправили? Признайте ошибку, извинитесь и дайте понять, что это больше не повторится.Кто-то из членов вашей команды пропустил крайний срок? Еще раз признайте ошибку и извинитесь. Затем заверите их, что вы поговорите с членом вашей команды, чтобы обеспечить своевременную отправку работы в будущем.

Ты человек. Вы будете совершать ошибки. Это не конец света, если вы признаетесь в них, а не пытаетесь их скрыть или занять оборонительную позицию. Это показывает вашим клиентам, что вы открыты, подотчетны и заслуживаете доверия. И это поможет заложить основу для долгосрочных отношений с клиентами.

Используйте эти советы для построения долгосрочных отношений с клиентами

Поиск новых клиентов — важная часть ведения малого бизнеса. Но если вы хотите, чтобы ваш малый бизнес процветал в долгосрочной перспективе, вам также необходимо сосредоточиться на управлении отношениями с существующими клиентами. Теперь, когда вы знаете, как строить отношения с клиентами, которые будут длиться долго, вы сможете заставить своих клиентов возвращаться к вам на долгие годы.

Этот пост был обновлен в июне 2020 года.



об авторе

Внештатный участник Дина де Бара — предприниматель, спикер и писатель-фрилансер, специализирующаяся на вопросах бизнеса и продуктивности.Когда она не занята писательством, ей нравится исследовать Тихоокеанский Северо-Запад со своим мужем и собакой. Посмотрите больше ее работ и узнайте больше о ее услугах на deannadebara.com.


Как заставить отношения работать

Стало обычным превозносить ценность человеческих отношений на рабочем месте. Мы все согласны с тем, что менеджеры должны тесно общаться с последователями, чтобы обеспечить выдающиеся результаты, и мы приветствуем лидеров, обладающих эмоциональным интеллектом, чтобы вовлекать и вдохновлять своих людей, создавая подлинные и надежные связи.Существует большая и быстрорастущая индустрия поддержки, которая помогает нам развивать наши «более мягкие» навыки взаимоотношений; многие генеральные директора нанимают коучей для руководителей, а книги по саморазвитию подробно описывают, как лучше всего строить отношения и управлять ими на пути к вершине.

Несмотря на всю важность, придаваемую межличностной динамике на рабочем месте, на удивление мало твердых научных данных о том, что создает или разрушает рабочие отношения. Мы знаем, например, что личная химия между наставником и его или ее протеже имеет решающее значение для успеха этих отношений, но мы не пытаемся выяснить, в чем заключается магия, по крайней мере, не строго.Отсутствие достоверных данных и кропотливого анализа требует высокой цены: когда отношения портятся, а они легко могут случиться, у вас мало рекомендаций о том, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Даже лучшие сотрудники отдела кадров могут не знать, как и когда проводить вмешательство. Если бы компании более эффективно помогали руководителям наладить отношения в трудные времена, они бы увидели, как резко возросла производительность компании, и им было бы намного легче удерживать лидерские качества.

Но если исследований взаимоотношений на работе мало, некоторые начинают появляться об отношениях дома.Это хорошая новость, потому что то, как люди управляют своими рабочими отношениями, тесно связано с тем, как они управляют своими личными. Например, люди, которые оскорбляют дома, скорее всего, будут оскорблять и на работе. Если верить этому — как это делает большинство психологов, — то сразу становится очевидной актуальность работы тех, кто изучает отношения на дому.

Мало кто может рассказать нам о том, как поддерживать хорошие личные отношения, больше, чем Джон М. Готтман, исполнительный директор Института исследования отношений.В Лаборатории семейных исследований института, известной как Лаборатория любви, Готтман занимается изучением вопросов брака и развода в течение последних 35 лет. Он проверил тысячи пар, взял у них интервью и отследил их взаимодействие с течением времени. Он и его коллеги используют видеокамеры, кардиомониторы и другое оборудование биологической обратной связи, чтобы измерить, что происходит, когда пары переживают моменты конфликта и близости. Путем математического анализа данных Готтман получил убедительные научные доказательства того, что способствует хорошим отношениям.

