Как вернуть отношения с любимым человеком советы психолога: Как вернуть любимого человека после расставания?

Содержание

Как вернуть любимого человека после расставания?

Проблемы и недопонимание между мужчиной и женщиной могут привести к ссорам, переживаниям и даже к расставанию. Но так бывает, что через некоторое время, когда мысли придут в порядок, возникает желание вернуть отношения. Нужно ли это делать, как это сделать и на что обратить внимание, рассказывает этот материал.

Определите причину расставания

Чтобы понять, а нужно ли реанимировать отношения и выработать план действий, важно точно понимать и осознавать истинную причину расставания. Даже если партнер сказал перед уходом, что он разлюбил вас, вполне возможно, что это на самом деле не так, и причиной были более приземленные, но изрядно надоевшие мелочи, такие как ваше нежелание следить за собой или какая-то привычка, с которой партнер так и не смог смириться. Не только вы после разрыва думаете и анализируете случившееся, партнер, поверьте, делает то же самое. Если подумать здраво, а после расставания это получается не сразу, а лишь некоторое время спустя, то можно понять, что

за любое расставание ответственность несут двое.

Важно понять, когда произошел переломный момент в отношениях и что именно тогда произошло. Это поможет лучше понять мотивы каждого из вас и перспективы восстановления отношений.

Далеко не все отношения удается вернуть. Точнее, вернуть их можно, но прежними они уже точно не будут. Если повезет, отношения даже улучшатся. Столкнувшись с реальной потерей друг другу, партнеры начнут более трепетно относиться ко второй половинке и не допустят больше негативных ситуаций. Если не повезет, отношения станут хуже. В действительности, дело заключается не в везении, а в том, насколько точно и правильно вы проведете анализ ситуации на данном этапе.

Для начала нужно постараться выбросить из головы все обидные слова, которые, возможно, сказал партнер при расставании. Они сейчас будут лишь портить картину случившегося. Перечитываем «Маленького принца» Экзюпери, выписываем цитату о том, что «зорко одно лишь сердце» и приступаем к «разбору полетов».

Расставание не бывает спонтанным. Ему всегда предшествуют некие события, ситуации, которые и приводят в итоге к тому, что люди расходятся. Начинаем искать эту ситуацию. Она, скорее всего, произошла не за день и не за два до решительного разрыва. Находим и оцениваем ее.

Стоит отметить самые частые причины расставания.

  • Утрата доверия. Это наиболее тяжелая ситуация, при которой рушится сама основа отношений двух людей. Восстановить доверие будет невероятно трудно, а в большинстве случаев – вообще невозможно. Обман, ревность, несдержанные обещания – все это тяжелым грузом ложится на восприятие личности другого человека.
  • Отсутствие общих и единых целей. Довольно распространенная причина, когда партнеры, устав убеждать друг друга, просто принимать решение идти разными дорогами либо такое решение принимает один из супругов или влюбленных. Несмотря на кажущуюся катастрофичность случившегося, в такой ситуации примирение очень вероятно, возможно, и пара имеет все шансы прожить долгую и счастливую жизнь вместе. Нужно лишь одно: чтобы один или оба научились находить компромисс или подчиняться решению партнера. Третьего не дано.
  • Грубость, насилие – это веская причина. Психологи и криминалисты констатируют, что случившееся однажды рукоприкладство в 95% повторяется, и даже не раз. Человек может раскаиваться, молить о прощении, сгорать от стыда, обещать «больше никогда», но статистика есть статистика и не будем в нее углубляться. Помириться можно, если вы жертва, то стоит ли – решать только вам.
  • Психологическое подавление, контроль – это тоже форма насилия. Все, что сказано выше, в равной степени относится и к психологическому давлению. Если партнер мог позволить себе оскорблять вас, критиковать постоянно, пугал, шантажировал, избыточно без оснований ревновал, манипулировал, не давал права голоса и старался всячески ограничить ваше общение с вашей родней, подругами, друзьями, то исправить что-то будет очень сложно. После того как вы вернетесь, ситуация может стать еще более тяжелой.
  • Разочарование. Тут все просто: реальность оказалась не той, как вы себе представляли, партнер проявил совсем не те качества, которые вы ему приписывали в своих иллюзиях. Восстановить отношения можно, но только после того, как вы сами избавитесь от ненужных и завышенных ожиданий и примете человека не таким как вам нужно, а таким каким он является в реальности.
  • Зависимости – наркотики, алкоголь, игромания и другие. Решайте сами, но ситуаций, когда расставание сподвигло партнера идти и лечиться, единичны. Чаще звучат лишь пустые обещания.
  • Скука, привыкание, рутина. Как ни странно, но расставание даже ненадолго, способно внести то самое разнообразие, которого так не хватало вашим отношениям в последнее время. После воссоединения чувства могут вспыхнуть с новой силой. Главное, чтобы расставание и примирение не вошло в привычку, тогда отношения будут развиваться только по патологическому типу и очень скоро станут обычной зависимостью в острых ощущениях, а с каждым расставанием ощущения будут все более притупляться.
  • Ссоры на почве финансовых проблем и недоразумений.
    Если эта причина была единственной (что бывает редко), то воссоединение возможно при условии, что партнеры пересмотрят свои финансовые взаимоотношения и обязанности.
  • Разрыв связи (сексуальное неудовлетворение, эмоциональный «вакуум»). Это причина коррекции подлежит, но сложно и исключительно при сильном взаимном желании партнеров сблизиться снова.

Некоторые думают, что причиной расставания была измена или мелкая ссора из-за бытовых пустяков. Это не так. Измена или скандал были следствием причин, описанных выше. Именно поэтому важно оценить не поступок любимого человека, не то, что он сказал или сделал непосредственно перед тем, как он или вы хлопнули дверью, а то, какие причины к этому привели. Именно это поможет понять, если ли у отношений еще перспективы или их лучше оставить в прошлом и начать новую жизнь.

Стоит ли возвращать любовь?

Прежде чем ответить на этот непростой вопрос, важно знать, что в процессе адаптации к расставанию с человеком, который когда-то был для вас важен, а, может, важен и сейчас, есть такая стадия, которую психологи называют стадией обманных надежд. Это означает, что у человека после обиды и гнева, недоумения в один прекрасный день появляется желание прекратить все свои страдания, воссоединившись с бывшим партнером. И вот тут начинаются походы по гадалкам и поиск быстрого и стопроцентного способа вернуть любимого (любимую). На этой стадии психологи рекомендуют не предпринимать никаких активных действий и старательно контролировать свои желания написать сообщение, позвонить или заявиться к партнеру на работу. Эту стадию проходят все, даже те, чья любовь давно погибла, а также те, кто разумом прекрасно понимает, что возвращение превратить его жизнь в настоящий ад и хаос.

Желание вернуть человека на этом этапе вызывается не сильной любовью, как думаю почти все, а элементарными страхами – страхом остаться в одиночестве, страхом не найти свое счастье, страхом перед будущим. Когда эта стадия пройдет, человек будет располагать ответом на главный вопрос – а действительно ли он еще любит и на самом деле хочет вернуть отношения. Вернуть любимого человека – это сложная, но не безнадежная затея. А вот прожить с этим человеком долгую и счастливую жизнь – совсем другое дело.

Многие психологи указывают, что на этом пути вас может ждать еще одно разочарование – отношения, которые сейчас в мечтах видятся вам снова идеализированными, будут далеко не такими, как хочется.

Чтобы ответить на вопрос, нужно ли воскрешать отношения, важно знать, что об этом думает сам любимый человек. Если он не хочет даже общаться, не стоит ему досаждать. Надоедливые «бывшие» могут быть очень изощренными и изобретательными, но ни один брак или союз такая изобретательность еще не спасала. Уж если партнер предложил красиво расстаться и эффектно ушел к другой, постарайтесь не менее эффектно сохранять собственное достоинство. Придется признать и понять, что ничего в будущем с этим человеком уже не будет как раньше: даже если он бросит другую и вернется к вам, как вы будете взаимодействовать дальше, зная, что между вами была другая женщина. Доверия уже не вернешь. Возникает вопрос, стоит ли тратить свое драгоценное время на человека, с которым счастья уже не построить. Пора успокоиться, взять себя в руки и через некоторое время, когда вы будете психологически и эмоционально готовы, начинать новые отношения.

Не стоит переубеждать и того, кто упорно твердит, что у вашего союза «ничего не получится». Оставьте его в покое. Просто примите это, ведь партнер, скорее всего, не врет. Хорошего точно не получится. Признаки патологических отношений, которые не стоит и начинать повторно, чтобы не стало еще хуже, были указаны выше. Поэтому определение причины расставания опять же поможет понять, стоит ли спасать чувства или спасать нужно себя.

Чтобы вам было проще понимать, почему до сих пор жива мудрость о том, что «в одной воду дважды не войти», стоит привести следующие скупые факты статистики:

  • 15% людей после развода снова сходятся;
  • 20% из них утверждают, что отношения после расставания стали лучше;
  • почти 35% из них сожалеют о том, что вернули отношения, которые теперь приносят только негатив и горечь.

Как возобновить отношения?

Мы подошли к важной части разговора – как же сделать тот самый первый шаг навстречу, если все-таки принято решение попытаться спасти отношения. Для начала простите партнера за все, что он сделал и простите себя, если есть ощущение собственной вины. Без искреннего и честного прощения ни на какое продолжение отношения можно не рассчитывать. Возвращение обязательно подразумевает полное отсутствие претензий и обид.

Если вы готовы к этому, просто извлеките полезный для себя опыт и оставьте все в прошлом. Стоит рассмотреть несколько способов, как сообщить партнеру о том, что вы хотели бы восстановить и наладить отношения.

Позвонить

Если вы мужчина, вам проще решиться на телефонный звонок. У женщин с этим часто возникают проблемы из-за страха быть отвергнутой. Выберите время для звонка, удобное для вашего партнера. Не стоит звонить утром, когда человек стоит в пробке или торопится на работу, не звоните в течение рабочего дня, это может оказаться некстати. Слишком поздний звонок может разбудить человека, он вряд ли сможет быстро понять, зачем и почему вы звонили. Звоните тогда, когда у человека свободное время, когда он отдыхает, расслаблен.

Не стоит напиваться для храбрости или звонить под предлогом «я по делу». Сразу и честно, максимально доброжелательно сообщите собеседнику, что вы сожалеете о случившемся и хотели бы все исправить. Если человек выражает ответное согласие, назначайте встречу и разговаривайте о своих чувствах очно. По телефону такие вопросы не решаются. Если человек не хочет и слышать о примирении, вежливо поблагодарите его за все хорошее, что у вас было за время, проведенное вместе, еще раз выразите свои сожаления (кратко) и попрощайтесь.

Больше не звоните. Если до него «дойдет», зачем вы звонили, то он обязательно выйдет на связь сам. Если не позвонит, значит, ему просто нечего вам сказать, для него ваши отношения – уже прошлое.

Написать

Для звонка нужно немало мужества. О своем решении попробовать возобновить отношения бывает куда проще сообщить в письменной форме. Можете написать это в смс-сообщении, в мессенджере или социальных сетях. Есть большие оригиналы, которые предпочитают самые важные в своей жизни послания отправлять в форме бумажного письма по почтовому адресу. Выбирайте сами, но помните, что по переписке тоже ничего не решается, хотя выразить мысли и мужчине, и девушке письменно бывает легче, а формулировки получаются более точные и обдуманные.

В письме не припоминайте причину ссоры, не пытайтесь задеть или уколоть, разжалобить. Самые неудачные попытки примирения всегда сопровождаются именно такими ошибками («Хоть ты и поступил некрасиво…», «Хоть ты и гад, но я тебя люблю», «Мне очень плохо без тебя, я умираю»). Первые две формулировки вызывают недоумение, а третья — жалость. Ни обида, ни жалость не способствуют возникновению ответного желания примириться.

Будьте естественными, напишите, что многое пересмотрели и поняли, что хотели бы встретить и поговорить, что помните все хорошее, что было между вами («Мне нравится вспоминать, как ты тогда поступил», «Мне приятно думать, что ты для меня сделала»). В конце послания оставьте партнеру возможность выбора. Не пишите, где и когда должна состояться ваша встреча для решающего разговора, попросите его самого определить время и место и сообщить вам. Советы психолога на случай, если он не ответит, аналогичны ситуации с нежеланием говорить по телефону. Зная, что вы ждете ответа, человек будет иметь только два выхода – ответить или не отвечать, тем самым обозначая, что для него перспектив отношений не существует.

Возьмите себя в руки. Послание должны быть только одно. Не стоит заваливать бывшего (бывшую) сообщениями, письмами и телеграммами, если партнер не видит смысла в разговоре.

Поговорить с общими друзьями

Это не самое лучшее решение, во всяком случае, для взрослых и психологически зрелых людей. Уже как минимум по той причине, что обсуждать тонкости ваших личных отношений с посторонними неприлично и неуважительно по отношению к партнеру. Вряд ли парень будет в восторге, если узнает от лучшего друга, что его бывшая девушка мечтает помириться и очень сожалеет о ссоре.

Возникнет вопрос, почему же она не сказала об этом непосредственно адресату, зачем нужно было посвящать с интимные дела товарища. А не рассказала ли она ему и еще чего-нибудь такого, о чем ему вообще знать не стоит. Как бы обдуманно ни звучала ваша речь, обращенная к общим друзьям, они не смогут передать ее вашему любимому человеку. Они просто не обратят внимания на слова и интонации, которые важны для вас и партнера, они могут исказить факты, перепутать что-то, ведь это же, по большому счету, для них не так важно, как для вас.

Как себя вести?

На личной встрече, которая должна стать решающей в вопросе перспективы восстановления отношений, вы должны выглядеть умопомрачительно. После короткого или долгого расставания партнер должен увидеть в вас того прекрасного и привлекательного человека, которого он когда-то полюбил. Это пробудит светлые и теплые воспоминания и настроит обоих партнеров на добрый, честный и эмоционально позитивный разговор. Будьте естественны. Если вы раньше никогда не носили высоких шпилек и париков, не стоит начинать делать это сейчас, будет выглядеть смешно и нелепо. Будьте максимально близки к тому образу, который был во время знакомства.

Улыбайтесь. Ведите себя непринужденно, даже если внутри все трепещет, трясется и дрожит от одной мысли, что партнер может отказаться от возобновления отношений. Чтобы провести эту встречу правильно, воспользуйтесь несколькими советами психологов.

  • Не пытайтесь вызвать жалость, не рассказывайте о том, что вас никто не любит, что у вас нет желания жить без него, что время разлуки было для вас невероятно тяжелым, что вы болели, хандрили и так далее. Даже если все так и было, знать партнеру об этом необязательно. Чтобы человек заинтересовался и захотел снова пойти на сближение, не нужно вызывать в нем желание обнять вас и расплакаться. Жалость убивает остальные чувства и формирует в собеседнике чувство вины.
  • Не нужно опять начинать выяснять, кто был виноват в ссоре и расставании. Избегайте упреков («это ты первый бросил», «ты не звонил столько времени»). Сейчас уже нет никакой разницы, кто виноват. Нужно определиться с тем, что делать.
  • Не пытайтесь шантажировать детьми, финансами, общими тайнами. «Если ты не вернешься, детей ты не увидишь» – не тот тон, который подразумевает примирение и прощение. Это условие. А условия тут недопустимы.
  • Расскажите о том, что вы пересмотрели ценность ваших отношений, что вы помните все хорошее и готовы обсудить условия, которые будут устраивать обоих. При этом постарайтесь сделать это не просящим и не заискивающим тоном, иначе партнер может выставить слишком много условий. Не соглашайтесь на все. Они должны быть разумными и справедливыми.

Если чувствуете, что партнер решил манипулировать, прекращайте разговор и уходите – это не любовь, а циничная манипуляция в самом неприкрытом ее виде.

И напоследок, хотелось бы сказать, что особое внимание нужно уделить решению следующих вопросов, если все-таки вы решите снова быть вместе, ведь чем раньше вы их решите, тем проще и легче будет начать жизнь с этим человеком заново:

  • согласен ли партнер с вашим определением причины расставания;
  • какие меры предлагает каждый из вас для того, чтобы восстановить отношения;
  • есть ли у вас и у него достаточно доверия друг к другу;
  • в чем будут заключаться взаимные уступки;
  • как отныне вы будете решать конфликтные ситуации, если они произойдут (а случится это рано или поздно в обязательном порядке).

Психология не может дать готового рецепта личного счастья. Многое зависит от нюансов и конкретных обстоятельств, от людей, их характера и темперамента, привычек и представлений о жизни. Шансы на личное счастье со второй (третьей и так далее) попытки имеют пары, которые придерживаются следующего:

  • испытывают взаимные чувства, уважают интересы и чувства друг друга;
  • взаимно настроены на продолжение отношений, не делают этого ради широкого жеста или меркантильных соображений;
  • обоюдно готовы меняться, идти на компромисс;
  • твердо намерены сдержать данные партнеру при примирении обещания.

Если разговор не увенчался успехом, стало очевидно, что партнер на восстановление отношений не согласен, вам опять же станет лучше. Вы теперь точно знаете, что он думает по этому поводу, вы окончательно свободны и вольны строить свою новую жизнь с учетом пережитого опыта.

Но главное – вы сделали все, что от вас зависело, чтобы спасти ваш союз. Если этого не произошло, может быть, дело вовсе и не в вас, и не в партнере. Просто настало время оставить прошлое в прошлом и начать жить будущим. Оно обязательно будет счастливым.

как вернуть мужа, чтобы у него отпало желание уходить из семьи

Как свидетельствуют данные статистики, огромное количество семейных пар из года в год разводятся, что вполне закономерно, однако точно подсчитать, сколько бывших супругов потом  вновь воссоединяется, достаточно трудно. Как правило, семью покидает мужчина, и представительнице слабого пола остается только ждать, что он образумится, и все вернется, как говорится, на круги своя. Однако можно и не сидеть сложа руки, а активно действовать, чтобы возродить былые чувства. И в этом помогут советы психолога. Как вернуть мужа, он обязательно подскажет.

В первую очередь следует подумать, а не совершили ли вы в отношениях с мужем какой-нибудь ошибки. Советы психолога, как вернуть мужа, будут следующими:

  1. Необходимо вспомнить вашу семейную жизнь, а именно детали вашего первого знакомства, как вы проводили время на свиданиях с ним, особенности медового месяца. Вытащите из вашего подсознания картинку с изображением вашего супруга в прошлом и попытайтесь его сравнить с сегодняшним. Так вы сможете понять, что в настоящий момент вам не нравится в нем. При этом постарайтесь быть объективной. Да, вы не сможете слишком помолодеть и превратиться в диву модельной внешности, нужно начать искать в своем муже новые качества и достоинства.
  2. Советы психолога, как вернуть мужа, были бы неполными без попыток представить собственную жизнь без его участия. Если вы чувствуете, что если бы он не встретился вам на жизненном пути, никакого разочарования по этому поводу вы бы не испытывали, то восстанавливать отношения с супругом в дальнейшем не имеет смысла. Лучше не стремиться изменить сложившуюся ситуацию.
  3. Если существует хотя бы малейшая возможность словесно контактировать с ним, то не упускайте ее, таковы советы психолога. Как вернуть мужа, подскажет доверительный диалог с ним. Вы можете узнать подробнее о причинах его ухода. При этом не воспринимайте его слова как доказательство того, что он вернется к вам, если вы изменитесь в лучшую сторону. Время – это лучшее лекарство от всех бед.
  4. Как вернуть мужа обратно? Прежде всего нужно поменять свои жизненные приоритеты и стать другой не только внешне, но и внутренне. Если ваш супруг увидит, на какие жертвы вы готовы пойти ради него, он поймет, как дорог он для вас, и не исключено, что чувства между вами вновь разгорятся с новой силой.

Вместе с тем помните, что непрерывные звонки возлюбленному, навязчивые попытки встретиться с ним, давление и уговоры не помогут вернуть мужа. Психолог — это тот, кто может это сделать.

Женщина, у которой возникли проблемы в семейной жизни, должна четко понимать, что старые отношения остались в прошлом, и так или иначе с супругом придется начинать выстраивать новые. Новый виток в них поможет воспламенить угасшие чувства.

Кроме этого, необходимо вовсе позабыть о нанесенных в прошлом обидах и произошедших ссорах. Отпустите его от себя. Как говорится, начните отношения с чистого листа. Ни в коем случае не ищите причину разлада в семье в мужчине и, конечно же, не вините в этом себя. Просто уясните для себя, что у вас с вашим мужем начнется новая жизнь.

советы психолога. Как восстановить доверие в отношениях — с чего начать и чем пожертвовать

«Ты обманула мое доверие», — фраза похожа на цитату из романа, но как же часто эти банальные слова разбивают девичьи сердца и ставят точку в отношениях.

Девушка, которая совершила ошибку, страдает от чувства вины и мается в поисках ответов на вопрос: «Как вернуть доверие парня после расставания?».

Если вы предали любимого человека, но раскаиваетесь в этом, и хотите возобновить отношения, будьте готовы к тому, что на это понадобится много времени. Будьте последовательны и терпеливы и тогда всё получится.

  • Остановитесь;
  • Закройте глаза;
  • Глубоко вдохните;
  • Сделайте медленный выдох;
  • Подумайте: почему вы хотите всё вернуть?

Любовь или чувство вины толкает вас на примирение с парнем? Говорят, мы ценим только то, что теряем. Но бывает и так, что эта поговорка работает против нас самих.

Не обманывайте сами себя!

Сентиментальная женская душа, угнетаемая угрызениями совести начинает идеализировать парня и приписывать ему качества, которых у него никогда не было. Постарайтесь утихомирить эмоциональную бурю и рассуждать здраво.

Разложите по полочкам всё плюсы и минусы ваших отношений, не обманывая себя. И если даже после такого подробного разбора вы поймете, что парень вам всё ещё дорог и нужен, приступайте к плану «Возвращение любимого».

Вернуть доверие парня после лжи: пошаговый план

На первом месте в рейтинге причин расставания пар стоит обман.

Ложь – это попытка скрыть какую-либо информацию от любимого человека.

Не важно, сделали вы это во благо или из-за боязни потерять любовь, факт остается фактом: вы солгали.

Разве мама не предупреждала вас в детстве, что всё тайное становится явным? Вам хочется вернуться назад, чтобы никогда не совершать этот ужасный поступок, но уже слишком поздно. Не отчаивайтесь. Доверие парня к себе можно вернуть, хотя процесс этот потребует от вас терпения и выдержки.

  1. Ваш первый шаг : оставьте его в покое. Сразу после конфликта и выяснения отношений эмоции бьют через край, как у него, так и у вас. В такой атмосфере очень трудно донести до человека свою точку зрения и объяснить причины вашего проступка. Выйдите в другую комнату, отдышитесь, выпейте воды. Можно умыться и выполнить пару-тройку упражнений дыхательной гимнастики.
  2. Второй шаг : поставьте себя на его место. Да, этот совет весьма прост, но вы попробуйте вообразить, что это ваш любимый обманул и предал вас. Не стесняйтесь, представляйте в красках. Вы бы сумели вот так сразу простить его и по-прежнему ему доверять? Будьте честны с собой. Подумайте, какие слова и поступки парня в последующем помогли бы вам вернуть в отношения доверие и действуйте соответственно.
  3. Третий шаг : когда страсти поулягутся, спокойно признайте свою ошибку. Не будьте слишком хладнокровны и высокомерны, покажите, что сожалеете о содеянном и искренне раскаиваетесь. Но не перегибайте палку. Сцены с заламыванием рук и причитаниями оставьте для дешевых мелодрам. Сохраняйте чувство собственного достоинства и ни в коем случае не унижайтесь. Вы должны поговорить, как взрослые люди: спокойно и по делу. Не нужно вспоминать все его ошибки, чтобы оправдать собственные. В первую очередь признайте вину сами для себя.
  4. Забудьте то, что он наговорил вам на эмоциях и внимательно выслушайте то, что он скажет вам сейчас. Возможно, именно в этих словах будет ключ к тому, как вы должны вести себя, чтобы вернуть его доверие.
  5. Будьте готовы к перерыву в отношениях. Поймите, если он искренне любит вас, ваша ложь причинила ему настоящую боль. Чтобы забыть об этом и снова поверить вам нужно время. Если он предложил сделать паузу, не противьтесь и не преследуйте его «случайными» встречами и бесконечными звонками. На время постарайтесь исчезнуть из его жизни.
  6. Имейте терпение . Много, много терпения. Дождитесь его звонка. Тот, кто любит – обязательно простит и вернется.
  7. Шанса не будет . Получив второй шанс, помните, что третьего не будет. Будьте предельно осторожны и внимательны в словах и поступках. Дорожите отношениями.
  8. Доверяйте . Не выказывайте недоверия по отношению к парню. Не стоит взламывать его странички в соцсетях, читать его смс и проверять карманы. Не надоедайте. Долой звонки каждые полчаса с глупым вопросом «Ты где?».

Следуя этому плану, вы сумеете вернуть свою любовь и снова стать для парня самой лучшей.

На заметку !
Некоторые психологи считают, что легче вернуть доверие психологически и финансово независимым людям.
Если вы зависите от своего молодого человека финансово, он может подумать, что вы говорите с ним неискренне, просто боитесь остаться без поддержки.
У мужчины также появляется страх, что его очередной раз обманут.

Изменила парню как вернуть доверие и возможно ли?

Измена – это самое подлое предательство из всех, что может совершить любимый человек.

Изменяя, вы даете понять парню, что нашли кого-то лучше, чем он, тем самым опуская его самооценку ниже плинтуса.

Человек, которому изменили может испытывать шок и гнев, ему трудно принять случившееся.

Что же делать — изменила парню, как вернуть доверие?

  1. Не лезьте под горячую руку . Человек, узнавший об измене способен на страшные вещи в состоянии аффекта. Исчезните. Дайте ему принять эту ситуацию и самостоятельно принять решение по поводу того, что делать дальше.
  2. Выждав время, постарайтесь откровенно поговорить . Объясните причины вашего поступка. Был ли это невинный флирт, поцелуй или настоящая измена – не важно. Он должен понять, почему это случилось, иначе, даже если вы восстановите отношения конфликтов не избежать.
  3. Не торопите события . Дайте ему достаточно времени и свободы, чтобы он сам для себя решил, сможет ли быть с вами и доверять вам.
  4. Не устраивайте истерик . Не стоит падать на колени и умолять его остаться. Не шантажируйте его возможным самоубийством или мнимой беременностью. Может быть, он пожалеет вас и останется, но нужна ли вам эта жалость? А обман с беременностью уж точно навсегда разорвет ваши отношения.
  5. Простите себя сами . Это очень важно. Даже если вернуть доверие парня после измены не удастся, вы должны отпустить эту ситуацию. Поговорите с близкой подругой или с психологом, дайте себе возможность выплакаться. Примите тот факт, что сделанное уже не исправишь. Живите дальше, вынеся из этой ситуации драгоценный опыт.
  6. Если вы снова вместе, цените вашего любимого человека . Никогда не давайте ему повода даже подумать о том, что вы можете снова его предать. Доверяйте ему сами и не вспоминайте об этом инциденте.

Не важно, что именно с подвигло вас на измену, и не стоит говорить о том, как это плохо. Если вам всё ещё дорог ваш парень, попытайтесь последовать этим советам, чтобы вернуть его.

После расставания

Вы перепробовали всё, что можно, но вернуть любимого так и не удалось.

Горе переполняет вас, и вы не знаете, как жить дальше?

Хоть сейчас вам трудно в это поверить, знайте: всё будет хорошо.

Рано или поздно вы забудете его и найдете новую любовь, а пока попробуйте воспользоваться следующими советами.

  • Не замыкайтесь в своем одиночестве и в своей квартире. Отправляйтесь к подруге, поговорите по душам. Попробуйте поплакать, чаще после этого и правда становится легче. Пережить расставание будет проще, если вы не будете одни.
  • Побалуйте себя . Например, сладеньким. Но не нужно заедать стресс килограммами тортов и конфет. Рискуете превратиться в толстую депрессивную бабу. По закону подлости именно в таком виде вас и встретит ваш бывший. И обрадуется, что вы расстались.
  • Помните о своих ошибках . И больше никогда не наступайте на те же грабли. Не лгите, не предавайте доверие любимого и не изменяйте.
  • Измените свою жизнь . Обновите гардероб, поменяйте прическу и макияж, если есть возможность, смените жилье. В старом месте вы постоянно будете вспоминать моменты, связанные с вашей любовью, глядя на платье, припомните, что были именно в нем, когда парень впервые поцеловал вас. Это неизбежно ввергнет вас в новую пучину печали. Оставьте в прошлом и парня, и всё что напоминает о нем.
  • Ухаживайте за собой . Запишитесь в фитнесс или на аэробику. Помимо того, что ваше тело станет стройным и привлекательным, вечера вы будете коротать не перед телевизором, а в спортзале. Кстати, неплохая вероятность встретить там нового ухажера.
  • Не торопитесь завязывать новые знакомства. Поверьте, такие отношения не принесут вам удовлетворения, а лишь разбередят едва зажившие раны.

Если ваши отношения дали трещину, потому что вы обманули парня или изменили ему, как вернуть доверие в отношениях с парнем? Не забывайте, что всё ещё возможно.

Всё проходит и это пройдёт!

Вам понадобится вся ваша выдержка и сила воли, масса терпения и время, которое, как известно, лечит. Но не забывайте и о том, что ваш любимый имеет право сказать вам: «Прощай».

Поймите, что с уходом любимого жизнь не заканчивается. Да, сейчас вам больно и обидно, вы вините во всём только себя и думаете, что не заслуживаете счастья, но это не так. Совсем скоро боль пройдет, и вы обязательно встретите новую любовь.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе .

Люди встречаются, проявляют симпатию по отношению друг к другу. Апогеем долгих свиданий, милых смс и звонков до полуночи должно стать осознание того, что без второй половинки человек не представляет свой жизни. Он понимает, что влюбился и безоговорочно верит каждому её слову.

Иными словами – устанавливается полное доверие. И это нормально. Любящие люди не должны иметь даже тени сомнений внутри себя по отношению к партнёру.Как только зарождается крохотное зёрнышко недоверия – возрастает риск, что оно станет ветвистым деревом, причём в короткие сроки.

Мало кто после свадьбы, простого сожительства или на этапе конфетно-букетного периода всерьёз думает над тем, что тёплый огонь нужно постоянно поддерживать, подкладывая дрова. Если этого своевременно не делать – он начнёт постепенно угасать, а затем, и вовсе потухнет.

Так и с доверием. Его нужно постоянно оправдывать. После двух–трёх погрешностей человек рискует оказаться под постоянным прицелом партнёра, который будет подозревать в чём-то свою половинку и пытаться её в этом уличить.

Чем может быть вызвано недоверие?

Потерять его очень легко. Всё зависит от количества повторений содеянного поступка. Чаще всего, пары, находящиеся на грани разрыва из-за недоверия, говорят о таких причинах:

  1. Отсутствие его изначально. Бывают случаи, когда люди встречаются для хорошего времяпрепровождения и редко задумываются о том, что будет дальше. Естественно, они по своей логике ничего друг другу не должны и не обязаны стремиться поддерживать тепло в отношениях. Здесь и начинают показываться наружу все недостатки и неблаговидные поступки. Вряд ли такое развитие событий приведёт к алтарю. Если всё же это произойдёт, то ненадолго.
  2. Приступы ревности, уличённость в измене. Оба этих фактора совсем не радуют. Ведь если нет доверия, то появляются подозрения. Иногда они абсолютно беспочвенны. Но это скорее исключение из правил. Человек так устроен, что чувствует обман или неверность на интуитивном уровне. Даже когда создаётся видимость идеальных отношений, ощущается какой-то холодок по отношению к партнёру. Естественно, что ревность потихоньку начинает вырисовывать в воображении неблаговидные картины развития событий, и ещё больше усугубляет ситуацию.
    Если же она обоснована или факт измены был налицо, то в такой ситуации говорить о каком-то доверии крайне сложно. Не каждый человек способен простить и готов больше никогда не напоминать свой половинке о совершённом предательстве.
  3. Отсутствие знака равенства между словом и делом.Никакие сладкие речи не заменят подтверждающих их поступков. Часто среди молодёжи встречается такое, что наедине юноша клянётся в любви, готов всё бросить к ногам девушки, а на деле при каждом удобном случае унижает её при общих знакомых, высмеивая внешность или поступок.
  4. Обман. Неважно, что человек солгал из благих намерений или просто недосказал важные для другого факты. Именно из таких мелочей и составляется мнение обо всех. После того как человека несколько раз уличили во лжи – крайне сложно безоговорочно поверить его словам.
  5. Несдержанные обещания. Часто люди прибегают к такому, чтобы избежать неприятного разговора, или, желая добиться воплощения каких-то своих целей в жизнь. У второй половинки подобное поведение вызывает разочарование в партнёре. Нельзя всё время кормить её «завтраками». Рано или поздно наступит «насыщение», и доверия уже не будет вовсе.

Что делать, когда отношения на грани разрыва?

Во-первых, биться головой об стену и рвать на себе одежду нет смысла. Сейчас важно хладнокровное мышление. Обоим партнёрам необходимо отбросить негативные эмоции в сторону и всё переосмыслить.

Во-вторых, важно прояснить для каждого из них:

  • Причину произошедшего.
  • Понять, есть ли ещё хоть капля былой любви и нежности к человеку, который вышел из доверия.
  • Представить себе жизнь без него. Будет ли ощущение нехватки «второй руки».
  • Готов ли человек бороться за сохранение отношений и восстанавливать доверие по отношению к себе.

Если в голове всё сложилось в чёткую картинку, и есть стремление быть вместе несмотря ни на что – нужно вновь завоёвывать расположение к себе.

Какие шаги предпринимать?

Конечно, за один день ничего не изменится. И не стоит ожидать от своей половинки проявлений сумасшедшей любви только потому, что виновник полдня извинялся, клялся в невозможности повторения подобного.

Легко выйти из доверия. Вернуть его – долгий и кропотливый труд .Чтобы быстрее устранить пропасть между партнёрами, нужно придерживаться нескольких правил:

  1. Нельзя постоянно напоминать друг другу о произошедшем. Это только усугубит ситуацию и будет поводом для регулярных выяснений отношений. Лучше попытаться забыть о сложившейся ситуации, и ни в каких разговорах не упоминать о ней.
  2. Не стоит упрекать провинившегося. Если он рискнул и пытается восстановить отношения — значит, осознал свою вину. Человек будет постоянно чувствовать себя нашкодившим котом. В таком эмоциональном напряжении он долго не проживёт. Следовательно, это снова обернётся скандалом.
  3. Если до критического момента виновник не очень много внимания уделял своей половинке, а после произошедшего вдруг стал терять голову от любви и чуть ли не пылинки сдувать, это, по крайней мере, подозрительно. Конечно, об искренности здесь речь не идёт.
  4. Серьёзный проступок быстро не забывается и так не искупается.Не нужно громких фраз и обещаний, дорогих ресторанов, колье и колец. Любовь и доверие не предмет купли-продажи. Самые дорогие подарки – приятные мелочи, подтверждающие значимость интересов человека для партнёра. А, главное, обещать нужно только то, что действительно под силу выполнить.
  5. Унижения ради прощения – неуместны. Кроме насмешек и издёвок, в качестве мести от партнёра, больше ничего не будет.
  6. Не нужно выносить «сор из избы». Партнёры способны разобраться в своих отношениях самостоятельно, без привлечения посторонних лиц. Если достичь консенсуса не получается – лучше обратиться к специалисту, а не призывать на помощь друзей или родственников. Может сложиться так, что потом останутся виноватыми они.
  7. Никогда не нужно манипулировать детьми. Родительские чувства не имеют ничего общего с отношениями между мужчиной и женщиной. Пытаясь вызвать, таким образом, чувство вины, человека всё равно не удержишь.

Потерянное доверие восстанавливается долго. Иногда на это тратится не один год. Если любящие люди действительно нужны друг другу – значит, все труды не напрасны и борьба того стоит.

В статье вы узнаете:

Как восстановить доверие в отношениях

Всем привет! Недоверие – это меч, который уничтожит любое семейное счастье! Поэтому предлагаю вложить его в ножны и обсудить, как восстановить доверие в отношениях , что для этого нужно делать, а чего делать нельзя.

Соблюдение обязательств

А вообще, что такое доверие? Помните Ежика в тумане?

Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, — сказал Медвежонок. Ежик кивнул. — Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда. Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и молчал. — Ну что ты молчишь? — Я верю, — сказал Ежик.

Так вот, доверие, это уверенность в своем партнере, отсутствие сомнений в его чувствах, постоянство в сохранении отношений. Если в семье родителей была доверительная атмосфера , с самооценкой все в порядке и пара не поддается дурному влиянию окружения, то я за них спокойна. У такого союза все будет хорошо , в отличие от тех пар, в которых люди никогда друг другу не доверяли. Но, к сожалению, способность доверять конкретному человеку – это непостоянная константа.