Старший редактор HBR Дайан Куту отправилась в штаб-квартиру Института исследования взаимоотношений в Сиэтле, чтобы обсудить эти данные с Готтманом и спросить о последствиях его исследований для рабочей среды. Как ученый, он отказывается экстраполировать свои исследования супружеских пар на отношения на рабочем месте. По его словам, средства массовой информации сделали его работу сенсацией. Однако он был готов свободно говорить о том, что способствует хорошим отношениям в нашей личной жизни. Успешные пары, отмечает он, ищут способы подчеркнуть позитив.Они стараются говорить «да» как можно чаще. Это не значит, что в хороших отношениях нет места для конфликтов. Напротив, люди в процветающих отношениях принимают конфликт из-за личностных различий как способ их преодоления. Готтман добавляет, что хорошие отношения заключаются не в четком общении, а в коротких моментах привязанности и близости. Требуется время и работа, чтобы сделать такие моменты частью повседневной жизни. Готтман обсуждает эти и другие нюансы своей мудрости, полученные из опыта и исследований, в этой отредактированной версии беседы с Куту.

Говорят, что вы можете предсказать за очень короткий промежуток времени и с высокой степенью точности, будут ли пары оставаться вместе в течение длительного времени. Как вам это удается?

Позвольте мне сказать так: если бы я провел три часа с парой, и если бы я мог взять у них интервью и записать их взаимодействие — как позитивное, так и конфликтное, — то я бы сказал, что могу предсказать уровень успеха пары для оставаться вместе в течение следующих трех-пяти лет с точностью более 90%.Я работал с 3000 пар более 35 лет, и данные подтверждают это утверждение, которое теперь было воспроизведено другими учеными.

Не могли бы вы научить меня решать, нанять ли мне Дика или Джейн?

Я знаю, что этот вопрос поднимался в СМИ, которые пытались приукрасить мою работу. Но надежность, которую вы видите в моем исследовании, связана именно с изучением отношений. Просто предсказать, подойдет ли интервьюируемый для работы, — вы не могли этого сделать. По крайней мере, я знаю, что не могу этого сделать.Я полагаюсь на свое исследование, чтобы иметь возможность просмотреть пары . И даже с парами мне нужно быть свидетелем образцового взаимодействия. Чем эмоциональнее и реалистичнее ситуация, тем лучше я предсказываю с высокой степенью точности.

Например, один тест, который мы использовали в течение многих лет, — это «задача с бумажной башней». Мы даем парам кучу материалов, таких как газета, ножницы, скотч и веревка. Мы говорим им, чтобы они построили бумажную башню, стоящую отдельно, прочную и красивую, и у них есть на это полчаса.Затем мы смотрим, как работают пары. Это очень простые вещи, которые определяют успех. Однажды к нам обратились три австралийские пары. Заранее мы заставили пары говорить на пленку друг о друге и о серьезном конфликте в их отношениях, который они пытались разрешить. Итак, у нас были некоторые данные о том, насколько они были относительно счастливы или несчастливы. Когда одна пара, которая казалась счастливой, начала строить свою бумажную башню, мужчина сказал: «Итак, как мы собираемся это сделать?» Женщина ответила: «Вы знаете, мы можем складывать бумагу, мы можем переворачивать бумагу, мы можем делать конструкции из бумаги.Он сказал: «Правда? Здорово.» Им потребовалось около десяти секунд, чтобы построить башню. Жена в несчастливой супружеской паре начала с вопроса: «Итак, как мы собираемся это сделать?» Ее муж сказал: «Минутку, ты можешь помолчать, пока я разрабатываю дизайн?» Не потребовалось много времени, чтобы увидеть, что эта пара столкнется с некоторыми трудностями в будущем.

Ваша работа во многом зависит от вашей техники интервьюирования. Как вы его разработали?

Моим героем был Стадс Теркель. Я думаю, что он, безусловно, лучший интервьюер.Билл Мойерс хорош. Барбара Уолтерс тоже очень хороша, но Теркель великолепна. В одном из интервью он зашел на чердак к женщине и сказал ей: «Проведите мне экскурсию, расскажите, что здесь происходит». Во рту у него была большая сигара, но он был действительно заинтересован. Выступая в роли экскурсовода, она сказала: «Ну, я мало говорю об этой кукле». Теркель указал, что это не новая кукла. «Нет, — сказала она, — мой первый жених подарил мне эту куклу перед тем, как погиб в автокатастрофе. Он был единственным мужчиной, которого я когда-либо любила.Удивленный, Теркель заметил: «Ты же бабушка; ты, должно быть, женился». Она ответила: «Да, и я люблю своего мужа, но не так, как я любила Джека». Затем женщина начала большой монолог, спровоцированный Теркелем. Мы изучили его записи и основывали нашу технику интервью на его подходе.

Какое ваше самое большое открытие?

Звучит просто, но на самом деле все результаты моих исследований можно описать метафорой солонки. Вместо того, чтобы наполнять его солью, наполните его всеми способами, которыми вы можете сказать «да», и это и есть хорошие отношения.«Да, — скажете вы, — это хорошая идея». «Да, это отличный момент, я никогда не думал об этом». «Да, давайте сделаем это, если вы считаете, что это важно». Вы говорите «да» во время общения — вот что такое хорошие отношения. Это особенно важно для мужчин, чья способность принимать влияние женщин на самом деле является одним из самых важных вопросов в отношениях. Браки, в которых мужчины говорят своим партнершам: «Ого, это хорошая мысль» или «Да, я думаю, мы могли бы это сделать», имеют гораздо больше шансов на успех.Напротив, в проблемном партнерстве солонка заполнена всеми способами, которыми вы можете сказать «нет». Например, в насильственных отношениях мы видим, как мужчины отвечают на просьбы своих жен словами: «Ни за что», «Этого просто не будет», «Ты не будешь меня контролировать» или просто «Заткнись. ” Наше исследование показывает, что когда мужчина не желает делиться властью со своей женой, вероятность того, что брак саморазрушится, составляет 81%.

Значит ли это, что в хороших отношениях нет места конфликтам?

Абсолютно нет.Наличие бесконфликтных отношений не означает счастливых, и когда я говорю вам чаще говорить «да», я не советую просто подчиняться. Согласие — это не то же самое, что уступчивость, поэтому, если люди думают, что они все время уступают, их отношения никогда не будут работать. Есть конфликты, которые вам абсолютно необходимо иметь, потому что уступить — значит отказаться от части своей личности.

Поясню на примере личного опыта. Моя жена очень плохо сидит на месте и ничего не делает.Пару лет назад я подарил ей книгу под названием Искусство ничего не делать . Она никогда не читала его. Она всегда должна быть на ногах и заниматься делами. Я не такой. Я не работаю в режиме многозадачности, как она; если я возьму выходной, я хочу, чтобы это был выходной. Я хочу играть музыку; Я хочу иметь чувство досуга. Мы постоянно ссоримся из-за этой разницы. Она хочет, чтобы я занимался делами по дому, а я хочу, чтобы она относилась к этому спокойно. И с этим стоит поспорить, потому что между нами есть важное личностное различие.Я не хочу перенимать ее стиль, а она не хочет перенимать мой.

Другой распространенной проблемой во многих отношениях является пунктуальность. Люди имеют огромные различия в своем отношении к ней и постоянно ссорятся из-за этого. И они должны — потому что, если вы этого не сделаете, вы не сможете прийти к пониманию своих различий, а значит, вы не сможете понять, как с ними жить.

Из-за чего еще люди в отношениях ссорятся?