Почему мы перестаем доверять

Взаимодоверие – это очень хрупкое, нежное, требующее бережливости, свойство взаимодействия двух людей, которое может измениться в худшую сторону или утратиться вовсе по многим причинам:


Также способность верить человеку часто теряется в суете обыденности и порой эти моменты проходят для нас неосознаваемо. Например, признаемся в любви, а сами в какой-то ситуации пренебрегли мужем или любимым человеком . И даже объясниться забыли. Пообещали что-то сделать, а потом технично «съехали» с обещанного. Не придали значения важному, не учли, были равнодушны. Это типичные ошибки, которые мы часто допускаем. Поэтому, как видите, мы, люди, сами все ломаем. Значит, нам и строить!

Обоюдное стремление

Первое правило: учиться заново друг другу доверять должны двое . Очень распространенная ошибка заключается в том, что один признается виноватым, ищет прощения и ждет снисхождения. Другой, находясь в роли «судьи» и «наблюдателя», ничего не делает, либо подстегивает: «старайся больше!». А иногда и вовсе не хочет общаться.

Ведь простить, еще не значит быть уверенным в партнере сейчас и потом, в будущем. И наоборот, можно хранить старую обиду, но знать, что в будущем любимый человек больше такого не допустит, потому что он любит и ценит. Поэтому доверие можно восстановить только в том случае, если это будет двустороннее движение , как и в любых человеческих взаимоотношениях.

Причем такие сильные эмоции, как вина, злость, обида, ощущение своей греховности, они разрушительны и в высшей степени вредны для любого союза . И даже номинальное прощение не принесет спасительной энергии и вдохновения. Следовательно, такое партнерство рано или поздно распадется.

Честное общение

Поэтому второе правило, искренность и открытость . Когда «судья» не карает, а также не скрывает своих страданий и переживаний другому. Ведь нельзя вернуть доверительные отношения или заслужить их.

Почувствуйте разницу: они заново создаются двумя открытыми друг к другу душами, когда сердцам нечего скрывать. И это поистине прекрасный процесс. Если партнеры смогут постичь его, они станут еще крепче, чем раньше.

Чтобы быть искренним, нужно говорить с человеком так, как с самим собой. Если из глубины души прорываются те или иные мысли и эмоции, не нужно их прикрывать и притворствовать.

Вот оно, доверие в отношениях!

Вспомните, как мы были непосредственны в детстве: не задумывались как, зачем и что мы говорим, даже если нас одергивали взрослые. Но теперь мы еще и осознаем свои эмоции, и потребности, поэтому побыть ребенком сейчас самое время.

Достижение договоренностей

Но одной искренности мало, поэтому третье правило – это готовность меняться, слышать своего парня , убедиться, что слышат тебя. То есть не пытаться подстроить друг друга под себя, а найти возможности что-то изменить в себе. Таким образом, достичь договоренностей и решений, которые удовлетворят обоих.

К сожалению, это один из самых сложных этапов, потому что гордыня, ощущение собственной правоты мешают пойти навстречу другому, особенно если это он был уличен во лжи, в измене, в неподобающем поведении и т. д. И станет все как в фильме:

Ты веришь мне? — В теории!


Драка для дурака, для умного – победа

Чтобы научиться идти на компромиссы и доверять на практике, хорошо помогают духовные упражнения. Они усмиряют эго и воспитывают дух. Идеальная ситуация, если духовно развиваться вместе – посещать семинары, курсы или дома выполнять практики.

Существуют основные виды техник:


Таких практик много. У каждого человека есть и свои, забытые когда-то или активно применяемые. Например, молитва в храме, ритуалы, поездки в места силы, чтение специальных книг или просмотр фильмов о развитии духа (читайте мою статью «Фильмы о саморазвитии и самосовершенствовании »). Также существует техника аффирмаций , повторяемых фраз, о которых я расскажу в ближайшее время.

Если подвести итог, то, как видим, существует три основополагающих правила, без соблюдения которых восстановить доверие невозможно: заново вместе учиться, говорить искренне и договариваться. А самое утешительное в этом то, что многое в наших силах и наших руках! Поэтому дерзайте, любите и верьте друг другу!

Надеюсь, моя статья была вам полезна. Если да, то поделитесь с друзьями!

Также я буду рада вашим комментариям.

С любовью, Джун. Всем пока!

P.S.: не забудьте оформить подписку!

Если в отношениях наметилась трещина, и вы чувствует, что ваша вторая половинка сомневается в ваших словах и поступках, стоит задумать о том, что послужило причиной этих сомнений и как . Залог хороших отношений – любовь, взаимопонимание и доверие в паре, а если какой-то из этих факторов теряется, проблемы не заставят себя ждать. Если вы не уверены в любимом человеке будут иметь место постоянные подозрения и проверки, а кому из нас приятно ощущать себя под постоянным контролем и чувствовать, что в нас сомневаются? Отсюда последуют ссоры, упреки и скандалы, которые в дальнейшем могут привести к разрыву отношений. Если вы чувствуете, что в вашей паре наступил период, когда ваш партнер больше не доверяет вам, постарайтесь проанализировать причины утраты доверия, и, в том случае, если вы чувствуете в этом свою вину, постарайтесь предпринять все возможные способы, чтобы вернуть доверие любимого. Какие же основные причины возникновения сомнений в своей половинке чаще всего встречаются, мы рассмотрим далее.

ПОЧЕМУ ПРОПАДАЕТ ДОВЕРИЕ

Доверие можно сравнить с очень тонким ледяным покрытием на реке — малейшее давление или волна – и оно треснет на миллион осколочков. Также и способность доверять человеку. Мы можем сказать, что простили, забыли ложь или предательство и готовы заново строить отношения, но вот доверие к партнеру очень сложно восстановить. И даже если сердцем человек прощает своего любимого и всячески старается отпустить обиду, то разум упорно напоминает о пережитом разочаровании. Доверие – это способность человека полностью открыться перед партнером и относиться к нему как к самому себе, не держать тайн и секретов, не бояться показаться слабым или напуганным перед своим избранником.

Один раз, предав доверие человека очень тяжело снова его обрести, ведь, как говорится в известной поговорке – разбитую вазу не склеить , но мы, все-таки, попробуем в нашей статье найти ответ на вопрос, как вернуть доверие любимого человека. Основными предпосылками потери доверия со стороны любимого человека являются приведенные ниже ситуации.

На первом месте в этом списке стоит измена, как самое сильное и распространенное предательство, простить которое сложнее всего. Вернуть доверие после измены – очень непростая задача, которая требует больших усилий и много времени, но даже это не гарантирует вам стопроцентного успеха – большое значение имеет психологический характер вашего партнера.

Ситуация, когда слова человека расходятся с его поступками, способна пошатнуть доверие, ведь в таком случае перед тем, как попросить партнера выполнить просьбу, человек задумаетесь, а не проще ли сделать все самостоятельно, ведь тогда это будет стопроцентно.

Бытует мнение – тот, кто обманул однажды, обманет и снова. Перед тем, как соврать любимому, пусть даже в незначительной мелочи, задумайтесь, ведь это может привести к постоянным сомнениям в ваших словах в дальнейшем.

Не давайте ложных обещаний, помните, что если вы пообещали человеку что-либо сделать, он рассчитывает на вас, и, в случае невыполнения, будет разочарован и потеряет доверительное отношение к вам.

Ревность можно также характеризовать, как показатель неуверенности в себе и в партнере. Человек, который считает себя самодостаточным и уважительно относится к себе, вряд ли будет проявлять чрезмерную ревность. Показывая то, что вы не доверяйте супругу, вы вызываете такое же отношение и к себе, и это зачастую становится причиной потери доверия между партнерами.

Иногда та реальность, с которой мы сталкиваемся, не соответствует нашим ожиданиям. Начиная отношения с любимым, мы рассчитывали на красивую жизнь, а в реальности получили бытовые проблемы и материальные трудности. Такой поворот событий часто ведет к возникновению недоверия и упреков друг к другу.

Не старайтесь произвести впечатление на человека, давая гарантию достигнуть тех или иных высот, не имея гарантий, что это произойдет. Давая ложные надежды и обещания, вы лишь временно поддерживаете свой имидж. Если отношения длительные, то партнер все равно узнает, что ваши цели слишком далеки от реальных возможностей, и перестанет доверять вашим обещаниям.

Возникновение сомнений в отношении друг друга возможно не только по перечисленным выше причинам – каждая пара индивидуальна и тот момент, на который в одной паре не обратят внимания, в другой вызовет ряд проблем. Вернуть доверие любимого человека намного сложнее, чем потерять, независимо от причины, по которой это произошло. Некоторые отношения изначально строятся без доверия, что чаще всего происходит в силу психологических особенностей партнеров и неспособности их доверять окружающим.

Главная проблема недоверия заключается в том, что оно способно привести к окончательному расставанию людей даже в том случае, если они все еще любят друг друга. Никому из нас неприятно ощущать, постоянное сомнение в своих словах и поступках, это заставляет чувствовать вину, которая постепенно переходит или в раздражение и неприязнь к человеку или в мнимое подчинение и согласие с партнером. Однако длительный и крепкий союз на таком фундаменте не построить, все равно возникает необходимость восстановить доверие в отношениях.

Некоторые люди опускают руки, обижаются и предпочитают разорвать отношения. Конечно, это значительно проще, чем искать способы и варианты для того, чтобы вернуть доверие любимого, учитывая, что это не всегда осуществимо. Но всё же за любовь стоит бороться хотя бы для того, чтобы потом вы знали, что сделали всё что могли.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЕРНУТЬ ДОВЕРИЕ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА

Выстраивать линию действий, для того чтобы вернуть доверие человека , необходимо в зависимости от того, что послужило потерей доверительных отношений. Главное, ни в коем случае не врите — расскажите все честно и правдиво, не пытайтесь утаить информацию или приукрасить ситуацию. Чем честнее вы обрисуете сложившиеся обстоятельства, тем больше шансов вернуть доверие любимого. Будьте готовы к тому, что партнер проверит ваши слова, будет искать их доказательства и подтверждение.

В том случае, если доверие вашего партнера пошатнулось из-за обмана, следует проанализировать, готовы ли вы в будущем полностью исключить ложь, недомолвки и секреты.

Примите к сведению то, что людям свойственно обманывать других, пусть хотя бы в самых незначительных вопросах, такова наша природа. Из этого следует, что на уровне подсознания человек готов простить обман, который не наносит ему какой-либо травмы, так как понимает, что и сам способен на подобный поступок. Однако прощение возможно только при условии полной открытости и стопроцентной честности со стороны того, кто разрушил доверие. В такой ситуации, даже если обман будет незначительным или неосознанным, он может поставить точку в отношениях, так что необходимо постоянно контролировать себя.

В том случае, если недоверие появилось вследствие данных вами ложных обещаний, постарайтесь впредь не гарантировать то, в реализации чего не уверены до конца. Например, если вы хотели бы полететь в отпуск со своей второй половинкой, но не уверены, что на работе удастся взять выходные, лучше промолчите о своих планах. А после преподнесите это как сюрприз, если возможность отдохнуть все-таки будет. В то же время, если на работе не сложиться, то вы не разочаруете своего партнера, так как он не будет знать о ваших планах. Если уж вы всё таки дали какое-либо обещание, но выполнить его не получается из-за форс-мажорных обстоятельств, не надо врать и придумывать отговорки – скажите прямо, почему вы не сможете осуществить обещанное. Любящий человек всегда постарается встать на ваше место и понять вас, а уж если этого не происходит, то возможно стоит задуматься о присутствие любви в вашем союзе.

Если ваш избранник оказался ревнивцем, то отношения всегда будут нелегкими. Ревнивые люди, как правило, даже не нуждаются в поводах для того, чтобы устроить скандал или упрекнуть в неправильном поведении. Вернуть доверие любимого, который очень ревнивый, практически невозможно, в первую очередь потому, что такие люди в принципе не способны доверять противоположенному полу. Мужчина будет видеть флирт даже в простом общении своей супруги по телефону с коллегой мужского пола, а женщина, увидев, что её избранник при встрече со знакомой девушкой улыбается и мило общается, уже готова будет устроить скандал. Если вы полюбили ревнивого человека, будьте готовы к тому, что вам необходимо будет ставить его в известность обо всех ваших передвижениях, планах и встречах, придется ограничить общение с противоположенным полом и на всех мероприятиях появляться со своим партнером. Ревнивому человеку необходимо постоянно напоминать о том, что его любят, так что не ограничивайте выражение своих чувств и эмоций – это также поможет сохранить гармонию в паре.

Труднее всего вернуть доверие после измены , ведь изменив, мы променяли того, кто был рядом, на совершенно постороннего человека. Если обман, ложные обещания и ревность – лишь надламывают тонкую грань доверия, то измена полностью разрушает его. Следует помнить, что всегда стоит пытаться восстановить доверие после измены, но есть определенный тип людей, которые, не смотря на свою любовь и нежелание расставаться, не смогут простить такого предательства.

КАК ВЕРНУТЬ ДОВЕРИЕ ЛЮБИМОГО ЧЕЛОВЕКА ПОСЛЕ ИЗМЕНЫ

Когда чувства только зарождаются, а после крепнут и перерастают в настоящую любовь, кажется, что по-другому уже не будет, и именно так, рука об руку вы пройдете всю оставшуюся жизнь. Но, к сожалению, никто из нас не может знать, что произойдет завтра или через неделю, год. Иногда складываются ситуации, которые переворачивают с ног на голову все наше прежнее восприятие реальности, и тогда нам свойственно ошибаться и путаться — ведь к такому мы не готовились. Именно в таких случаях человеку свойственно поддаваться своим желаниям и слабостям, возникает тяга к экстриму и адреналину, хочется кардинально изменить свою жизнь, а устоявшийся быт выглядит скучным и однообразным. Такой моральный настрой часто приводит к измене, о которой, почти всегда человек впоследствии жалеет. Однако далеко не каждый партнер способен понять, простить и продолжить отношения, узнав об измене своей половинки, многие впадают в ярость, поддаются эмоциям, и, одновременно чувствуя и боль и страх потери, все же идут на решительный шаг и заканчивают отношения с предателем.

Вернуть доверие любимого человека , если вы ему изменили всегда очень тяжело. Женщины переживают измену немного проще, так как на уровне подсознания, женщина допускает мысль, что мужчина пойдет на сторону. К этому она психологически подготовлена и у каждой, в зависимости от характера, разработана разная линия поведения в такой ситуации. Есть женщины, которые для себя приняли решение никогда не прощать измены и сразу ставить точку в отношениях, если таковая имеет место. Однако большая часть женщин все-таки склоняются к тому, чтобы простить измену, но при условии того, что действительно почувствуют раскаяние партнера. Конечно, получить прощение удастся не сразу, будут обиды, ощущение боли и чувство, что вас предали, однако если мужчина будет правильно вести себя в сложившейся ситуации и всячески стараться вернуть доверие любимого человека, у него есть большие шансы на примирение.

С мужчинами в такой ситуации намного сложнее, ведь по своей натуре он – собственник и даже не допускает мысли, что его избранница может променять его на другого мужчину. Измена женщины не только злит, огорчает и оскорбляет достоинство партнера, но и заставляет его усомниться в своей состоятельности и мужественности. Первое, что придет на ум мужчине – то, что раз женщина обзавелась другим партнером, значит, он сам её недостаточно устраивал. Это нанесет удар по самолюбию и уверенности в себе. Следующее, что приводит в ярость – чужой человек взял то, что является его собственностью, поэтому мужчины всегда стремятся разобраться со своими соперниками. По большой части, это происходит не столько из-за женщины, сколько по причине того, что кто-то посягнул на то, что принадлежит только ему, единственному мужчине, тем самым проявив неуважение к его персоне.

Если вы хотите вернуть доверие любимого и воскресить его чувства к вам после измены, придется изрядно потрудиться. Во-первых, запомните, если мужчина вас действительно любил, то это чувство не могло исчезнуть за несколько дней. Сейчас его подавляют негативные эмоции, злость и обиженное самолюбие, однако в глубине души мужчина все еще испытывает к вам чувства, главное правильно и тактично привести его к этой мысли и напомнить ему об этом. Здесь ситуация на все сто процентов зависит от женщины – сможет ли она правильно повести себя, вовремя сказать нужные слова или ответить правильным действием. Существует ряд ошибок, допустив которые женщина может навсегда потерять своего избранника в такой ситуации. Давайте рассмотрим эти ошибки.


1. После того, как вас уличили в измене, не стоит заламывать руки, падать на колени и биться головой об пол – на мужчину такие сцены действуют только, как раздражители. Женщина всегда должна оставаться красивой, достойной и гордой, а та, которая ползает по полу, моля о прощении, вызывает у мужчин лишь отвращение. Даже если вы от души будете рыдать и рассказывать о том, что жить без своего избранника не сможете, он скорее воспримет это, как проявление двуличности и актерских способностей. Не смотря на то, как бы плохо вам не было, сохраняйте достоинство и не унижайтесь, такое поведение всегда вызывает у мужчин уважение, так как они уважают силу в принципе.

2. Женщины по своей природе очень эмоциональны, и часто, когда эмоции переполняют, и никаких аргументов в защиту себя у них нет, начинает действовать принцип: «Лучшая защита – нападение ». В таком случае, женщина может сказать много лишнего и обвинить мужчину в своей измене, что в свою очередь, недопустимо для партнера, который итак находится на взводе, чувствует себя преданным и оскорбленным. Женщина начинает обвинять мужчину в том, что он уделял ей недостаточно внимания, не интересовался её жизнью, не воспринимал как женщину и многое другое, стараясь таким образом оправдать свой поступок. Однако не забывайте, такими высказываниями вы добьетесь только еще большего скандала и окончательного потеряете возможность вернуть доверие любимого.

3. Как бы сильно ваш партнер не просил вас описать в подробностях вашу измену, не поддавайтесь на провокацию. Для начала представьте себя на его месте – было бы вам приятно выслушивать подробности предательства своего спутника? Если вы расскажете во всех нюансах, как изменили своему мужчине, в дальнейшем он постоянно будет проигрывать эти сцены у себя перед глазами, из-за чего будет находиться в состоянии агрессии, ярости и обиды. Конечно, вам не избежать разговора об этом событии, но постарайтесь рассказать в двух словах и увести беседу от темы подробностей. Если ваш любимый при виде вас, сразу будет представлять то, как вы ему изменяете, то у ваших отношений не может быть будущего. Постарайтесь подать информацию максимально неинтересно, серо, чтобы она не откладывалась в памяти мужчины, пусть он помнит только то, что был такой прецедент, но не более.