На самом деле прошлым летом я проанализировал около 900 аргументов.С помощью сотрудников лаборатории я брал интервью у людей об их драках — мы видели, как они дерутся в лаборатории, а затем за ее пределами, и мы говорили об этом. Измеряя все эти взаимодействия, мы узнали, что большинство людей ссорятся из-за пустяков. Их ссоры не из-за денег, секса или родственников — ничего подобного. Подавляющее большинство конфликтов связано с тем, как человека борются в отношениях. Один бой, который мы изучали, был из-за пульта дистанционного управления. Пара смотрела телевизор, и мужчина сказал: «Хорошо, позвольте мне посмотреть, что идет», и начал просматривать каналы.В какой-то момент женщина сказала: «Подождите, оставьте это в этой программе, это довольно интересно». Он ответил: «Хорошо, но сначала позвольте мне посмотреть, что еще идет». Она продолжала возражать, пока он, наконец, не сказал: «Хорошо, вот!» и передал ей пульт. Она ощетинилась и сказала: «То, как ты сказал «хорошо», задело мои чувства». Он ответил: «У тебя всегда должно быть по-твоему». Это может показаться элементарным, но именно из-за этого люди спорят. К сожалению, большинство из этих проблем никогда не решаются вообще. Большинство пар не возвращаются и не говорят: «Знаешь, нам действительно нужно обсудить этот вопрос с дистанционным управлением.«Они не пытаются восстановить отношения. Но восстановление — это обязательное условие отношений, поэтому каждый должен знать, как пережить эти прискорбные моменты.

Я хочу подчеркнуть, что хорошие отношения заключаются не только в том, чтобы знать, когда нужно ссориться и как исправить ситуацию. Нам также нужны юмор, привязанность, игра, шутки, исследования, приключения, похоть, прикосновения — все те положительные эмоции, которые мы разделяем со всеми млекопитающими. Мне было так трудно донести до СМИ, что тривиальные моменты дают возможность для глубокой связи.Например, если вы купаете своего маленького ребенка, а он плещется, а вы нетерпеливы, вы упускаете возможность поиграть с ним. Но если вы всплескиваете, а потом убираете, вы вместе весело проводите время, вы оба промокаете, смеетесь и наслаждаетесь прекрасным моментом. Это эфемерно, мало, даже тривиально, но это создает доверие и связь. В парах, которые разводятся или живут несчастливо вместе, такие маленькие моменты связи случаются редко.

Хорошие отношения заключаются не в четком общении, а в коротких моментах привязанности и близости.


Нельзя плескаться на работе. Существуют ли эквивалентные способы установления соединений?

Есть много подобных вещей, которые вы можете делать в рабочей среде. Вы можете зайти в офис своего друга Дэвида и спросить: «Как дела у маленького Гарри?» И он может сказать: «Знаешь, ему очень нравится его новая школа. Он взволнован этим, и на самом деле вы знаете, что он сейчас делает?.. Разговор может занять пять или десять минут, но вы установили связь. Это касается и босса.Часто человек, который руководит организацией, довольно одинок, и если кто-то входит в ее офис и не говорит о работе, а вместо этого спрашивает о ее выходных, сообщение будет таким: «Эй, ты мне нравишься. Я замечаю вас независимо от вашего положения. Внутри организаций люди должны видеть друг в друге людей, иначе не будет социального клея.

В организациях люди должны видеть друг в друге людей, иначе не будет социального клея.


А как насчет интимных отношений на работе — большой палец вверх или вниз?