4. Никогда не вмешивайте в решении ваших неурядиц посторонних людей, как говориться, не надо выносить сор из избы. Если вы пожалуетесь всей своей семье о том, как вы сожалеете о своей ошибке и как сложно вам без любимого, то все тут же начнут уговаривать мужчину простить вас, давать ему советы и приводить истории из жизни. Под таким натиском мужчина скорее просто сбежит, но никак не поддастся уговорам, хотя бы в силу того, что привык сам принимать решения, тем более в личной жизни. Еще один неприемлемый вариант – рассказать обо всем подругам и попросить совета или помощи. Не забывайте, сколько случаев знает история, когда именно подруга была виновата в ссорах и разрывах отношений. К тому же, даже желая вам добра, посторонний человек может сильно усложнить ситуацию, ведь он не знает особенностей характера вашего мужчины и нюансов ситуации. И, конечно же, вашему мужчине будет неприятно, если за его спиной будут перешептываться, а сплетни о ваших личных проблемах будут ходить среди всех ваших общих знакомых. Такая обстановка только уменьшит шанс вернуть доверие любимого человека и восстановить гармонию в отношениях.

5. Распространенная ошибка – привязать мужчину детьми, если таковые имеются. Если уж ваш муж решил, что не сможет простить вам измену и хочет разорвать отношения, не старайтесь остановить его фразой: «Останься ради детей». Даже если он и не уйдет, это будут не те отношения, которые были раньше. Во-первых, мужчина будет считать, что вы его шантажируете, и в дальнейшем может возненавидеть вас за это. Во-вторых, он останется ради детей, а не ради вас, следовательно, имеет право на свою личную жизнь и отношение с другими женщинами. Задумайтесь, нужна ли вам такая семья?

Если вы хотите вернуть доверие любимого и прежние чувства после того, как изменили ему, следует выбрать выжидательную позицию. Повторяйте мужчине, что измена была ошибкой, что все мы люди и способны поддаться слабости и потерять контроль над ситуацией, что вы сожалеете о происшедшем и ничего другого не испытываете. Как говориться, вода камень точит, со временем, эмоции улягутся, и выступит рассудок и логика. Человек задумается о том, что прошлого не изменить, а что сделано, то сделано и у него есть два варианта решения проблемы – уйти или остаться.

Вы, в свою очередь, старайтесь не обвинять себя постоянно в измене, и также смиритесь с тем, что прошлого не вернуть назад. Вы совершили ошибку, извинились и раскаялись, а далее живите, как раньше и ждите пока ваш мужчина примет своё окончательное решение.

В завершении необходимо подчеркнуть, что доверие – самая хрупкая составляющая отношений, поэтому вместо того, чтобы задаваться вопросом, как вернуть доверие любимого человека, лучше подумать о том, как изначально его не потерять.

Измена – самая серьезная причина утраты доверительных отношений между влюбленными. Предательство приводит к расставанию пары и делает невозможным развитие чувств. Перед обсуждением вопроса с человеком стоит разобраться в себе. Спросите: «Действительно я люблю человека, которому изменила? Была ли неверность ошибкой?». Когда чувствуются сомнения, влечение к другому человеку, то игра не стоит свеч. Быть с бойфрендом бессмысленно, ведь настоящих чувств нет.

В случае если сердце принадлежит мужчине и вы жалеете о поступке, нужно восстановить утраченную репутацию. Помните – после прощения неверность будет стоять между вами, вы будете нести груз вины всю жизнь. Готовы на жертвы? Если ответ положительный – действуйте.

Когда человек только обиделся, не намерен бросать девушку, то у них большие шансы на восстановление доверия. Главное – не делать новых ошибок, следить за своим поведением. Ведь в такое время мелкие ссоры, разногласия приводят к окончательному разрыву.

Как вернуть доверие парня? Провинившейся особе стоит придерживаться таких правил:

  1. Умейте ждать. Нельзя сразу приставать к милому с оправданиями. Лучше подождать, когда любимый успокоится и избавится от власти эмоций.
  2. Конструктивный диалог. Обсуждение вопроса должно происходить в спокойной атмосфере, без ссор и повышенных тонов. Убедите вторую половинку в том, что измена – проступок, о котором вы жалеете. Говорите о любви к нему, значимости для вас.
  3. Делайте красивые поступки. Уделяйте внимание возлюбленному, интересуйтесь его делами, проблемами. С утра готовьте завтрак (можно в постель), а вечером порадуйте вкусным ужином. Не забывайте ухаживать за собой: макияж, платье, прическа должны быть на высоте. Обиженный должен почувствовать родственную душу! Ее он не отпустит.
  4. Понимание. Представьте себя на месте преданного, почувствуйте эмоции и ощущения парня после измены. Найдите нужные слова, помогите бойфренду раскрыться, высказать свои мысли.
  5. Цените избранника. Дайте понять, что случившееся не повторится, покажите доверие к нему. Прекратите общение с мужчиной, с которым была близость, не вызывайте ревность и уступайте любимому.

Распространенной причиной утраты взаимопонимания и гармонии в паре является обман. Несмотря на благие мотивы лжи (ради сохранения нежных чувств, нервов любимого), сказанная неправда – большая трещина в хрупких амурных делах. Ее преодоление сложно, но для любящих сердец возможно все. Что сделать чтобы парень простил обман? Помочь решить проблему могут советы:

  • Оставьте милого в покое на некоторое время. Дайте ему избавиться от власти нахлынувших эмоций и сами успокойтесь и подберите нужные слова. Не успокоившись, можно наговорить глупостей.
  • Поставьте себя на место обманутого. Как бы вы поступили в данных обстоятельствах? Исходя из ответов на поставленный вопрос решайте конфликт.
  • Признайте вину, раскайтесь. Не нужно унижаться, спокойно извинитесь без лишних драм.
  • Выслушайте милого, не обижайтесь на эмоции. Услышанные и исполненные первые слова – ключ к примирению.
  • Готовьтесь к временной паузе. Дайте время человеку побыть наедине, забыть причиненную боль. Виновник перед глазами – лишнее напоминание о лжи.

Потеря взаимопонимания через невыполненные обещания

Чтобы заслужить доверие, важно придерживаться правила «сказал – сделал». Пустые заверения говорят о несерьезности девушки, малозначимости бойфренда. Такое поведение не может не обижать. Провинившийся человек должен исправить ситуацию. Помочь в ситуации помогут советы:

  • Сделайте данные обязательства немедленно. Если невозможно выполнить сказанное, объясните причины пустых заверений.
  • Если вы не задумывались о сказанном – признайтесь. Любящий человек оценит искренность.
  • Не давайте пустых заверений и думайте, что говорите.

Восстановление отношений после разрыва

Нелегко вернуть парня при расставании, особенно перенесшего измену. Но если страсть в душе осталась, то не все потеряно. Главное – не впадать в депрессию и действовать осторожно (без излишнего навязывания и самоунижения). Как вернуть парня после расставания? Помните о таких шагах к восстановлению взаимопонимания:

  • Разберитесь в себе. Подумайте: вы по-настоящему хотите быть с бывшим или просто не хотите оставаться одинокой? Первый вариант дает надежду на новый этап в отношениях. Во втором случае – забудьте эту дурную затею.
  • Меняйтесь. Женщине важно усовершенствоваться, становиться красивее, умнее, хозяйственнее. Возлюбленный должен понять – потерял сокровище.
  • Устраните причину разрыва. Лгали – перестаньте, давали пустые обещания – выполните, излишне ревновали – будьте сдержанней.
  • Наладьте контакт. Помните, что «из глаз долой – из сердца вон». Одновременно не будьте слишком навязчивой, лучше найти золотую середину.
  • Не говорите о возобновлении романа. Помните, что представители сильного пола – охотники, которых интересует труднодоступная добыча. Заинтересуйте возлюбленного, но не падайте сразу в объятия.

У любимого после расставания появилась женщина

В случае наличия конкурентки подумайте, стоит ли рушить пару? У них настоящие взаимные чувства или нет? Если совесть не останавливает – действуйте. План возвращения желанного человека:

  • Познакомьтесь с новой пассией бывшего, узнайте о недостатках девушки. Важно знать достоинства соперницы, привлекшие вашего возлюбленного. Постарайтесь исправить недостатки и быть лучше конкурентки.
  • Подружитесь, проводите время вместе с ней и парнем. Любимый умолчит о прежних отношениях.
  • Критикуйте даму мужчины, но завуалировано и тонко. Излишняя агрессия оттолкнет возлюбленного.
  • Намекайте объекту любви о желании возобновить общение, быть вместе. Говорите о его достоинствах, превосходстве над иными. Будете часто намекать – мысль о возвращении к вам засядет в голове.

Креативный подход к проблеме

Интересным и действенным методом примирения будут неординарные поступки. Удивите возлюбленного! Проявите фантазию, попробуйте разжечь утраченную страсть. Психолог Диана Щербанская говорит:

«Если женщина потеряла интерес и любовь своего мужа, то бесполезно просить, уговаривать его вернуться. Нужно сделать так, чтобы он захотел это сделать. Для этого нужно восстановить его влечение к нам. Чувства и эмоции – вот что развивает любые отношения и из-за чего люди вообще женятся».

Влюбить мужчину заново можно превратившись в идеальную девушку. Займитесь своей внешностью, подтяните кулинарные способности, станьте замечательной любовницей. Устройте романтику: ужин при свечах, поход в интересное место, прогулки под луной.

Самые частые ошибки девушек

Женщина провинилась и должна понимать, что любое движение в сторону, неправильная тактика примирения может поставить крест на общем будущем. Помните о распространенных ошибках на примирительном этапе в жизни влюбленных:

  1. Самобичевание. Такое поведение еще больше усугубляет конфликт, постоянно напоминает о нем. Если половинка вспоминает о проступке, не реагируйте на провокацию. Сохраните достоинство, не падайте в ноги и вас будут уважать. Не надо увлекаться и полностью оправдывать проступок.
  2. Перевод стрелок. Тактика «лучшая защита – нападение» испортит весь процесс налаживания мостов. Упреки в недостатке внимания, плохой сексуальной жизни не помогут. Проблемы можно было решить разговором и компромиссами, а не поиском любовника. Ваша половинка – обиженная сторона, которую запрещено винить в ситуации.
  3. Привлечение к конфликту посторонних. Друзья, родители могут встать на вашу сторону, но партнера они не переубедят. Решить проблему должны вы. Вмешательство близких обижает человека после измены, унижает его. Бывают случаи, когда люди разносят слухи, и конфликт обостряется.
  4. Требование понимания. Признайте ошибку и не говорите о том, как бы вы себя вели на месте преданного.
  5. Рассказ в подробностях о любовнике. Разъяренный мужчина может потребовать деталей, но лучше ограничиться несколькими словами. Подробные рассказы могут обидеть и вызвать проблемы во время близости. Ведь бойфренд чувствует неуверенность, раздражение, воображает любимую с другим.

На пути примирения

Ваша вторая половинка дала второй шанс. Используйте его! Знайте – третьего не будет. Думайте, что говорите, делаете. Дорожите отношениями, уделяйте внимание, доверяйте, прислушивайтесь к любимому. Не давайте повода ревновать и подозревать. Скрытые от парня пароли от социальных сетей, СМС-ки и звонки поставят крест на приложенных усилиях. Будьте всегда откровенны и правдивы. Маленькая ложь может перечеркнуть все старания.

Рекомендуем также

Как вернуть любимого человека, любимого мужчину?

Любовь – самое светлое и прекрасное чувство в жизни. Об этом нам неустанно твердят классики, пишут романы и сочиняют песни. Безусловно, человек, хотя бы раз в жизни соприкоснувшийся с этим волшебным чувством, не захочет его просто так отпустить. Особенно, когда любовь взаимная, а отношения начались не вчера.

Но, к сожалению, не все пары проживают всю жизнь, как в сказке: «долго и счастливо, и умирают в один день». Нередко происходит переломный момент, когда ваш любимый человек начинает отдаляться от вас. Вы замечаете, что он реже звонит, не интересуется, где вы и с кем, открыто флиртует с другими женщинами на ваших глазах, в его взгляде появляются неведомые ранее холодность и безразличие. Такие тревожные «звоночки» в большинстве случаев заканчиваются уходом мужчины. Часто такой уход сопровождается самыми неприятными для влюбленной женщины словами:

«Давай останемся друзьями»,
«Мне надо побыть одному»,
«У нас с тобой ничего не получится»,
«Наши отношения зашли в тупик»,
и самое жестокое – «Я больше тебя не люблю».

Наверное, я не открою Америку, если скажу, что слышать такие слова очень и очень больно и неприятно. Тем более, от человека, с которым вы планировали пройти бок о бок всю жизнь, стать его женой и родить ему детей. И еще тяжелее, если последние два пункта у вас уже получились…

Но, так или иначе, любимый человек собрал вещи и ушел. А вы остаетесь в одиночестве, с целым «букетом» из обид, разочарования, боли и чувства вины. Как быть, если без него вы не представляете своей жизни? И в голове звучит только одна-единственная навязчивая мысль: «Что надо сделать, чтобы он вернулся?».

А нужно ли возвращать?

Прежде всего, в такой ситуации вам надо ответить на одновременно простой и сложный вопрос: «А нужно ли возвращать?». Прошу, не спешите сразу же забросать меня гнилыми помидорами – честность с самой собой пойдет на пользу в первую очередь вам. Возьмите тайм-аут, некоторое время побудьте наедине с собой. Вам просто необходимо восстановиться после сильного эмоционального потрясения. Крах надежд, полная фрустрация, разрушенные планы – всего этого вполне достаточно, чтобы захандрить, а, при тяжелых формах, и заболеть. Поэтому дайте себе возможность и время восстановить свои силы – поверьте, вы этого вполне заслуживаете.

Итак, первым делом, как мы уже говорили, надо выделить время для анализа ситуации. Если работа не оставляет вам такого блага, постарайтесь взять небольшой отпуск. Да и, честно говоря, в такой ситуации из обиженной и расстроенной женщины вряд ли можно ожидать высокой производительности труда, поэтому от нескольких дней отдыха никто не пострадает.

Во-вторых, постарайтесь навести порядок в своей голове. Понимаю, что сказать проще, чем сделать, сама попадала в подобную ситуацию. И поэтому уверена, что это непросто, но возможно. Для этого честно себе ответьте на вопросы (лучше в письменном виде – так нагляднее):

1. Что могло послужить причиной его ухода?

При этом важно исходить не из позиции «Эта стерва Люська увела», а из того, что в вас самих могло послужить поводом для расставания. Возможно, у вас с любимым уже давно не было общих интересов, или вы не захотели поддерживать его в новых начинаниях? Или стали меньше за собой следить? Или ревновали любимого к каждому столбу, доводя его до исступления?

Поймите, суть этого задания – не в том, чтобы почувствовать себя неудачницей и «окунуться» в неполноценность. Как раз наоборот. Трезво взглянув на ситуацию, вы можете заметить новые, ранее не замеченные вещи. Например, что вам он уже стал не так интересен, как прежде. Или вы сами уже чувствовали, что разговаривать вам, по сути, не о чем, но старались свято чтить ваши отношения, так как уже «привыклось». Это только некоторые варианты – у вас они, конечно же, будут свои.

2. Хочу ли я на самом деле его вернуть?

Опять-таки, это не «само собой разумеющееся». Человек вполне может испытывать трепетные чувства к партнеру, а потом, после расставания, вдруг осознать, что все на самом деле прошло. Закончилось. И осталась только светлая грусть, и приятные воспоминания.

Если же у вас по прошествии некоторого времени все так же накатываются слезы на глазах при упоминании его имени, болит сердце и все мысли только о нем, значит, ответ утвердительный. Вы действительно намерены вернуть любимого. Теперь можно переходить к следующему вопросу —

3. Как же вы можете его вернуть? Что вам для этого необходимо сделать?

Запишите на бумагу свои мысли по этому поводу. Возможно, вы придете к тому, что вам самой надо как-то измениться. Принять тот факт, что вы тоже не всегда были правы. Научиться идти на компромиссы.

Написали? Теперь отложите листик на пару часов. Попробуйте отвлечься на что-то более-менее интересное – посмотрите какой-то фильм, почитайте книгу, выйдите на прогулку, лучше на природе. Когда вернетесь – перечитайте свои записи. Согласны ли вы с ними? Хотите ли вы по-прежнему вернуть своего любимого человека? Если вы остались твердо уверенной в этом, познакомьтесь с некоторыми советами психологов на данную тему.

Чего делать нельзя?

Начнем со списка категорических «Нет» в отношениях с покинувшим вас любимым человеком:

1. «Нет» агрессии

Любые высказывания в его адрес: «Ах ты, козел, всю жизнь мне сломал!», «Ты еще приползешь просить прощения!» вряд ли поспособствуют восстановлению нежных отношений с бывшим партнером. Так же, как и телефонные звонки с гневными тирадами и угрозами «повыцарапывать глаза его новой пассии». Нет, нет и еще раз нет!

Понимаю, что сдерживать весь негатив в себе непросто, да и, собственно, не нужно. Но постарайтесь выпустить его более безопасными путями: поколотите грушу в спортзале, разбейте тарелку, покричите вдоволь, когда вы одни (главное при этом – не перепугать до смерти соседей, поэтому лучше выберите, например, лес), напишите письмо обиды и гнева бывшему, а потом порвите его и сожгите. Все эти и многие другие практики по сбросу негативной энергии помогут вам разрядиться, никого вокруг не убив.

2. «Нет» мольбам «сжалиться»

Современного мужчину вряд ли удержат слова: «Я без тебя пропаду!», «Если ты не вернешься – я что-то с собой сделаю» и т.п. Во-первых, не стоит унижаться ни перед кем, даже – и тем более – перед любимым человеком. Во-вторых, фразы типа: «Я совсем одна, я не справлюсь, мне плохо без тебя…» только сведут вашу и без того пострадавшую самооценку к нулю. Как вы думаете, нужна мужчине совершенно несчастная, неприспособленная к жизни женщина? И даже если он на время вернется, подумайте, надолго ли? И нужно ли вам, чтобы вас жалели, а не любили?

3. «Нет» просьбам вернуться

Никакие: «Вернись, умоляю, я все ради тебя сделаю!», «Пожалуйста, не бросай меня!» не работают так, как вам нужно. Как это ни печально звучит, но над такими мольбами мужчина, скорее всего, посмеется: «Я же сказал, что не вернусь, что непонятного?». И ваше желание опять не будет удовлетворено.

Но не все так плохо, как можно было бы предположить. Есть и действительно действенные способы, которыми можно и нужно пользоваться, если вы хотите вернуть любимого.

Что же нужно делать, чтобы вернуть любимого?

Итак, в нашем списке однозначных «Да»:

1. Разрыву контактов с бывшим сразу после расставания. Никаких смс, звонков по ночам и прочих глупостей. Позвольте и себе, и ему привыкнуть к тому, что «это» уже случилось, и все. У каждого из вас своя новая жизнь. Кто знает, куда она завернет?

2. Признанию своих ошибок. Об этом мы уже упоминали выше. Вам стоит серьезно отнестись к анализу своих отношений с любимым: кто из вас и что делал такого, что поспособствовало разрыву?

3. Сохранению доброжелательных отношений. Если вам приходится еще иногда пересекаться по каким-то вопросам, у вас есть общие друзья, знакомые, при встрече будьте дружелюбны. Общайтесь с бывшим просто, спокойно и уверенно, как с другими людьми, но не переигрывайте. Излишнее панибратство тоже будет неуместно.

4. Контролю эмоций. К агрессивным мегерам или вечно ноющим плаксам возвращаются нечасто. Поэтому учитесь работать со своими эмоциями – благо, в наше время найти подходящие вам практики не составит никакого труда.

5. Вашей новой жизни. Да-да, именно так! Отныне вам некогда сидеть у окна и грустить по прошедшим счастливым дням, проведенным вместе с объектом любви. У вас просто должны появиться новые интересные хобби, знакомства, мероприятия, словом, более яркая и насыщенная жизнь. Даже если – и в первую очередь, если – вам кажется, что все это вам не нужно и не интересно. Вы хотите вернуть мужчину? Тогда сомнения в сторону, и действуйте!

6. Безукоризненному внешнему виду. Красивый уверенный образ «снаружи» поможет стать увереннее и «внутри». Помните же, что внутреннее подобно внешнему, и наоборот. Поменяйте гардероб, если вам «нечего одеть». Перекрасьте волосы, смените имидж, запишитесь к стилисту. Вы и не заметите, как начнете задорно улыбаться своему отражению в зеркале!

7. Саморазвитию. «Умные» книги, хорошие тренинги помогут вам раскрыть свои положительные качества, стать интереснее, наполненнее, а, значит, привлекательнее. Плюс к тому, работа над собой всегда принесет свои плоды – возможно, в виде новой должности, карьерного роста или достижения желаемого.

8. Беззаботному и веселому настроению. Когда вы потихоньку пройдете все предыдущие этапы, этот уже покажется не таким уж и сложным. Да, вы можете себе позволить быть веселой и улыбаться. Даже если любимый человек это увидит. А что же вам, горевать и слезы по нему лить всю жизнь?

9. Ненавязчивым «случайным» встречам. Теперь вы уже готовы приступать к более конкретным действиям. Думаю, вряд ли мне стоит вас учить, где и как можно «совершенно случайно» встретиться с бывшим. Да еще и так, чтобы никто ничего не заподозрил. Но вы не навязываете свое общение, вы просто идете мимо, и приветливо ведете себя с любимым. Ах, он приглашает вас на чашку кофе? Почему бы и нет?

10. Сугубо платоническим отношениям в начале восстановления связи. Тут, похоже, ничего объяснять не надо. Если после случайной встречи, последовавшей за полуторагодичной разлукой, вы просыпаетесь в одной постели, не стоит думать, что теперь вы вместе навеки. Специалисты рекомендуют лучше воздержаться от секса какое-то время. Иначе может возникнуть риск так и остаться для него удобным запасным вариантом, к которому всегда можно заглянуть, «если что».

11. Предоставлению и соблюдению личного пространства. Если ваши отношения уже потихонечку разворачиваются, не забывайте о главном: вы и он – не одно целое. У каждого из вас есть и будет своя жизнь и свои интересы. Если они совпадают – отлично. Но в остальном дайте ему полную свободу. Впрочем, вы уже и так не понаслышке знаете, что любимого «на коротком поводке» не удержать. Перестаньте вмешиваться в его дела и настаивать на своем. И у него будет больше поводов встречаться с вами почаще.

12. Кокетству. Кто сказал, что вы не умеете строить глазки? Еще как! Да и с ума можете свести, если надо! Поэтому не стоит забывать о простых милых женских хитростях, которые так любят наши мужчины! Опять-таки, все должно быть в меру и к месту, помните об этом.

13. Умению ждать. Не торопите любимого. Он только сейчас, возможно, начал понимать, какую жемчужину он в свое время не оценил. Не спешите сразу же одарить его «кубком победителя» — помните, что легкая добыча не ценится. Как это ни банально прозвучит, но учитесь ждать. И все обязательно получится.

14. Непредсказуемости. Психологи в один голос твердят, что в женщине должна быть «изюминка». А что, если она не одна, а несколько? Позвольте себе выделяться, быть не такой, как все. У вас есть на это полное право. Он хочет сегодня в кино? Ах, вы же совсем забыли, что на вечер у вас запланирована сауна с подружками. Или во время ужина вы вдруг захотите спеть песню в караоке – почему бы и нет? В большинстве случаев мужчинам нравятся яркие и непредсказуемые девушки.

15. Предоставлению свободы выбора. Это, пожалуй, самое сложное. Да, вы делаете все, что в ваших силах, чтобы снова с ним сблизиться. Да, вы изменились, стали лучше и интереснее, и готовы восстановить ваши отношения с любимым. Но помните, все равно окончательное слово остается за ним. И даже если оно будет не совсем в вашу пользу, или «не сейчас» — вы вынуждены уважать выбор партнера. Хотя бы во имя любви.

А вдруг не получится?

Стопроцентной гарантии не дают даже бытовую технику и обувь в магазине. Что уж говорить об отношениях, правда?

Поэтому на вопрос: «А может ли не получиться?» отвечу честно – может. Но может и получиться. И в данном случае очень многое зависит именно от вас, от ваших чувств, желаний, стремлений. Они могут снова привести вас к такому желанному счастью рядом с любимым человеком. А разве этого мало, чтобы хотя бы попробовать? Романтики говорят: «Кто не рискует – тот не пьет шампанское». Скептики добавляют: «И не лежит в реанимации». А мы же ответим по-своему – и даже не пробует побороться за свою любовь.

Зачем возвращать его?

И вот теперь, когда мы прошли всю «теорию» и «практику», остался единственный вопрос, на который надо ответить по-прежнему честно. Зачем возвращать бывшего партнера? Главной и единственной причиной должна быть любовь. Не необходимость, зависимость, привязанность. Не обида и боль. Не желание показать ему: «Вот теперь ты чувствуешь все то, что чувствовала я, когда ты меня бросил!». А только лишь стремление сделать человека счастливым. Дарить, прощать, отдавать. Если вы находите отклик на эти слова в своем сердце – значит, это действительно ваша дорога. И попутного вам ветра!

«Любите, прощайте и будьте всегда счастливы!»
Анна Кутявина для сайта f-journal.ru

Расставание, как вернуть любовь мужа (мужчины)

Статья  с комментариями семейного психолога Ященко С.А. О том как вернуть мужа в семью, парня в отношения…

 «До моего теперешнего парня моя жизнь была одной сплошной чередой расставаний.  И как и Вы порой говорила себе: хочу вернуть парня…Хочу вернуть мужа….  Если Вы расставались, то знаете как полезно взглянуть потом  с позиции: «Что бы я сегодняшняя могла сказать себе той». О своих выводах и о том, как изменилась после этого моя жизнь. 

Каждое расставание больно било по мне и словно отрывало кусок от моего сердца. Парни были удивительно похожи, да и сценарий не отличался разнообразием. Но было одно особо сложное расставание. Такое, после которого жизнь словно разделилась на ДО и ПОСЛЕ. Даже сейчас, когда пишу все это, у меня наворачиваются слезы на глаза.  Я чувствовала себя раздавленной и так, словно у меня выбили почву из-под ног. Еще было трудно дышать и постоянно хотелось плакать. Все выглядело так, что ушла я (как  и почти всегда), но почему то я же и чувствую себя оставленной. Словно моему уходу были рады. Может быть, так оно и было.»

Комментарий психолога Ященко Светланы: 

порой мы действительно бегаем по одному и тому же кругу, то уходя прежде чем бросят нас, то уходя для того чтобы догнали, то доводя сами не зная как мужчину до расставания. При любом сюжете, если он начинает повторяться надо что-то делать. 

Запишитесь на консультацию к семейному психологу Ященко С.А. 

Запишитесь к психологу    

телефон  303 20 60

 

» какие советы я бы дала сама себе «Поговори об этом с друзьями, но не долго». Бесконечные разговоры о том, ЧТО, ПОЧЕМУ и КАК все равно ни к чему не привели. Перебрав целую кучу предположений и потратив огромное количество времени, мы все равно ничего не поняли, а негатива осталось очень много. И стыд. О мыслях, мотивах и чувствах другого человека можно только догадываться, поэтому второе, что бы я себе сказала, это: «Не думай за другого человека. Ни плохого, ни хорошего. Ты все равно не узнаешь. А душу себе разбередишь». В конце-концов, человек имеет право быть собой,  чувствовать и думать по-своему. Признать это не всегда легко, особенно когда тебе так хочется, чтобы тебя любили.

Третье, что бы я себе сказала, это: «Ты научишься быть счастливой. Ты переживешь это и обязательно научишься жить счастливо. Болеть может и не перестанет, но это не помешает тебе расправить крылья и летать».

Еще я бы сказала себе: «Не говори того, о чем пожалеешь». Я до сих пор жалею о тех словах, что наговорила этому человеку. Тогда они казались мне справедливыми, но теперь мне не по себе, и я понимаю, что он их не заслужил. И я жалею о них.

Я бы сказала себе: «Дай себе время. Не дави на себя. Тебе и так тяжело, так дай же себе перевести дух». Очень понравилось недавно услышанное высказывание о том, что после расставания можно даже не пытаться забыть человека в течение 17 месяцев. Возможно, если бы я не наседала на себя и не считала, что должна забыть поскорее (я ведь сильная), все бы прошло легче, там также было сказано, что в течение этого периода возможно возобновление отношений.»

Комментарий семейного психолога Ященко Светланы.: Действительно большинство мужчин возвращаются в семью в течении 2 лет после расставания. Только теперь это как знакомство двух новых людей. И надо теперь как-то совсем иначе строить отношения, чтобы не скатиться на старые рельсы. Чтобы вернуть любовь мужа нужно проделать много душевной работы, да и самой простить его. 

«Оглядываясь назад, могу сказать, что благодаря этой ситуации я состоялась в профессии, сильно выросла в личностном плане, нашла отличную подругу, избавилась от некоторых людей в своей жизни. Тогда я чувствовала себя так, словно опустилась на самое дно, и ниже было уже некуда. Поэтому мне ничего не оставалось, как снова поплыть наверх, навстречу развитию, чему-то неизведанному, новому миру, колоссальной перемене в мышлении. И мне это нравится. Да, мне это нравится. Если бы не эта ситуация, я так бы и продолжала движение по инерции, ни о чем не задумываясь.»

Комментарий психолога Ященко С.А. Умные люди даже из поражения всегда выходят с победой. Если хотите вернуть любовь мужа и его самого в семью, то Вам надо стать самодостаточной и интересной себе, ему и всем вокруг. 

«Жалею ли я о том, что было? Нет, наверно, не жалею. Все-таки есть, что вспоминать и даже, за что сказать спасибо. Только иногда ловлю себя на том, что хочется увидеть человека или узнать, как он. И не только о нем, кстати думаю. А еще иногда у меня болит душа из-за прошлых отношений. И не знаю, пройдет ли это само, нужно ли смириться или что вообще делать.

Если вы расстались с любимым человеком, вам сейчас, наверно, очень нелегко. Я желаю вам удачи и не сдаваться. У вас все обязательно получится. Жизнь после расставания есть. Просто, наверно, это уже другая жизнь.»

 

Комментарии семейного психолога Ященко С.А.:

Начнем с того, что если Вы хотите вернуть любимого человека, парня или мужа, чтобы быть счастливыми – Вам надо научиться расставаться, лучше научиться делать это без сильной боли. Потому что расставаний в жизни все равно больше, чем длительных отношений.  Не цепляйтесь за своего мужчину или женщину. Научившись ценить себя и быть в активном поиске – Вы всегда найдете себе нового вполне достойного Вас мужчину. Поэтому отпускайте мужчину каждый раз, как он выходит за дверь и каждый раз навсегда. И тогда так неожиданно приятно становится, если он вернулся. Иногда надо много расставаний пройти, пока попадется тот мужчина, который ваш.

И действительно Вы не всегда сможете понять, почему он ушел. Может он просто не способен к постоянству, может, испугался вашей привязанности, может вы просто еще не умеете «ловить» и привязывать к себе мужчин. Может он просто психически не здоров. Может маменькин сынок или застрял в предыдущих отношениях. Очень много чего может быть.

Расставание это потеря, а при любой потере вы будете и злиться и грустить и даже сначала не верить, что это вообще с вами произошло. И можно говорить гадости бывшему партнеру или другим людям замешанным в этом. Можно жаловаться друзьям столько, сколько вам хочется. Не надо стыдиться своих чувств. Все это, а также построение планов на будущее, помогает справиться с собой.

И действительно главное – это использовать энергию горя и злости для того, чтобы стать лучше, успешнее, счастливее.  Пусть горе сделает Вас сильнее и мудрее. И вы не упустите своего следующего возлюбленного.  А этот – этот был всего лишь тренажер для вашего будущего счастья. И может быть не последний тренажер.  И каждый следующий будет лучше.

 

А чтобы действительно вернуть интерес того мужчины, которого Вы хотите вернуть, особенно сексуальный интерес надо стать для него гейшей, феей, мадонной, в доску своей и «чуть-чуть чужой» обновремненно. Это целое женское искусство в освоении которого желаю успеха!

С уважением, семейный психолог Ященко С.А.

 

Запишитесь на консультацию к опытному семейному психологу Ященко С.А. 

Запишитесь к психологу    

телефон  303 20 60

 

Читайте также:

Прочитайте о консультациях Ященко С.А.

Узнайте направления работы Ященко С.А.

Посмотрите сертификаты Ященко С.А.

 

Как восстановить доверие в отношениях: 20 советов психотерапевтов

20 способов восстановить доверие в отношениях

Хорошая новость заключается в том, что даже после разрушительного предательства, такого как обман, доверие можно восстановить. 5 Мало того, предательство часто является катализатором возрождения отношений, которые были в серьезной беде задолго до того, как произошло предательство. Исцеление — это путешествие, но когда два человека глубоко привержены пониманию, возмещению ущерба и повторному принятию обязательств, может произойти волшебство.

Вот двадцать способов восстановить доверие в отношениях:

1. Возьмите на себя обязательство

Оба партнера должны на 100% посвятить себя выполнению работы, связанной с исцелением после предательства. Это долгосрочная инвестиция, в зависимости от типа предательства, но ощущение того, что за отношения стоит бороться, — это обязательство, которое должны взять на себя оба партнера.

2. Оба партнера берут на себя ответственность

Приверженность предателя означает доказать вашему партнеру, что вы искренне сожалеете и готовы работать над тем, чтобы вернуть доверие, чего бы это ни стоило.Приверженность предателя включает в себя активное выслушивание предателя, а также изучение любого его собственного поведения, которое могло способствовать ухудшению отношений до предательства. 5

3. Усовершенствуйте свой стиль общения

Задавая партнеру открытые вопросы, вы сможете повысить эмоциональную близость и восстановить доверие. Это способствует интимному диалогу, поскольку на эти вопросы нельзя ответить простым «Да» или «Нет». Важно то, как вы решите сообщить о своих обидах.Умение успокаивать себя может позволить и говорящему, и слушающему выдержать напряжение, связанное с предательством.

4. Принять попытки восстановления

Восстановление доверия во многом сводится к решению, хотите ли вы мести или отношений. После принесения искренних извинений исследователь международных браков доктор Джон Готтман говорит, что, когда обманутые партнеры не принимают эти попытки восстановления, существует повышенный риск развода. 6

5. Установите время для разговора о предательстве

Важно установить ежедневное время (15-20 минут) для разговора о предательстве; в противном случае это может быть обсуждение 24/7.Это позволяет каждому партнеру подготовиться к продуктивному обсуждению, а также получить контроль над любыми эмоциями, которые могут возникнуть неожиданно. Еженедельно оценивайте прогресс, чтобы знать, когда уменьшить частоту встреч.

6. Установите время для еженедельной брачной встречи без переговоров

Еженедельная брачная встреча — отличный ритуал для укрепления партнерства. Это специальное время, чтобы быть честным и говорить о ключевых проблемах в отношениях. Хорошие темы для обсуждения включают в себя признательность, вещи, которые шли/не шли хорошо в течение недели (в некритическом и не оборонительном ключе), работа по дому, финансы, внешние обязательства, свидания и т. д.

7. Пересмотрите новые правила брака

Наличие правил, установленных самим собой, может помочь обманутому партнеру ощутить чувство контроля при восстановлении доверия. Самоустановленные правила освобождают, поскольку они не подлежат обсуждению и разрабатываются вместе. Это может включать в себя установление границ и ежедневные проверки, чтобы предотвратить эскалацию проблем.

8. Создайте культуру признательности

Пары, которые находят способы выразить признательность друг другу, часто имеют больше шансов восстановить подорванное доверие.Речь идет о том, чтобы разделить «мы» или единство против разделения. 8

9. Прославление борьбы

Прославление борьбы означает выражение гордости за то, что вы пережили большие трудности в ваших отношениях. Активные разговоры о вашей приверженности друг другу вместо вопросов о том, сделали ли вы правильный выбор, помогут восстановить доверие. 8

10. Прекратить все контакты с партнером по делу

Если контакт с партнером по делу все еще существует, восстановление будет значительно отложено.Это означает прекращение всей физической, эмоциональной и словесной близости. Если партнер по делу является коллегой, контакт должен быть строго деловым. 4

11. Делитесь любыми необходимыми или незапланированными встречами с партнером по делу

Это означает, что существует среда полной прозрачности, если необходимо установить неизбежный контакт с партнером по делу. Это сопровождается готовностью открыто ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у вашего партнера.

12. Не сплетничайте и не говорите гадости о своем партнере другим

Сплетни и гадости создают дополнительный уровень стресса, особенно когда цель состоит в том, чтобы работать над вашими отношениями.Может возникнуть соблазн выговориться или захотеть выговориться, но все сводится к осознанию того, что то, на чем вы сосредоточены, расширяется, поэтому выбирайте с умом, с кем вы говорите и как вы говорите о своем партнере.