Это может быть очень проблематично.Исследователь брака Ширли Гласс проделала потрясающую работу по изучению дружбы на рабочем месте. Она привела этот замечательный пример мужчины, у которого давно не было секса. У него и его жены родился ребенок, и они много ссорились. Затем однажды после работы он и его коллеги вышли, чтобы отпраздновать действительно успешный квартал в компании. Все хорошо провели время. В конце концов люди начали расходиться по домам, но этот мужчина и его коллега задержались. Они говорили о превосходных доходах за четвертый квартал, и она сказала: «Знаешь, Джордж, это самое счастливое, что я видела тебя за последние месяцы.Ничего непредвиденного не происходило, но он наслаждался беседой так, как давно не наслаждался с женой. Поэтому по дороге домой он подумал про себя: «Знаешь, мы много смеялись и делились друг с другом, и это было довольно интимно, и я действительно должен пойти домой и сказать: «Нэнси, я действительно немного беспокоюсь, потому что я только что разговаривал с женщиной на работе, и я почувствовал себя ближе к ней, чем чувствовал к тебе за последние месяцы, и это чертовски пугает меня, и нам нужно поговорить ». Но он точно знал, как его жена отреагировал бы.Она говорила ему, чтобы он повзрослел, и говорила: «Эй, у меня этот ребенок сосет мои соски, а теперь ты тоже ребенок. Мне не нужно от тебя такого дерьма, так что просто смирись с этим и продолжай. Ты новый отец и перестань вести эти разговоры с той женщиной на работе. Поэтому он решил не делиться своим опытом с женой, потому что, как он думал, «все равно ничего не произошло». Но что-то случилось, и теперь у него есть секрет. Это начало предательства.

Нет ли разницы между эмоциональным и физическим делом?

Честно говоря, я так не думаю.Я видел это в своей клинической работе и в своих исследованиях. Большинство романов вовсе не связано с сексом; они о дружбе. Они о том, чтобы найти кого-то, кто найдет вас интересным, привлекательным, очаровательным. Это может быть на физическом или эмоциональном уровне — все сводится к одному и тому же.

Что способствует успешным долгосрочным отношениям?

Ищите позитив друг в друге. Роберт Левенсон из Калифорнийского университета в Беркли и я занимаемся 18-летним лонгитюдным исследованием в районе залива Сан-Франциско, которое длилось 20 лет.У нас есть две группы пар, которые впервые были обследованы, когда им было за сорок и за шестьдесят, а сейчас им, соответственно, за шестьдесят и за восемьдесят. Удивительно то, что чем дольше люди вместе, тем больше возвращается чувство доброты. Наше исследование начинает показывать, что в более позднем возрасте ваши отношения становятся очень похожими на то, что было во время ухаживания. В ухаживаниях вы находите своего нового партнера очень обаятельным и позитивным. Тогда все было так ново. Вы преуменьшаете значение отрицательных качеств и преувеличиваете положительные.В долгосрочной перспективе происходит то же самое. Вы скажете: «Она чудесная женщина. Она может помочь нам пройти через что угодно». Например, мы с женой только что переехали из дома, в котором жили 14 лет, и она все организовала. Она была потрясающей. Моя гениальность заключалась в том, чтобы сидеть сложа руки и ничего не говорить. В хороших отношениях люди наслаждаются моментами, которые они проводят вместе.

Существуют ли идеальные отношения?

Точно не знаю. Кем-то, кем я когда-то восхищался, был Гарольд Рауш, ныне на пенсии, из Массачусетского университета, который изучал отношения и пришел к выводу, что существует оптимальный уровень близости и дружбы, а также конфликтов.Он назвал пары, достигшие такого уровня, «гармоничными». Он сказал, что пары, которые предпочитали некоторую эмоциональную дистанцию ​​в своих отношениях, были психологически хрупкими и не очень ориентированными на проницательность и глубокое понимание. Рауш выделил еще один тип пар — тех, кто много ссорился и был по-настоящему страстным, — и сказал, что они тоже не в ладах.

Мы также изучили эти три группы пар, и наше исследование показало, что все они могут быть успешными. Люди, которые хотели более далеких отношений и дружбы, ценили верность, приверженность и преданность делу, но не были так заинтересованы в близости.Тем не менее, у них может быть очень счастливый брак. Вы можете подумать: «Хорошо, они не часто ссорятся, чтобы избежать конфликтов, и, возможно, это плохо для детей». Оказывается, это было совсем не так. Мы следили за эмоциональным и интеллектуальным развитием детей, и дистантные отношения между родителями оказались для детей вполне приемлемыми. Наше исследование показало, что частые ссоры тоже могут быть нормальными, если оба человека в отношениях согласны на это. У людей разные способности к тому, сколько близости и страсти они хотят и сколько близости они хотят.Проблема в том, что есть несоответствие.