13. Рассказать правду об измене

Рассказать историю об измене нелегко для обоих партнеров, но это даст вам и вашему партнеру возможность понять, что произошло и почему. Важно, чтобы пострадавший партнер не участвовал в деструктивном процессе допроса и защиты, который никогда не способствует исцелению, даже если ответы правдивы.Вместо этого начните с обращения к простым фактам. 7

14. Создайте среду проактивной прозрачности

Наши эмоции могут мешать говорить правду и слышать правду. Прозрачность держит все в открытом доступе, чтобы способствовать доверию. Проактивная прозрачность включает в себя дополнительные усилия по освещению важных моментов в отношении предательства, не дожидаясь, пока вас спросят или спросят. Это укрепляет доверие и демонстрирует готовность нести ответственность. 8

15. Понимание силы уязвимости

Будучи уязвимым, вы можете создать уровень эмоциональной безопасности со своим партнером. Это основной способ укрепить супружеские узы и сохранить любовь. Именно так вы сможете восстановить надежную эмоциональную привязанность и сохранить близость в браке. Это идет рука об руку с проактивной прозрачностью.

16. Оценивайте свои вопросы

Чтобы задать конструктивный вопрос, обманутому партнеру нужно сделать паузу и подумать.По словам эксперта по супружеской неверности, доктора Талала Х. Альсалема, PsyD, LMFT, хорошие вопросы предполагают рассмотрение того, как ваш вопрос поможет понять, что произошло и почему это произошло. Цель состоит в том, чтобы задавать вдумчивые вопросы, которые побуждают к конструктивным ответам. 9

Возможные вопросы, которые следует задать себе перед тем, как задать вопрос партнеру:

  • Мне действительно нужно знать ответ?
  • Поможет ли ответ моему выздоровлению?
  • Этот вопрос бесполезен?
  • Подпитает ли это навязчивые мысли и триггеры?

17.Оцените свои ответы

Предатель должен отвечать на любые вопросы правдиво, но также с минимально возможным уровнем детализации. Цель состоит в том, чтобы избежать любых тревожных образов, с которыми обманутому, возможно, придется иметь дело позже. Обман связан с симптомами, подобными посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР), поэтому слишком много графических деталей может усложнить процесс выздоровления.

18. Найдите время, чтобы простить

Чтобы по-настоящему понять, почему произошло предательство, требуется время, поэтому сокращение процесса исцеления не позволит добиться эффективного выздоровления.Другими словами, избегание никогда не является стратегией исцеления, равно как и слишком быстрое прощение. Создание надежной привязанности к партнеру означает выделение как можно большего количества времени на то, чтобы полностью обдумать ситуацию и работать над лучшими стратегиями преодоления трудностей, чтобы восстановить отношения. 10

19. Обратитесь за помощью к специалисту

Часто пара настолько подавлена, что не знает, с чего начать. Здесь может помочь семейный консультант. Они могут помочь как преданному, так и предателю задавать вопросы и отвечать на них таким образом, чтобы облегчить выздоровление.Они могут направлять пары со структурой и планом действий, чтобы замедлить процесс исцеления до конструктивного темпа.

20. Планируй, планируй, планируй

Вместе разработайте план предотвращения дальнейшего нарушения доверия. Будьте открыты для выявления областей, которые могли вызвать недоверие (утаивание финансовой информации, отказ от обмена информацией в повседневной жизни, проведение слишком большого количества времени вне отношений и т. д.). Планируйте укреплять дружбу, создавайте ритуалы связи и вместе стройте новые отношения.

Как вернуть любимого после расставания? Совет психолога по возобновлению отношений с парнем. Стоит ли возвращать мужчину, если он даже разговаривать не хочет?

Содержание

  1. Определить причину разделения
  2. Должен ли я ответить на любовь?
  3. Как возобновить отношения?
    • звоните
    • Написать
    • Разговор с общими друзьями
  4. Как себя вести?

Проблемы и непонимание между мужчиной и женщиной могут привести к ссорам, переживаниям и даже расставанию.Но бывает, что через какое-то время, когда мысли приходят в порядок, возникает желание вернуть отношения. Должен ли я это делать, как это сделать и на что обращать внимание, говорит этот материал.

Определить причину разделения

Чтобы понять, а нужно ли реанимировать отношения и разработать план действий, важно точно понять и осознать истинную причину разрыва. Даже если перед уходом партнер сказал, что больше не любит вас, возможно, что на самом деле это не так, и причина была в более приземленных, но довольно скучных вещах, таких как ваше нежелание следить за собой или какие-то другие. привычка, с которой партнер не смог смириться.Мало того, что ты идешь после перерыва и анализируешь случившееся, партнер, поверь, делает то же самое. Подумай здраво, а после ухода оказывается не сразу, а только через некоторое время, можно понять, что

за любое расставание ответственность двоих.

Важно понимать, что был переломный момент в отношениях и что произошло потом. Это поможет лучше понять мотивы каждого из вас и перспективы сближения.

Не всем отношениям удается восстановиться. Точнее, вернуть их можно, но такими же они точно не будут. Если повезет, то даже улучшить отношения. Столкнувшись с настоящей потерей друг для друга, партнеры начнут более страстно относиться ко второй половинке и не допускать больше негативных ситуаций. Если не повезет, отношения станут хуже. На самом деле дело не в везении, а в том, насколько точно и правильно вы проанализируете ситуацию на данном этапе.

Сначала нужно постараться отмахнуться от всех обидных слов, которые может сказать партнер на прощание. Теперь они только испортят картину произошедшего. Перечитайте «Маленького принца» Экзюпери, запишите цитату о том, что «бдительно одно сердце» и приступайте к «разбору полетов».

Расставание никогда не бывает спонтанным. Ему всегда предшествуют определенные события, ситуации, которые приводят в итоге к тому, что люди различаются. Начинаем искать эту ситуацию. Вероятно, до решающего прорыва не было ни дня, ни двух.Находим и оцениваем.

Стоит отметить самые распространенные причины расставания.

  • Потеря доверия. Это самая сложная ситуация, в которой рушится сама основа отношений между двумя людьми. Вернуть доверие будет невероятно сложно, а в большинстве случаев — невозможно. Обман, ревность, невыполненные обещания – весь этот тяжкий груз ложится на восприятие личности другого человека.
  • Отсутствие общих и разделяемых целей. Довольно частая причина, когда партнеры устали убеждать друг друга, просто принимают решение разойтись или это решение принимает один из супругов или любовников. Несмотря на кажущуюся катастрофичность происшествия, в такой ситуации примирение весьма вероятно, возможно, и у пары есть все шансы прожить долгую и счастливую совместную жизнь. Нам нужно только одно: чтобы один или оба научились находить компромисс или подчиняться решению партнера. Третьего не дано.
  • Грубость, насилие — это уважительная причина. Психологи и криминалисты пришли к выводу, что в 95% повторений разбой случался один раз, и даже не один раз. Человек может каяться, просить прощения, гореть от стыда и обещать «больше никогда», но статистика есть статистика и мы не будем в нее углубляться. Можно смириться, если ты жертва, стоит ли — тебе.
  • Психологическое подавление, контроль — тоже форма насилия. Все сказанное выше в равной степени относится и к психологическому давлению. Если партнер может позволить себе обидеть вас, критикует, постоянно пугает, шантажирует, чрезмерно ревнует без повода, манипулирует, не давал права голоса и всячески пытался ограничить ваше общение с родными, друзьями, друзьями, исправить то, что очень сложно.Когда вы вернетесь, ситуация может стать еще более серьезной.
  • Разочарование. Все просто: реальность оказалась не так, как вы себе представляли, партнер не проявлял тех качеств, которые вы приписывали ему в своих иллюзиях. Восстановить отношения можно, но только после того, как вы избавитесь от ненужных и чрезмерных ожиданий, и не примете человека таким, какой вам нужен, таким, какой он есть на самом деле.
  • Зависимость — наркотики, алкоголь, азартные игры и другие. Решайте сами, но ситуации, когда расставание сподвигло партнера пойти и лечиться, бывают редко. Часто слышал только пустые обещания.
  • Скука, привычка, рутина. Как ни странно, но разлука, даже ненадолго, может внести то самое разнообразие, которого так не хватало в ваших отношениях в последнее время. После воссоединения чувства могут снова вспыхнуть. Главное, чтобы расставание и примирение не было в привычке, тогда отношения будут развиваться только по патологическому типу и очень скоро будет обычная зависимость, в кайфе и ощущения с каждым расставанием будут все более тупыми.
  • Ссоры на почве финансовых проблем и недоразумений. Если это было единственной причиной (что бывает редко), воссоединение возможно при условии, что партнеры пересмотрят свои финансовые отношения и обязанности.
  • разрыв связи (сексуальная неудовлетворенность, эмоциональный «вакуум»). Эта причина подлежит исправлению, но трудно и только при сильном обоюдном желании партнеров вновь сблизиться.

Некоторые считают, что причиной расставания стала измена или мелкая ссора по бытовым пустякам.Это неправда. Измена или скандал были результатом описанных выше причин. Именно поэтому важно оценивать не поступок близкого человека, не то, что он сказал или сделал непосредственно перед тем, как хлопнул дверью или вами, а то, какие причины привели к этому. Именно это поможет вам понять, есть ли у вас отношения более перспективными или лучше оставить их в прошлом и начать новую жизнь.

Должен ли я ответить на любовь?

Прежде чем ответить на этот непростой вопрос, важно знать, что в процессе адаптации к расставанию с человеком, который когда-то был для вас важен, а может и важен даже сейчас, есть этап, который психологи называют этапом обманчивых надежд.Это значит, что после того, как человек испытал обиду и гнев, недоумение, однажды возникает желание прекратить все свои страдания, воссоединиться со своим бывшим партнером. И тут начинается поход по гадалкам и поиску быстрого и стопроцентного способа восстановить свою любимицу (фаворитку). На этом этапе психологи рекомендуют не предпринимать никаких активных действий и тщательно контролировать свое желание послать вызов партнеру или заявиться на работу. На этот шаг могут пойти все, даже те, чья любовь давно была потеряна, а также те, кто разумом понимает, что возвращение превратит его жизнь в сущий ад и хаос.

Желание вернуть человека на данном этапе вызвано не сильной любовью, как мне кажется почти все, а базовым страхом — страхом остаться одному, страхом не обрести счастья, страхом будущего. Когда этот этап пройдет, у людей появится ответ на главный вопрос – любит ли он еще и действительно ли хочет вернуться в отношения. Возвращение любимого человека — дело непростое, но не безнадежное. А вот прожить с этим мужчиной долгую и счастливую жизнь — другое дело.

Многие психологи отмечают, что таким образом вас может ждать очередное разочарование – отношения, которые теперь видятся в снах, которые вы снова идеализировали, далеко не такие, как хотелось бы.

Чтобы ответить на вопрос, стоит ли поднимать отношения, важно знать, что сам любимый человек думает об этой необходимости. Если он даже не хочет говорить, не раздражайте его. Надоедливые «бывшие» могут быть очень изощренными и изобретательными, но ни один брак или союз такой изобретательности еще не спасен.Ну а если партнер предложил красиво и эффектно отказаться от другого, постарайтесь хотя бы эффектно сохранить свое достоинство. Придется осознать и понять, что ничего в будущем с этим человеком уже не будет, как прежде: даже если он бросит другого, и вернется к вам, как вы взаимодействуете дальше, зная, что среди вас есть другая женщина. Я верю, что ты не вернешься. Возникает вопрос, а стоит ли тратить свое драгоценное время на человека, с которым счастья не построишь.Пора успокоиться, взять себя в руки и через некоторое время, когда вы морально и эмоционально будете готовы начать новые отношения.

Не надо уговаривать и тех, кто упорно твердит, что ваш союз «не работает». Оставь его. Просто примите это, потому что партнер вряд ли солжет. Хорошо просто не получится. Признаки патологических отношений, которые не стоит начинать заново, чтобы не стало еще хуже, были указаны выше. Поэтому, определив причину расставания еще раз, это поможет понять, стоит ли спасать чувства или придется спасать себя.

Чтобы помочь вам понять, почему до сих пор жива мудрость о том, что «в одну и ту же воду дважды войти не удалось», стоит привести следующие скудные статистические факты:

  • 15% людей снова сходятся после развода;
  • 20% из них утверждают, что отношения после расставания стали лучше;
  • Почти 35% из них сожалеют о том, что вернулись отношения, которые теперь приносят только негатив и горечь.

Как возобновить отношения?

Мы подошли к важной части разговора — как сделать тот первый шаг вперед, если вы все же решили попытаться сохранить отношения.Для начала просто отругайте партнера за все, что он сделал, и простите себя, если есть чувство вины. Без искреннего и честного прощения ни на какое продолжение отношений рассчитывать не приходится. Возврат обязательно подразумевает полное отсутствие претензий и обид.

Если вы к этому готовы, просто извлеките полезный опыт для себя и оставьте его в прошлом. Стоит рассмотреть несколько способов сообщить партнеру, что вы хотите восстановить и улучшить отношения.

звоните

Если вы мужчина, вам проще принять решение по телефону. У женщин эти проблемы часто возникают из-за боязни быть отвергнутыми. Выберите время для звонка, удобное для вашего партнера. Не стоит звонить утром, когда человек стоит в пробке или спешит на работу, не звоните в рабочее время, может быть не к месту. Слишком поздний звонок может разбудить человека, он вряд ли сможет быстро понять, что и зачем вы звоните.Звоните, когда у человека есть свободное время, когда он отдыхает, расслабляется.

Не надо накуриваться для храбрости или звонить под предлогом «я по делу». Прямо и честно, максимально любезно сообщите человеку, что вы сожалеете о случившемся и хотели бы все исправить. Если человек выражает взаимное согласие, назначьте встречи и внутренне поговорите о своих чувствах. На телефоне такие вопросы не решаются. Если человек и слышать не хочет о примирении, вежливо поблагодарите его за все хорошее, что у вас было за время, проведенное вместе, еще раз выразите сожаление (кратко) и попрощайтесь.

Больше не звонить. Если до этого «доходит» почему вы звонили, то всегда выходит сама ссылка. Если вы не позвоните, то ему просто нечего вам сказать, ибо это ваши отношения — уже в прошлом.

Написать

Чтобы позвонить, нужно много мужества. О своем решении попытаться возобновить отношения гораздо проще выразить письменно. Можете написать его в текстовом сообщении, в мессенджере или социальных сетях. Есть великие оригиналы, предпочитающие самое важное в своей жизни отправлять сообщения в виде бумажного письма на почтовый адрес.Выбирайте сами, но помните, что переписка тоже ничего не решает, хотя излагать мысли и мужчине, и девушке писать проще, а формулировки более точны и обдуманны.

В письме не поднимайте причину ссоры, не пытайтесь задеть или уколоть, смягчить. Самые безуспешные попытки примирения всегда сопровождаются именно такими ошибками («Хоть ты и некрасивый сделал…», «Хоть ты и сволочь, но я тебя люблю», «Мне плохо без тебя, я умираю»).Первые две формулировки вызывают недоумение, а третья — сожаление. Ни обиды, ни жалость не способствуют возникновению ответного желания примириться.

Будьте естественны, напишите, что сильно пересмотрели и поняли, что хотели встретиться и поговорить, вспомнить все хорошее, что было между вами («Мне нравится вспоминать, как ты тогда», «Мне нравится думать, что ты для меня сделал «). В конце сообщения оставьте партнера по выбору. Не пишите, когда и где состоится ваша встреча для решающего разговора, попросите его определить время и место и сообщить вам.психологическая консультация в случае, если он не отвечает, аналогичная ситуации с нежеланием разговаривать по телефону. Зная, что вы ждете ответа, у человека будет только два выхода — отвечать или не отвечать, тем самым указывая на то, что для него перспектив отношений не существует.

Соберись. Сообщение должно быть только одно. Не стоит заваливать прежними (бывшими) сообщениями, письмами и телеграммами, если партнер не видит смысла в разговоре.

Поговорите с общими друзьями

Это не лучшее решение, по крайней мере для взрослых и психологически зрелых людей. Уже хотя бы по той причине, что обсуждать тонкости ваших личных отношений с посторонними неприлично и неуважительно по отношению к партнеру. Вряд ли парень обрадуется, если узнает от лучшего друга, что его бывшая девушка хочет помириться, и очень сожалеет о ссоре.

Возникает вопрос, почему она не сказала этого прямо адресату, зачем нужно было посвятить в интимные дела партнеров.А если она ему и рассказала что-нибудь еще об этом, так это и знать не стоит. Как бы намеренно не прозвучала ваша речь в адрес общих знакомых, они не могут передать ее вашему любимому человеку. Они просто не обращают внимания на слова и интонации, важные для вас и партнера, они могут искажать факты, путать что угодно, ведь это, по большому счету, не так важно для них, как для вас.

Как себя вести?

На закрытой встрече, которая должна стать решающей в вопросе о перспективах сближения, надо выглядеть великолепно.После короткого или долгого расставания партнер обязательно увидит в вас того красивого и привлекательного мужчину, которого когда-то любил. Он пробудит светлые и теплые воспоминания и настроит обоих партнеров на хороший, честный и эмоционально позитивный разговор. Быть естественным. Если вы никогда не носили высокие заколки и парик, не начинайте это делать сейчас, это будет выглядеть нелепо и нелепо. Оставайтесь как можно ближе к тому образу, который был у влюбленного времени.

Улыбнись. Ведите себя естественно, даже если все внутри трепещет, трясется и трепещет при мысли о том, что ваш партнер может отказаться возобновлять отношения. Чтобы правильно провести эту встречу, воспользуйтесь несколькими советами психологов.

  • Не пытайтесь вызвать жалость, не говорите, что вам просто не нравится, что у вас нет желания жить без него, что время разлуки было для вас невероятно тяжелым, что вы болели, хандра и так далее. Даже если все и так было, знать об этом партнере не обязательно. Чтобы человек заинтересовался и захотел вернуться на рандеву, не звоните, ему хочется вас обнять и заплакать. Жалость убивает другие чувства и создает у собеседника чувство вины.
  • Не нужно начинать заново, чтобы выяснить, кто виноват в ссоре и расставании. Избегайте обвинений («ты первый бросил», «ты столько времени не звонил»). Теперь уже без разницы, кто виноват. Вам нужно решить, что делать.
  • Не пытайтесь шантажировать детей, финансы, общие секреты. «Если вернешься, детей не увидишь» — не тот тон, предполагающий примирение и прощение. Это условие. Условия здесь недопустимы.
  • Расскажите о том, что вы пересмотрели ценность ваших отношений, что вы помните все хорошее и готовы обсудить условия, которые устроят обоих.При этом старайтесь делать это без просьб и не заискивающим тоном, иначе партнер может поставить слишком много условий. Не соглашайтесь ни на что. Они должны быть разумными и справедливыми.

Если вы чувствуете, что ваш партнер решил манипулировать, замолчите и уйдите — это не любовь, а циничная манипуляция в ее неприкрытой форме.

И напоследок хотелось бы сказать, что особое внимание следует уделить следующим вопросам, если вы все-таки решите снова сойтись, ведь чем раньше вы их соберете, тем легче и легче будет начать новую жизнь снова с этим мужчиной:

  • Согласен ли партнер с вашим определением причин расставания;
  • какие меры предлагает каждый из вас, чтобы восстановить отношения;
  • у вас есть, и у него достаточно доверия друг к другу;
  • какие будут взаимные уступки;
  • теперь как вы будете справляться с конфликтными ситуациями, если они возникнут (а это произойдет рано или поздно, в обязательном порядке).

Психология не может дать готовый рецепт личного счастья. Многое зависит от нюансов и конкретных обстоятельств людей, их характера и темперамента, привычек и представлений о жизни. Шансы на личное счастье со второй (третьей и т.д.) попытки имеют пары, которые придерживаются следующих:

  • испытывать чувства друг к другу, уважать интересы и чувства друг друга;
  • взаимно привержены продолжению отношений, не делайте этого ради широкого жеста или корыстных соображений;
  • взаимно готовы меняться, идти на компромисс;
  • полон решимости сдержать обещания партнера по примирению.

Если разговор не удался, стало ясно, что на восстановление партнерских отношений не согласны, вам снова станет лучше. Теперь вы точно знаете, что он об этом думает, вы наконец-то свободны и вольны строить новую жизнь на основе прожитого опыта.

Но главное — вы сделали все, что от вас зависело, чтобы сохранить ваш союз. Если нет, то может дело не в вас и не в партнере. Просто пришло время оставить прошлое в прошлом и начать жить будущим.Это обязательно будет счастье.

конкретных вопросов и методов, которые могут помочь скорбящим справиться с утратой

Важно объяснить людям, которые скорбят, что самое важное, что они могут сделать, — это позволить себе скорбеть по-своему. Не существует правильного пути или правильного количества времени. Поощряйте их честно оценивать свои чувства (например, гнев, печаль, чувство вины), а затем делиться своими мыслями и чувствами с кем-то, кому они доверяют, — с другом, членом семьи, священнослужителем, терапевтом и т. д.

Чем вы можете помочь? Большинство экспертов по горю предостерегают от радикальных изменений сразу после смерти близкого человека (например, переезда в новый дом, начала новых отношений). Эти преждевременные изменения часто рассматриваются как попытка «убежать» от боли горя.

Но, как доверенное лицо, вы можете положиться на любое количество вопросов и техник, ориентированных на тяжелую утрату, чтобы помочь кому-то справиться со своими чувствами и горем.

Подготовьте сцену, начните разговор

  • Создайте атмосферу помощи, найдя тихое уединенное место для разговора.Во время беседы излучайте теплоту, интерес и уважение.
  • Когда вы говорите об умершем человеке, используйте прошедшее время, используйте его или ее имя и не бойтесь таких слов, как «смерть, умер, умер».
  • Вы можете начать свою первую встречу с скорбящим, попросив его/ее рассказать вам о смерти. Что случилось в тот день или ночь?
  • Спросите о планах похорон или поминальных службах.
  • Спросите, что произошло после смерти. Как обстоят дела с семьей/друзьями? Способен ли он/она открыто говорить о покойном?

Задавайте вопросы, побуждающие задуматься о его/ее реакции на горе

  • Некоторым людям трудно есть или спать после смерти близкого человека.Ты нормально питаешься? Вы выходите из дома и занимаетесь своими обычными делами и хобби? Вас что-то беспокоит в последнее время?
  • А как насчет других трудных моментов в вашей жизни? Это были недавно или в прошлом? (То, как кто-то отреагировал на прошлые потери, может многое сказать о том, как они, вероятно, приспособятся к текущим потерям).
  • Какие навыки выживания вы использовали в прошлых кризисах? Попробуйте сейчас полагаться на те же ресурсы.

Оказывать ощутимую поддержку и тактическое поощрение

  • Помогите человеку признать прошлые достижения, чтобы восстановить самооценку.
  • Подтвердите свою способность пережить текущую потерю.
  • Спросите о его/ее отношениях с умершим.
  • Помогите ему/ей изучить особые качества и таланты, которые понравились покойному.
  • Напомните выжившему, что это нормально чувствовать себя подавленным силой своих чувств.
  • Помогите ему/ей определить чувство потери и почувствовать боль. Признайте, что боль является частью переживания горя; Убедите его/ее, что боль не всегда будет такой сильной.
  • Разрешите ему/ей плакать и почувствуйте облегчение, если он/она почувствует облегчение.
  • Признайте, что неудачи случаются, и напомните ему/ей не паниковать. Горе иногда может напоминать эмоциональные американские горки, но объясните, что это остатки горя, а не сигнал о том, что все начинается сначала.
  • Горе истощает физически и эмоционально. Поощряйте скорбящих заботиться о себе, сбалансированно питаясь, выпивая много воды, высыпаясь, регулярно занимаясь физическими упражнениями и ограничивая употребление алкоголя и других изменяющих сознание наркотиков — все это может помешать процессу переживания горя.
  • Поощряйте терпение к себе и к другим, которые могут не понимать их чувств.
  • Напомните ему/ей о реалистичных ожиданиях относительно количества времени, необходимого для исцеления от горя.
  • Поощряйте его/ее заниматься по одному дню за раз. Иногда бывает проще разбить день на управляемые этапы.
  • Предложите медленное начало обычной рутины, выполняя небольшие обычные дела (например, поход по магазинам) или выбирая 2-3 реалистичные цели для достижения с шагом в шесть месяцев.Проверка прогресса и постановка целей обеспечивают безопасность и новый контроль над своей жизнью.
  • Поощряйте его/ее делать маленькие вещи для других людей, чтобы переключить внимание с их собственной боли.
  • Убедите его/ее, что можно устанавливать границы с другими и говорить «нет», когда это уместно.
  • Подтвердите его/ее право чувствовать радость, надежду и новые отношения, ни один из которых не является нелояльным по отношению к умершему человеку.

Используйте эти специальные вспомогательные средства для тех, кто потерял близких:

Некоторые скорбящие испытывают потребность, особенно сразу после смерти, узнать как можно больше о болезни и/или обстоятельствах смерти близкого человека, а иногда и просмотреть медицинские записи.Это нормально и особенно типично при внезапной смерти.

  • Поощряйте использование символов и «переходных объектов», таких как фотографии, аудио- или видеозаписи, предметы одежды или украшения или коллекции, которые были особенными для покойного.
  • Предложить выразить свои мысли или чувства, написав письмо умершему, Богу или богу..
  • Предложите вести дневник, стихи или особые воспоминания о пережитом горе.
  • Поощряйте его/ее посещать книжные магазины, библиотеки, приюты и Интернет для получения информации о горе, которая нормализует переживания горя.
  • Предложите использовать произведения искусства, книги воспоминаний, шкатулки воспоминаний и тому подобное, чтобы выразить свое горе.
  • Если у него/нее есть «незавершенные дела» с умершим человеком, предложите ему/ей (как это делает один психотерапевт) мысленно обдумать, в чем заключается проблема и как ее можно было решить. Сосредоточение внимания на том, что пострадавший смог сделать для умершего, а не на том, что он/она должен был сделать, может способствовать выздоровлению.
  • Поощряйте его/ее разыгрывать ситуации, которых он боится или чувствует себя неловко, например, начать новые отношения или продать дом.Ролевые игры могут развить более сильные навыки преодоления трудностей.

Узнайте, может ли хоспис помочь вашему близкому.

13 действенных ответов, когда любимый человек возражает против вас

Вы можете счесть это холодным, уходом от темы и даже попыткой вычеркнуть вас из своей жизни. Это то, что происходит в отношениях, когда один из партнеров может не хотеть решать важные проблемы. Они могут попытаться заблокировать вас, ответить одним словом, уйти или даже сменить тему.

Если это происходит с вашим партнером, это может быть особенно озадачивающим и расстраивающим. По правде говоря, многие специалисты по семейным отношениям считают, что каменная стена играет важную роль в развитии разделения и развода.

Если вам случится столкнуться с такими ситуациями в ваших нынешних отношениях, изменение манеры общения может оказаться полезным. Вот несколько советов, которые могут помочь понять и отреагировать на близкого человека, который вас огораживает.

Как я могу лучше понять каменную стену?

Когда внешнее поведение вашего напарника кажется типичным, за атакой каменной стены могут стоять различные цели.Понимание причинно-следственной связи поможет вам правильно отреагировать.

Несколько советов и ответов на случай, если ваш любимый человек вас оберегает:

1. Взгляни в прошлое. Возможно, ваш любимый человек пытается надеть свою защитную броню. Это может случиться с ними, если они начинают беспокоиться по поводу конкретной ситуации. Это может быть из-за примеров, которые они создали в свои ранние годы, если их воспитание проходило в семье, где редко обсуждались негативные чувства.

2. Меня манипулируют? Ваш партнер может начать атаку, чтобы наказать вас или улучшить контроль над определенной ситуацией. Именно здесь важно заглянуть внутрь себя, чтобы оценить, могут ли быть другие признаки потенциального насилия в ваших отношениях.

3. Возьмите тайм-аут. Мы должны уметь осознавать, что ситуация может начать обостряться, и крайне важно сделать небольшой перерыв, чтобы перегруппироваться и успокоиться. Эти перерывы могут быть полезны для регулирования ситуации.

Итак, как мне реагировать, когда мой партнер возражает против меня?

Хотя характерно злиться и пытаться заставить своего партнера открыться, вы можете просто подливать масла в огонь.

Вот несколько альтернативных ответов, когда мой партнер останавливает меня

1. Эмпатия имеет большое значение.

Хотя никому не нравится наблюдать за ситуацией со стороны, попытайтесь вспомнить, что ваш партнер тоже переживает аналогичную ситуацию.Проявите понимание к их неуверенности и поддержите их своей любовью.

2. Будьте открыты и доступны для общения.

Скажите своему партнеру, что вы можете говорить, когда он захочет. Здесь важно, чтобы вы предлагали тон поддержки, а не конфронтационный тон.

3. Общайтесь друг с другом.

Если вы начинаете замечать, что между вами и вашим партнером возводятся стены, попробуйте восстановить отношения постепенно. Найдите минутку, чтобы поставить тревожные ситуации на паузу и заняться чем-то, что вам обоим нравится.

4. Общение, общение, общение.

Все мы люди, и мы не собираемся сходиться во взглядах на каждую конкретную ситуацию в наших отношениях. Оба человека в отношениях, возможно, придется работать над разработкой более эффективных методов общения. Работайте над тем, чтобы наклоняться, обеспечивать обратную связь и оценивать свое невербальное общение.

5. Старайтесь не ходить лицом к лицу.

Не поддавайтесь искушению повторить эмоции вашего партнера, просто чтобы получить от него разговор.Хотя это может снять все с вашей груди, это может просто добавить его вашим близким и еще больше укрепить эту каменную стену.

6. Сосредоточьтесь на заботе о себе.

Отношения, в которых постоянно нарастает стресс и напряжение, могут негативно повлиять на ваше психологическое и физическое самочувствие. Убедитесь, что вы даете себе возможность правильно ухаживать за собой, будь то упражнения, питание, массаж или даже дневной сон.

7. Простите своего партнера.

Чтобы исправить ситуацию с вашим партнером, вам нужно будет оправдать друг друга за ваши прошлые жалобы. Помните, что прощение поощряет вас так же, как и вашего партнера.

8. Управление стрессом.

Если это возможно, попытайтесь найти подходы, которые могут помочь уменьшить области стресса в ваших отношениях. Для некоторых пар это может быть связано с финансовым аспектом отношений, который может потребовать корректировки расходов и / или предоставления дополнительных финансовых возможностей для уменьшения бремени.У других может возникнуть стресс из-за того, как мы воспитываем наших детей или общаемся с семьей, убедитесь, что установлены четкие правила, чтобы исключить возможность ссоры, поскольку должны быть установлены приоритеты обоих людей.

9. Поговорите со своим терапевтом.

Консультация для пар — отличный ход, однако вам и вашему партнеру может также потребоваться индивидуальная консультация, чтобы выяснить основную причину. Вы можете открывать и исследовать свои альтернативы в одиночку или вместе. На начальных этапах один человек также может быть более открыт для разговора с консультантом, чем для общения друг с другом.

10. Оцените, подходят ли вам эти отношения.

Если ваш партнер постоянно останавливает вас или вы обнаружите, что ваши потребности в отношениях не удовлетворяются, возможно, это тот момент, когда вам нужно расстаться. Это особенно очевидно, если имеются различные признаки злоупотребления. Оттачивайте моменты, которые вы пережили, уроки, которые вы извлекли, чтобы помочь развить большие и лучшие вещи для вашей жизни.

Каменная стена может заставить вас чувствовать себя ограниченным и беззащитным, но есть план выхода.Если оба партнера готовы приложить усилия для более эффективного общения друг с другом, у вас может быть возможность воссоединиться и развить эти более крупные и лучшие отношения.

———

Николь О’Хара, MS, LPC, CMHIMP – лицензированный профессиональный консультант и сертифицированный поставщик интегративной медицины в области психического здоровья в A Beautiful Soul Holistic Counseling в Чандлере, штат Аризона. инструменты, помогающие парам эффективно общаться и трансформировать их отношения, которые предлагают более целостный и комплексный подход для достижения оптимального здоровья и благополучия, предотвращая при этом распространенные проблемы с психическим здоровьем.Вы можете найти ее в: Instagram | Facebook | Твиттер

Как поддержать партнера, который борется с выгоранием

Ян Селлс говорит, что еще до пандемии он и его жена ссорились друг с другом по пустякам. Обычно после этого они извинялись и говорили о своих проблемах, но пара все еще чувствовала, что в отношениях они ходят по яичной скорлупе. Неудивительно, что стресс и эмоциональное выгорание отразились на их отношениях: Ян работал полный рабочий день, а его жена занималась побочным бизнесом, помимо ухода за их детьми, 3 и 5 лет.Необычные требования 2020 года усугубили проблемы.

«Мы работали на пределе возможностей», — говорит Селлс, 39-летний генеральный директор компании электронной коммерции в Сан-Диего. «Хуже всего то, что у нас были невысказанные и неудовлетворенные ожидания друг от друга, что заставило нас еще больше разочароваться».

К счастью, говорит Селлс, он и его жена поняли, что оба выгорели, и обратились за помощью, пока не стало слишком поздно. Но в их образе жизни, похожем на скороварку, нет ничего необычного, и выгорание нередко влияет на отношения: в исследовании стресса на работе, проведенном Deloitte, 83 процента из 1000 респондентов заявили, что выгорание на работе негативно влияет на их личные отношения.Среди родителей матери чаще страдают от эмоционального выгорания, чем отцы.

Родители могут чувствовать себя беспомощными, когда их партнер проявляет признаки выгорания, но на самом деле они в состоянии помочь. А поскольку эмоциональное выгорание может усугубиться и превратиться в депрессию, крайне важно проявлять инициативу.

Выгорание распространено и не связано исключительно с работой, говорят эксперты в области психического здоровья. Он имеет многие из тех же симптомов, что и депрессия, что может затруднить его идентификацию.

«Выгорание и депрессия сопровождаются плохим настроением, усталостью и отсутствием мотивации», — говорит психотерапевт и лицензированный социальный работник Кэтрин Холл.«Единственные заметные различия между ними — это причина и средство. Выгорание вызывается переутомлением и истощением, [тогда как] депрессия имеет широкий спектр триггеров».

Правильно определить, испытывает ли ваш партнер выгорание или депрессию, не важно — важно, чтобы партнер, борющийся со своим психическим здоровьем, получил помощь.

«В периоды длительного стресса наши тела по-разному справляются со стрессом. Наша реакция на стресс действительно непрерывна», — говорит психолог Дорин Маршалл, доктор философии.Д., вице-президент по работе с миссией Американского фонда предотвращения самоубийств. «Симптомы выгорания также совпадают с тем, что мы наблюдаем при депрессии. Люди говорят, что выгорание отделено от депрессии, но может случиться так, что кто-то, у кого есть признаки выгорания, действительно может быть в депрессии».

Выгорание обычно характеризуется реакцией на стресс, которая больше связана с отстранением, когда люди не чувствуют связи с тем, что они делают, не видят в этом никакой радости и относятся к этому негативно, говорит Маршалл.Если вы подозреваете, что ваш партнер борется с выгоранием, что вы можете сделать? Вот другие признаки эмоционального выгорания, на которые следует обратить внимание, если ваш партнер испытывает трудности, и как помочь.

1. Поймите, как выглядит выгорание

Ослабление границ во всех сферах жизни, особенно в работе, может привести к чувству деморализации, выгорания и апатии, говорит Лиэла Р. Магави, доктор медицинских наук, психиатр и региональный медицинский директор сообщества. Психиатрия. Магави работал с матерями, которые говорят, что чувствовали эмоциональную и физическую усталость из-за увеличения рабочего времени и ожиданий, особенно в условиях пандемии.

«Они говорят, что больше всего им больно, когда они чувствуют, что их усилия и тяжелая работа не ценятся близкими», — говорит Магави. «Это порождает чувство одиночества и беспомощности».

Выгорание проявляется по-разному в зависимости от человека, но люди с выгоранием могут быть раздражительными и быстро впадающими в ярость, как обнаружили Селлс и его жена. Они могут чувствовать низкую приверженность и отсутствие интереса к работе, быстро разочаровываться или чувствовать эмоциональное оцепенение, говорит психиатр Нерейда Гонсалес-Берриос, доктор медицинских наук.У перегоревшего человека могут быть физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе или мышцах, повышенное кровяное давление, и он может быть менее способен противостоять инфекциям из-за ослабленной иммунной системы. Другие признаки включают печаль, безнадежность и цинизм.

«Такое чувство, что вам больше нечего дать окружающим», — говорит лицензированный консультант по психическому здоровью Мэри Джой. «Кто-то с выгоранием может сказать: «Я больше не могу», когда на самом деле он имеет в виду: «Я больше не могу давать». .«

Моменты выгорания могут сменяться моментами стойкости, — говорит Дайана М. Конкэннон, психолог из Университета Аллиант. Помните, что «выгорание — это не событие, это процесс», — говорит она.