Отличаются ли краткосрочные факторы успеха в отношениях от факторов, обеспечивающих долгосрочный успех?

Мы сталкиваемся с этим вопросом о краткосрочном и долгосрочном успехе, когда изучаем подростков и их взаимоотношения. Мы не обязательно хотим, чтобы отношения 14-летнего подростка длились долго, но мы хотели бы, чтобы это был положительный опыт, и мы хотели бы способствовать росту наших детей, а не вести их по отрицательному пути.Независимо от того, смотрим ли мы на подростков или на пожилые пары, снова и снова оказывается, что уважение и привязанность — две самые важные вещи. Независимо от вашего возраста, есть много способов проявить уважение к своему партнеру. Проявите интерес к истории, которую она рассказывает за ужином, сделайте ему комплименты, выслушайте ее идеи, попросите его посмотреть с вами специальный выпуск Nova, чтобы вы могли обсудить его позже. Возможностей предостаточно.

Какие еще советы вытекают из вашего изучения хороших отношений?

Я думаю, что мужчины должны научиться сдерживать гнев своих жен.Это послание особенно актуально сегодня, потому что сейчас женщины получают образование и получают больше возможностей для достижения большего в экономическом, политическом и социальном плане. Но наша культура до сих пор учит женщин, что, когда они самоутверждаются, они напористы или неприятны. Женщин, которые злятся, когда их цели блокируются, называют стервозными или грубыми. Если мужчины хотят иметь хорошие отношения с женщинами, они должны быть чувствительны к меняющимся измерениям власти и контроля в западном мире. И им пока приходится смириться с асимметрией в наших отношениях.Хорошая новость заключается в том, что даже если вы немного смиритесь с гневом вашей жены, это может иметь большое значение для высвобождения чувства признательности и привязанности.

У меня был забавный случай, когда я продал свою книгу «Семь принципов успешного брака » моему издателю. Я встретился с главой отдела маркетинга, молодым парнем, который откинулся на спинку стула, как будто его совсем не впечатлила никакая моя работа. Он указал на меня пальцем и сказал: «Хорошо, скажи мне что-нибудь в следующие 30 секунд, что я могу сделать, чтобы улучшить свой брак прямо сейчас!» Я сказал ему, что если бы я выбрал только одно, то это было бы почтить мечты его жены.Парень вскочил, надел пальто и вышел из комнаты. Несколько месяцев спустя я узнал, что он сразу же прыгнул в метро до Бруклина, где застал врасплох свою жену, которая была дома с маленьким ребенком. У нее отвисла челюсть, когда он спросил ее, о чем она мечтает. Позже он сказал мне, что она сказала, что думала, что он никогда не спросит.

Чего бы вы посоветовали остерегаться в отношениях?

То, что я называю четырьмя всадниками Апокалипсиса — критика, защита, воздержание и презрение — являются лучшими предвестниками распада или продолжения страданий.Читатели, знакомые с моими работами, помнят, что я считаю презрение худшим: оно разрушает отношения, потому что вызывает отвращение. Вы не можете разрешить конфликт со своим партнером, когда вы передаете сообщение о том, что вы испытываете к нему отвращение. Неизбежно презрение ведет к еще большему конфликту и негативу. Наше исследование также показывает, что люди, состоящие в презрительных отношениях, чаще страдают инфекционными заболеваниями — гриппом, простудой и т. д. — чем другие люди. Презрение атакует иммунную систему; нежность и восхищение являются противоядиями.

У вас успешные отношения?

Да, мы с женой только что отпраздновали 20-ю годовщину свадьбы, но у нас обоих были неудачные первые браки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.