Следите за изменениями в своем партнере, говорит Маршалл. Люди склонны все объяснять, потому что так проще, но полезно подумать, сохранились ли изменения в поведении партнера. Если это так, «Используйте это как возможность поговорить о том, что вы замечаете», — говорит Маршалл.«Единственный способ действительно узнать это — вовлечь человека в разговор».

2. Активно слушайте

Начните диалог с партнером, который, кажется, борется, сказав что-то вроде: «Кажется, в данный момент вы расстроены; это должно быть очень тяжело для вас», или «Давайте присядем на минутку. Расскажите мне, как вы себя чувствуете», — говорит Рашми Пармар, доктор медицинских наук, психиатр Общественной психиатрии. Вы также можете спросить: «Как я могу облегчить вам жизнь? Я хотел бы поддержать вас, чем смогу.» 

Поддерживайте зрительный контакт, кивайте, чтобы показать, что вы слушаете, и отвечайте на дополнительные вопросы и комментарии о чувствах вашего партнера, — советует клинический психолог Эрин О’Каллаган, доктор философии, директор по терапии в Brightside. Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать для партнера, переживающего эмоциональное выгорание, — это его одобрение и понимание.

По словам Пармара, меньше проверки для людей говорит им, что вы подозреваете, что они выгорели.

«Избегайте маркировки, даже если вы знаете, что это, вероятно, так», — говорит она.«Избегайте сосредотачиваться на негативных чувствах или питаться ими, что может в конечном итоге привести к обострению ситуации, а не к ее успокоению».

Иногда доброжелательные комментарии могут быть истолкованы как пренебрежительные или преуменьшающие. Не говорите своему партнеру, что он должен просто немного отдохнуть или перестать так сильно волноваться, например, говорит Пармар.

«Вместо этого спросите их, какую помощь или поддержку они предпочитают», — говорит она. Говоря им, что все будет хорошо, другой пример, вероятно, является ложным заверением, которое не признает, что может потребоваться некоторая работа, чтобы найти конструктивные решения.

Также не говорите: «Я точно знаю, что ты чувствуешь», — говорит Пармар. «Не переключайте внимание на себя во время разговора, даже если это может быть правдой».

3. Найдите способы облегчить ношу

Вы можете многое сделать, чтобы помочь партнеру справиться с чувством выгорания. Эмоциональная и физическая близость между парами, по-видимому, смягчает последствия стресса, отмечают авторы исследования, опубликованного в 2019 году. Другое исследование, опубликованное в 1989 году, пришло к выводу, что «одиночество» или «социальная изоляция» помогают авиадиспетчерам с повышенным уровнем стресса. вернуться к нормальной жизни.

Но следует признать, что одному родителю может быть трудно брать на себя больше ответственности, и партнер, который берет на себя больше, чтобы поддержать своего партнера, может со временем сам рискнуть выгореть. Все усложняет то, что многие из симптомов выгорания — замкнутость, раздражительность, безрадостность по поводу отношений или родительских обязанностей — склонны отталкивать партнеров, даже когда они очень хотят помочь.

«Помните, что цинизм может быть следствием выгорания, поэтому люди с выгоранием могут быть не очень чувствительны к вашим эмоциям», — говорит социальный психолог Кинга Мнич, доктор философии.Д. «Важно не принимать это на свой счет и относиться с пониманием».

После того, как вы выслушаете своего партнера и лучше поймете, как помочь, сделайте это. Депрессия более сложна, но выгорание можно облегчить с помощью конкретных и часто простых мер, которые облегчат бремя вашего партнера. Если вы можете себе это позволить, отправьте своего партнера на спа-процедуры, мини-отпуск с ночевкой или даже на фитнес-класс вдали от дома, — предлагает Майкл Левитт, основатель и главный специалист по выгоранию организации Breakfast Leadership Network и автор книги «Доказательство выгорания ». .Наймите уборщицу, чтобы ваш дом был в порядке, когда она вернется.

Хотя баловство и отдых могут облегчить симптомы выгорания, средства не обязательно должны быть дорогими.

«Другой родитель может помочь, делая простые вещи, такие как приготовление пищи или заказ ужина, как можно чаще», — говорит Левитт.

Также бесплатно можно просто дать выгоревшему партнеру поспать. Адекватный сон имеет решающее значение для восстановления и предотвращения выгорания, говорит Мних: «Сон регулирует наши гормоны, позволяет мозгу учиться, отделяет важную информацию от неважной и, что наиболее важно, избавляет от отходов.Мозг производит мусор в течение дня, он же мозговой мусор».

Взятие на себя большего количества обязанностей по уходу за детьми и дому может оказать положительное влияние на партнера, переживающего эмоциональное выгорание. Но не думайте, что ночь, проведенная в родительском доме, — это пластырь, который все исправит, — говорит О’Каллаган.

«Пара дней вдали от детей определенно могут помочь родителям отдохнуть и восстановить связь друг с другом», — говорит О’Каллаган. «Но длительный стресс, связанный с функционированием семьи и другими внешними стрессорами, приводит к выгоранию родителей.В дополнение к тому, чтобы отнимать время, критически важно… решать любые проблемы в доме, которые увековечивают выгорание».

4. Обратитесь к ресурсам по охране психического здоровья

Некоторым людям выгорание может показаться менее страшным для разговоров или более социально приемлемым, чем депрессия, говорит Маршалл. Поэтому важно не только серьезно относиться к выгоранию, но и осознавать, что тот, кто говорит, что чувствует себя выгоревшим, на самом деле может страдать от депрессии.

«Иногда люди говорят о выгорании как о безопасном способе поговорить о депрессии, так что это может быть сигналом к ​​дальнейшему участию», — говорит Маршалл.«Это может быть более безопасный способ рассказать об этом, или они, возможно, не сталкивались с этим раньше, поэтому могут не осознавать, что у них депрессия».

Именно поэтому диагностика в кресле не так важна, как выслушивание ощущений партнера.

«Когда вы протягиваете руку и говорите: «Эй, я заметил, что ты не выглядишь таким занятым или ты выглядишь очень несчастным», используйте это как возможность поговорить о психическом здоровье», — говорит Маршалл. «Будь то выгорание, депрессия или стрессовая перегрузка, для этого есть помощь и поддержка, но многие люди этого не осознают.”

С помощью терапевта Селлс и его жена работали над прояснением и формулированием своих ожиданий и потребностей друг от друга, что, по его словам, очень помогло.

«Как только вы отстранитесь от дела, сосредоточитесь на более важных вещах и получите заслуженный перерыв, все станет лучше», — говорит он.

Ключом к поддержке человека, переживающего выгорание, является терпение, говорит Конкэннон: «Выгорание развивается со временем; также необходимо время, чтобы преодолеть его».

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Что такое консультирование по вопросам горя?

Примирение с чувством утраты и понимание этого может быть болезненным процессом. Горе — это обычная эмоциональная, а иногда и физическая реакция, которую вы испытываете, когда переживаете утрату после бедствия или травматического события. Тяжелая утрата — это тип горя, который вы испытываете, когда теряете любимого человека.

Горе бывает в любом возрасте, но взрослые, подростки и дети могут переживать его по-разному. Чувства могут варьироваться от глубокой печали до вспышек гнева. Каждый скорбит по-своему и в свои сроки в зависимости от личной привязанности к утраченному.

Если потеря слишком велика для выполнения ваших повседневных задач, это может серьезно сказаться на вашем психическом здоровье. Возможно, вам придется обратиться к профессиональному терапевту, психологу или консультанту, чтобы помочь вам справиться с горем.

Консультирование по поводу горя

Консультирование по поводу горя — это тип профессиональной терапии, призванный помочь вам проработать различные стадии и диапазон эмоций, которые вы можете испытывать после потери.

То, как вы переживаете горе, может варьироваться от человека к человеку. Люди обычно ссылаются на пять известных стадий горя, впервые введенных в 1969 году психиатром Элизабет Кюблер-Росс. Это:

  • Отрицание
  • Гнев
  • Торг
  • Депрессия
  • Принятие

Когда вы скорбите, вы можете пройти как минимум две из пяти стадий.Но важно отметить, что нет общего пути для горя. Каждый переживает это по-разному. Твои гореные реакции и знаки могут включать в себя:

  • Shock
  • Развращение и отказ
  • беспокойство
  • дистрес
  • гнев
  • Периоды грусти
  • Потеря сон
  • потерю аппетита

Консультирование поможет вам решить реакций, когда вы обрабатываете свою новую реальность. Некоторые люди выздоравливают от горя обычно в течение 6 месяцев, но для некоторых других это может занять до года или дольше.

Какие бывают виды горя?

В зависимости от типа потери, убеждений и отношений, которые у вас были, это может повлиять на тип горя, которое вы можете испытать.

Сложное горе

Со временем многие преодолевают горе или учатся справляться с ним. Но около 15% людей, потерявших близких, могут испытывать «сложное горе». Это тип горя, при котором у вас могут быть симптомы и признаки, которые длятся до года или дольше.

Хотя интенсивность может варьироваться от человека к человеку в зависимости от контекста потери, симптомы, которые вы можете почувствовать, могут быть серьезными.Сложное горе может затруднить выполнение вашей повседневной рутины и нормальное функционирование.

Тяжелые симптомы могут включать:

  • Сильное уныние и эмоциональную боль
  • Чувство пустоты и безнадежности
  • Стремление воссоединиться с любимым человеком
  • Постоянные мысли об умершем человеке или о том, как он умер потерянного человека
  • Избегание всего, что напоминает вам о любимом человеке
  • Снижение чувства идентичности
  • Отстраненность и изоляция от друзей и семьи
  • Отсутствие желания строить планы или иметь интересы

Травматическое горе

Если вы теряете кого-то, кто вам дорог, в травматическом событии, таком как несчастный случай, или если вы видите, как они умирают или получают серьезные травмы, вы можете испытывать травматическое горе.В основном это происходит, когда вы не готовы к внезапной потере кого-то.

Симптомы травматического горя могут подкрадываться к вам через часы, дни, недели или даже месяцы после травмирующих инцидентов. Чувство горя может быть очень сильным и пугающим. Если это случилось с вами, обратитесь к врачу и обратитесь за помощью.

Синдром разбитого сердца

Хотя маловероятно, что горе убьет вас, сильный стресс от жизни с ним может повлиять на здоровье вашего сердца в ситуациях внезапного шока.Если горе очень сильное, ваше тело может выделять гормоны стресса, которые могут вызвать вздутие части вашего сердца, неравномерное перекачивание крови и неравномерное биение. Это может вызвать боль в груди, похожую на сердечный приступ. Это называется синдромом разбитого сердца.

Большинство людей, которые переживают этот тип горя, выздоравливают через пару недель, и подобное событие может больше не повториться. Женщины более склонны к синдрому разбитого сердца, чем мужчины. Консультирование по поводу горя может помочь вам разработать стратегии преодоления или преодоления горя в процессе выздоровления.

Депрессия и горе

Симптомы горя, такие как отсутствие радости, беспокойство или чувство отчаяния, могут очень напоминать депрессию. Однако они разные. Но если вы скорбите, это может спровоцировать депрессивный эпизод и усугубить процесс скорби. Поговорите с терапевтом или консультантом. Они могут прийти со стратегиями управления депрессивными симптомами.

Какие методы используются при консультировании в случае горя?

Цели консультирования по поводу горя или тяжелой утраты могут включать четыре основных этапа, таких как:

  • Принятие реальности утраты
  • Преодоление боли горя
  • Приспособление к жизни без умершего
  • Поддержание связь с любимым человеком, которого вы потеряли, пытаясь найти способ жить дальше

Психологи или терапевты могут использовать такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия или психотерапия, чтобы помочь вам преодолеть процесс горя.

Методы, используемые при консультировании по поводу горя, могут включать:

  • Помощь вам в разговоре о потере, кем этот человек был для вас и обстоятельства смерти
  • Просьба описать ваши эмоции и чувства справляться с трудными днями, такими как праздники, юбилеи или дни рождения
  • Научиться принимать то, что горе — это нормальный процесс, которого следует ожидать
  • Выявление нездорового поведения, которое может быть вредным для повседневной жизни
  • Построение новых отношений
  • Развитие новое имя

Если вы скорбите, также важно позаботиться о себе.Обращайте внимание на любые физические, умственные, социальные или эмоциональные факторы или признаки стресса. Не игнорируйте их. Вместо этого сообщите об этом своему врачу или терапевту.

Консультации по вопросам горя для детей

В отличие от взрослых, дети могут по-разному переживать горе. Сначала они могут не понимать потери и того, что это значит для их реальности. Они могут часто смотреть на взрослых, как оплакивать и обрабатывать свои чувства. Прямота и честность с ними могут помочь им оценить и принять свое горе.

Если ребенок теряет близкого члена семьи, ему может помочь детский консультант, чтобы научиться скорбеть здоровым образом, или также использовать семейную терапию в качестве единицы.Такие занятия, как рассказывание историй и игра, также могут помочь им понять потерю.

Чем может помочь консультирование по вопросам горя?

Психологи, терапевты или консультанты по вопросам горя — это лицензированные специалисты, которые могут помочь вам справиться с такими эмоциями горя, как тревога, вина или страх, которые могут быть связаны с потерей любимого человека.

Они могут помочь вам развить устойчивость и стратегии выживания, чтобы справиться с сильной грустью, которую вы можете испытывать во время процесса скорби, и помочь вам найти способы двигаться дальше осмысленным образом.

С чего начать?

Если вы переживаете утрату и проходите этапы горя, важно знать, что это требует времени. Но если горе слишком подавляющее и мешает вашей повседневной жизни, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

Никогда не рано и не поздно. Однако чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее вы сможете разработать стратегии, которые помогут вам справиться с изменениями.

Если вы ищете консультацию по поводу горя, было бы неплохо проверить, покрывает ли ваша страховая компания стоимость сеансов.Если это не так, вы можете искать более доступные варианты, такие как виртуальное консультирование, телемедицина, группы поддержки или посещать личные встречи с другими людьми, которые испытывают подобные формы горя.

Вы также можете загрузить приложения, которые дадут вам доступ к лицензированному и опытному терапевту по разумным ценам.

Советы семейного консультанта из Цинциннати

Скорбь о смерти близкого человека — одна из самых болезненных вещей, с которыми приходится сталкиваться каждому человеку. Трудно пережить шок от того, что ваш любимый друг или член семьи скончался, и принять окончательность их смерти.Горе заставило вас чувствовать себя немного неуравновешенным, потрясенным. Вы ищете свою новую норму. И это сказывается. Не только на ваши собственные эмоции, но и на ваши отношения или брак.

Вы и ваш супруг можете скорбеть по-разному

Процесс скорби — это очень личное переживание. Поскольку горе настолько личное, каждый человек по-разному реагирует на смерть близкого человека. У одного из супругов может быть инстинкт протянуть руку и соединиться. Другой партнер может уйти в себя, отвлечься на работу или хобби или закрыться.

Ваши отношения с покойным были уникальными. Поэтому процесс, в котором вы скорбите о потере, также будет уникальным и личным для вас. Близкие друзья и семья, которые, как вы ожидаете, будут рядом с вами в один из самых трудных периодов вашей жизни, могут оказаться не такими, как вы надеялись или ожидали. Люди нередко чувствуют себя менее связанными с людьми в своей жизни, когда переживают горе. Даже ваш супруг или партнер может не обеспечить того комфорта, которого вы ожидаете.

Горе меняет отношения

Разочаровывает и причиняет боль переживание того, что кажется разрывом ваших отношений, когда вы в них больше всего нуждаетесь. Тем не менее, вы должны понимать, что ваши друзья, семья и супруг, вероятно, также страдают от горя. Они проходят через свой собственный процесс скорби; он просто выглядит иначе, чем ваш собственный.

Также важно не полагаться исключительно на супруга в плане комфорта. Это полезнее для вас обоих и снизит нагрузку на ваш брак, если у вас есть другие люди, к которым можно обратиться за помощью.

Последствия горя оказывают невероятное напряжение на ваши существующие отношения, поскольку то, кем вы являетесь как личность, временно меняется, когда вы изо всех сил пытаетесь справиться с потерей и найти способ двигаться вперед. Вашим близким друзьям и близким может быть трудно справиться с тем, как вы скорбите, из-за чего они временно отстраняются. Они также могут привыкнуть видеть в вас источник силы и опору, и видеть вас в таком уязвимом состоянии (в дополнение к возможной борьбе с собственным горем) — это больше, чем они могут вынести.

Ищите поддержки во времена потерь

Консультации для пар могут помочь вам снова собрать воедино кусочки ваших отношений и начать воссоединяться.

Поддержание отношений требует усилий, и они уязвимы перед трудностями, с которыми мы сталкиваемся на жизненном пути. Возможно, вам придется обратиться к дальним членам семьи, другим друзьям или знакомым, установить новые связи через группы, переживающие тяжелую утрату, или обратиться за профессиональной помощью к консультанту по психическому здоровью, чтобы найти утешение и понимание.

Хотя мы можем ожидать, что тяжелая утрата изменит наши отношения, мы также можем ожидать некоторого подобия нормальности, поскольку каждый пострадавший справляется с потерей с течением времени. Прощая друзей или близких, которых не было рядом с вами, когда вы справлялись со своим горем, вы можете восстановить утраченные связи.

Консультирование пар в качестве поддержки во время горя

Переживание горя у каждого человека уникально, но вы и ваш партнер можете найти общий язык и поддержать друг друга.Если у вас возникли трудности в отношениях, когда вы скорбите, и вам нужно понимание и руководство, семейные или семейные консультации могут помочь вам восстановить связь с вашим супругом или партнером. В моем консультационном офисе в Цинциннати я специализируюсь на работе с парами. Я опытный семейный терапевт и могу помочь вам и вашему партнеру лучше общаться друг с другом. Свяжитесь со мной сегодня, чтобы назначить бесплатную консультацию или встречу для вас и вашего партнера.

Все еще не уверены, подходит ли вам консультирование?

Это нормально чувствовать себя немного неуверенно перед тем, как прийти на консультацию.Вы можете прочитать мои ответы на распространенные вопросы о терапии здесь или просто записаться на консультацию сегодня, чтобы начать!

Другие консультационные услуги в Цинциннати

Помимо работы с парами, я также предлагаю индивидуальные консультации в моем терапевтическом кабинете в Цинциннати. Индивидуальные консультационные услуги в моем офисе включают лечение тревоги, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) при депрессии и консультирование по вопросам карьеры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.